essayer de vous

Conjugation verb essayer in French

Model : marcher / balayer

Auxiliary : avoir

Other forms: s'essayer / ne pas essayer / ne pas s'essayer

The regular verbs of the 1st group follow this conjugation model (verbs ending in -er). Verbs ending in -ayer follow at the same time this model (il balaye) and the model of balayer (il balaie)

The verb has several variants of conjugation, which may correspond to different meanings. Please use the menu to select one or all variants.

• il/elle essaye
• nous essayons
• vous essayez
• ils/elles essayent
• il/elle essaie
• ils/elles essaient
• j' essayais
• tu essayais
• il/elle essayait
• nous essayions
• vous essayiez
• ils/elles essayaient
• j' essayerai
• tu essayeras
• il/elle essayera
• nous essayerons
• vous essayerez
• ils/elles essayeront
• j' essaierai
• tu essaieras
• il/elle essaiera
• nous essaierons
• vous essaierez
• ils/elles essaieront

Passé simple

• il/elle essaya
• nous essayâmes
• vous essayâtes
• ils/elles essayèrent

Passé composé

• j' ai essayé
• tu as essayé
• il/elle a essayé
• nous avons essayé
• vous avez essayé
• ils/elles ont essayé

Plus-que-parfait

• j' avais essayé
• tu avais essayé
• il/elle avait essayé
• nous avions essayé
• vous aviez essayé
• ils/elles avaient essayé

Passé antérieur

• j' eus essayé
• tu eus essayé
• il/elle eut essayé
• nous eûmes essayé
• vous eûtes essayé
• ils/elles eurent essayé

Futur antérieur

• j' aurai essayé
• tu auras essayé
• il/elle aura essayé
• nous aurons essayé
• vous aurez essayé
• ils/elles auront essayé
• que j' essaye
• que tu essayes
• qu' il/elle essaye
• que nous essayions
• que vous essayiez
• qu' ils/elles essayent
• que j' essaie
• que tu essaies
• qu' il/elle essaie
• qu' ils/elles essaient
• que j' essayasse
• que tu essayasses
• qu' il/elle essayât
• que nous essayassions
• que vous essayassiez
• qu' ils/elles essayassent
• que j' eusse essayé
• que tu eusses essayé
• qu' il/elle eût essayé
• que nous eussions essayé
• que vous eussiez essayé
• qu' ils/elles eussent essayé
• que j' aie essayé
• que tu aies essayé
• qu' il/elle ait essayé
• que nous ayons essayé
• que vous ayez essayé
• qu' ils/elles aient essayé

Conditionnel

• j' essayerais
• tu essayerais
• il/elle essayerait
• nous essayerions
• vous essayeriez
• ils/elles essayeraient
• j' essaierais
• tu essaierais
• il/elle essaierait
• nous essaierions
• vous essaieriez
• ils/elles essaieraient

Passé première forme

• j' aurais essayé
• tu aurais essayé
• il/elle aurait essayé
• nous aurions essayé
• vous auriez essayé
• ils/elles auraient essayé

Passé deuxième forme

• j' eusse essayé
• tu eusses essayé
• il/elle eût essayé
• nous eussions essayé
• vous eussiez essayé
• ils/elles eussent essayé
• ayant essayé
• masc.sg.: essayé
• masc.pl.: essayés
• fém.sg.: essayée
• fém.pl.: essayées
• ayons essayé
• ayez essayé
• avoir essayé

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French verb conjugation for essayer

First group verb Conjugated with avoir English translation: to try essayer for a woman | 2 nd form | passive form | s'essayer | essayer ? | ne pas essayer | Print verb | Export to Word

Subjunctive

Conditional.

Verbs in -ayer have two ways to be conjugated : 1/ either they keep the y eveywhere : je paye... 2/ either they replace the y with a i in front of a silent e so in front of terminations e, es, ent, erai, erais : je paie. Remark the i to the two first plural persons to indicative imperfect and subjonctive present

Fréquent - Transitif - Autorise la forme pronominale

Shape of sentence

Similar verbs.

balayer - bayer - bégayer - brayer - déblayer - défrayer - délayer - effrayer - égayer - essayer - étayer - frayer - payer - rayer - réessayer - relayer

French Verb Conjugation Using "Essayer" (to Try)

Erica Shires / Getty Images

• Pronunciation & Conversation
• Resources For Teachers

The French verb  essayer  means "to try." It's a simple word that can easily be confused with  essuyer  (to wipe) , so be sure to look and listen for that 'A' in  essayer .

In order to place  essayer  into the past, present, or future tense, the verb needs to be conjugated . Just follow along in this lesson and you'll be saying "tried" and "trying" in French before you know it.

Conjugating the French Verb  Essayer ​​

Essayer  is an optional stem-changing verb . Typically with verbs that end in - yer , the 'Y' has to change to an 'I' in certain forms. The rules are a little more casual with  essayer  as you'll see in the table. When there are two forms of the conjugation, you can use either.

The stem of  essayer  is  essay -. To this, a variety of infinitive endings is added that conform with the subject pronoun as well as the tense of the sentence. For instance, "I try" is " j'essaie " or " j'essaye ." Similarly, there are two options for "we will try": " nous essaierons " or " nous essayerons ."

All this leaves you with many words to memorize. The good news is that there are many opportunities to practice it and use  essayer  as you "try" things throughout your day.

The Present Participle of  Essayer

The  present participle  of essayer is  essayant . This is as simple as adding - ant  to the verb stem. Not only does it work as a verb, but it can also become an adjective, gerund, or noun when needed.

The Past Participle and Passé Composé

The  past participle   essayé  is used to form the  passé composé , a common past tense form of "tried" in French. To use this, you'll also need to conjugate the  auxiliary verb   avoir . For example, "I tried" is " j'ai essayé " and "we tried" is " nous avons essayé ."

More Simple  Essayer  Conjugations to Know

When the action of trying is in some way questionable, you can turn to the subjunctive verb mood . Similarly, if it's dependent on something, the conditional verb mood is used.

With less frequency, you will come across the passé simple or the imperfect subjunctive . These are mostly found in formal writing and will help considerably with reading comprehension.

To use  essayer  in commands or direct requests, turn to the imperative verb form . When using this, the subject pronoun is not required: use " essaie " instead of " tu essaie ."

• How to Conjugate "Essuyer" (to Wipe)
• How to Conjugate "Louer" (to Rent)
• How to Conjugate "Déjeuner" (to Have Lunch)
• How to Conjugate "Endormir" (To Put/Send to Sleep) in French
• Learn How to Conjugate the French Verb "Passer" (to Pass)
• How to Conjugate "Grandir" (to Grow)
• How to Conjugate "Éteindre" (to Extinguish, to Snuff Out)
• How to Conjugate "Élire" (to Elect"
• How to Conjugate "Désirer" (to Desire)
• How to Conjugate "Débarrasser" (to Clear, to Rid of)
• How to Conjugate the Verb 'Créer' (to Create) in French
• How to Conjugate "Embrasser" (to Embrace, to Kiss)
• How to Conjugate the French Verb Découvrir
• How to Conjugate "Enlever" (to Remove, Take Off)
• How to Conjugate "Écouter" (to Listen to) in French
• How to Conjugate "Lever" in French

essayer : Conjugation

The essayer conjugation tables below show how to form the French verb essayer according to tense and person. To listen to the pronunciation of a given tense of essayer , click on the loudspeaker icon at the bottom of the table. See the notes on the conjugation of essayer at the end of this page.

• Essayer conjugation table
• Essayer conjugation rules
• Essayer synonyms

Essayer french definition

Essayer conjugation in all forms, essayer conjugation in all tenses.

• Essayer : verbs with similar conjugation
• Essayer conjugation in indicative
• Essayer conjugation in present indicative
• Essayer conjugation in present perfect indicative
• Essayer conjugation in imperfect indicative
• Essayer conjugation in pluperfect indicative
• Essayer conjugation in simple past indicative
• Essayer conjugation in past perfect indicative
• Essayer conjugation in simple future indicative
• Essayer conjugation in future perfect indicative
• Essayer conjugation in subjunctive
• Essayer conjugation in present subjunctive
• Essayer conjugation in past subjunctive
• Essayer conjugation in imperfect subjunctive
• Essayer conjugation in pluperfect subjunctive
• Essayer conjugation in conditional
• Essayer conjugation in present conditional
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• Essayer conjugation in imperative
• Essayer conjugation in present imperative
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• Infinitive of french verb Essayer
• Present infinitive of french verb Essayer
• Past infinitive of french verb Essayer
• Participle of french verb essayer
• Present participle of french verb essayer
• Past participle of french verb essayer
• Gerundive of french verb essayer
• Present gerundive of french verb essayer
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Common french verbs

• French Conjugation Rules
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• Present Imperative
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• French Conjugation
• Essayer conjugation

Conjugation of french verb essayer

Present perfect, simple past, past perfect, simple future, future perfect, subjunctive, conditional, essayer french verb, conjugation rules, reflexive form:, negative form:, interrogative form:.

• Essayer french verb conjugation rules

Essayer french synonyms

• Essayer similar verbs conjugation

This is the list of essayer french verb synonyms :

Active voice conjugation

Passive voice conjugation, reflexive form conjugation, similar verbs conjugation.

Here is the full list of verbs sharing the same verb conjugation :

List of verbs used as patterns in french conjugation:

Most common first group verbs

Most common second group verbs, most common third group verbs.

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conjuguer essayer

Conjugaison de essayer.

Conjugaison du verbe essayer

Participe passé essayer, sans accord, avec accord, passé composé, plus-que-parfait, passé simple, passé antérieur, futur simple, futur antérieur, conditionnel, synonyme du verbe essayer, traduction essayer.

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essayer à / de - préposition

• Thread starter adventrue
• Start date Nov 6, 2009
• Nov 6, 2009

S'il vous plaît, quelle est la différence d'usage de "essayer à" et "essayer de"? Par exemple : "Lévi-Strauss a passé sa vie à essayer de comprendre, de donner une forme intelligible à tout ce qui se dérobe." Et : " Essayer à marcher. J'y essaierai."  

Senior Member

On n'emploie que "s'essayer" suivi de la préposition "à" et dans ce cas le verbe signifie "faire preuve de ses capacités pour...". Dans les autres cas, "essayer" est suivi de "de". Ex. Il s'essaie à la peinture, à l'équitation... Il essaie de le coinvaincre.  

S'essayer à signifie plutôt tester ses capacités pour... Ce qui n'enlève rien au fait qu'effectivement, essayer se construit avec de dans tous les autres cas. Par conséquent, J'y essayerai n'est pas correct. Il faut dire Je l'essayerai .  

N'oubliez pas J'essaierai.  

quinoa said: N'oubliez pas J'essaierai. Click to expand...

• Apr 24, 2012

snarkhunter

Bonjour, La formulation correcte est bien "essayer de (faire quelque chose)". Mais il existe aussi une expression qui est " s' essayer à (quelque chose)", dont le sens est proche ( to try one's hand at... ), mais pas exactement identique. On s'essaie à quelque chose lorsqu'on essaie de faire quelque chose.  

• Apr 25, 2012
• Je crois que la volonté peut beaucoup sur les hallucinations. J'ai essayé à m'en donner sans y réussir. (Flaubert)
• Il ramasse le jeu de cartes que Crockson a laissé par terre et il essaie maladroitement à faire disparaître l'as de cœur. (Achard)
• En me réveillant, encore tout tremblant d'épouvante, j'ai écrit ce rêve, tout de suite, avant d' essayer à me rendormir , et je le copie textuellement. (Du Camp)
• Apr 26, 2014

Si on dit j'essaie à/de comprendre quelque chose, est-ce qu'on utiliserait plutôt à ou de? Et pourquoi?  

Bonjour et bienvenue Meadie, On dirait seulement de car on essaie de faire quelque chose.  

• Apr 27, 2014

Il y a encore s'essayer à ce qui signifie se mettre à l'essai pour voir si l'on est capable d'une chose : S'essayer à sauter, à monter à cheval....  

Maître Capello

Mod et ratures.

Vieilli. Essayer à. Je crois que la volonté peut beaucoup sur les hallucinations. J'ai essayé à m'en donner sans y réussir (Flaub., Corresp., 1866, p. 95). Il ramasse le jeu de cartes que Crockson a laissé par terre et il essaie maladroitement à faire disparaître l'as de cœur (Achard, Voulez-vous jouer , 1924, p. 106): 13. En me réveillant, encore tout tremblant d'épouvante, j'ai écrit ce rêve, tout de suite, avant d' essayer à me rendormir, et je le copie textuellement. Du Camp, Mém. suic. , 1853, p. 277. Click to expand...

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essayer ou essayer de

Bonjour Doit-on cérire Il est vain de vouloir essayer de les aider ou de vouloir essayer les aider Mercipourvotreaide

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Pour vous améliorer en orthographe, testez les modules d’entraînement du Projet Voltaire :

• Plus ancien

essayer est transitif, mais lorsque le complément est un infinitif, il est précédé de « de ».

Vouloir les aider , mais

Vouloir essayer de + infinitif ===> vouloir essayer de les aider.

Rem.   : essayer à + infinitif est archaïque.

Pour ne plus vous poser cette question ni tant d'autres, découvrez les modules d’entraînement en orthographe et en expression du Projet Voltaire :

Question orthographe

Questions 22123

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Question orthographe est un service proposé par Woonoz, l'éditeur du Projet Voltaire et du Certificat Voltaire .

épisode 0 : Présentation L'IA au Quotidien

L’IA au quotidien, c’est le podcast qui cherche à vous simplifier la compréhension de l’intelligence artificielle dans votre vie de tous les jours. Que vous soyez boulanger, banquier ou sportif, nous allons essayer ensemble, au travers de mes monologues ou d’interviews, de montrer comment l’IA peut vous aider au quotidien. Je suis Tristan Czekala, et ici, nous allons parler d’un monde où nous souhaitons tout automatiser. Vos performances, vos relations, vos préférences et vos envies. Mon objectif à travers ce podcast est de vous faire gagner du temps, du temps pour effectuer des activités, du temps pour vous reposer, du temps pour que vous puissiez passer des moments avec votre famille ou bien avec vous-même. Nous allons donc essayer de déconstruire la chose qui vous fait perdre le plus de temps : vous-même. N’hésitez pas à visiter ma page Notion, à échanger avec moi sur LinkedIn ou tout simplement à m’envoyer un mail pour discuter de ce sujet. Vous retrouverez les liens de chaque page en description du podcast sur votre plateforme d’écoute.

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"Nous allons essayer de ramener la coupe" : Inès Reg réagit à sa qualification pour la finale de Danse avec les stars 2024

Le 22/04/2024 à 19:33 par Agnès Frémiot

Qualifiée pour la finale de Danse avec les stars , Inès Reg a partagé sa joie sur Instagram, ce lundi 22 avril. Elle espère désormais gagner la compétition pour son partenaire Christophe Licata.

On connaît désormais l'identité des trois finalistes de la treizième saison de Danse avec les stars . Malgré ses deux 10 et sa première place au classement général, Keiona a été éliminée aux portes de la finale du programme. Son élimination a d'ailleurs ulcéré les internautes, qui ont loué la qualité de sa prestation sur Désenchantée , le tube de Mylène Farmer . Roman Doduik a, lui, été le premier éliminé de la soirée. Les notes attribuées par les juges ne lui ont pas permis de se maintenir dans la compétition. A l'inverse, Inès Reg, Natasha St-Pier et Nico Capone poursuivent l'aventure et peuvent encore emporter le trophée tant convoité.

Inès Reg aspire à gagner Danse avec les stars aussi pour son partenaire Christophe Licata

Fière de son parcours dans l'émission, Inès Reg a adressé un message à ses fidèles sur Instagram après sa qualification. L'humoriste, qui a vécu une saison parfois compliquée, notamment à cause de la polémique sur son accrochage avec Natasha St-Pier , s'est réjouie d'avoir finalement atteint ce stade de la compétition. "On est en finale. Cette émission on a décidé de la faire tous ensemble, des moments magiques, des moments plus durs mais il ne restera que le meilleur !", a-t-elle écrit en légende d'images de sa chorégraphie de vendredi, un paso doble sur Carmina Burana . Comme elle l'a déclaré vendredi, l'ex de Kevin souhaite désormais que Christophe Licata gagne la compétition pour la première fois. "Je suis étonnée d’euphorie à chaque danse. Fière de nous. On l’a voulu tous ensemble, on s’est lancé sur ce parquet, maintenant allons essayer de ramener la coupe dans la maison de @licatachristophe tous ensemble. Merci d’être là, merci pour vos mots et votre force", a-t-elle conclu sa publication. Ses fans ont soutenu en masse la jeune femme et espèrent comme elle qu'elle l'emporte ce vendredi 26 avril.

Natasha St-Pier sous le choc après sa qualification dans Danse avec les stars

Samedi après sa qualification pour la finale, Natasha St-Pier avait, elle aussi, partagé sa stupéfaction et sa joie dans ses stories Instagram. “Je suis encore un peu sous le choc, je ne sais pas quoi vous dire… merci. C’est grâce à vous, vous avez été tellement précieux cette semaine pour mon moral et pour ma place en finale. Je suis scotchée, je vais faire de mon mieux et merci beaucoup” , a-t-elle écrit.

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• Christophe Licata

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Fentes latérales : bienfaits, technique et variantes à essayer

Sport et activité.

Préparez-vous à travailler vos quadriceps et vos fessiers tout en améliorant la mobilité de vos hanches.

Les fentes sont un exercice au poids du corps facilement accessible que vous pouvez faire à la maison pour renforcer vos jambes, et de nombreuses variations sont possibles. L'une des variations les plus courantes est la fente latérale, qui vous permet de travailler des angles différents par rapport à la fente standard.

Au niveau le plus élémentaire, une fente latérale permet d'élargir les zones ciblées lors de vos entraînements axés sur le bas du corps. Mais nos coachs vous encouragent à modifier cet exercice pour créer un entraînement encore plus dynamique et cibler d'autres parties du corps.

En revanche, si vous n'adoptez pas la bonne posture, vous risquez de ne pas tirer tous les bienfaits de l'exercice ou, pire, de vous blesser. Découvrez tout ce que vous devez savoir sur les fentes latérales, avec en prime de nouvelles variations à essayer lors de votre prochain entraînement.

Quels groupes de muscles les fentes latérales font-elles travailler ?

La fente latérale n'est pas qu'une simple variation sur la fente traditionnelle.

« La fente latérale est un exercice du bas du corps extrêmement important. Il fait travailler de nombreux groupes musculaires », explique Ocho , coach personnel certifié par la NASM et PDG de Power 8. « Il permet de travailler les quadriceps, les abducteurs, les fessiers et les ischio-jambiers. »

On travaille les mêmes muscles qu'avec les fentes traditionnelles, mais sous un angle différent et avec plus de travail de stabilisation, explique Albert Matheny, diététicien, spécialiste certifié en force et conditionnement. et cofondateur de SoHo Strength Lab . Le fait de cibler ces muscles sous un angle différent par rapport aux fentes traditionnelles « va permettre de progressivement renforcer vos jambes », explique-t-il.

À qui les fentes latérales sont-elles bénéfiques ?

Pour la plupart des personnes, les fentes latérales sont un bon exercice. Selon Ocho, elles constituent « un excellent exercice d'échauffement pour vos hanches avant le training, qui permet aussi d'étirer l'intérieur des cuisses, tout en améliorant la mobilité générale des hanches ».

Les fentes latérales nous forcent à bouger sous un nouvel angle, ce qui est important car nous passons une majeure partie de notre temps à nous déplacer vers l'avant, en marchant, en courant, en faisant du vélo et en vaquant à nos occupations, explique Albert Matheny.

« Les mouvements répétitifs peuvent entraîner un risque de blessure », prévient-il. « Vous marchez et courez en ligne droite, mais les fentes latérales vous obligent à vous étirer et à vous déplacer dans un tout autre plan de mouvement ».

En intégrant ce mouvement à votre programme d'entraînement, vous finirez par renforcer toutes les parties de vos quadriceps, abducteurs, fessiers et ischio-jambiers, ajoute-t-il.

(Contenu apparenté : Pourquoi vos squats ne développent pas vos fessiers et comment y remédier )

Est-il utile d'utiliser des poids pour vos fentes latérales ?

Vous n'avez pas nécessairement besoin d'ajouter des poids lors de vos fentes latérales, mais Ocho considère que c'est « un bonus ».

« Non seulement l'ajout de poids augmente le niveau de difficulté de l'exercice, mais vous aide aussi à appliquer une surcharge progressive », explique le coach. (La surcharge progressive désigne l'augmentation graduelle du degré de tension exercé sur vos muscles et vos os en vue de renforcer votre capacité musculaire).

L'utilisation d'haltères ou d'autres poids « sollicite davantage vos muscles et contribue à les renforcer », explique Albert Matheny « Un seul bémol : il ne faut pas nécessairement essayer de soulever les poids les plus lourds possibles. C'est l'erreur la plus fréquente. L'utilisation d'haltères ou d'autres poids devrait plutôt être un accessoire ou un soutien plutôt qu'un moyen de pousser vos muscles au maximum ».

Quelle est la méthode appropriée pour faire une fente latérale ?

Adopter une bonne posture est essentiel pour réduire le risque de blessure , et Ocho vous explique la posture optimale comme suit :

• Tenez-vous debout, les pieds à plat sur le sol, écartés dans l'alignement des hanches.
• Faites un grand pas vers le côté avec la jambe gauche. « Les orteils des deux pieds doivent être tournés dans la même direction », explique le coach.
• Pliez le genou gauche tout en faisant un pas sur le côté et en amenant vos hanches vers l'arrière. « Imaginez que vous essayez de vous asseoir sur une chaise, mais en utilisant un seul côté de votre bas du corps », explique Ocho.
• Prenez appui sur le pied gauche pour revenir à la position initiale.
• Effectuez une série de fentes latérales sur votre jambe gauche, puis changez de jambe.

Albert Matheny vous conseille de garder le dos bien droit lorsque vous faites des fentes latérales classiques.

« Bien souvent, les gens oublient de se soucier du haut de leur corps  », explique le spécialiste. « Évitez de vous affaisser en avant : cela ne vous aidera pas à renforcer vos fessiers ou vos ischio-jambiers et vous placera dans une mauvaise situation posturale ».

Albert Matheny insiste aussi sur l'importance de ne pas effectuer un pas trop large.

« Certaines personnes mesurent 1,80 m et d'autres 1,50 m. La longueur de votre fente peut être différente de celle de votre voisin, et c'est tout à fait normal », explique-t-il.

Un petit indice pour déterminer la bonne distance ? Vous devriez ressentir un léger étirement dans les ischio-jambiers et les fessiers, mais pas de douleur ni de tension dans cette zone, explique Albert Matheny.

Comment intégrer les fentes latérales à votre programme d'entraînement

Selon Ocho, il n'y a pas de bonne ou mauvaise façon d'intégrer les fentes latérales à votre entraînement. Mais il suggère d'intégrer les fentes latérales à vos entraînements « au moins » deux à trois fois par semaine, en faisant huit à douze répétitions sur chaque jambe.

« Se familiariser avec le mouvement est une étape essentielle », ajoute le coach. Et, si vous voulez ajouter des poids, il recommande de diminuer le nombre de répétitions. Albert Matheny précise que vous devriez constater une plus grande définition musculaire au bout de quelques semaines

« La plupart des gens tireront profit de l'ajout de fentes latérales à leur routine deux jours par semaine », explique le spécialiste.

Quatre variantes de fentes latérales à essayer

Si les fentes latérales traditionnelles peuvent vous aider à renforcer vos muscles, introduire des variations peut contribuer à cibler encore plus de zones de votre corps et, au final, à vous faire gagner en force. Quelques exercices à essayer :

• Fente latérale glissée Prenez un disque de glissement et placez-le sous l'un de vos pieds. Faites glisser ce pied vers l'extérieur en gardant la jambe bien tendue et en fléchissant le genou opposé. Ramenez votre jambe tendue vers l'intérieur en redressant votre genou jusqu'à revenir à la position de départ. Effectuez plusieurs répétitions de chaque côté.
• Fente latérale avec saut. Démarrez en position debout, avec les pieds joints. Faites un pas sur le côté droit en fléchissant votre genou droit pour effectuer une fente latérale. Marquez une pause avant de pousser sur votre jambe droite pour revenir à la position de départ. Au lieu de poser le pied droit à terre, ramenez votre genou droit à votre poitrine et sautez sur place. Réceptionnez-vous doucement sur le pied gauche puis recommencez. Effectuez plusieurs répétitions, puis changez de jambe.
• Fente de révérence. Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Placez votre pied gauche en diagonale derrière vous et abaissez votre genou gauche jusqu'à presque toucher le sol. Votre genou droit fléchit en même temps, comme si vous faisiez une révérence. Redressez-vous, en faisant travailler votre genou droit jusqu'à revenir à la position de départ.

Fente de révérence avec coup de pied. Procédez de la même manière que pour une fente de révérence, mais lorsque vous vous redressez, lancez votre jambe gauche sur le côté. Enchaînez avec la répétition suivante.

Rédaction : Korin Miller

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Date de première publication : 15 juillet 2022

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