good habits essay in telugu language

Importance Of Good Habits

ఉపోద్ఘాతం: మీరు మంచి అలవాట్లను అలవర్చుకుంటే, అది మీ పాత్ర రూపాన్ని తీసుకుంటుంది మరియు దానికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది అనే వాస్తవంలో మంచి అలవాట్ల యొక్క ప్రాముఖ్యత ఉంది.

అలవాట్లు మన స్వభావంలో భాగమవుతాయి. మన జీవితంలో మంచి అలవాట్లను అలవర్చుకోవాలి. గొప్ప తత్వవేత్త ప్లేటో గింజలతో జూదం ఆడినందుకు ఒక కుర్రాడిని తిట్టాడు, మరియు ఆ బాలుడు, “మీరు చాలా చిన్న విషయానికి నన్ను తిడుతున్నారు” అని బదులిచ్చారు. గొప్ప తత్వవేత్త గంభీరంగా అన్నాడు, నా అబ్బాయి, అలవాటు చిన్న విషయానికి సంబంధించినది కాదు. ప్లేటో ఇక్కడ మానవ స్వభావం యొక్క గొప్ప అనుభవం యొక్క లోతు నుండి మాట్లాడుతున్నాడు.

మంచి అలవాట్లు ఉన్న మనిషి సమాజాభివృద్ధిలో కీలకపాత్ర పోషిస్తాడు. సమాజానికి ఆయన పెద్ద ఆస్తి.

మీరు ఒకసారి చెడు అలవాటు పెరగడానికి అనుమతిస్తే, అది మన స్వభావంలో భాగమవుతుందని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఒక నిర్దిష్ట అలవాటు, మరియు ఎల్లప్పుడూ ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో నటనను సంపాదించవచ్చు. అందుచేత చదవడం, చదువుకోవడం, మార్నింగ్ వాకింగ్, త్వరగా లేవడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తీసుకోవడం వంటి మంచి అలవాట్లను ఏర్పరచుకోవాలి.ధూమపానం, వాయిదా వేయడం మొదలైన చెడు అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి.

ఒక వ్యక్తి తన జీవితాన్ని సద్గుణ సాధనలో గడిపినట్లయితే సరైన ప్రవర్తన అలవాటు అవుతుంది. అలవాట్లు పాత్రగా మారుతాయి.

మంచి అలవాటును సంపాదించుకోవడం కంటే చెడు అలవాటును వదిలించుకోవడం చాలా కష్టం. కాబట్టి, మనం చెడు అలవాటును పెంపొందించుకుంటే, ఆ అలవాటును వదిలించుకోవడం అసాధ్యం, దానికి చాలా ఎక్కువ త్యాగం అవసరం. చెడు అలవాటు కోసం ఎవరైనా మనల్ని పనిలో పడేసినప్పుడు, మేము మళ్ళీ చేయబోమని తరచుగా చెబుతాము; మరియు మేము రేపు కొత్త అధ్యాయాన్ని తీసుకువస్తాము. కానీ అది రేపు రాదు. రేపు మనం దిద్దుబాటును మళ్లీ వాయిదా వేస్తాము మరియు కవి మాటలలో, మనం “రేపటికి మోసగాళ్ళ” అవుతాము. అంటే చెడు అలవాటు మన స్వభావంలో శాశ్వతంగా పాతుకుపోయి, దిద్దుబాటు దాదాపు అసాధ్యం అవుతుంది.

ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి ధూమపాన అలవాటును పెంచుకున్న తర్వాత, ధూమపానం అలవాటును వదిలించుకోవడం చాలా కష్టం. కాబట్టి, మనం మొదట చెడు అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలి. అందుకే, మన జీవితంలో మంచి అలవాట్ల ప్రాముఖ్యత ఉంది.

మంచి అలవాట్లు విజయవంతమైన పాత్రకు దారితీస్తాయి. చెడు అలవాట్లు జీవితంలో విజయాన్ని నిరోధించడమే కాకుండా, పాత్ర యొక్క క్షీణతకు కూడా దారితీస్తాయి. ఇది మన పాత్ర యొక్క పునాదులను బలహీనపరిచే ఇతర దుర్గుణాలతో హాజరవుతుంది.

మంచి అలవాట్లు సద్గుణాలను సృష్టిస్తాయి. మరోవైపు, చెడు అలవాట్లతో పనిలేకుండా ఉండటం, పనికిరానితనం, కష్టపడి పని చేసే సామర్థ్యం కోల్పోవడం. మంచి అలవాట్లు ఉన్న వ్యక్తి సాధారణంగా పద్దతిగా, సంరక్షించే మరియు విధిగా గుర్తించబడతాడు. అతను జీవితాన్ని మరింత తీవ్రమైన దృక్కోణం నుండి పరిగణిస్తాడు. అతను తన జీవితాన్ని బలమైన పునాదిపై నిర్మించుకుంటాడు. కాబట్టి, పిల్లల జీవితంలో మంచి అలవాట్లను ముందుగానే అలవరచుకోవాలి.

మంచి అలవాట్ల జాబితా: మన జీవితంలో మనం పాటించగల మంచి అలవాట్ల శీఘ్ర జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

• ఉదయాన్నే లేవండి. “పొద్దున్నే పడుకుని లేవడం మనిషిని ఆరోగ్యవంతుడిగా, ధనవంతుడిగా, జ్ఞానవంతుడిగా మారుస్తుంది” అని అంటారు.
• మనం రోజూ ఉదయాన్నే నడకకు వెళ్లాలి. ఇది మనం ఫిట్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
• మీ దంతాలను క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయండి.
• రోజూ స్నానం చేయండి.
• మనల్ని సానుకూల దృక్పథంలో ప్రేరేపించే మంచి పుస్తకాలను చదవండి.
• ఉదయాన్నే దేవునికి ప్రార్థన చేయండి.
• మన శరీరానికి మరియు మనస్సుకు పోషణనిచ్చే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి.
• శారీరక వ్యాయామం, ఏరోబిక్స్, యోగా మొదలైన వాటిలో పాల్గొనండి.
• కొంత సేపు ధ్యానం చేయండి.
• సమయం విలువైనది. మన విధుల్లో సమయపాలన పాటించాలి.
• మేము పాఠశాలకు, కార్యాలయానికి మరియు షెడ్యూల్ చేసిన అపాయింట్‌మెంట్‌లకు వెళ్లేటప్పుడు సమయాన్ని నిర్వహించాలి.
• మన గురువులకు, సీనియర్లకు, పెద్దలకు విధేయత చూపాలి.
• మా బట్టలు శుభ్రంగా మరియు చక్కగా ఉంచండి.
• మనం వ్యర్థాలను డస్ట్‌బిన్‌లో మాత్రమే వేయాలి.
• మనం సానుకూలంగా ఆలోచించే అలవాటును పెంపొందించుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.

ముగింపు: సాధారణ వ్యాపార జీవితంలో, ఒక ఔన్సు అలవాటు ఒక పౌండ్ తెలివికి విలువైనదని చెబుతారు. మా కార్యకలాపాలు చాలా వరకు సెట్ నమూనా, బాగా గుర్తించబడిన గాడిని అనుసరిస్తాయి. అలవాట్లు ఈ గాడి నుండి ఈ నమూనాను సెట్ చేస్తాయి. కాబట్టి, మనం ఉపయోగకరమైన అలవాట్లను సంపాదించినట్లయితే, అది శక్తి యొక్క గొప్ప ఆర్థిక వ్యవస్థ అని అర్థం. మనం వేసే ప్రతి అడుగు గురించి ఆలోచించే సమస్య నుండి మనం తప్పించుకుంటాము, మనం యాంత్రికంగా ప్రవర్తిస్తాము మరియు చురుకైన తెలివితేటలు ఆస్తిగా ఉండే జీవితంలోని మరింత ముఖ్యమైన వ్యవహారాలతో వ్యవహరించడంలో ఆదా చేయబడిన శక్తి ఉత్తమంగా ఉపయోగపడుతుంది.

Leave a Reply Cancel reply

You must be logged in to post a comment.

Good Habbits: అలవాట్లే... గెలిపిస్తాయి..!

మంచేదో చెడేదో తెలుసు... అయినా ఎందుకో మంచి అలవాట్లు ఒక పట్టాన అవవు, అయిన చెడు అలవాట్లు వదలవు. ఎందుకనీ అంటే- సరైన రీతిలో మనం ప్రయత్నించకపోవడం వల్లనే అంటారు నిపుణులు.

మంచేదో చెడేదో తెలుసు... అయినా ఎందుకో మంచి అలవాట్లు ఒక పట్టాన అవవు, అయిన చెడు అలవాట్లు వదలవు. ఎందుకనీ అంటే- సరైన రీతిలో మనం ప్రయత్నించకపోవడం వల్లనే అంటారు నిపుణులు. అసలు అలవాట్ల ఆనుపానులేమిటో తెలిస్తే కదా ఎలా ప్రయత్నించాలో తెలుస్తుంది. ఆ సంగతులేమిటో చూద్దామా మరి!

‘ఆ లస్యంగా నిద్రలేవడం, రాత్రి ఎక్కువసేపు మెలకువగా ఉండడం, స్నేహితులతో చాటింగ్‌ చేయడం మానేసి మంచి అలవాట్లు చేసుకోవాలనుకుంటున్నా. ఎలా ప్రారంభించాలో చెప్పండి...’

వ్యక్తిత్వ వికాస పాఠాలు చెప్పేవారిని చాలామంది అడిగే ప్రశ్న ఇది. అందుకు వారు చెప్పే జవాబేంటో తెలుసా?

‘పొద్దున్న లేవగానే మీ పక్క సర్దుకోండి’ అని.

‘అదేమిటి... నేనేదో కష్టపడి మంచి అలవాట్లు నేర్చుకుని గొప్పవాణ్ణవుదామనుకుంటే చిన్నపిల్లలకు చెప్పినట్లు ‘పక్క సర్దండి, ఇల్లు ఊడవండి’ అంటారు. అవి గొప్ప అలవాట్లెలా అవుతాయి?’

పైకి అన్నా అనకపోయినా లోపల నూటికి తొంభై తొమ్మిది మంది అభిప్రాయం ఇదే.

కానీ పక్క సర్దడం అనే చిన్న పని వెనకాల ఉన్న పరమార్థం ఏమిటంటే...

ఏ కొద్దిమందో తప్ప మిగిలిన వాళ్లందరూ లేవగానే కప్పుకొన్న దుప్పటిని కుప్పలా పక్కకి తోసి, కింద నలిగిపోయిన దుప్పటినీ, తొలగిపోయిన దిండు కవరునీ ఆ పళాన వదిలేసి బాత్‌రూమ్‌లోకి పరిగెత్తేవాళ్లే. అలా కాకుండా ఒక నిమిషం శాంతంగా నిలబడి, కప్పుకున్న దుప్పటిని మడతపెట్టి, దిండునీ నలిగిపోయిన పక్కదుప్పటినీ సరిచేసి చూడండి. మంచం నీట్‌గా కనపడుతూ ఎంత హాయి గొలుపుతుందో. అందుకు మీరే కారణం అన్న భావం మనసుకి ఉత్తేజాన్నిస్తుంది. ‘ద పవర్‌ ఆఫ్‌ హ్యాబిట్‌’ అనే పుస్తకం రాసిన చార్ల్స్‌ దుహిగ్‌ అయితే- ఈ అలవాటు మనిషి పనితీరును ఎన్నోరెట్లు మెరుగుపరుస్తుందని హామీ ఇస్తున్నారు. అదెలా అంటే- ఒక పనిని బాగా చేశామన్న తృప్తి రోజంతా మనవెంటే ఉంటుందట. అలా పొద్దున్నే మొదటి పని సరిగ్గా చేస్తే రోజు మొత్తమ్మీద మరెన్నో పనులు చక్కగా చేసేందుకు వీలు కలుగుతుందన్నమాట. మంచి అలవాట్లకు అంతకన్నా గట్టి పునాది ఇంకేముంటుంది మరి! అందుకే ఇది ‘కీస్టోన్‌ హ్యాబిట్‌’ అయింది. అంతేకాదు, తమ పడకని తాము సర్దుకునేవారు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ గాఢంగా, తృప్తిగా నిద్రపోతారని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు.

సూర్యోదయం కన్నా ముందే నిద్ర లేచేవారిని ‘ఫైవ్‌ ఎ.ఎమ్‌. క్లబ్‌’ సభ్యులంటారు. ఐదు- ఆరు గంటల మధ్య సమయాన్ని గోల్డెన్‌ అవర్‌ అనీ అంటారు. అప్పుడు నిద్రలేచే అలవాటే విజయానికి మొదటి మెట్టని కూడా తీర్మానించారు. అలా లేచి తమ పక్క తాము సర్దుకునేవారిపై చేసిన మరో అధ్యయనం- వారంతా చక్కని క్రమశిక్షణకు కట్టుబడి నియమబద్ధమైన జీవితం గడుపుతారనీ, ఆ అలవాటు వారిలో ఒత్తిడిని తగ్గించి, ఉత్తేజాన్ని పెంచుతుంది కాబట్టి చేసే పనులన్నిట్లోనూ మంచి ఫలితాలు సాధిస్తారనీ చెప్పింది. అందుకే గొప్పవారు కావాలంటే గొప్ప పనులే చేయక్కరలేదనీ, చిన్న చిన్న అలవాట్లతోనే గొప్పవాళ్లు కావచ్చనీ చెబుతున్నారు వ్యక్తిత్వ వికాస నిపుణులు.

అసలేమిటీ అలవాట్లు

మనం ఆహారం తీసుకోగానే నోట్లోని లాలాజలంతో మొదలెట్టి అన్నవాహిక, కడుపు... ఇలా వరసగా యాసిడ్లూ ఎంజైములూ కలిసి దాన్ని షుగర్లూ అమైనో ఆసిడ్లూ విటమిన్లూ మినరల్సూ లాంటి రకరకాల పదార్థాలుగా విడదీస్తాయి. రక్తంలో కలిపేస్తాయి. రక్తం ఆ పోషకాలను శరీరంలోని 37 ట్రిలియన్లకు పైగా కణాలకీ చేర్చి వాటిల్లో జవజీవాలను నింపుతుంది. ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే- మనం ఏం తిన్నామో... అదే మన శరీరం.

అలాగే రోజూ అలవాటుగా మనం చేసే పనులూ తీసుకునే నిర్ణయాలూ కలిస్తే... మన జీవితం. ఆహారం ఎలాగైతే మన ఆరోగ్యాన్ని నిర్దేశిస్తుందో అలాగే అలవాట్లు మన జీవితాన్ని నిర్దేశిస్తాయి.

‘రోజూ ఒకేలా పని చేయాలంటే విసుగు బాబూ. ఏ పనైనా నాకిష్టం వచ్చినప్పుడే చేస్తా...’ అనుకునేవాళ్లూ ఉంటారు. అలాగే చేశారనుకోండి. ఆలస్యంగా లేస్తారు. ఏ పనీ చేయబుద్ధికాక రోజంతా బద్ధకంగా ఉంటారు. రాత్రిస్నేహితులతో గడిపి లేట్‌గా  ఇంటికొస్తారు. అర్థరాత్రి చల్లారిన భోజనం చేసి ఏ తెల్లారగట్టో పడుకుంటారు. కొన్నాళ్లకు... ఆరోగ్యం చెడుతుంది. జీవితం అస్తవ్యస్తంగా తయారవుతుంది. చదువులోనైనా ఉద్యోగంలోనైనా సాధించినదేమీ కనిపించదు. దాంతో మనసు కుంగుబాటుకు లోనవుతుంది. సరిదిద్దుకోలేని పరిస్థితి వస్తుంది. అందుకే మంచి అలవాట్లు చేసుకోమనేది.

ఒక కొత్త అలవాటు కావాలంటే ఆలోచన, కోరిక, స్పందన, బహుమతి... నాలుగు దశలుంటాయి. పొద్దున్నే లేస్తే బాగుంటుంది అన్న ఆలోచన రాగానే అలా లేవాలన్న కోరిక కలగాలి. అప్పుడు దానికి తగినట్లుగా ఏర్పాట్లు చేసుకోవడమే స్పందన. రోజూ కన్నా ముందే లేచి ఆ సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకుంటే- అదే బహుమతి. పొద్దున్నే లేచి పక్క సరిచేశారనుకోండి, ఆ ఉత్సాహంతో ఇక ఆగేదే లేదన్నట్లుగా పనులన్నీ చకచకా చేసేసి ఆఫీసుకు వెళ్లిపోతారు. అక్కడా అదే ఉత్సాహం కొనసాగుతుంది. సమయానికి పని పూర్తిచేస్తారన్న మంచి పేరు తెచ్చిపెడుతుంది.

చక్రవడ్డీలాంటిది!

ఏ పనైనా మొదలెట్టి ఊరుకోకుండా పదే పదే చేస్తే అదే అలవాటుగా మారిపోతుంది. నిజానికి మొదట్లో దాని ప్రత్యేకతేమీ కన్పించదు. అసలు అలవాటు అవుతున్నట్లు కూడా గుర్తించలేరు. గుర్తించేసరికి అది లేనిదే బతకలేమన్నట్లుగా అయిపోతుంది. అందుకే అలవాటుని చక్రవడ్డీతో పోలుస్తారు. అప్పు తీసుకునేటప్పుడు ‘కొంచెమేగా ఎంతలో తీరుస్తాం’ అనుకుంటాం. తీరా వడ్డీ మీద వడ్డీ వేసి లెక్క తేల్చేసరికి కొండంత అయ్యి గుండె గుభేలుమంటుంది. చిన్నగా ఏమాత్రం గుర్తింపునకు నోచుకోని అలవాట్లే జీవితాన్ని ఏ మలుపైనా తిప్పగలుగుతాయి. నిజానికి ఒక్క అలవాటు చాలు- జీవితాన్ని మెరుగు పర్చుకోవడానికైనా, దిగజార్చుకోవడానికైనా. అందుకే మంచి అలవాట్లను ఎంచుకున్నవారు విజేతలుగా నిలుస్తారు. చెడు అలవాట్లకు బానిసలైనవారు అనామకులుగా మిగిలిపోతారు. మంచి అలవాట్లు చేసుకోవడమనేది బ్రహ్మవిద్యేం కాదు, ఏది మంచిదో ఏది కాదో ఎరుక ఉండాలి. నిన్నటికన్నా ఇవాళ ఒక్క శాతం మెరుగ్గా మారాలని ప్రయత్నించినా చాలు... అది అలవాటుగా మారి ఏడాది తిరిగేసరికి 44 శాతం మార్పు సాధించవచ్చట.

సంకల్పం ముఖ్యం

మంచి జీవితం గురించి కలలు కనడం సహజం. ఆ కలల సౌధాలను నిర్మించుకోవడానికి సంకల్పం అనే పునాది కావాలి. చాలావరకూ మన కలలకు మనమే సంకెళ్లు వేసుకుంటామంటున్నారు నిపుణులు. మనకంత స్తోమత లేదనీ, శక్తిసామర్థ్యాలు లేవనీ, త్యాగాలు చేయలేమనీ... అపనమ్మకాలూ అపోహలతో తమ ఎదుగుదలకు తామే బ్రేకులు వేసుకుంటారు. ఆ బ్రేకుల్ని తొలగించి ఏదైనా సాధించగలమని ముందుగా మనసుని సిద్ధం చేసుకోవడం ముఖ్యం. ఆ తర్వాత ఎవరి బలాలు ఏమిటో జాబితా రాసుకోవాలి. మంచితనం, ఆరోగ్యం, సహకరించే తల్లిదండ్రులూ, భాగస్వామి... ఇలా. అది చూడగానే ఆత్మస్థైర్యం రెట్టింపవుతుంది. భవిష్యత్తు మీదా, కోరుకున్నది సాధించడం మీదా నమ్మకం కలుగుతుంది. కలను నిజం చేసుకున్నట్లు ఊహించుకోవడం, ‘సాధించగలను’ అని మాటల్లో పదే పదే అనుకోవడం... మూడో దశ.

ఇదంతా ఎందుకూ అంటే- జీవితంలో కావాలనుకున్నదాన్ని ముందుగా మనసులో పొందాలన్నది నిపుణుల సలహా. సంకల్పం చెప్పుకున్నంత మాత్రాన అయిపోతుందా... కానే కాదు. అవరోధాలూ సమస్యలూ ఎన్నో ఉంటాయి. అవి రాకముందే ఎలాంటి సమస్యలు రావచ్చో అంచనా వేసి పరిష్కరించుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండడమే కార్యసాధకుల లక్షణం. ఒకసారి మనసులో దృఢంగా సంకల్పం చెప్పుకున్నాక అందుకు తగినట్లుగా చేసుకునే అలవాట్లన్నీ పురోగతికి మెట్లవుతాయి.

‘ఒక చెట్టుని నరకమని నాకు ఆరుగంటలు సమయం ఇస్తే అందులో నాలుగు గంటలు గొడ్డలిని పదును పెట్టుకోవడానికే కేటాయిస్తాను’ అన్న అబ్రహాం లింకన్‌ మాట ఏ పనికైనా సరైన పనిముట్ల అవసరం ఎంతో చెబుతుంది. గొడ్డలి మొండిగా ఉంటే ఎన్ని గంటలు కష్టపడ్డా ఫలితం ఉండదు. మంచి అలవాట్లకీ కొన్ని పనిముట్లు కావాలి. సమయాన్నీ శక్తినీ వాటిమీదే పెట్టుబడి పెట్టాలి. ఎందుకంటే- చాలామందికి ఓపిక ఉండదు. నాలుగు రోజులు చేయగానే ఫలితం కనిపించడం లేదని మానేస్తారు. అది సరైన పద్ధతి కాదు. ప్రపంచంలో అత్యంత శక్తిమంతమైన పనేమిటో తెలుసా... ఒక పనిని పదే పదే చేయడం. లక్ష్యం చేరేదాకా చేయడం. అలా చేసిన పనులే ఇప్పటివరకూ మానవ నాగరికతను ముందుకు తీసుకెళ్లాయి. అందుకే దినచర్యతో ఒక టైమ్‌ టేబుల్‌ వేసుకోవాలి. దాన్ని కన్పించేలా ఎదురుగా పెట్టుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా చేస్తున్నవాటికి స్టార్‌ గుర్తు పెట్టుకోవాలి. అవి పెరిగేకొద్దీ ఇంకా ఇంకా చేయాలన్న ఉత్సాహం వస్తుంది. నిద్ర లేవడానికి అలారం వాడినట్లే ఈరోజుల్లో పనుల్ని గుర్తుచేసే పలు రకాల ఆప్‌లూ అందుబాటులో ఉన్నాయి. అవసరమైతే వాటి సాయమూ తీసుకోవచ్చు. అలాగే అలవాటు చేసుకునేముందు దాని లక్ష్యం ఏమిటో తెలిసి ఉండాలి. ఆ లక్ష్యాన్ని చేరడానికి ప్రణాళిక రూపొందించుకోవాలి. ఏడాది మొత్తానికి అంచెలంచెలుగా రూపొందించుకున్న ప్రణాళికను నెలవారీగా, వారాల వారీగా విభజించుకుంటే లక్ష్యం చిన్నదిగా, సాధించగలదిగా కన్పిస్తుంది.  

లక్ష్యమూ ప్రణాళికా సిద్ధమయ్యాక ఆచరణలోకొద్దాం. అందుకు తోడ్పడే అలవాట్లలో అన్నిటికన్నా ముఖ్యమైనవి- సరైన తిండి సమయానికి తినడం, వ్యాయామం చేయడం. వీటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఆ తర్వాత జీవితమంతా ఆ నష్టాన్ని పూడ్చుకోవడానికే కేటాయించాల్సి వస్తుంది. తిండి సరే- శరీరానికి అవసరం. వ్యాయామం ఎందుకూ... పొద్దున్న లేచిందగ్గర్నుంచీ క్షణం తీరిక లేకుండా పనులు చేస్తుంటే, అదంతా వ్యాయామం కాదా... అంటారు చాలామంది. ఎందుకు కాదో తెలియాలంటే కార్టిసోల్‌ గురించి తెలుసుకోవాలి.

కార్టిసోల్‌ కథ

మనని పొద్దున్నే నిద్రలేపి చకచకా పనిచేసేందుకు శక్తినిస్తుంది కార్టిసోల్‌ హార్మోన్‌. నిజానికిది కీలకమైన స్ట్రెస్‌ హార్మోన్‌. ఉదయం వేళ ఎక్కువగా విడుదలవుతుంది. రోజు గడిచేకొద్దీ తగ్గుతుంది. ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వాడుకోకపోతే యాంగ్జైటీ, డిప్రెషన్‌లాంటి వాటికి దారితీస్తుంది. ఆలోచించే శక్తిని హరిస్తుంది. ఆ తర్వాత ఇక ఏ పనీ చేయనివ్వదు. అదే కాసేపు వ్యాయామం చేస్తే కార్టిసోల్‌ స్థాయులు క్రమబద్ధమవుతాయి. దాంతో మెదడు ఉత్సాహంగా ఆలోచించి స్పష్టమైన నిర్ణయాలు తీసుకోగలుగుతుంది. ఇంటి పని శరీరానికి శ్రమే అవుతుంది కానీ వ్యాయామంలో లాగా ఎక్కువ కెలొరీలు ఖర్చవవు, దానివల్ల కార్టిసోల్‌ మీద ప్రభావం పడకపోగా ఒత్తిడి మరింత పెరుగుతుంది. అందుకని పూర్తిగా శరీరం మీద దృష్టి పెట్టి ఏదో ఒక వ్యాయామం చేయాలి. అప్పుడే కార్టిసోల్‌ కండిషన్లోకి వస్తుంది. సరిగ్గా ఇరవై నిమిషాలు లేదా శరీరం చెమట పట్టేంత వ్యాయామం చేస్తే చాలు. కార్టిసోల్‌ తగ్గడమే కాదు, ఉత్తేజాన్నీ సంతోషాన్నీ కలిగించే డోపమైన్‌, సెరొటోనిన్‌ హార్మోన్లూ విడుదలవుతాయి. ఉత్సాహంగా రోజు గడవడానికి కావాల్సినంత ఇంధనం  మకూరుతుంది! ఆహారపుటలవాట్లూ వ్యాయామమూ ఒకసారి దినచర్యలో భాగమైపోతే ఆ తర్వాత విజ్ఞానాన్ని పెంచుకునే అలవాట్లు మొదలుపెట్టాలి.

చదవండి: బిల్‌గేట్స్‌ ఏడాదికి యాభై పుస్తకాలు చదువుతాడట. ఎలన్‌ మస్క్‌ రోజులో పదిగంటలు చదువుతూనే ఉంటాడట. మరి... మీరొక పుస్తకం చదివి ఎన్నాళ్లయింది? ఎంతో చదివాకే వాళ్లు గొప్పవాళ్లయ్యారు. అందుకే రోజూ పడుకోబోయేటప్పుడు కనీసం అరగంట చదువుకి కేటాయించాలి.

ఆచరించండి: ప్రముఖుల ఉపన్యాసాలు వింటారు. టెడెక్స్‌ ప్రసంగాలు చూస్తారు. వాటన్నింటిలో ఉన్న పనికొచ్చే సమాచారాన్ని గ్రహించి ఆచరిస్తున్నారా మరి? అవసరమైనది ఎంచుకుని చూసి అందులో ఉపయోగపడేదాన్ని గ్రహించి ఆచరణలో పెట్టడానికి ప్రయత్నించాలి.

రిలాక్స్‌ అవండి: పనిలో పడితే సమయం తెలియదు కొందరికి. మంచైనా చెడైనా... అలవాట్లకూ పరిమితులుండాలి. వాటిని మన నియంత్రణలో ఉంచుకోవాలి కానీ వాటికి బానిసలవద్దు. మంచి అలవాట్లు చేసుకోవడం ఎంత ముఖ్యమో రిలాక్స్‌ అవడమూ అంత ముఖ్యమే. అది మర్చిపోతే- కుటుంబానికీ స్నేహితులకీ దూరమవుతారు, చిన్న చిన్న ఆనందాలనీ కోల్పోతారు. చివరికి ఇంత కష్టపడీ సాధించిన విజయాలకు అర్థం లేదనిపిస్తుంది. నిరంతరాయంగా పనిచేసేవారి కన్నా మధ్యలో విశ్రాంతి తీసుకునేవారి పనితీరు ఎన్నో రెట్లు మెరుగ్గా ఉంటుందట. ఫైవ్‌ ఎ.ఎమ్‌. క్లబ్‌ సభ్యులైతే 60నిమిషాల పనీ పది నిమిషాల విశ్రాంతిని కచ్చితంగా అనుసరిస్తారు.

ఆటవిడుపు: మంచి అలవాట్లు చేసుకున్నాం కదా అని 365 రోజులూ వాటిని అంటిపెట్టుకుని ఉండాల్సిన అవసరం లేదు. నెలలో ఒకరోజు, ఏడాదికో వారం... పూర్తిగా షెడ్యూల్‌ని పక్కనపెట్టి ఆటవిడుపుగా వ్యవహరించాలి. ఏమాత్రం సంబంధం లేని పనులు చేసుకోవాలి. మనం మనుషులం... రోబోలమో కంప్యూటర్లమో కాదు కాబట్టి వైవిధ్యాన్ని కోరుకోవడంలో తప్పులేదు. అలా చేయడం వల్ల అలవాట్లకు కట్టుబడే స్వభావం మరింతగా పెరుగుతుంది.

సమీక్ష: రోజూ రాత్రి ఒక ఐదు నిమిషాలు- ఇవాళ నా లక్ష్యం దిశగా నేనేం చేశాను, మంచి పనులేమిటి, పొరపాట్లేమిటి... డైరీలో రాసుకోవడం మొదలెడితే స్వీయ సంస్కరణ చాలా సులువవుతుంది.

మంచి అలవాట్లు

అలవాట్లు ఎలా చేసుకోవాలో చూశాం కానీ ఇంతకీ మంచి అలవాట్లంటే ఏమిటి... వ్యక్తిగతంగా, కెరీర్‌ పరంగా మరింత మంచి స్థితికి చేరుకోవడానికి ఉపయోగపడేవి ఏవైనా మంచి అలవాట్లే. ప్రధానంగా ఇవి నాలుగు రకాలుంటాయి. ఐదుగంటలకు లేవడం, త్వరగా పడుకోవడం లాంటి దినచర్యలో మార్పులకు కారణమయ్యేవాటిని ‘కీస్టోన్‌ హ్యాబిట్స్‌’ అంటారు. శారీరక శ్రమను కలిగించేవి- వ్యాయామం, నడక లాంటివి ‘మోటార్‌ హ్యాబిట్స్‌’. పరిశీలన, తార్కికంగా ఆలోచించడం లాంటివి అలవర్చుకోవడాన్ని ‘మేధోపరమైన అలవాట్లు’ అంటారు. చివరగా భావోద్వేగాలకు సంబంధించినవి- ఎమోషనల్‌ హ్యాబిట్స్‌. ఇతరులకు సహాయపడడం, సహానుభూతి చూపడం లాంటివి. ఈ నాలుగు రకాల అలవాట్లూ కలిసి వ్యక్తిత్వాన్ని తీర్చిదిద్దుతాయి. కొత్త అలవాటు చేసుకోవాలనుకున్నప్పుడు అదేదో శిక్షలానో, తప్పదు కాబట్టో అయిష్టంగా మొదలెట్టకూడదు. ఇష్టంగా, దానివల్ల కలిగే లాభాన్ని తలచుకుంటూ మొదలుపెట్టాలి. అలాగే దేన్నైనా వదిలించుకోవాలనుకున్నప్పుడు దానిమీద అయిష్టత పెంచుకుని కంటికి కనపడకుండా దూరంగా ఉంటే మానడం తేలికవుతుంది.  

కాబట్టి ఎవరికి వారు తమ జీవన విధానాన్ని ఒకసారి విశ్లేషించి చూసుకుని ఏయే రంగాల్లో మార్పులు తెచ్చుకోవాలని ఆశిస్తున్నారో ఆయా రంగాలకు సంబంధించిన మంచి అలవాట్లను ఎంచుకుని సాధన చేయడం మొదలుపెట్టాలి. మార్పుని స్వాగతించడానికీ సవాళ్లను స్వీకరించడానికీ సిద్ధమైతే... అలవాట్లు ఆధీనంలో ఉంటాయి. అప్పుడిక, విజయం వెనువెంటే ఉంటుందనడానికి సందేహం ఎందుకూ..!

ఎన్ని రోజులు!

అ లవాట్లు ఎందుకు ముఖ్యం అంటే- మనం మెలకువగా ఉన్న సమయంలో చేసే పనుల్లో 70 శాతం అలవాటుగానే చేస్తాం తప్ప ఆలోచించి చేయమట. అందుకే అవసరం లేని అలవాట్లను వదిలించుకోవాలి, అవసరమైన వాటిని అలవర్చుకోవాలి. చాలామంది కొన్ని తేలిగ్గా చేసేస్తారు, కొన్ని విషయాల్లో ‘మావల్ల కాదు’ అనేస్తారు. నిజానికి వల్లకానిది అంటూ ఏదీ ఉండదు. ఒక అలవాటు చేసుకోగలిగినవారికి ఇంకో అలవాటు చేసుకోలేకపోవడమనేది ఉండదంటున్నారు నిపుణులు. ఏదైనా అలవాటుగా మారడానికి సాధారణంగా 21 రోజులు పడుతుందంటారు శాస్త్రవేత్తలు. అందుకే డైటింగ్‌, వ్యాయామం లాంటివి చేయాలనుకునేవారు ‘21 రోజుల సవాలు’ చేపడుతుంటారు. మరి కొందరు 18 రోజులే చాలంటే ఇంకొందరు రెండు నెలలు పడుతుందంటారు. ఇది మనిషిని బట్టి మారుతుందా లేక ఎంచుకున్న అలవాటును బట్టి మారుతుందా అన్నదానికి పరిశోధన ఏం చెబుతోందంటే- మనుషుల్ని బట్టి ఒక అలవాటు అవడానికి 18 రోజుల్నుంచీ 8 నెలల వరకూ ఎంతైనా పట్టొచ్చట. సమయం సంగతి ఎలా ఉన్నా అలవాటు చేసుకోవడం, కొనసాగించడం, వదిలించుకోవడం... అన్నీ మన చేతుల్లోనే ఉన్నాయన్నది న్యూరోసైంటిస్టుల మాట.

చేసుకోవచ్చూ... వదిలించుకోనూవచ్చు!

అ వును... రెండూ మన చేతిలోనే ఉన్నాయి. కొత్త అలవాటు చేసుకోవాలనుకునేవారికి నిపుణులు చెప్పేదేమిటంటే- మంచిరోజు కోసం వేచి చూడవద్దు. ఇవాళే మొదలెట్టండి. పొద్దున్నే లేచే అలవాటు చేసుకోవాలంటే అలారం పెట్టుకుని 66 రోజులు వరసగా లేవండి. ఆ తర్వాత అలారంతో పనిలేకుండానే లేస్తారు. అలాగే ఒకేసారి పెద్ద లక్ష్యం పెట్టుకోకూడదు. ఏడింటికి లేచేవాళ్లు అకస్మాత్తుగా ఐదింటికే లేస్తే శరీరం ఇబ్బందిపడుతుంది. దాంతో మొదటికే మోసం వస్తుంది. మెల్లగా అరగంట చొప్పున తగ్గిస్తూ వెళ్తే ఎక్కువ ఇబ్బందిలేకుండా అలవాటవుతుంది. అలాగే ఒకేసారి ఒకటికి మించి ఎక్కువ అలవాట్లు చేసుకోవాలని ప్రయత్నించవద్దు. గందరగోళంగా తయారవుతుంది. నెలకొకటి చొప్పున ప్రయత్నించవచ్చు.  

వదిలించుకోవాలా: చాలామంది ప్రయత్నించకుండానే చెడు అలవాట్లను వదిలించుకోవడం కష్టమనుకుంటారు. ఉదాహరణకు- స్వీట్లు, జంక్‌ఫుడ్‌ తినడం ఇష్టం. మానలేకపోతున్నారు. ఉన్నపళాన మానేయడం ఎవరివల్లా కాదు. అందుకని ముందు తగ్గించుకోవాలి. రోజూ తింటున్నట్లయితే ఒకవారం రోజు విడిచి రోజు తినాలి. ఆ తర్వాత మూడు రోజులకు ఒకసారి, వారానికి ఒకసారి... ఇలా క్రమంగా సమయం పెంచుకుంటూ మోతాదు తగ్గించుకుంటూ ప్రయత్నిస్తే మానెయ్యడానికి నెల కూడా పట్టదు. స్వీట్లనే కాదు, సిగరెట్లకైనా ఇదే వర్తిస్తుంది.

• Health Care
• Health Tips

గమనిక: ఈనాడు.నెట్‌లో కనిపించే వ్యాపార ప్రకటనలు వివిధ దేశాల్లోని వ్యాపారస్తులు, సంస్థల నుంచి వస్తాయి. కొన్ని ప్రకటనలు పాఠకుల అభిరుచిననుసరించి కృత్రిమ మేధస్సుతో పంపబడతాయి. పాఠకులు తగిన జాగ్రత్త వహించి, ఉత్పత్తులు లేదా సేవల గురించి సముచిత విచారణ చేసి కొనుగోలు చేయాలి. ఆయా ఉత్పత్తులు / సేవల నాణ్యత లేదా లోపాలకు ఈనాడు యాజమాన్యం బాధ్యత వహించదు. ఈ విషయంలో ఉత్తర ప్రత్యుత్తరాలకి తావు లేదు.

తాజా వార్తలు (Latest News)

తాతకు నివాళులర్పించిన జూనియర్‌ ఎన్టీఆర్‌, కల్యాణ్‌రామ్‌

ఇండిగో విమానానికి బాంబు బెదిరింపు..

రీజినల్‌ రింగ్‌ రోడ్డు.. డంబెల్‌ ఆకారంలో ఇంటర్‌ఛేంజ్‌లు

కర్నూలు, కోనసీమల్లో హెపటైటిస్‌ ముప్పు

తల్లడిల్లిన కన్న పేగు

పంజాబ్‌లో వచ్చే అరుదైన వ్యాధి ఏపీలో..

• Telugu News
• Latest News in Telugu
• Sports News
• Ap News Telugu
• Telangana News
• National News
• International News
• Cinema News in Telugu
• Business News
• Political News in Telugu
• Photo Gallery
• Hyderabad News Today
• Amaravati News
• Visakhapatnam News
• Exclusive Stories
• Health News
• Kids Telugu Stories
• Real Estate News
• Devotional News
• Food & Recipes News
• Temples News
• Educational News
• Technology News
• Sunday Magazine
• Rasi Phalalu in Telugu
• Web Stories
• Pellipandiri
• Classifieds
• Eenadu Epaper

For Editorial Feedback eMail:

[email protected]

For digital advertisements Contact : 040 - 23318181 eMail: [email protected]

• TERMS & CONDITIONS
• PRIVACY POLICY
• ANNUAL RETURN

© 1999 - 2024 Ushodaya Enterprises Pvt.Ltd,All rights reserved.

Powered By Margadarsi Computers

Contents of eenadu.net are copyright protected.Copy and/or reproduction and/or re-use of contents or any part thereof, without consent of UEPL is illegal.Such persons will be prosecuted.

This website follows the DNPA Code of Ethics .

Privacy and cookie settings

Telugu Bucket

కిచెన్ లో బాగా ఉపయోగపడుతుంది. కరెంట్ పోయినప్పుడు కూడా 4 గంటల పాటు ఆన్ లో వుండే లైట్. అమెజాన్ లో ఆఫర్👇👇

Inspiring Stories in Telugu – మంచి కథ

Telugu Inspirational Stories about Overcoming Challenges

పాలను బాధ పెడితే పెరుగువస్తుంది. పెరుగును సతాయిస్తే వెన్న వస్తుంది. వెన్నని కష్టపడి చిలికితే నెయ్యి వస్తుంది.

పాల కంటే పెరుగు విలువ ఎక్కువ, పెరుగు కంటే వెన్న విలువ ఎక్కువ, వెన్న కంటే నెయ్యి విలువ ఎక్కువ కానీ, ఈ నాలిగింటి రంగు తెలుపే

దీని అర్ధం ఏమిటంటే, మాటిమాటికి దుఃఖం ఎలాంటి పరిస్థితులు వచ్చినా కూడా ఏ వ్యక్తి రంగు మారదో సమాజంలో ఆ వ్యక్తికే విలువ ఉంటుంది. పాలు ఉపయోగ పడేవే, కానీ ఒక రోజు కోసమే తరువాత అవి పాడైపోతాయి.

పాలల్లో ఒక చుక్క మజ్జిగ వేస్తే అది పెరుగు అవుతుంది. కానీ రెండు రోజులే ఉంటుంది పెరుగును చిలకడంతో వెన్న వస్తుంది. ఇది కూడా 3 రోజులు ఉంటుంది. వెన్నని కాచినప్పుడు నెయ్యి వస్తుంది. నెయ్యి ఎప్పుడూ పాడవ్వదు.

ఒక్కరోజులో పాడయ్యే పాలలో ఎప్పుడూ పాడవ్వని నెయ్యి దాగి ఉంది. అదే విధంగా మీ మనసు కూడా లెక్కలేనన్ని శక్తులతో నిండి ఉంది. దానిలో కొన్ని మంచి ఆలోచనల్ని నింపి మీకు మీరే చింతన చెయ్యండి. ఏ సమస్య వచ్చినా ఇలానే విశ్లేషించి చూడండి. మీరు ఎప్పుడూ ఓడిపోరు.

telugu inspiring stories telugu motivational stories telugu success stories inspiring telugu stories for students

telugu inspirational stories for youth telugu inspirational stories for women telugu motivational stories for success telugu inspirational stories about life

telugu motivational stories about hard work telugu inspirational stories about overcoming challenges telugu inspirational stories of famous people telugu motivational stories of successful people

ప్రతిరోజు అద్బుతమైన తెలుగు కంటెంట్ కోసం ఇప్పుడే ఈ గ్రూప్స్ లో జాయిన్ అవ్వండి.

వాట్సాప్ గ్రూప్

టెలీగ్రామ్ గ్రూప్

Subscribe for latest updates

• Telugu News

తెలుగు భాషా దినోత్సవం ప్రత్యేకం... ప్రసూన బిళ్ళకంటి వ్యాసం

తెలుగు వికాసంలో ఎవరెవరు ఎలా మార్పులు తీసుకొచ్చారు అన్నప్పుడు  కందుకూరి వీరేశలింగం పంతులు  తెలుగు సమాజంలో మార్పు తేవడానికి, గురజాడ అప్పారావు  తెలుగు సాహిత్యానికి ఎంత సేవ చేశారో, అధికార భాషను  ప్రజల భాషగా మార్చడానికి గిడుగు రామమూర్తి పంతులు గారు అంత కృషి చేశారు.  

నేడు తెలుగు భాష దినోత్సవం సందర్భంగా తెలుగు ఉపన్యాసకురాలు ప్రసూన బిళ్ళకంటి రాసిన వ్యాసం ఇక్కడ చదవండి.

తెలుగే ఒక వెలుగు

జాతి ద్వారా భాషకు, భాష ద్వారా జాతికి ఒక విశిష్టమైన గౌరవం ఏర్పడుతుంది. ఒక జాతి పురోగమన మార్గమును తల్లిభాష ముందుండి నడిపిస్తుంది. తెలుగును రక్షించి, అభివృద్ధి పథంలో నడిపిస్తూ, తెలుగు వెలుగులను ప్రాచుర్యంలోకి తెస్తామన్న వాగ్ధానాలు తీర్చకపోగా, ఇంకా నిరాదరణకు గురి కావడం చాలా బాధాకరం.

ఇంగ్లాండు నుంచి వచ్చి, ఉద్యోగ శిక్షణలో భాగంగా తెలుగు నేర్చుకుని, భాషపై మమకారం పెంచుకొని, తాళపత్రాలు సేకరించి, మిణుకు మిణుకు మంటున్న తెలుగు దీపాన్ని వెలిగించాడు బ్రౌన్ దొర. ఒక విదేశీయుడు తెలుగు భాష కోసం అంత చేయగలిగినపుడు, మన ప్రభుత్వాలు మన భాషా సంరక్షణ కోసం ఇంకెంత చేయవచ్చు?

భాష భావాల వ్యక్తీకరణ మాత్రమే కాదు, మానవ సంబంధాలను అభివృద్ధి పరిచే సాంస్కృతిక ప్రతిబింబం. ఉగ్గుపాలతోపాటు మనోభావాలు మాటల్లో, పాటల్లో బిడ్డకు చేరుతాయి.  'చందమామ రావే.... జాబిల్లి రావే...' అనే పాటలో బిడ్డ ఎంత ఆనందం పొందుతుందో, సరస్వతీ దేవి కూడా అంతే పరవశమౌతుంది.

పరిణామ క్రమంలో ఎన్నో విషయాల్లో ఎన్నో మార్పులు జరిగుతాయి.  అందుకు భాష కూడా అతీతం కాదు. ఆ మార్పు తెలుగులో ఎక్కువగా జరుగుతుంది అని చెప్పవచ్చు.  పక్కన ఉండే తమిళనాడు, కర్ణాటక, మహారాష్ట్రలలో మాతృ భాష పై మమకారం ఎక్కువ. ఇంకో భాషకు అస్సలు ప్రాధాన్యం ఇవ్వరు.  మరి మన తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ప్రభుత్వాలే దగ్గరుండి మాతృభాషకు ద్రోహం తలపెడుతున్నారు. దానికి మేధావులు వత్తాసు పలుకుతున్నారు.

తెలుగు వికాసంలో ఎవరెవరు ఎలా మార్పులు తీసుకొచ్చారు అన్నప్పుడు  కందుకూరి వీరేశలింగం పంతులు  తెలుగు సమాజంలో మార్పు తేవడానికి, గురజాడ అప్పారావు  తెలుగు సాహిత్యానికి ఎంత సేవ చేశారో, అధికార భాషను  ప్రజల భాషగా మార్చడానికి గిడుగు రామమూర్తి పంతులు గారు అంత కృషి చేశారు.  అందుకే తెలుగు భాషా దినోత్సవం అనగానే గిడుగు వారు మన కళ్ళముందు దర్శనమిస్తారు.

రాయప్రోలు, త్రిపురనేని, చిలకమర్తి, పానుగంటి, ఉన్నవ, విశ్వనాథ, శ్రీ శ్రీ, కాళోజీ, సినారె మొదలగు ఎందరో కవులు తెలుగు సాహిత్యాన్ని ఉన్నత శిఖరాలకు చేర్చినారు.  సురవరం ప్రతాప రెడ్డి  దినపత్రికలలో భాషా విప్లవానికి నాంది పలికారు. భక్తి మార్గంలో త్యాగయ్య, క్షేత్రయ్య, అన్నమయ్య, తరిగొండ వెంగమాంబ, రామదాసు, పుట్టపర్తి, దేవులపల్లి... ఇలా ఎందరో సాంస్కృతిక పునరుజ్జీవనానికి కారకులైనారు.

ఈనాడు భారత దేశంలో హిందీ తర్వాత అత్యధికంగా మాట్లాడే భాష తెలుగు.  ప్రపంచంలో ఇది పదహారవ స్థానం ఆక్రమించింది.  అతి సులభతరమైన ప్రపంచ భాషలలో  మాండరిన్ తర్వాత తెలుగు రెండో స్థానంలో ఉంది.  కానీ ఇపుడు ఆధునిక పరిణామ మార్పుల నేపథ్యంలో విపరీతంగా నిరాదరణకు గురవుతున్న భాషల్లో కూడా తెలుగు ముందంజలో ఉండడం చాలా బాధాకరం.  ఒక భాషకు ప్రాధాన్యత తగ్గితే దాని చుట్టూ వేలాది సంవత్సరాల చరిత్ర, సంస్కృతి, సంప్రదాయాలు కూడా తెరమరుగవుతాయని గమనించాలి.  వేరుకు చెదలు పడితే మహా వృక్షమైనా నేల కూలక తప్పదు.  పరిస్థితి మన భాషకు రాకముందే మనం మేలుకోవడం మంచిది.

ఏ పని అయినా కలిసి కట్టుగా చేస్తే అందులో విజయం సాధించవచ్చు.  అప్పట్లో గిడుగు రామమూర్తి  ఒక్కరే ఛాందస భాషావాదులతో  ఎదురీది నిలిచారు.  ఇప్పుడు ప్రజలు, ప్రభుత్వాలు కూడా కలిసి పని చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.  తల్లిదండ్రుల ప్రభావం పిల్లలపై చాలా ఉంటుంది.  పర భాషా వ్యామోహంలో పడి, తల్లి భాషను మాట్లాడడానికి సిగ్గు పడుతున్నారు.  పాఠశాలల్లో తెలుగు మాట్లాడితే ఫైన్ లు వేస్తున్నారు.  దీనిని తల్లిదండ్రులు సమర్ధిస్తున్నారు. అమ్మను అమ్మా అని పిలవొద్దనే దౌర్భాగ్య విష సంస్కృతి వచ్చి చేరింది.  వేరే భాషలెన్నైనా నేర్చుకోండి, మన భాషను వీడకండి, మరువకండి.

విదేశాలకెళ్ళిన వారు సైతం మాతృదేశాన్ని, భాషను, సంస్కృతులను పద్ధతులను పాటించడం చూడ ముచ్చటగా ఉంది.  ఇక్కడున్న వాళ్ళేమో మాతృ భాషకు మరణ శాసనం రాస్తున్నారు.  చదువులో అన్ని విషయాల మీద ఉన్న శ్రద్ధ తెలుగు పైన చూపడంలేదు.  ఇది చాలా సిగ్గుచేటు.  మలేషియా, సింగపూర్ లలో ఉండే తెలుగు వారు ఏటేటా తెలుగు దినోత్సవాలు జరుపుకుంటున్నారు.  ఇక్కడున్నవారు తెలుగు తప్ప అన్నీ కావాలంటున్నారు.

ఎంత విజ్ఞానం పెరిగినా, ఆంగ్ల పదజాలం పెరిగినా, పెరిగిన సాంకేతిక నైపుణ్యం ద్వారా తెలుగులో కూడా ఆధునిక మార్పులు చేసి ఉపయోగించవచ్చు.  ఆ రకంగా ప్రయత్నాలు చేయాలి.  ఒకటో తరగతి నుంచి పన్నెండవ తరగతి వరకు తప్పనిసరిగా తెలుగును చేయడం, తర్వాత ఐచ్ఛికం చేయడం వల్ల ముందు తరాలకు తెలుగును అందించవచ్చు.  లేదంటే జీవద్భాష నుండి మృతభాషగా మారుతుంది. అందమైన అమ్మ భాషను కాపాడుకుందాం.

• Gidugu Ramamurthy
• Gidugu Venkata Ramamurthy
• Prasoona Billakanti
• Telugu Language Day 2021

RELATED STORIES

సాహితి కిరణం:ఉగాది కవితల పోటీ ఫలితాల విడుదల

నాగలి కూడా ఆయుధమే - సమీక్ష

ఈ. వెంకటేష్ కవిత : పంచభూతాలు

రేడియమ్ కవిత : ఆటమొదలు

రేపు తెలంగాణ రచయితల సంఘం జంటనగరాల శాఖ సభ

Recent Stories

Today Horoscope: ఓ రాశివారికి ఆర్థిక ఇబ్బందులు ఏర్పడతాయి

Today Panchangam: నేడు దుర్ముహూర్తం ఎన్ని గంటలకు ఉందంటే?

పింక్‌ గౌనులో శ్రీముఖి అందాల కేరింత.. పెళ్లి చేసుకోకుండా కుర్రాళ్లకి నిద్ర లేకుండా చేస్తుందిగా!

అనసూయ సంచలనం.. ఉత్తమ నటిగా కేన్స్ పురస్కారం..

స్టార్‌ డైరెక్టర్స్ మెచ్చిన కుర్ర హీరో ఎవరో తెలుసా?.. `చౌర్యపాఠం` మూవీ వెనక ఇంట్రెస్టింగ్‌ స్టోరీ

Recent Videos

లోపల చాలా ఉన్నాయి.. అన్ని బయటకు వస్తాయి... బాలకృష్ణ మాటలకు స్టార్స్ కూడా ఎలా కేరింతలు కొట్టారోచూడండి..

వరుణ్ సందేష్ మంచి మనసు... మానసిక దివ్వాంగుల స్కూల్ లో ఏం చేశాడో చూడండి...

గెటప్ శ్రీను వల్లే నాకీ పరిస్థితి.. హైపర్ ఆది షాకింగ్ కామెంట్స్..

మొన్న బిర్యాని.. నేడు ఆవకాయ.... హేమక్క కవరింగ్ మామూలుగా లేదు..

కాజల్ తెలుగు స్పీచ్ విని.. గుసగుసలాడుకుంటున్న బాలయ్య-అనిల్ రావిపూడి..

• Sakshi Post

Latest General Essays

US-India Strategic Energy Partnership

Current affairs videos, latest current affairs.

Current Affairs Practice Test (12-18 August 2021)

Current affairs practice test (05-11 august 2021).

Harvinder Singh wins bronze medal; India's medal tally touches 13

International, greece debt crisis: world stocks tumble, mgnrega - lifeline to millions, pradhan mantri kaushal vikas yojana: a perspective, jal kranti abhiyan: consolidated water conservation and management, us-china trade war: a choking cloud over the global economy, brid fund and operation greens: two major initiatives for agriculture sector in the union budget 2018-19, foreign exchange market in india, women empowerment schemes, passive euthanasia: the fundamental right of the terminally ill, public grievance redress and monitoring system, current affairs.

India and the World

Indo-french relations: the whole new level, india - israel relation reach new heights, science and technology, all about nipah virus outbreak: the government responsibility and public awareness, india’s ‘eye in the sky’ cartosat-2 series satellite, india's heaviest gslv mk iii successfully launches gsat-19 satellite, “union state relations” governor’s special powers in hyderabad, its constitutional basis, andhra pradesh sc, st sub plan.

In the order page to write an essay for me, once you have filled up the form and submitted it, you will be automatically redirected to the payment gateway page. There you will be required to pay the entire amount for taking up the service and writing from my experts. We will ask you to pay the entire amount before the service as that gives us an assurance that you will come back to get the final draft that we write and lets us build our trust in you to write my essay for me. It also helps us to build up a mutual relationship with you while we write, as that would ease out the writing process. You are free to ask us for free revisions until you are completely satisfied with the service that we write.

Alexander Freeman

Customer Reviews

Finished Papers

We are quite confident to write and maintain the originality of our work as it is being checked thoroughly for plagiarism. Thus, no copy-pasting is entertained by the writers and they can easily 'write an essay for me’.

Emery Evans

Finished Papers

Useful Links

• Request a call back
• Write For Us

What We Guarantee

• No Plagiarism
• On Time Delevery
• Privacy Policy
• Complaint Resolution

Some FAQs related to our essay writer service

Customer Reviews

Final Paper

• ఆంధ్రప్రదేశ్ ఎన్నికలు
• లోక్‌సభ ఎన్నికలు
• Photogallery
• Telugu News
• Top Foods For Super Healthy Know Here All Details

ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వీటిని తినాల్సిందే..

పుల్లగా ఉండే పండ్లను తీసుకుంటే శరీరానికి విటమిన్-సి ఎక్కువగా లభిస్తుంది. దానిమ్మ, సపోటా, జామ వంటి పండ్లను తింటే కేలరీలు ఎక్కువగా లభిస్తాయి. శరీరానికి మరింత బలం కావాలంటే పండ్లతో ఎలాంటి ఆహారాలు తీసుకుంటే మంచిదో ఈ ఆర్టికల్ ద్వారా తెలుసుకుందాం., ప్రధానాంశాలు:.

• పండ్లు ఒక్కటే మనకు కడుపు నింపలేవు
• బాదంపప్పు, పిస్తా పప్పు, జీడిపప్పు, వాల్‌నట్స్ ఆరోగ్యానికి మంచిది

సూచించబడిన వార్తలు

Customer Reviews

How to Order Our Online Writing Services.

There is nothing easier than using our essay writer service. Here is how everything works at :

• You fill out an order form. Make sure to provide us with all the details. If you have any comments or additional files, upload them. This will help your writer produce the paper that will exactly meet your needs.
• You pay for the order with our secure payment system.
• Once we receive the payment confirmation, we assign an appropriate writer to work on your project. You can track the order's progress in real-time through the personal panel. Also, there is an option to communicate with your writer, share additional files, and clarify all the details.
• As soon as the paper is done, you receive a notification. Now, you can read its preview version carefully in your account. If you are satisfied with our professional essay writing services, you confirm the order and download the final version of the document to your computer. If, however, you consider that any alterations are needed, you can always request a free revision. All our clients can use free revisions within 14 days after delivery. Please note that the author will revise your paper for free only if the initial requirements for the paper remain unchanged. If the revision is not applicable, we will unconditionally refund your account. However, our failure is very unlikely since almost all of our orders are completed issue-free and we have 98% satisfied clients.

As you can see, you can always turn to us with a request "Write essay for me" and we will do it. We will deliver a paper of top quality written by an expert in your field of study without delays. Furthermore, we will do it for an affordable price because we know that students are always looking for cheap services. Yes, you can write the paper yourself but your time and nerves are worth more!

Gustavo Almeida Correia