essay on importance of yoga in our life in hindi

योग के महत्व पर निबंध (Importance of Yoga Essay in Hindi)

योग – अभ्यास का एक प्राचीन रूप जो भारतीय समाज में हजारों साल पहले विकसित हुआ था और उसके बाद से लगातार इसका अभ्यास किया जा रहा है। इसमें किसी व्यक्ति को सेहतमंद रहने के लिए और विभिन्न प्रकार के रोगों और अक्षमताओं से छुटकारा पाने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम शामिल हैं। यह ध्यान लगाने के लिए एक मजबूत विधि के रूप में भी माना जाता है जो मन और शरीर को आराम देने में मदद करता है। दुनियाभर में योग का अभ्यास किया जा रहा है। विश्व के लगभग 2 अरब लोग एक सर्वेक्षण के मुताबिक योग का अभ्यास करते हैं।

योग के महत्व पर छोटे तथा बड़े निबंध (Short and Long Essay on Importance of Yoga in Hindi, Yog ke Mahatva par Nibandh Hindi mein)

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर 10 वाक्य | योग पर 10 वाक्य

निबंध – 1 (250 – 300 शब्द)

योग का शब्द का उद्भव संस्कृत के ‘ युज ‘ धातु से हुआ है।  जिसका अर्थ है , शारीरिक और मानसिक शक्तियों का संयोग।योगएक अभ्यास है जो मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक स्वास्थ्यको बनाए रखता है। योग एक कला है जो हमारे शरीर, मन और आत्मा को एक साथ जोड़ता है।

शारीरिक स्वास्थ्य में योग की भूमिका

लचीलापन – लोग आजकल कई प्रकार के दर्द से पीड़ित हैं। वे पैर की उंगलियों को छूने या नीचे की ओर झुकने के दौरान कठिनाइयों का सामना करते हैं। योग का नियमित अभ्यास सभी प्रकार के दर्द से राहत प्रदान करता है।

रक्त प्रवाह बढ़ाएं – योग आपके हृदय को स्वस्थ बनाने में मदद करता है और यह आपके शरीर और नसों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। यह आपके शरीर को ऑक्सीजन युक्त रखने में मदद करता है।

मानसिक  स्वास्थ्य में योग की भूमिका

आंतरिक शांति – योग आंतरिक शांति प्राप्त करने और तनाव के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। योग एक व्यक्ति में शांति के स्तर को बढ़ाता है और उसके आत्मविश्वास को और अधिक बढ़ाने तथा उसे खुश रहने में मदद करता है।

ध्यान केंद्रित करने की शक्ति – योग आपके शरीर को शांत करने और आराम करने में मदद करता है जिसका मतलब तनाव का कम होना है और आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर सकते है। यही कारण है कि बच्चों और किशोरों को योग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि यह उनकी पढ़ाई में बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

योग के नियम कापालन और प्रतिदिनअभ्यास करके हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते है।कहा गया है की स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का वाश होता है।

निबंध – 2 (400 शब्द): योग के फायदे

शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रित करने में योग मदद करता है। शरीर और मन को शांत करने के लिए यह शारीरिक और मानसिक अनुशासन का एक संतुलन बनाता है। यह तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में भी सहायता करता है और आपको आराम से रहने में मदद करता है। योग आसन शक्ति, शरीर में लचीलेपन और आत्मविश्वास विकसित करने के लिए जाना जाता है।

योग के फायदे

• मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार
• शरीर के आसन और एलाइनमेंट को ठीक करता है
• बेहतर पाचन तंत्र प्रदान करता है
• आंतरिक अंग मजबूत करता है
• अस्थमा का इलाज करता है
• मधुमेह का इलाज करता है
• दिल संबंधी समस्याओं का इलाज करने में मदद करता है
• त्वचा के चमकने में मदद करता है
• शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ावा देता है
• एकाग्रता में सुधार
• मन और विचार नियंत्रण में मदद करता है
• चिंता, तनाव और अवसाद पर काबू पाने के लिए मन शांत रखता है
• तनाव कम करने में मदद करता है
• रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों के विश्राम में मदद करता है
• चोट से संरक्षण करता है

ये सब योग के लाभ हैं। योग स्वास्थ्य और आत्म-चिकित्सा के प्रति आपके प्राकृतिक प्रवृत्ति पर ध्यान केंद्रित करता है।

योग सत्र में मुख्य रूप से व्यायाम, ध्यान और योग आसन शामिल होते हैं जो विभिन्न मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। दवाओं, जो हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, से बचने का यह एक अच्छा विकल्प है।

योग अभ्यास करने के मुख्य लाभों में से एक यह है कि यह तनाव कम करने में मदद करता है। तनाव का होना इन दिनों एक आम बात है जिससे शरीर और मन पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। तनाव के कारण लोगों को सोते समय दर्द, गर्दन का दर्द, पीठ दर्द, सिरदर्द, तेजी से दिल का धड़कना, हथेलियों में पसीने आना, असंतोष, क्रोध, अनिद्रा और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता जैसी गंभीर समस्याएं पैदा होती हैं। समय गुज़रने के साथ इन प्रकार की समस्याओं का इलाज करने में योग वास्तव में प्रभावी है। यह एक व्यक्ति को ध्यान और साँस लेने के व्यायाम से तनाव कम करने में मदद करता है और एक व्यक्ति के मानसिक कल्याण में सुधार करता है। नियमित अभ्यास मानसिक स्पष्टता और शांति बनाता है जिससे मन को आराम मिलता है।

योग एक बहुत ही उपयोगी अभ्यास है जिसे करना बहुत आसान है और यह कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं, जो आज के जीवन शैली में सामान्य हैं, से भी छुटकारा पाने में मदद करता है।

निबंध – 3 (500 शब्द): योग की उत्पत्ति

योग की उत्पत्ति संस्कृत के शब्द, ‘यूज’ (YUJ) से हुई है। इसका मतलब है जुड़ना, कनेक्ट या एकजुट होना। यह सार्वभौमिक चेतना के साथ व्यक्तिगत चेतना का संघ है। योग 5000 साल पुराना भारतीय दर्शनशास्त्र है। इसका सबसे पहले प्राचीन पवित्र पाठ – ऋग्वेद में उल्लेख किया गया था (वेद आध्यात्मिक जानकारी, गीत और ब्राह्मणों द्वारा इस्तेमाल होने वाले अनुष्ठानों, वैदिक पुजारियों के ग्रंथों का एक संग्रह थे)।

हजारों सालों से भारतीय समाज में योग का अभ्यास किया जा रहा है। योग करने वाला व्यक्ति अलग-अलग क्रियाएँ करता है जिसे आसन कहते हैं। योग उन लोगों को लाभ देता है जो इसका नियमित रूप से अभ्यास करते हैं।

योग में किए गए व्यायाम को ‘आसन’ कहा जाता है जो शरीर और मन की स्थिरता लाने में सक्षम हैं। योग आसन हमारे शरीर के अधिक वजन को कम करने और फिट रखने का सबसे सरल तरीका है।

योग की उत्पत्ति

योग का जन्म प्राचीन भारत में हजारों साल पहले हुआ था। सबसे पहले धर्म या विश्वास प्रणाली के जन्म से भी पहले। यह माना जाता है कि शिव पहले योगी या आदियोगी और पहले गुरु हैं। हजारों साल पहले हिमालय में कंटिसारोकर झील के तट पर आदियोगी ने अपने ज्ञान को महान सात ऋषियों के साथ साझा किया था क्योंकि इतने ज्ञान को एक व्यक्ति में रखना मुश्किल था। ऋषियों ने इस शक्तिशाली योग विज्ञान को दुनिया के विभिन्न हिस्सों में फैलाया जिसमें एशिया, उत्तरी अफ्रीका, मध्य पूर्व और दक्षिण अमेरिका शामिल हैं। भारत को अपनी पूरी अभिव्यक्ति में योग प्रणाली को प्राप्त करने का आशीष मिला हुआ है।

सिंधु-सरस्वती सभ्यता के जीवाश्म अवशेष प्राचीन भारत में योग की मौजूदगी का प्रमाण हैं। इस उपस्थिति का लोक परंपराओं में उल्लेख है। यह सिंधु घाटी सभ्यता, बौद्ध और जैन परंपराओं में शामिल है। अध्ययनों के अनुसार एक गुरु के प्रत्यक्ष मार्गदर्शन के तहत योग का अभ्यास किया जा रहा था और इसके आध्यात्मिक मूल्य को बहुत महत्व दिया गया था। सूर्य को वैदिक काल के दौरान सर्वोच्च महत्व दिया गया था और इसी तरह सूर्यनमस्कार का बाद में आविष्कार किया गया था।

महर्षि पतंजलि को आधुनिक योग के पिता के रूप में जाना जाता है। हालाँकि उन्होंने योग का आविष्कार नहीं किया क्योंकि यह पहले से ही विभिन्न रूपों में था। उन्होंने इसे प्रणाली में आत्मसात कर दिया। उन्होंने देखा कि किसी को भी अर्थपूर्ण तरीके से समझने के लिए यह काफी जटिल हो रहा है। इसलिए उन्होंने आत्मसात किया और सभी पहलुओं को एक निश्चित प्रारूप में शामिल किया जिसे योग सूत्र कहते हैं।

आसन या योग पदों के अभ्यास में सांस की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है। सांस हमारे कार्यों के आधार पर एक महत्वपूर्ण बल है और ऑक्सीजन परिवर्तन हमारे शरीर की आवश्यकता है। अगर हम व्यायाम करते हैं तो हमें अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है इसलिए हम साँस तेजी से लेते है और अगर हम आराम करते हैं तो हम साँस आराम से लेते हैं। योग में धीमी गति से आसन करते समय पूरा ध्यान सांस पर एकीकृत करना होता है। योग अभ्यास आराम से साँस लेने और साँस छोड़ने को बढ़ावा देता है।

योग को आसान तक सीमित होने की वजह से आंशिक रूप से ही समझा जाता है, लेकिन लोगों को शरीर, मन और सांस को एकजुट करने में योग के लाभों का एहसास नहीं है। किसी भी आयु वर्ग और किसी भी शरीर के आकार के व्यक्ति द्वारा योग का चयन और इसका अभ्यास किया जा सकता है। यह किसी के लिए भी शुरू करना संभव है। आकार और फिटनेस स्तर से कोई फर्क नहीं पड़ता क्योंकि योग में विभिन्न लोगों के अनुसार प्रत्येक आसन के लिए संशोधन मौजूद हैं।

निबंध – 4 (600 शब्द): योग के प्रकार व उनके महत्व

योग आसन हमेशा योग संस्कृति में एक महत्वपूर्ण चर्चा रही है। विदेशों में स्थित कुछ योग स्कूलों में योग मुद्राओं को खड़े रहने, बैठेने, पीठ के बल लेटने और पेट के बल लेटने के रूप में वर्गीकृत किया गया है लेकिन योग के वास्तविक और पारंपरिक वर्गीकरण में कर्म योग, ज्ञान योग, भक्ति योग और क्रिया योग सहित चार मुख्य योग शामिल हैं।

योग के प्रकार व उनके महत्व

यहां योग के चार मुख्य मार्गों और उनके महत्व को समझने के लिए संक्षेप में देखें:

• कर्म योग- यह पश्चिमी संस्कृति में ‘कार्य के अनुशासन’ के रूप में भी जाना जाता है। यह योग के चार महत्वपूर्ण भागों में से एक है। यह निस्वार्थ गतिविधियों और कर्तव्यों के साथ संलग्न हुए बिना तथा फ़ल की चिंता किए बिना कोई काम करना सिखाता है। यह मुख्य पाठ है जो कर्म योगी को सिखाया जाता है। यह उन लोगों के लिए है जो आध्यात्मिक पथ की खोज करते हैं और परमेश्वर के साथ मिलना चाहते हैं। इसका अपने नियमित जीवन में ईमानदार तरीके से नतीजे की चिंता किए बिना अपने कर्तव्य का संचालन करके भी अभ्यास किया जा सकता है। यह आध्यात्मिक विकास का मार्ग है। असल में कर्म जो हम करते हैं वह क्रिया है और उसका नतीज़ा इसकी प्रतिक्रिया है। व्यक्ति का जीवन अपने कर्म चक्र द्वारा शासित होता है। अगर उस व्यक्ति के अच्छे विचार, अच्छे कार्य और अच्छी सोच है तो वह सुखी जीवन जिएगा वहीँ वह व्यक्ति अगर बुरे विचार, बुरे काम और बुरी सोच रखता है तो वह दुखी और कठिन जीवन जिएगा आज की दुनिया में ऐसे निस्वार्थ जीवन जीना बहुत मुश्किल है क्योंकि मानव कर्म करने से पहले फ़ल की चिंता करने लगता है। यही कारण हैं कि हम उच्च तनाव, मानसिक बीमारी और अवसाद जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। कर्म योग सभी भौतिकवादी रास्तों से छुटकारा पाता है और एक खुश और सफल जीवन का नेतृत्व करता है।
• ज्ञान योग- इसे ‘विज़डम योग’ के रूप में भी जाना जाता है। यह सभी के बीच एक बहुत ही कठिन और जटिल रास्ता है। यह किसी व्यक्ति को गहरी अंतरात्मा के मन से ध्यान और आत्म-प्रश्न सत्र आयोजित करने के द्वारा विभिन्न मानसिक तकनीकों का अभ्यास करके आंतरिक आत्म में विलय करना सिखाता है। यह किसी व्यक्ति को स्थायी जागरूक और अस्थायी भौतिकवादी दुनिया के बीच अंतर करना सिखाता है। यह पथ 6 मौलिक गुणों – शांति, नियंत्रण, बलिदान, सहिष्णुता, विश्वास और ध्यान केंद्रित करके मन और भावनाओं को स्थिर करना सिखाता है। लक्ष्य को प्राप्त करने और सर्वोत्तम तरीके से इसे करने के लिए एक सक्षम गुरु के मार्गदर्शन में ज्ञान योग का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।
• भक्ति योग- इसे ‘आध्यात्मिक या भक्ति योग’ के रूप में भी जाना जाता है। यह दिव्य प्रेम के साथ जुड़ा हुआ है क्योंकि यह प्रेम और भक्ति के माध्यम से आध्यात्मिक ज्ञान का सबसे बड़ा मार्ग है। इस योग के रास्ते में एक व्यक्ति भगवान को सर्वोच्च अभिव्यक्ति और प्यार के अवतार के रूप में देखता है। इसकी मुख्य विशेषताएं हैं – भगवान का नाम जपना, उसकी स्तुति या भजन गाना और पूजा और अनुष्ठान में संलग्न होना। यह सबसे आसान और सबसे लोकप्रिय है। भक्ति योग मन और हृदय की शुद्धि से जुड़ा है और कई मानसिक और शारीरिक योग प्रथाओं द्वारा इसे प्राप्त किया जा सकता है। यह प्रतिकूल परिस्थितियों में भी साहस देता है। यह मूल रूप से दयालुता का एहसास कराती है और परमात्मा को दिव्य प्रेम से शुद्ध करने पर केंद्रित है।
• क्रिया योग- यह शारीरिक प्रथा है जिसमें कई शरीर मुद्राएं ऊर्जा और सांस नियंत्रण या प्राणायाम की ध्यान तकनीकों के माध्यम से की जाती हैं। इसमें शरीर, मन और आत्मा का विकास होता है। क्रिया योग का अभ्यास करके पूरे मानव प्रणाली को कम समय में सक्रिय किया जाता है। सभी आंतरिक अंग जैसे कि यकृत, अग्न्याशय आदि सक्रिय हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हार्मोन और एंजाइमों को सक्रीय अवस्था में लाया जाता है। रक्त ऑक्सीजन की उच्च मात्रा को अवशोषित करता है और जल्द डी-कार्बोनाइज हो जाता है जो आम तौर पर बीमारियों की संख्या घटाता है। सिर में अधिक परिसंचरण के माध्यम से मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिय किया जाता है जिससे मस्तिष्क की कामकाजी क्षमता बढ़ जाती है और स्मृति तेज हो जाती है और व्यक्ति जल्दी थका हुआ महसूस नहीं करता।

योग गुरु या शिक्षक चार मौलिक मार्गों के समुचित संयोजन को पढ़ा सकते हैं क्योंकि ये प्रत्येक साधक के लिए आवश्यक है। प्राचीन कहावतों की माने तो उपरोक्त योग मार्ग प्राप्त करने के लिए गुरु के निर्देशों के तहत काम करना जरूरी है।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2022 पर अधिक जानकारी

FAQs: Frequently Asked Questions on Importance of Yoga (योग के महत्व पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)

उत्तर- भारत

उत्तर- पतंजलि योगपीठ भारत में।

उत्तर- भगवान शिव एवं दत्तात्रेय को योग का जनक माना जाता है।

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योग के महत्व पर निबंध – Essay on Importance of Yoga in Hindi

Essay on Importance of Yoga in Hindi

योग एक ऐसी क्रिया है, जो न सिर्फ मनुष्य को शरीरिक और मानसिक रुप से स्वस्थ रखने में उसकी मद्द करती है, बल्कि आध्यात्मिक ज्ञान प्राप्त करने में भी मद्द करती है।

योग कर कोई भी व्यक्ति पूर्ण रुप से निरोगी रह सकता है एवं सफल, स्वस्थ और शांतिपूर्ण तरीके से अपने जीवन का निर्वहन कर सकता है। नियमित योग करने के कई फायदे हैं।इसलिए अब विश्व भर में योग को खास महत्व दिया रहा है।

वहीं योग को प्राथमिकता देने और इसके प्रति लोगों को जागरूक करने के उद्देश्य से अब हर साल 21 जून को अंतराष्ट्रीय योग दिवस भी मनाया जाता है। इसके अलावा योग के फायदों के बारे में बच्चों को समझाने के लिए और योग करने को लेकर प्रेरित करने एवं उनके लेखन कौशल में विकास करने के मकसद से स्कूलों में विद्यार्थियों को योग के महत्व के विषय पर कई बार निबंध लिखने के लिए कहा जाता है, इसलिए आज हम आपको अपने इस पोस्ट इस विषय पर निबंध उपलब्ध करवा रहे हैं, जो कि इस प्रकार है –

योग का जीवन में महत्व – Importance of Yoga in Our Life

किसी भी व्यक्ति को सुखी एवं स्वस्थ रखने में योग अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। योग करने से व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक रुप से फिट रहता है। युवा हो या फिर बुजुर्ग सभी के जीवन में योग सामान रुप से लाभकारी है।

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अगर दिन भर में 15 मिनट भी योग के लिए दिए जाएं तो इससे अनगिनत लाभ पहुंचते हैं।

इसके साथ ही यह जीवन की कठिन परिस्थियों में मनुष्य के तनाव और चिंता को कम कर उन्हें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है और मनुष्य के अंदर आत्मविश्वास की भावना पैदा करता है। योग मनुष्य के शरीर, मस्तिष्क, मन, आत्मा एवं प्रकृति के बीच एक अच्छा संतुलन स्थापित करता है।

योग के प्रमुख कारण – Causes of Yoga

• मनुष्य को निरोगी रखना
• व्यक्ति का शारीरिक एवं मानसिक रुप से विकास करना।
• सकारात्मकता की भावना विकसित करना।
• आत्म चिंतन में मद्द करना।

योग के अलग-अलग प्रकार – Types of Yoga

• योग अलग-अलग तरह के होते हैं, जिनमें से कुछ योग के बारे में हम आपको नीचे बता रहे हैं –
• राज योग – इसके तहत पदमासन, सूर्य नमस्कार जैसे आसन शामिल हैं, जिन्हें करने से शऱीर में फुर्ती रहती है।
• भक्ति योग – भक्ति योग मुख्य रुप से व्यक्ति के तनाव को कम करने और डिप्रेशन को भगाने में सहायक होता है।
• कर्म योग – कर्म योग करने से मुख्यत: मोटापे जैसी बीमारी नहीं होती है, इसमें मनुष्य की मांसपेशियां और दिमाग दोनों काम करते हैं।
• हठ योग – आमतौर पर पूरे दुनिया में हठ योग सबसे ज्यादा किया जाता है, इसमें कई तरह के प्रसिद्ध आसन जैसे – भजुंगासन, ताड़ासन, त्रिकोणासन, कपालभांति, अनुलोग, विलोग, सूर्य नमस्कार जैसे कई व्यायाम शामिल होते हैं।
• ज्ञान योग – मुख्य रुप से मन की शांति के लिए किए जाने वाले योग इसमें शामिल हैं।

योग के आसन – Yoga ke Aasan

योग में कई तरह के आसन शामिल होते हैं, जिनमें सबका अपना अलग-अलग महत्व होता है। व्यक्ति के शरीर के प्रत्येक अंग को स्वस्थ रखने के लिए और सही आकार देने के लिए इन आसनों को किया जाता है।

वहीं योग गुरु बाबा रामदेव के मुताबिक कुल 84 आसन होते हैं, जिनमें से मयूरासन¸ पद्मासन¸ धनुरासन¸ पर्वतासन¸ भुजंगासन¸ शलभासन¸ कोणासन¸ सर्वांगासन¸ गोमुखासन¸ सिंहासन¸ बज्रासन¸ गरूड़ासन, मत्स्यासन¸ पश्चिमोत्तानासन¸ हलासन¸ चतुष्कोणासन¸ स्वस्तिकासन¸ त्रिकोणामन¸ श्वासन¸ शीर्षासन¸ ताड़ासन¸ आदि सबसे ज्यादा किए जाने वाले आसन हैं।

नियमित रुप से योग करने से मिलने वाले लाभ – Benefits of Yoga

योग करने से मनुष्य को शारीरिक, मानसिक, एवं आध्यात्मिक रुप से कई तरह से लाभ पहुंचता है, जिनमें से कुछ लाभों के बारे में हम आपको नीचे बता रहे हैं –

• योग, मनुष्य को स्वस्थ रहने में मद्द करता है।
• मनुष्य के मानिसक विकास करने में सहायक होता है।
• योग से बुद्धि और तेज बढता है।
• योग से चिंता, तनाव आदि दूर होता है।
• योग करने से जीवन के प्रति सकरात्मकता आती है, और मनुष्य के अंदर की सारी नकारात्मक ऊर्जा खत्म हो जाती है।
• योग से मनुष्य के अंदर चुस्ती-स्फूर्ति आती है।
• योग मनुष्य के शरीर को लचीला बनाता है, साथ ही मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है।
• योग करने से मनुष्य कई रोगों से दूर रहता है।
• योग से मनुष्य के मन को शांति मिलती है।
• योग मनुष्य का ध्यान केन्द्रित करने में सहायता करता है।
• योग मोटापा दूर करने में मद्द करता है।
• योग करने से सौंदर्य बढ़ता है।
• योग से मनुष्य के अंदर आत्मविश्वास की भावना बढ़ती है और कुछ कर दिखाने का जज्बा पैदा होता है।
• योग से रक्त के प्रवाह को ठीक करता है।
• योग से मांसपेशियों का खिंचाव होता है, जिससे मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार आता है।
• योग पाचन तंत्र को सुधारने में मद्द करता है।
• शरीर, मन, मस्तिष्क और आत्मा को संतुलित करने में मद्द करता है।
• योग कई रोगों का इलाज करता है।
• योग मनुष्य के आलस को दूर भगाने में सहायता करता है।
• योग करने से ऊर्जा में वृद्धि होती है।
• योग से सहनशक्ति में बढ़ोतरी होती है।
• योग से आंतरिक शांति मिलती है।

अंतराष्ट्रीय योग दिवस – International Day of Yoga

योग का हर किसी के जीवन में बेहद महत्व हैं, वहीं इसके अनगिनत लाभों के चलते इसकी लोकप्रियता आज विश्व स्तर पर है। लाखों लोगों को योग के माध्यम से अपने रोगों को दूर करने में सहायता मिली है। वहीं एक सर्वे के मुताबिक दुनिया में 2 अरब से भी ज्यादा लोग रोजाना योगाभ्यास करते हैं।

इसलिए योग के महत्व के प्रति जागरूक करने और नियमित रुप से लोगों को योग के प्रति प्रोत्सिाहित करने के लिए भारत के प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी के द्दारा साल 2015 में 21 जून को अंतराष्ट्रीय योग दिवस के रुप में मनाने की घोषणा की गई थी।

विश्व योग दिवस के मौके पर जगह-जगह योग कैंप का आयोजन करवाया जाता है और योग के सही तरीकों एवं इसके महत्व के बारे में लोगों को अवगत करवाया जाता है।

योग करने का सही तरीका एवं नियम – Rules Of Yoga

योग करने के कुछ नियम होते हैं, जिन पर जरूर ध्यान देना चाहिए, अन्यथा आप इसका फायदा नहीं उठा सकेंगे –

• योग को सुबह सुर्योदय के बाद करना एवं सूर्यस्त से पहले करना चाहिए।
• कभी खाना खाने के बाद योग नहीं करना चाहिए,खाली पेट योग करना चाहिए। योग करने से करीब 2-3 घंटे पहले से कुछ नहीं खाना चाहिए।
• योग करने के करीब आधा घंटे बाद ही कुछ खाना चाहिए।
• योग को हमेशा विशेषज्ञ की सलाह लेकर करना चाहिए।
• योग करने से पहले इसे सीखना बेहद आवश्यक है, अर्थात योग, गुरु की निगरानी में ही किया जाना चाहिए।
• योग करते समय सही तरह से श्वास छोड़ना अथवा लेना आना चाहिए।
• अगर योग करने की शुरुआत कर रहे हैं, तो कठिन आसनों एवं व्यायाम से शुरुआत न करें, इसके साथ ही धीमे-धीमे योग करने की क्षमता बढ़ाएं, शुरुआती दिनों में अपने शरीर के अंगों के साथ जबरदस्ती नहीं करनी चाहिए।
• कॉटन व आरामदायक कपड़े पहनकर योग करना चाहिए।
• योग अभ्यास, किसी दरी अथवा चटाई पर बैठकर किए जाने चाहिए।
• योग का लाभ मिलना धीरे-धीरे शुरु होता है, इसलिए धैर्य के साथ योगाभ्यास को किया जाना चाहिए, जल्दी परिणाम की इच्छा नहीं करना चाहिए।

मनुष्य को हर तरह से सुखी रखने में योग अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। योग करने के अनगिनत फायदे हैं। योग, मनुष्य के शरीर को स्वस्थ रखता है एवं मन को पवित्र रखता है।

योग, एक अद्भुत क्रिया है, जिसके द्धारा मनुष्य अपने मन और मस्तिष्क को नियंत्रण में रख सकता है। वहीं आज जिस तरह का मनुष्य की जीवनशैली हो गई, उसमें योग के माध्यम से ही संतुलन बनाया जा सकता है।

• Yoga Quotes
• Career in Yoga
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Essay on Yoga in Hindi | Importance and Benefits of Yoga | योग पर निबंध हिंदी में

हम सब जानते हैं कि योग का महत्व हमारे जीवन मे बहुत ज्यादा है। यदि हम रोजाना योग करेंगे तो शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। Essay on yoga in hindi में आज हम जानेंगे कि Yog से जुड़ी तमाम बातें।

इस निबंध का उपयोग 3,4,5,6,7,8,9,10,11,12 कक्षा के विद्यार्थी परीक्षा में भी कर सकते हैं। योग पर निबंध को बहुत ही आसान भाषा मे लिखा गया है।

तन मन और आत्मा के बीच संतुलन बैठाने का काम योग करता है। यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से योग करता है तो उसके जीवन में इसका बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

योग करने से ना सिर्फ हमारा शरीर लचीला बनता है साथ ही हमारा मन और मस्तिष्क स्वस्थ होता है। योग के ऐसे ही कुछ अच्छे प्रभावों की वजह से भारतीय संस्कृति हमेशा ही योग को अपने जीवनचर्या का एक हिस्सा मानती आई है। हमारे देश में प्राचीन काल से ही लोग योग की उपयोगिता के बारे में जागरूक थे।

Table of Contents

Importance of Yoga in Hindi (योग का महत्व हिंदी में )

हमारी बदलती हुई जीवनशैली के बीच योग का महत्व और भी ज्यादा बढ़ गया है। अनियमित खानपान, प्रदूषण भरे माहौल में रहने से एवं सोने-जागने का एक निश्चित वक्त न होना, इन सब कारणों की वजह से कहीं ना कहीं हमारा स्वास्थ्य बहुत बुरी तरह प्रभावित हो रहा है।

जिसका असर हमारी कार्यक्षमता में स्पष्ट तौर पर दिखाई देता है। जब हमारा शरीर और मन स्वस्थ नहीं होता तो हम पूरी ऊर्जा के साथ काम नहीं कर पाते। ऐसे में योग सबसे बड़ी औषधि का काम करता है।

योग ना सिर्फ हमारे शरीर को स्वस्थ बनाता है बल्कि मन और मस्तिष्क दोनों को मजबूती प्रदान करता है। योग के कारण हमारे जीवन में सकारात्मकता बनी रहती है।

जिसकी सहायता से हम हर बुराई से लड़ने के काबिल बनते हैं। योग करने से हमारा मन शांत होता है जिसका सीधा सा अर्थ है कि हम Blood Pressure जैसी चुनौतियों से अच्छी तरीके से निपट सकते हैं क्योंकि विचलित मन की वजह से ही ऐसी समस्याओं का जन्म होता है।

आज का परिवेश बहुत ज्यादा तनाव भरा हो गया है, ऐसे में योग आपके जीवन से तनाव कम करने का सबसे बेहतर विकल्प हो सकता है। हम सबको अपने जीवन मे योग अपनाना चाहिये और जीवन को सुखमय बनाने की कोशिश करना चाहिए।

Essay on yoga in hindi (योग पर निबंध हिंदी में) – (500 शब्द)

पहले भारत सिर्फ में ही योग के महत्व को लोग जानते थे लेकिन भारत के प्रयासों के कारण आज पूरी दुनियाँ योग को ना सिर्फ स्वीकार कर चुकी है बल्कि अपने जीवन का अहम हिस्सा बनाने की कोशिश कर रही है।

21 जून 2015 को विश्व का पहला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया। यह योग के प्रति लोगों की बढ़ती ललक को दर्शाता है।

हमें कई ऐसी कहानियां सुनने को मिल जाती हैं जो यह बताती हैं कि योग के माध्यम से कई लोगों ने बहुत बड़ी-बड़ी असाध्य बीमारियों से भी छुटकारा पाया है।

योग करने के नियम (Yoga Rules in Hindi)

योग करने से कुछ नियमों को जानना जरूरी है। ऐसे ही कुछ नियम निम्नलिखित है:-

• योग करते समय हमेशा आरामदायक सूती कपड़े पहनना चाहिए।
• योग करने से पहले स्नान किया जा सकता है लेकिन योग करने के तुरंत बाद स्नान कभी भी ना करें।
• हमेशा खाली पेट ही योग करना चाहिए इसलिए योग करने से करीब 2 घंटे पहले से कुछ भी खाना ना खाएं।
• हमेशा अपने शरीर की क्षमता के अनुसार ही योग करना चाहिए।
• योगासन करने के बाद ही हमेशा प्राणायाम करना चाहिए।
• योगासन करने का सबसे उत्तम समय सूर्योदय व सूर्यास्त होता है।
• योग अभ्यास नियमित रूप से करें तो यह बेहतर है।
• यदि आपको कमर दर्द की दिक्कत है तो पीछे मुड़ने वाले योगासन नहीं करना चाहिए।
• यदि आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं या शरीर में किसी भी तरह की दिक्कत है तो पहले डॉक्टर की परामर्श लेना चाहिए उसके बाद ही योग करना चाहिए।
• योग और व्यायाम करने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए।

अच्छे योगाभ्यास के लिए जरूरी सावधानियां (Important precautions for good yoga practice)

योगासन लाभकारी है पर कुछ विशेष परिस्थितियों में नुकसान भी कर सकता है। इसलिए योग से जुड़ी ये जरूरी सावधानियां जरूरी करनी चाहिए।

• गर्भावस्था के दौरान योग करते समय सावधानी रखनी चाहिए क्योंकि कुछ ऐसे योग हैं जो इस अवस्था में आपको नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। इसलिए हमेशा किसी योग गुरु के देखरेख में योग करना चाहिए।
• बचपन से ही बच्चों में योग करने की आदत जरूर डालना चाहिए लेकिन यदि बच्चे की उम्र 10 वर्ष से कम है तो उसे बहुत मुश्किल योगाभ्यास ना कराएं।
• योगाभ्यास के साथ-साथ अपने जीवन में खान-पान के प्रति संयम बरतें धूम्रपान और मादक पदार्थों के सेवन से परहेज करें क्योंकि यह सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं।
• योगाभ्यास के साथ-साथ शरीर के पोषण का भी भरपूर ध्यान रखें हमेशा ऐसा खाना खाएं जिस में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद हो। अन्यथा शरीर में कमजोरी भी आ सकती है।
• योगाभ्यास अच्छे जीवन के लिए जरूरी है। लेकिन इसके साथ में नींद भी उतनी ही ज्यादा जरूरी है, क्योंकि नींद भी एक तरह का योग है इसलिए नींद को महत्व देना चाहिए।

योग शुरू करने के लिए जरूरी सुझाव (Important tips to start yoga)

यदि किसी व्यक्ति ने अपने जीवन में कभी योग नहीं किया और वह अब योग शुरू करना चाहता है तो कुछ बातों का जरूर ध्यान रखना चाहिए जैसे कि:-

• योगाभ्यास करते वक्त अपने शरीर पर अनावश्यक दबाव ना डालें। सहजता के साथ जितना योग आपका शरीर कर सकता है सिर्फ उतना ही करें क्योंकि शुरुआती दिनों में आपके शरीर में लचीलेपन की कमी होगी लेकिन जैसे-जैसे योग करते जाएंगे वैसे ही आपका शरीर अधिक लचीला होता जाएगा।
• शुरुआत में सिर्फ वही आसान करने की कोशिश करें जिनमें आप सहज महसूस करते हैं। योगासन में सांस लेने और छोड़ने का बहुत ज्यादा महत्व होता है इसलिए शुरू से ही इस पर ध्यान जरूर दें।
• कभी भी जल्दी-जल्दी योगासन नहीं करें हमेशा आराम से योगासन करें और दो योगासनों के बीच कुछ मिनट का अंतराल जरूर रखें।
• योगासन की समाप्ति हमेशा शवासन के साथ ही करें।

International Yoga Day ( विश्व योग दिवस)

पूरे विश्व मे योग का प्रसार हो सकें और लोग योग को अपने जीवन मे उतार सकें इसके लिए प्रतिवर्ष 21 जून के दिन विश्व योग दिवस मनाया जाता है।

विश्व योग दिवस मनाने की शुरुआत 21 जून 2015 से हुई थी। यह पहला विश्व योग दिवस था। 21 जून का दिन भारत और एशियाई देशों में साल का सबसे का सबसे बड़ा दिन होता है।

21 जून को विश्व योग दिवस मनाया जाना चाहिए, इसका प्रस्ताव हमारे प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी ने संयुक्त राष्ट्र संध के समक्ष रखा था, जिससे सभी देशों ने सहमति जताई और इस तरह विश्व योग दिवस की शुरुआत हुई।

भारत योग का जनक है और एक बार फिर भारत से ही दुनियाँ में योग का प्रसार हो रहा है लेकिन योग को अपनाने में हम भारतीय आज भी पीछे हैं। हमें भी योग को जीवन का हिस्सा बनाना चाहिये।

Essay on yoga in hindi (योग पर निबंध हिंदी में) – (1500 शब्द)

योग एक ऐसा शब्द है जिसके आने को अर्थ है। योगेश्वर श्रीकृष्ण ने भगवत गीता में योग का, जिक्र तीन बार किया है और हर बार योग का एक अलग अर्थ निकलता है।

महर्षि पतंजलि को योग का जनक कहा जाता है । उन्होंने योग को कुछ अलग ही तरह से परिभाषित किया है, लेकिन जब इन सब बातों की गहराई पर जाते हैं तो हमें पता चलता है कि योग का सिर्फ एक ही मकसद है और वह है खुद को जानना और आजाद करना।

योग हमें आजाद होने का मार्ग दिखाता है। श्रीमद भगवत गीता में भगवान श्रीकृष्ण ने भी योग के इसी रूप का जिक्र किया है जिसमें वह अर्जुन को कहते हैं कि उन्हें खुद को स्वतंत्र करने के लिए पहले स्वयं को जानना चाहिए।

What is yoga ( योग की परिभाषा)

‘योग’ जिसका हिंदी में शाब्दिक अर्थ है जोड़ना। योग का महत्व हमारे जीवन में बहुत अधिक है इसी बात को समझाने के लिए कई महान विभूतियों ने योग को अपने अपने शब्दों में वर्णित किया है।

हम आज योग का जो स्वरूप देखते है वह कुल योग का एक छोटा सा हिस्सा है। लेकिन फिर भी यह महत्वपूर्ण है। आज हमारी सोच सिर्फ शरीर तक ही सीमित रह गई है इसलिए हम योग के ऐसे स्वरूप को जल्दी समझ पाते हैं, जो शरीर से संबंधित फायदे पहुचाने वाला होता है।

लेकिन यदि सम्पूर्ण योग को एक साथ देखा जाए तो यह बहुत व्यापक है। योग सिर्फ शरीर तक सीमित सीमित नहीं है बल्कि योग तो हमें बताता है कि किस तरह से हम इस जीवन मरण के चक्र से बाहर निकल सकते हैं और मुक्त हो सकते हैं।

भगवान श्री कृष्ण ने भगवत गीता में योग के अनेक रूपों का वर्णन किया है। यदि कोई भी व्यक्ति उनमें से किसी भी रूप को अपने जीवन में उतार लेता है तो वह इस जन्म-मरण के चक्र से मुक्त हो सकता है।

जिन ग्रंथों में योग के बारे में विस्तृत वर्णन मिलता है उनमें लिखा है कि योग के माध्यम से हम अपनी चेतना को ब्रह्मांड ही चेतना के साथ जोड़ सकते हैं।

जब हमारी चेतना ब्रह्मांड ही चेतना से जुड़ जाती है तो हम, ब्रह्मांड और इस पूरी सृष्टि के साथ एकरूपता महसूस करते हैं एकरूपता महसूस करने की यही प्रवृत्ति ही योग है।

History Of Yoga in Hindi ( योग का इतिहास)

हमारे देश में योग का अस्तित्व तब से है जब धर्मों का निर्माण भी नहीं हुआ था। जब कोई सभ्यता नहीं थी उसके पहले भी योग था। योग के पहले ज्ञाता भगवान शिव थे। भगवान शिव से ही यह ज्ञान सप्त ऋषि को मिला। भगवान शिव को इसी वजह से आदियोगी भी कहा जाता है।

फिर इन सप्तऋषियों ने योग का प्रचार प्रसार पूरी दुनिया में किया। लेकिन योग की सबसे ज्यादा अभिव्यक्ति भारत में हुई क्योंकि भारत में ही योग का जन्म हुआ था।

महाभारत, रामायण जैसे कई महाकाव्यों में भी योग के बारे में वर्णन मिलता है। यदि बात करें वर्तमान सभ्यताओं की दो सिंधु घाटी सभ्यता में कई ऐसे अवशेष मिले हैं जो यह बताते हैं कि वहां के लोग योग करते थे।

हिंदू, बौद्ध और जैन परंपराओं में तो योग इनके जीवन का हिस्सा है,लेकिन योग के सभी सूत्रों को लिखकर एक जगह समाहित करने का श्रेय महर्षि पतंजलि को जाता है। इसी वजह से इन्हें योग का जनक भी कहा जाता है।

महर्षि पतंजलि ने अपने ग्रंथ में योग के अनेक रूपों का वर्णन किया है। इन्हीं के लिखित ग्रंथों को पढ़कर और उनसे योग की शिक्षा लेकर अनेक ऋषि और योगाचार्य ने योग का प्रचार प्रसार फिर आगे किया।

Types of yoga in Hindi  ( योग के प्रकार)

योग का विस्तृत वर्णन मुख्य रूप से 2 ग्रंथो में किया गया है। महर्षि पतंजलि द्वारा रचित ग्रंथ में योग का बहुत विस्तार से वर्णन किया गया है। इसके अलावा श्रीमद्भागवत गीता में भी श्री कृष्ण ने योग के कई रूप बताए हैं।

महर्षि पतंजलि द्वारा योग के निम्नलिखित रुप है:-

अहिंसा, सत्य, अस्तेय, ब्रह्मचर्य और अपरिग्रह यह पांचों नियम यम के अंतर्गत आते हैं। ऋषि पतंजलि के अनुसार योग की शुरुआत यम से होती है। यम हमें बताता है कि हमें दुनिया को किस नजर से देखना चाहिए और दुनिया के साथ किस तरह से व्यवहार करना चाहिए।

संतोष,स्वाध्याय,तप,ईश्वर प्रणिधान और शौच यह पांच नियम कहलाते हैं। ये पांच नियम हमारे लिए बनाए गए हैं

एक स्थिति में लंबे वक्त तक बैठे रहने की प्रक्रिया ही आसन कहलाती है योग में आसन का बहुत अधिक महत्व है कई अलग-अलग तरह के आसनों का वर्णन योग में मिलता है।

प्राणायाम का मतलब होता है अपनी सांसो को लयबद्ध करना ऋषि पतंजलि ने अपने ग्रंथ में बताया है कि हमें हमारे सांस लेने, रोकने और छोड़ने की प्रक्रिया के बीच एक तारतम्य होनी चाहिए।

अपने मन को संकुचित करना एवं बाहरी चीजों से दूर करना ही प्रत्याहार कहलाता है। सुनना, सूंघना, देखना और महसूस करना इन्हीं 4 तरीकों से कोई भी जानकारी हमारे मन मे जाती है। लेकिन प्रत्याहार का अभ्यास करने से इन बाहरी प्रभावों का हमारे मन पर असर नहीं पड़ेगा और हमारा मन स्थिर रहेगा।

अपनी परेशानियों से हमेशा के लिए मुक्ति पाने और खुद को स्वतंत्र करने का पहला चरण धारणा कहलाता है। धारणा का अभ्यास करते समय हमें अपने मन को किसी एक बिंदु पर केंद्रित करना पड़ता है। यदि हमारा मन भटकता भी है तो भी हमें खींच कर वापस लाना है और उस बिंदु पर ध्यान देना होता है।

हम जिस वस्तु पर अपना चित्त टिकाने की कोशिश करें और उसी वस्तु पर हमारा चित्त टिक जाए। चित्त के स्थिर रहने की यही प्रक्रिया ही ध्यान कहलाती है।

चित्त को स्थिर करने के लिए कई तरह के प्राणायाम और ध्यान की प्रक्रिया बताई गई हैं। लेकिन चित्त की स्थिरता इस बात पर निर्भर करती है कि हमने ऊपर के चरणों मे दक्षता हासिल की है या नहीं।

ध्यान के बाद जो आखिरी चरण होता है वह समाधि कहलाता है। समाधि के वक्त योगी की चेतना उस चीज से एकसार हो जाती है जिसके ऊपर उसने अपना ध्यान केंद्रित किया है।

महर्षि पतंजलि ने योग के 8 रूपों का वर्णन किया है लेकिन इनके अलावा भी भगवान श्री कृष्ण ने श्रीमद् भागवत गीता में योग के तीन अलग रूपों का वर्णन किया है।

श्रीमद्भागवत गीता के अनुसार योग के प्रकार निम्नलिखित है:-

श्रीमद्भागवत गीता में भगवान श्री कृष्ण अर्जुन को बार-बार इस बात के लिए प्रेरित करते हैं कि उन्हें कर्मयोगी बनना चाहिए।

यहां पर कर्मयोग से तात्पर्य है किसी कर्म के प्रति आसक्ति की भावना रखना। हम जब कोई काम करते हैं तो उसके परिणाम का विचार पहले ही अपने मन में कर लेते हैं और उसके परिणाम से अपने दुख-सुख को जोड़ लेते हैं।

लेकिन भगवान श्री कृष्ण कहते हैं कि एक कर्मयोगी कभी भी परिणाम की चिंता नहीं करता वह बस कर्म करता है और फल भगवान के ऊपर छोड़ देता है।

क्योंकि फल हमारे हाथ में नहीं होता हमारे हाथ में सिर्फ कर्म करना ही है। एक सच्चा कर्मयोगी सुख और दुख दोनों ही स्थिति में समान भाव रखता है। एक कर्मयोगी यश-अपयश से प्रभावित नहीं होता है उसके लिए दोनों ही स्थिति एक जैसी होती हैं।

भगवान श्री कृष्ण ने योग के जरिए मुक्ति पाने का जो दूसरा मार्ग बताया है वह भक्ति योग है। भक्ति योग का मतलब होता है किसी की भक्ति में इस तरह डूब जाना कि हमारी भावनाएं सुख-दुख, यश-अपयश किसी भी भावना से प्रभावित ना हो।

ना तो हमें स्वर्ग की लालसा होना न हमें नर्क जाने का डर हो ना तो हमें पैसों का मोह हो न हमें भोग विलास की वस्तुओं की लालसा।

यदि कोई व्यक्ति इस तरह किसी की भक्ति करता है तो उसकी चेतना बहुत ही परिष्कृत हो जाती है और वह व्यक्ति मोक्ष के द्वार पर पहुंच जाता है।

ज्ञान के माध्यम से ईश्वर के अस्तित्व स्वरूप को समझना तथा वास्तविक सत्य जानने के लिए ज्ञान की सहायता लेना ही ज्ञान योग कहलाता है। एक ज्ञानयोगी ईश्वर तक पहुंचने के लिए ज्ञान को अपना साधन बनाता है।

ज्ञान योगी अपना ज्ञान बढ़ाने के लिए कई पुस्तकों का अध्ययन करता है ग्रंथों को पढ़ता है,इन्हीं सब माध्यमों के जरिए वह जानने की कोशिश करता है कि आखिर ईश्वर कौन है, इस दुनिया का सत्य क्या है, और वह कौन है और उसकी मुक्ति कैसे हो सकती है

योग के लाभ (Benefits of Yoga)

योग के कुछ प्रमुख लाभ निम्नलिखित है:-

• भावनाओं में नियंत्रण

महर्षि पतंजलि द्वारा योग के जिन 8 चरणों का वर्णन किया है यदि उनमे से शुरुआती दो नियमों का पालन भी किया जाए तो हम अपनी भावनाओं में नियंत्रण ला सकते हैं। भावनाओं में नियंत्रण आने से मन मे व्यर्थ के विचार नही आयेंगे और हम अपने काम के लिए ज्यादा सजग और केंद्रित रहेंगे। क्योंकि भावनाएं कही न कही हमको अपने लक्ष्य से भटका देती है।

• मजबूत दिमाग

प्राणायाम करने से हमारे दिमाग को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है, जिससे कि दिमाग ज्यादा बेहतर काम करता है। हम सांसों के ऊपर कभी ध्यान देते ही नही है। हमारी सांसें जितनी कम गहरी होंगी उतना कम ऑक्सीजन शरीर मे पहुँचेगा। जबकि गहरी सांस लेने से ज्यादा ऑक्सीजन पहुँचेगा।

• ध्यान केंद्रित करने की क्षमता का विकास

ध्यान के माध्यम से हम अपना ध्यान किसी एक काम पर ज्यादा देर लगाने का अभ्यास कर सकते हैं। यदि हम ऐसा करने में सफल हो जाते हैं हमें इसके कई फायदे मिलेंगे। खासकर विद्यार्थियों को इस बात की बहुत ज्यादा समस्या रहती है कि उनका पढ़ाई में मन नही लगता है।

• व्यवस्थित जीवन

योग एक क्रियाकलाप नही है बल्कि एक जीवनशैली है। जब हम योग करते हैं और खुद को खुद से जोड़ते हैं तो पाते हैं कि अब हम पहले से ज्यादा व्यवस्थित हो गए हैं। पहले ज्यादा हमारे कोई काम पूरे नही होते थे वहीं अब उन्ही कामों को तय समय मे कर पाते हैं।

• शारीरिक रोगों से मुक्ति

योग और व्यायाम यदि दोनों हमारे जीवन का एक हिस्सा बन जाये तो हम कई शारीरिक और मानसिक बीमारियों का शिकार होने से बच सकते हैं। योग और व्यायाम शरीर और मन, मष्तिस्क की चुस्ती फुर्ती देता है।

सभी योग का आखिरी लक्ष्य हमारी चेतना और ब्रम्हांडीय चेतना के बीच एक रूपता स्थित करना है। आचार्य पतंजलि के योग सूत्र और श्री कृष्ण के द्वारा बताए गए योग सूत्रों के नियम जरूर अलग है लेकिन दोनों की मंजिल एक ही बताया गया है।

अपने जीवन के सर्वोच्चम आयाम से परिचित होना चाहते हैं तो योग को जीवन का एक अहम हिस्सा बनाए।

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योग पर निबंध

By विकास सिंह

योग – व्यायाम का एक प्राचीन रूप जो भारतीय समाज में हजारों साल पहले विकसित हुआ था और तब से लगातार इसका अभ्यास किया जा रहा है। इसमें किसी व्यक्ति को अच्छे आकार में रखने के लिए और बीमारियों और अक्षमताओं के विभिन्न रूपों से छुटकारा पाने के लिए विभिन्न प्रकार के अभ्यास शामिल हैं। यह ध्यान के लिए एक मजबूत तरीका भी माना जाता है जो मन और शरीर को शांत करने में मदद करता है।

आज दुनिया भर में योग का अभ्यास किया जा रहा है। दुनिया भर के लगभग 2 अरब लोग योगाभ्यास करते हैं।

विषय-सूचि

योग पर निबंध, (100 शब्द)

योग एक प्राचीन कला है जो लगभग छह हजार साल पहले भारत में उत्पन्न हुई थी। पहले लोगों को स्वस्थ और मजबूत जीवन जीने के लिए अपने दैनिक जीवन में योग और ध्यान का अभ्यास करने के लिए इस्तेमाल किया जाता था। हालाँकि इस तरह के भीड़ और व्यस्त वातावरण में योग का अभ्यास दिन-प्रतिदिन गिरता जा रहा था।

योग बहुत सुरक्षित है और किसी के द्वारा भी कभी भी बच्चों द्वारा सुरक्षित रूप से इसका अभ्यास किया जा सकता है। योग शरीर, मन और आत्मा का संतुलन बनाने के लिए शरीर के अंगों को एक साथ लाने का एक अभ्यास है। पहले योगियों द्वारा उनका ध्यान करने का अभ्यास किया जाता था।

योग पर निबंध, yoga essay in hindi (150 शब्द)

मन-शरीर संबंध को संतुलित करके प्रकृति से जुड़ने के लिए योग सबसे अनुकूल विधि है। यह एक प्रकार का व्यायाम है जो संतुलित शरीर के माध्यम से किया जाता है और आहार, श्वास और शारीरिक मुद्राओं पर नियंत्रण पाने की आवश्यकता होती है। यह शरीर के विश्राम के माध्यम से शरीर और मन के ध्यान से जुड़ा हुआ है।

यह तनाव और चिंता को कम करके शरीर और मस्तिष्क के उचित स्वास्थ्य प्राप्त करने के साथ-साथ मन और शरीर पर नियंत्रण करने के लिए बहुत उपयोगी है। बहुत सक्रिय और मांग करने वाले जीवन विशेष रूप से किशोरों और वयस्कों की आवश्यकता को पूरा करने के लिए दैनिक आधार पर एक अभ्यास के रूप में योग किसी के द्वारा भी किया जा सकता है।

यह स्कूल, दोस्तों, परिवार और पड़ोसियों के जीवन के कठिन समय और दबाव का सामना करने में मदद करता है। योग अभ्यास के माध्यम से व्यक्ति अपनी समस्याओं और दूसरों द्वारा दिए गए तनाव को गायब कर सकता है। यह शरीर, मन और प्रकृति के बीच के संबंध को आसानी से पूरा करने में मदद करता है।

योग पर निबंध (200 शब्द)

योग सभी के जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर और मन के बीच संबंधों को संतुलित करने में मदद करता है। यह व्यायाम का प्रकार है जो नियमित अभ्यास से शारीरिक और मानसिक अनुशासन सीखने में मदद करता है। इसकी उत्पत्ति भारत में बहुत समय पहले प्राचीन समय में हुई थी।

पहले लोग बौद्ध धर्म के थे और हिंदू धर्म का अनुसरण योग और ध्यान के लिए किया जाता था। विभिन्न प्रकार के योग हैं राज योग, ज्ञान योग, भक्ति योग, कर्म योग, हठ योग। आमतौर पर हठ योग में कई आसनों का अभ्यास भारत में लोगों द्वारा किया जाता है। दुनिया भर में लोगों में योग के लाभों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर योग नामक एक विश्व स्तरीय कार्यक्रम मनाया जाता है।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस या विश्व योग दिवस (संयुक्त राष्ट्र महासभा द्वारा) भारत के सुझाव और दीक्षा के बाद 21 जून को मनाया जाता है। योग में प्राणायाम और कपाल भांति शामिल हैं जो सबसे अच्छे और प्रभावी श्वास व्यायाम में से एक हैं। योग एक थेरेपी है जो नियमित रूप से अभ्यास करने पर धीरे-धीरे बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करती है।

यह आंतरिक शरीर में कुछ सकारात्मक बदलाव करता है और शरीर के अंगों के कामकाज को नियमित करता है। विभिन्न प्रयोजनों के लिए विशिष्ट योग है, इसलिए केवल आवश्यक अभ्यास किया जा सकता है।

योग पर निबंध, yoga essay in hindi (200 शब्द)

योग को हिंदू धर्म से बहुत पहले से माना जाता है और आज दुनिया भर में इसका अभ्यास किया जा रहा है। लोगों ने योग के गुणों के बारे में सीखा है और इसे व्यायाम और ध्यान के रूप में स्वीकार किया है। मूल रूप से योग न केवल व्यायाम का एक रूप है, बल्कि यह स्वस्थ, खुशहाल और शांतिपूर्ण जीवन जीने का एक प्राचीन ज्ञान है। यह आंतरिक शांति पाने में मदद करता है और स्वयं के साथ मिलन होता है।

आमतौर पर लोग सोचते हैं कि योग व्यायाम का एक रूप है जिसमें शरीर के अंग को खींचना और मोड़ना शामिल है लेकिन योग सिर्फ व्यायाम से कहीं अधिक है। योग मानसिक, आध्यात्मिक और शारीरिक पथ के माध्यम से जीवन जीने की कला या कला है। यह शांति प्राप्त करने और आंतरिक स्वयं की चेतना में टैप करने की अनुमति देता है।

यह सीखने में भी मदद करता है कि कैसे मन, भावनाओं और कम शारीरिक जरूरतों की खींचातानी से ऊपर उठकर दैनिक जीवन की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। योग एक शरीर, मन और ऊर्जा के स्तर पर काम करता है। योग के नियमित अभ्यास से चिकित्सक में सकारात्मक बदलाव आते हैं – मजबूत मांसपेशियाँ, लचीलापन, धैर्य और अच्छा स्वास्थ्य।

हमें योग के प्रति धैर्य रखना चाहिए। लोग आमतौर पर वजन कम करने के लिए दवाई, स्टेरॉयड या सर्जरी के उपयोग जैसे शॉर्टकट पसंद करते हैं, जो स्पष्ट रूप से समय की अवधि में बुरा प्रभाव डालते हैं।

योग का महत्व पर निबंध, importance of yoga essay in hindi (300 शब्द)

प्रस्तावना:

योग एक व्यक्ति के शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रित करने में सहायता करता है। यह शरीर और मन को शांत करने के लिए शारीरिक और मानसिक अनुशासन को एक साथ लाता है। यह तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में भी सहायता करता है और आपको तनावमुक्त रखता है। योग आसन को शक्ति, लचीलापन और आत्मविश्वास विकसित करने के लिए जाना जाता है।

योग के लाभ:

• मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार करता है
• शरीर के आसन और संरेखण को ठीक करता है
• पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है
• आंतरिक अंगों को मजबूत करता है
• अस्थमा को ठीक करता है
• मधुमेह को ठीक करता है
• दिल से संबंधित समस्याओं को ठीक करने में मदद करता है
• त्वचा की चमक में मदद करता है
• शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ावा देता है
• स्वर आंतरिक अंग
• एकाग्रता में सुधार करता है
• मन और विचार नियंत्रण में मदद करता है
• चिंता, तनाव और अवसाद पर काबू पाने से मन शांत रहता है
• तनाव मुक्त करने में मदद करता है
• रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों को विश्राम में मदद करता है
• वज़न घटाना
• चोट से सुरक्षा
• ये योग के कई लाभों में से एक हैं। योग स्वास्थ्य और स्व-चिकित्सा के प्रति आपकी स्वाभाविक प्रवृत्ति पर केंद्रित है।

एक योग सत्र में मुख्य रूप से श्वास व्यायाम, ध्यान और योग आसन शामिल होते हैं जो विभिन्न मांसपेशी समूहों को खिंचाव और मजबूत करते हैं। यह उन दवाओं से बचने का एक अच्छा विकल्प है जो हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

योग का अभ्यास करने का एक मुख्य लाभ यह है कि यह तनाव को प्रबंधित करने में मदद करता है। तनाव इन दिनों आम है और एक के शरीर और दिमाग पर विनाशकारी प्रभाव पड़ने के लिए जाना जाता है। तनाव के कारण लोगों में स्लीपिंग डिसऑर्डर, गर्दन में दर्द, कमर दर्द, सिर दर्द, तेज हृदय गति, पसीने से तर हथेलियां, असंतोष, गुस्सा, अनिद्रा और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता जैसी गंभीर समस्याएं पैदा हो जाती हैं।

योग को समय की अवधि में इस प्रकार की समस्याओं को ठीक करने के लिए वास्तव में प्रभावी माना जाता है। यह ध्यान और साँस लेने के व्यायाम से तनाव को प्रबंधित करने में एक व्यक्ति की मदद करता है और एक व्यक्ति की मानसिक भलाई में सुधार करता है। नियमित अभ्यास से मानसिक स्पष्टता और शांति मिलती है जिससे मन शांत होता है।

निष्कर्ष:

योग एक बहुत ही उपयोगी अभ्यास है जो करना आसान है और कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद करता है जो आज की जीवन शैली में आम हैं।

योग के फायदे पर निबंध, benefits of yoga essay in hindi (400 शब्द)

योग एक अभ्यास है जो मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक स्वास्थ्य के क्षेत्रों में विकास के आठ स्तरों पर काम करता है। जब शारीरिक स्वास्थ्य बरकरार होता है, तो मन स्पष्ट और केंद्रित होता है और अधिक नहीं होता है। योग के मुख्य लक्ष्यों में शामिल हैं:

• शारीरिक स्वास्थ्य
• मानसिक स्वास्थ्य
• आध्यात्मिक स्वास्थ्य
• आत्म बोध
• सामाजिक स्वास्थ्य
• नियमित रूप से योग का अभ्यास करने के कारण

योग एक ऐसी कला है जो हमारे शरीर, मन और आत्मा को एक साथ जोड़ती है और हमें मजबूत और शांतिपूर्ण बनाती है। योग आवश्यक है क्योंकि यह हमें फिट रखता है, तनाव को दूर करने में मदद करता है और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखता है। स्वस्थ मन अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकता है और सब कुछ कर सकता है।

योग महत्वपूर्ण है क्योंकि योग का अभ्यास करने से आपको निम्नलिखित बिंदुओं पर लाभ हो रहा है:

आंतरिक शान्ति – योग आंतरिक शांति प्राप्त करने और तनाव और अन्य समस्याओं से लड़ने में मदद करता है। योग एक व्यक्ति में शांति के स्तर को बढ़ाता है और उसे अधिक खुशी देता है जिसके परिणामस्वरूप अधिक आत्मविश्वास होता है।

स्वस्थ – एक स्वस्थ व्यक्ति अस्वस्थ व्यक्ति की तुलना में अधिक काम को प्राप्त कर सकता है और कर सकता है। आजकल का जीवन बहुत तनावपूर्ण है और हमारे आसपास बहुत प्रदूषण है। यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण है। हर दिन सिर्फ 10-20 मिनट योगासन आपके स्वास्थ्य को फिर से हासिल करने में मदद कर सकते हैं। बेहतर स्वास्थ्य का मतलब है बेहतर जीवन।

सक्रियता – आजकल लोग आलसी, थके हुए या नींद महसूस करते हैं। जिसके कारण वे जीवन में ज्यादातर मौज-मस्ती करने से चूक जाते हैं और अपना काम सही ढंग से पूरा नहीं कर पाते हैं। सक्रिय रहने से आपको अपने आस-पास होने वाली चीजों के बारे में पता चलता है और आपको अपने काम को अधिक कुशलता से और जल्दी से पूरा करने में भी मदद मिलती है। और इसे प्राप्त करने का एक तरीका नियमित रूप से योग का अभ्यास करना है।

लचीलापन – आजकल लोग जोड़ों के दर्द से पीड़ित हैं, झुकते समय या पैर की उंगलियों को छूने में दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। योग का नियमित अभ्यास इन दर्द को दूर करने में मदद करता है। प्रभाव अभ्यास के कुछ दिनों में देखा जा सकता है।

रक्त प्रवाह  – योग आपके दिल को स्वस्थ बनाने में मदद करता है और आपके शरीर और नसों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर इसे और अधिक कुशलता से काम करता है। यह आपके शरीर को ऑक्सीजन युक्त रखने में मदद करता है।

ध्यान केंद्रित करने की शक्ति – योग आपके शरीर को शांत करने और आराम करने में मदद करता है जिसका अर्थ है कि तनाव कम है और व्यक्ति अपने काम पर जल्दी ध्यान केंद्रित कर सकता है। इसीलिए बच्चों और किशोरों को योग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि इससे उन्हें अपनी पढ़ाई पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है।

इस प्रकार, योग एक चमत्कार है और एक बार पालन करने पर, यह आपको पूरे जीवन का मार्गदर्शन करेगा। प्रति दिन 20-30 मिनट योग शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के बीच संतुलन को बढ़ावा देकर लंबे समय में आपके जीवन को बदल सकता है।

योग और स्वास्थ्य निबंध, health and yoga essay in hindi (500 शब्द)

योग का मूल:

योग का जन्म प्राचीन भारत में हजारों साल पहले हुआ था, पहले धर्म या विश्वास प्रणाली का जन्म हुआ था। ऐसा माना जाता है कि शिव प्रथम योगी या आदियोगी और प्रथम गुरु हैं। हजारों साल पहले, हिमालय में कांतिसरोवर झील के तट पर, आदियोगी ने अपने ज्ञान को महान सात ऋषियों में साझा किया था, क्योंकि उनके सभी ज्ञान और ज्ञान को एक व्यक्ति में रखना कठिन था। ऋषियों ने इस शक्तिशाली योग विज्ञान को एशिया, उत्तरी अफ्रीका, मध्य पूर्व और दक्षिण अमेरिका सहित दुनिया के विभिन्न हिस्सों में ले गए। भारत अपनी संपूर्ण अभिव्यक्ति में योग प्रणाली को पाकर धन्य है।

सिंधु-सरस्वती सभ्यता के जीवाश्म अवशेष प्राचीन भारत में योग की उपस्थिति का प्रमाण हैं। इस उपस्थिति का लोक परंपराओं में उल्लेख मिलता है। यह सिंधु घाटी सभ्यता, बौद्ध और जैन परंपराओं में शामिल है। अध्ययनों के अनुसार, एक गुरु के प्रत्यक्ष मार्गदर्शन में योग का अभ्यास किया जा रहा था और इसके आध्यात्मिक महत्व को बहुत अधिक महत्व दिया गया था। वैदिक काल के दौरान सूर्य को सबसे अधिक महत्व दिया गया था और बाद में सूर्यनमस्कार का आविष्कार कैसे किया गया था।

हालाँकि, महर्षि पतंजलि को आधुनिक योग के पिता के रूप में जाना जाता है। उन्होंने योग का आविष्कार नहीं किया क्योंकि यह पहले से ही विभिन्न रूपों में था। उन्होंने इसे व्यवस्था में आत्मसात किया। उन्होंने देखा कि किसी भी सार्थक तरीके से इसे समझने के लिए यह काफी जटिल हो रहा था। इसलिए उन्होंने सभी पहलुओं को एक निश्चित प्रारूप में आत्मसात किया और योग सूत्र में शामिल किया।

आसन या योगासनों के अभ्यास में सांस की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है। सांस एक महत्वपूर्ण शक्ति है और हमारे शरीर की ऑक्सीजन की आवश्यकता हमारे कार्यों के आधार पर बदलती है। यदि हम व्यायाम करते हैं तो हमें अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है इसलिए साँस लेना तेज़ हो जाता है और यदि हम आराम कर रहे होते हैं तो हमारी साँस आराम और गहरी हो जाती है। योग में, ध्यान को धीमी गति से चलने के साथ-साथ पूरा आसन करते हुए सांस पर एकीकृत किया जाता है। योग अभ्यास के दौरान चिकनी और आराम से साँस लेना और साँस छोड़ने को बढ़ावा देता है।

योग केवल आंशिक रूप से आसन तक सीमित होने के रूप में समझा जाता है। लेकिन लोग शरीर, मन और सांस को एकजुट करने में दिए जाने वाले अपार लाभों को महसूस करने में असफल रहते हैं। योग को किसी भी आयु वर्ग और किसी भी शरीर के आकार द्वारा चुना और अभ्यास किया जा सकता है। किसी के लिए भी शुरू करना संभव है। आकार और फिटनेस स्तर अलग-अलग लोगों के अनुसार हर योग आसन के लिए संशोधन नहीं हैं।

योग का निबंध, yoga essay in hindi (600 शब्द)

योग आसन हमेशा से योगिक संस्कृति में एक महत्वपूर्ण चर्चा रही है। विदेशों में स्थित कुछ योग विद्यालयों में योग आसनों को स्थायी, बैठना, पीठ पर लेटना और पेट पर झूठ के रूप में वर्गीकृत किया जाता है लेकिन योग के वास्तविक और पारंपरिक वर्गीकरण में कर्म योग, ज्ञान योग, भक्ति योग और क्रिया योग सहित चार मुख्य मार्ग शामिल हैं।

योग का वर्गीकरण:

यहां उनके महत्व को समझने के लिए योग के चार मुख्य मार्गों पर एक नज़र डालते हैं।

कर्मा योग – इसे पश्चिमी संस्कृति में of अनुशासन के कार्य ’के रूप में भी जाना जाता है। यह रूप योग के चार आवश्यक मार्गों में से एक है। यह फल से जुड़े बिना या निस्वार्थ गतिविधियों और कर्तव्यों को पूरा करने के बिना किसी के कर्तव्य को करना सिखाता है। यह मुख्य पाठ है जो कर्म योगियों को सिखाया जा रहा है।

यह उन लोगों के लिए है जो आध्यात्मिक मार्ग की तलाश करते हैं और भगवान के साथ मिल जाते हैं। इनाम की उम्मीद किए बिना ईमानदारी से एक के कर्तव्य का पालन करके हमारे नियमित जीवन में इसका अभ्यास किया जा सकता है। यह आध्यात्मिक विकास का मार्ग है।

मूलतः कर्म वह क्रिया है जो हम करते हैं और उसके बाद की प्रतिक्रिया। व्यक्ति का जीवन उसके कर्म चक्र द्वारा नियंत्रित होता है, जिसमें यदि किसी व्यक्ति के अच्छे विचार, अच्छे कार्य और अच्छे शब्द हैं, तो वह एक खुशहाल जीवन जीएगा, जैसे कि यदि किसी व्यक्ति के बुरे विचार, बुरे कार्य और बुरे शब्द हैं, तो वह एक व्यक्ति का नेतृत्व करेगा दुखी और कठिन जीवन।

आज की दुनिया में इस तरह के निस्वार्थ जीवन का नेतृत्व करना बहुत मुश्किल है क्योंकि मानव श्रम के फल से ग्रस्त हैं। यही कारण है कि हम उच्च तनाव, मानसिक बीमारी और अवसाद जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। कर्म योग सभी भौतिकवादी मार्गों से छुटकारा पाने और एक सुखी और संतुष्ट जीवन जीने की शिक्षा देता है।

जनाना योगा – इसे ‘बुद्धि योग’ के रूप में भी जाना जाता है। यह सभी के बीच बहुत कठिन और जटिल रास्ता है। यह एक व्यक्ति को विभिन्न मानसिक तकनीकों का गहन अंतःकरण मन में ध्यान देकर और स्व प्रश्न सत्र आयोजित करके आंतरिक आत्म के साथ विलय करना सिखाता है। यह एक व्यक्ति को स्थायी जागरूक और अस्थायी भौतिकवादी दुनिया के बीच अंतर करने के लिए कहता है। यह मार्ग 6 मौलिक गुणों – शांति, नियंत्रण, त्याग, सहनशीलता, विश्वास और फोकस पर ध्यान केंद्रित करके मन और भावनाओं को स्थिर करना सिखाता है। लक्ष्य प्राप्त करने और इसे सर्वश्रेष्ठ तरीके से करने के लिए अक्सर एक सक्षम गुरु के मार्गदर्शन में ज्ञान योग का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।

भक्ति योगा – ‘आध्यात्मिक या भक्ति योग’ के रूप में भी जाना जाता है। यह ईश्वरीय प्रेम से जुड़ा हुआ है क्योंकि यह प्रेम और भक्ति के माध्यम से आध्यात्मिक ज्ञान का सबसे बड़ा मार्ग है। इस मार्ग में एक व्यक्ति भगवान को प्रेम की सर्वोच्च अभिव्यक्ति और अवतार के रूप में देखता है। इसकी मुख्य विशेषताएं हैं – स्वामी के नाम का जाप करना, उनकी प्रशंसा या भजन गाना और पूजा और अनुष्ठान में संलग्न होना।

यह सबसे आसान और सबसे लोकप्रिय है। भक्ति योग से मन और हृदय की शुद्धि होती है और इसे कई मानसिक और शारीरिक योग प्रथाओं द्वारा प्राप्त किया जा सकता है। यह विपरीत परिस्थितियों में भी साहस देता है। यह मूल रूप से दयालु भावना विकसित कर रहा है और शुद्ध दिव्य प्रेम के साथ आंतरिक स्वयं को शुद्ध करने पर ध्यान केंद्रित कर रहा है।

क्रिया योग – यह शारीरिक अभ्यास है जिसमें शरीर के कई आसन ऊर्जा और सांस नियंत्रण या प्राणायाम की ध्यान तकनीकों के माध्यम से किए जाते हैं। इसमें शरीर, मन और आत्मा का विकास होता है। क्रिया योग का अभ्यास करने से कुछ ही समय में पूरी मानव प्रणाली सक्रिय हो जाती है।

सभी आंतरिक अंग जैसे यकृत, अग्न्याशय आदि सक्रिय होते हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हार्मोन और एंजाइम स्रावित होते हैं। रक्त ऑक्सीजन की उच्च मात्रा को अवशोषित करता है और जल्दी से डी-कार्बोनेटेड हो जाता है जो सामान्य रूप से अच्छी तरह से मदद करता है और मनोदैहिक रोगों की संख्या से बचा जाता है।

सिर में अधिक परिसंचरण के माध्यम से, मस्तिष्क की कोशिकाएं सक्रिय होती हैं, मस्तिष्क की कार्य क्षमता में वृद्धि होती है और याददाश्त तेज होती है और व्यक्ति आसानी से थक नहीं पाता है।

एक योग गुरु या शिक्षक चार मौलिक मार्गों का उपयुक्त संयोजन सिखा सकते हैं जैसा कि प्रत्येक साधक के लिए आवश्यक है। प्राचीन कहावतों ने जोर दिया है कि उपरोक्त योग मार्गों को प्राप्त करने के लिए गुरु के निर्देशों के तहत काम करना आवश्यक है।

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विकास नें वाणिज्य में स्नातक किया है और उन्हें भाषा और खेल-कूद में काफी शौक है. दा इंडियन वायर के लिए विकास हिंदी व्याकरण एवं अन्य भाषाओं के बारे में लिख रहे हैं.

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बहुत ही अच्छी जानकारी बहुत बहुत धन्यवाद, क्रप्या यह भी देखें योग और स्वास्थ्य पर निबंध

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(2022) योग का महत्व पर निबंध- Essay on Importance of Yoga in Hindi

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योग शब्द की उत्पत्ति संस्कृत के  यूज  शब्द से हुई है, जिसका अर्थ होता है जुड़ना या एकजुट होना । योग में अलग-अलग आसन होते है, जिसे अगर हम नियमित रूप से करे तो जीवन मे बहुत लाभ होता है। योग हमारे मन, शरीर और आत्मा को नियंत्रित करने में बहुत मदद करता है। इसके अलावा हमारी शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक और सामाजिक स्वास्थ्य के लिए भी योग उपयोगी है। इसीलिए हमें नियमित रूप से योग करना चाहिए। 

Table of Contents

योग का इतिहास

ऐसा माना जाता है कि, योग का जन्म प्राचीन भारत में हुआ था। उस वक्त हिमालय के एक झील पर आदियोगी ने अपने योग विज्ञान को सात ऋषियों को दिया था। इन ऋषियों ने ही योग विज्ञान को विश्व के विभिन्न भागो में फैलाया है। इसके अलावा सरस्वती और सिंधु सभ्यता  के प्राचीन अवशेषो में भी योग की मौजूदगी का प्रमाण है। इन सभ्यताओ के अध्ययन करने से पता चला कि, वहा एक गुरु के प्रत्यक्ष मार्गदर्शन के तहत लोगो को योग का अभ्यास दिया जाता था। इसी तरह योग का जन्म हुआ था।

उसके बाद महर्षि पतंजलि  ने योग का आत्मसात किया और इसके सभी पहलुओं को एक निश्चित रूप में शामिल किया, जिसे आज हम योग सूत्र कहते है। इसी समय दुनिया के ज्यादातर लोगो तक योग का ज्ञान पहुंचा था। इसलिए महर्षि पतंजलि को आधुनिक योग का पिता कहा जाता है।

योग का महत्व

कुछ सालो पहले सिर्फ आयुर्वेदिक रूप से ही योग को महत्त्व दिया जाता था। लेकिन वर्तमान में वैज्ञानिक रूप से भी योग को महत्त्व दिया जाता है। आज तो डाक्टर भी अपने मरीज़ो को योग करने के लिए प्रोत्साहित करते है। क्योकि इससे हमारे शरीर की रोग प्रतिकारक शक्ति बढ़ती है और शरीर रोगमुक्त बनता है। इसलिए योग को मनुष्य का शारारिक और मानसिक उपचार कहा जाता है।

अगर हम नियमित रूप से योग का अभ्यास करे तो जीवन में नकारात्मक विचारों से छुटकारा पा सकते है। इसके अलावा योग करने से मनुष्य की रीढ़ की हड्डी में लचीलापन आता है, जिससे हमारी शारीरिक स्थिति हमेशा स्वस्थ रहती है। योग हमारे अंदर ध्यान और एकाग्रता को बढाता है। योग मनुष्य के शरीर को अनुशासन में लाकर तनाव और चिंता को दूर करने में मदद करता है।

योग के ऐसे असंख्य लाभों की वजह से ही वर्तमान में योग की लोकप्रियता बहुत अधिक है। एक रिपोर्ट के अनुसार दुनिया में करीब 2 अरब से भी ज्यादा लोग हररोज योगाभ्यास करते है।

लेकिन योग से दुनिया के हर व्यक्ति को लाभ होना चाहिए, एसा भारत का लक्ष्य है। इसीलिए भारत के प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी जी ने 21 जून 2015 के दिवस को अंतराष्ट्रीय योग दिवस  के रुप में मनाने की घोषणा की थी। जिसमें पहली बार लगभग विश्व के 192 देशों ने विश्व योग दिवस मनाया था। इसी दिन भारत की राजधानी दिल्ली में करीब 35985 लोगों ने एक साथ योग किया, जिसमे 84 देशों के प्रतिनिधि मौजूद थे। 

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योग के मुख्य प्रकार 

योग के मुख्य चार प्रकार है, राज योग, कर्म योग, भक्ति योग और ज्ञान योग । हम इन सभी को बारी-बारी जानेंगे।

योग के इन चार प्रकारो में राज योग सबसे लोकप्रिय है। इस योग का मुख्य उद्देश्य मन को नियंत्रित करना है। इसमें सूर्य नमस्कार और पदमासन जैसे आसन शामिल है। इन आसनो को करने से शरीर में फूर्ती रहती है। इस योग का वर्णन महर्षि पतंजलि द्वारा रचित  अष्टांग योग  में मिलता है। इसीलिए राज योग को अष्टांग योग भी कहते है।

कर्म का अर्थ है काम। जब कोई मनुष्य काम करता है, तब उसका दिमाग और मांशपेशियां दोनों ही कार्यरत होते है। जिसके कारण उसे मोटापे जैसी बिमारीया होने का खतरा नही रहता।

इसके अलावा कर्म योग हमें बिना फल की इच्छा रखे निस्वार्थ भाव और ईमानदारी से अपने कर्तव्यों का पालन करना सिखाता है। दुनिया के सभी व्यक्तियो का जीवन उसके कर्म चक्र द्वारा ही नियंत्रित होता है। जैसे की अगर किसी मनुष्य के विचार और कार्य अच्छे है, तो ऐसा मनुष्य दुनिया में एक खुशहाल जीवन जीएगा। लेकिन अगर किसी मनुष्य के विचार और कार्य बुरे है, तो एसा मनुष्य दुनिया में बहुत दुखी जीवन जीएगा। इसीलिए कर्म योग को हमें अपने जीवन में अपनाना जरूरी है। 

योग का तीसरा मुख्य प्रकार है, भक्ति योग। यह सबसे आसान योग है, क्योकि इस योग में हमें सिर्फ शांति से बैठकर ध्यान लगाना होता है। भगवान के नाम का जाप करना, उनकी प्रशंसा में भजन गाना और उन्हे पूजना यह सब भक्ति योग में शामिल है। इसी वजह से इसे आध्यात्मिक योग भी कहा जाता है। इस योग से हमारे जीवन का सारा तनाव खत्म हो जाता है। इसके साथ-साथ मनुष्य के मन और हृदय का शुद्धिकरण भी होता है।

• कुंडलिनी योग

जब कोई व्यक्ति उठते, बैठते, चलते, सोते हर वख्त सिर्फ ब्रह्म का ही ध्यान करे, उसे कुंडलिनी योग कहा जाता है। एसा व्यक्ति सिर्फ ब्रह्मा के ध्यान में ही लिन होता है ।

अगर हम इन चारों योग को अपने जीवन में अपना लें तो शायद हम इस दुनिया में कभी भी शारीरिक और मानसिक रूप से दुखी नहीं होंगे। तो क्या अब आप योग को अपने जीवन में अपनाएँगे?

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योग के मुख्य आसन

भारत के योग गुरु यानि बाबा रामदेव के अनुसार योग के कुल 84 आसन है।

जिसमें मुख्य तौर पर मयूरासन , शीर्षासन, भुजंगासन, ताड़ासन, बज्रासन, धनुरासन, सिंहासन, गरूड़ासन, पद्मासन, गोमुखासन, हलासन, मत्स्यासन आदि सबसे ज्यादा आसन किए जाते है। इन सभी आसनो का अपना अलग-अलग महत्व है। परंतु इन सभी आसनो का लक्ष्य हमेशा एक ही होता है, मनुष्य को लाभ पहोचाना। हमारे प्रत्येक अंग को स्वस्थ रखने के लिए इन आसनों का उपयोग करना बहुत जरूरी है।

• दुनिया में बसी हर चीज़ के दो पहलू होते है। जिसमें एक होता है लाभ और दूसरा है हानी। योग के भी लाभ और हानी है। लेकिन योग में जब तक हम खुद कुछ गलत काम न करदे तब तक योग से कोई नुकसान नहीं होता। इसके अलावा योग के फायदे-ही-फायदे है।
• जैसे अगर हम नियमित रूप से योग का अभ्यास करे तो हमारे शरीर की हड्डियां मजबूत और स्वस्थ रहती है। उसके साथ-साथ हमारी मांसपेशियों में भी लचीलापन आता है।
• योगा करने से मनुष्य की रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ती है।  
• नियमित योग करने से हमारी शारीरिक थकान और कमजोरी दूर होती है। योग हमारी आलस को दुर भगाकर शरीर में तंदुरुस्ती भर देता है।
• योग से हमारा मन स्फूर्ति में रहता है, जिसके कारण हमें कभी तनाव महसूस नहीं होता। इसके साथ-साथ मनुष्य के आंतरिक अंग भी योग करने से स्वस्थ रहते है।
• योग करने से हमें नींद बहुत अच्छी आती है। इसीलिए तो नींद की समस्या से जुड़े लोगो को डॉक्टर योग करने की सलाह देते है।
• ह्रदय संबधी बीमारिया, ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में और कब्ज या पाचन की समस्या को दूर करने के लिए भी योग लाभदायक है।
• अस्थमा और मधुमेह जैसी गंभीर बीमारिया भी योग करने से ठीक होती है।
• अगर किसी को भूलने की बीमारी हो तो उसके लिए योग सबसे बेहतर है। क्योकि योग करने से हमारी बुद्धि का विकास होता है, जिससे याददाश्त तेज हो जाती है।
• इसके अलावा कई लोग अपना वजन कम करने के लिए दवाए खाते है। लेकिन अगर वो नियमित योग करना शुरू करदे तो उनका मोटापा कम हो सकता है। इसके लिए योग गुरु कपालभाति प्राणायाम आसन करने की सलाह देते है।
• शीर्षासन आसन करने से हमारे रक्त का प्रवाह पूरे शरीर में होता है। जिससे हमारी त्वचा में निखार आता है। शीर्षासन करने से बाल गिरने की समस्या भी दूर होती है। इसके अलावा भी योग के कई लाभ है।

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योग करने का सही तरीका और नियम

• योग करने के कई तरीके होते है। जिसमें सबसे पहला यह है कि, योग के लिए आस-पास का वातावरण शांत होना चाहिए। क्योकि तभी हम पूरा ध्यान योग पर लगा सकेंगे। इसीलिए हमें सूर्योदय और सूर्यास्त के समय योग करना चाहिए।
• जमीन पर बैठकर कभी योगा नहीं करना चाहिए, इसलिए हमेशा योग करने की जगह पर चटाई या कालीन का उपयोग करे।
• स्नान करने के बाद और खाली पेट ही योग करना चाहिये और योग करने के 30 मिनट तक हमें कुछ भी नहीं खाना चाहिये।
• योग करते समय अगर सूती (कॉटन) के कपड़े पहने तो शरीर के लिए बहोत अच्छा रहता है।
• इसके अलावा अगर आपको योग सीखना है तो हमेशा प्रशिक्षित गुरु से ही योग सीखना चाहिये।
• योगासन करने से पहले हल्की कसरत या व्यायाम कर लेना चाहिए, जिससे हमारा शरीर योगा करने के लिए तैयार हो जाए।
• इसके साथ-साथ हमें यह भी ख्याल रखना चाहिए कि, हमेशा सरल योग से ही योग करने की शुरुआत करे।
• योग करते समय कई लोग अपने शरीर के साथ जबरदस्ती करते है। वो उनकी क्षमता से अधिक अपने शरीर के अंगो को मोड़ ने की कोशिश करते है। लेकिन यह गलती हमें कभी नहीं करनी चाहिए, क्योकि इससे हमें भारी नुकसान उठाना पड़ता है। 
• शरीर के किसी अंग में अगर दर्द की शिकायत हो, तो योग ना करे । इससे भी आपके शरीर को हानी हो सकती है।
• जब आप योग सीख रहे हो तो इस बात को जरूर याद रखे कि, योग का लाभ धीरे-धीरे होता है। इसीलिए जल्दी परिणाम की इच्छा ना रखकर धीरज के साथ योग करे। क्योकि इसका फल आपको देर मिलता है पर काफी फायदेमंद होता है।

वर्तमान में कई असमज लोग योग को एक धर्म मानने लगे है। लेकिन ऐसे लोगों को कौन समझाए कि, योग कोई धर्म नहीं बल्कि जीने की एक कला है। योग एक ऐसा अभ्यास है, जिसे सीखने के बाद हमारा जीवन सफलताओ की राह पर चलेगा। क्योकि योग हमारे जीवन के एक-एक पल को मार्गदर्शन करता है। इतना सब कुछ जानने के बाद शायद अब आप लोगो को पता चल गया होगा कि, आखिर योग हम मनुष्यो के लिए कितना लाभदायक है?

अगर आपको इस निबंध से कुछ भी लाभ हुआ हो, तो इसे share करना ना भूले। योग का महत्व पर निबंध पढ़ने के लिए आप सभी का धन्यवाद ( Essay on Importance of Yoga in Hindi )

Q : योग का अर्थ क्या होता है ?

ANS : जुड़ना या एकजुट होना।

Q : आधुनिक योग के पिता के नाम से कौन जाना जाता है ?

ANS : महर्षि पतंजलि

Q : अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कब मनाया जाता है ?

ANS : 21 जून

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योग का महत्व पर निबंध

योग का महत्व पर निबंध : Essay on Importance of Yoga in Hindi :- आज के इस लेख में हमनें ‘योग का महत्व पर निबंध’ से सम्बंधित जानकारी प्रदान की है। यदि आप योग का महत्व पर निबंध से सम्बंधित जानकारी खोज रहे है? तो इस लेख को शुरुआत से अंत तक अवश्य पढ़े। तो चलिए शुरू करते है:-

योग का महत्व पर निबंध : Essay on Importance of Yoga in Hindi

प्रस्तावना :-

योग एक आध्यात्मिक प्रक्रिया है। योग का अर्थ ‘मिलन’ होता है। शरीर का आत्मा से मिलन करने के लिए ही योग किया जाता है। योग भारत में आज नहीं आया है, बल्कि कईं सदियों से हमारे पूर्वज योग करते आ रहे है। योग कईं प्रकार के होते है।

योग में अलग-अलग प्रकार के आसन किये जाते है, जिससे अलग-अलग फायदे प्राप्त होते है। आज योग पूरी दुनिया में फ़ैल गया है। आज पूरी दुनिया योग को अपना रही है और इसका फायदा उठा रही है।

योग का महत्व :-

योग मनुष्य के जीवन में काफी महत्वपूर्ण होता है। योग मनुष्य को स्वस्थ बनाए रखने का कार्य करता है। जो लोग योग करते है, वें मानसिक व शारीरिक दोनों रूप से स्वस्थ रहते है। योग से मन को शांति मिलती है।

वर्तमान समय में जिस स्तर से रोग बढ़ रहे है, उसमें योग और भी अधिक महत्वपूर्ण हो गया है। योग करने से आप इन सभी बीमारियों से आसानी से लड़ सकते है। योग करने से मनुष्य का शरीर लचीला हो जाता है और वह अपने शरीर को कैसे भी मोड़ सकता है।

योग करने से कईं बीमारियाँ, जैसे:- ह्रदय रोग, रक्तचाप की समस्या, आदि से छुटकारा प्राप्त कर सकते है। योग करने से मोटापा भी नहीं आता है और आपका शरीर जल्दी से थकता भी नहीं है।

योग के फायदें :-

योग को अपने जीवन में अपनाने से विभिन्न प्रकार के फायदें होते है, जो कि निम्नलिखित है:-

• योग से मनुष्य का शरीर स्वस्थ रहता है।
• योग से मनुष्य की पाचन क्षमता अच्छी होती है।
• योग से तनाव भी कम होता है।
• योग से हमारे शरीर में रोगों से लड़ने की क्षमता या प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है, जिससे हम आसानी से बीमार नहीं होते है।
• योग से शरीर चुस्त और फुर्तीला रहता है और शरीर में लचीलापन आ जाता है।
• योग से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और वजन में भी कमी आती है।
• योग से मनुष्य चिंता से दूर रहता है।
• योग से मनुष्य में सकारात्मकता भी आती है।
• योग से आप बिमारियों से दूर रहेंगे।
• योग से रक्तचाप में संतुलन बना रहता है।
• योग से अच्छी नींद आती है।
• योग से ह्रदय रोग से बचाव मिलता है।

योग के नियम :-

योग करने के कुछ नियम होते है, जो कि निम्नलिखित है:-

• योग करने का सबसे सही समय सूर्योदय व सूर्यास्त का होता है।
• योग हमेशा खाली पेट ही करना चाहिए।
• योग हमेशा किसी भी शांत वातावरण में ही करना चाहिए।
• योग करते समय शरीर के साथ जबरदस्ती नहीं करना चाहिए।
• योग करने के 30 मिनट तक कुछ नहीं खाना चाहिए।
• कोई बीमारी होने पर चिकित्सक की सलाह पर ही योग करना चाहिए।
• योग हमेशा निरंतर करना चाहिए, तभी योग का फायदा मिलेगा।
• योग हमेशा किसी गुरु के निर्देश पर ही करना चाहिए।
• योग में प्रत्येक आसन को करने के अपने ही तरीके होते है, जिसे उसी प्रकार करना चाहिए।
• योग करते समय आरामदायक कपड़े पहनने चाहिए।

योग कईं प्रकार के होते है, जैसे:- राज योग, कर्म योग, भक्ति योग और ज्ञान योग। सन 2014 में भारत के प्रधानमंत्री द्वारा संयुक्त राष्ट्र संघ में 21 जून को योग दिवस मनाने का प्रस्ताव रखा गया था, जिसे संयुक्त राष्ट्र संघ द्वारा अपना लिया गया।

उसके बाद से ही प्रतिवर्ष 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर योग दिवस मनाया जाता है। योग प्रत्येक व्यक्ति के लिए आवश्यक है। इसलिए, हमें योग को अपने जीवन में अपनाना चाहिए और दूसरों को भी इसके लिए जागरूक करना चाहिए।

अंत में आशा करता हूँ कि यह लेख आपको पसंद आया होगा और आपको हमारे द्वारा इस लेख में प्रदान की गई अमूल्य जानकारी फायदेमंद साबित हुई होगी।

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नमस्कार, मेरा नाम सूरज सिंह रावत है। मैं जयपुर, राजस्थान में रहता हूँ। मैंने बी.ए. में स्न्नातक की डिग्री प्राप्त की है। इसके अलावा मैं एक सर्वर विशेषज्ञ हूँ। मुझे लिखने का बहुत शौक है। इसलिए, मैंने सोचदुनिया पर लिखना शुरू किया। आशा करता हूँ कि आपको भी मेरे लेख जरुर पसंद आएंगे।

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Essay on Yoga in Hindi: जानिए परीक्षाओं में आने वाले योग पर निबंध

• Updated on  
• दिसम्बर 9, 2023

योग के नियमित अभ्यास से बेहतर एकाग्रता और फोकस से में ध्यान दिया जा सकता है। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता जो किसी कार्य में मन लगाना चाहते हैं। योग एक ऐसा व्यायाम है जो फुर्तीलेपन, शक्ति और संतुलन में सुधार करता है। विद्यार्थियों को कई बार इससे अवगत करने के लिए योग पर निबंध तैयार करने को दिया जाता है। Essay On Yoga In Hindi के बारे में जानने के लिए इस ब्लॉग को अंत तक पढ़ें। 

This Blog Includes:

योग पर निबंध सैंपल 1, योग पर निबंध सैंपल 2, योग का अर्थ , योग का महत्व, योग पर 10 लाइन्स .

योग, प्राचीन भारत से उत्पन्न हुआ था। महर्षि पतंजलि को योग का जनक कहा जाता है। योग सौम्य मुद्राओं और सचेतन श्वास के संयोजन से शरीर कल्याण को पूर्ण रूप बढ़ावा देता है। यह अभ्यास न केवल शारीरिक फुर्तीली और शक्ति को बढ़ाता है बल्कि मानसिक विश्राम और तनाव में कमी को भी बढ़ावा देता है। ध्यान के माध्यम से, योग एक शांत दिमाग विकसित करता है, मन की एकाग्रता में सुधार करता है और चिंता को कम करता है। उम्र की परवाह किए बिना कोई भी व्यक्ति आसन में सुधार और संतुलित, स्वस्थ जीवन के लिए योग अपना सकता हैं। योग के लाभ को समझकर इसे विश्व स्तर पर महत्व दिया जाता है तथा प्रत्येक वर्ष 21 जून को विश्व योग दिवस मनाया जाता है। नियमित अभ्यास को शामिल करके, व्यक्ति बेहतर शारीरिक स्वास्थ्य, बेहतर मानसिक लचीलेपन और जीवन की गुणवत्ता में सुधार सकते हैं।

Essay On Yoga In Hindi सैंपल 2 नीचे दिया गया है-

योग, भारत में शुरू हुई एक प्राचीन पद्धति है जो हमारे शरीर और दिमाग दोनों को स्वस्थ रखने का एक गहरा तरीका प्रदान करता है। योग में गतिविधियों और मुद्राओं के माध्यम से यह व्यक्तियों को लचीलापन और ताकत विकसित करने में सहायता मिलती है। योग में अपनाई गई अनोखी साँस लेने की तकनीकें न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाती हैं, बल्कि लोगों में शांति की भावना भी पैदा करती हैं, जो तनाव के लिए एक शक्तिशाली औषधि के रूप में काम करती हैं।

ध्यान, योग का एक प्रमुख हिस्सा है। ध्यान स्पष्ट सोच और आंतरिक शांति की सुविधा प्रदान करता है, जो हमारे व्यस्त जीवन के बीच अमूल्य साबित होता है। योग के असंख्य लाभ हैं – यह हमारे शरीर को अत्यधिक लचीला बनाने में सहायता करता है, मांसपेशियों को मजबूत करता है और स्वस्थ जोड़ों को बढ़ावा देता है। आम ग़लतफ़हमियों के विपरीत, योग केवल वयस्कों तक ही सीमित नहीं है; यह बच्चों और बुजुर्गों सहित सभी उम्र के व्यक्तियों के लिए उपयुक्त अभ्यास है। यह एक ऐसा व्यायाम से जो किसी भी उम्र के व्यक्ति के द्वारा किया जा सकता है। 

नियमित रूप से योग करने से आप अच्छी फिटनेस और मानसिक संतुलन को पा सकते हैं। योग को अपने जीवन में शामिल करके, हम शारीरिक रूप से स्वस्थ रह सकते हैं, मानसिक लचीलापन विकसित कर सकते हैं और आत्म-खोज के परिवर्तनकारी मार्ग पर चल सकते हैं। संक्षेप में, योग एक अभ्यास है जो इसे अपनाने वाले सभी लोगों के जीवन को समृद्ध बनाता है।

योग पर निबंध सैंपल 3

Essay On Yoga In Hindi सैंपल 3 नीचे दिया गया है:

योग कला और विज्ञान की तरह है जो हमें स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है। यह एक प्रकार की आध्यात्मिक प्रथा है जो हमारे दिमाग और शरीर को एक साथ संतुलित तरीके से काम करने पर केंद्रित करती है। यह सिर्फ व्यायाम नहीं है, बल्कि यह हमारे पूरे जीवन को अनुशासन में रखता है।

योग बीमारियों से बचाव और हमें स्वस्थ रखने के लिए भी अच्छा और आसान विकल्प है। यह उन समस्याओं को हल करने में मदद करता है जो हमारे जीने के तरीके से आती हैं। यह दर्शाता है कि योग शारीरिक आसन नहीं है, यह हमारे दिमाग और शरीर को तालमेल में रखने का एक तरीका है।

“योग” शब्द का अर्थ है “जोड़ना”।  केवल शारीरिक व्यायाम करने से परे, योग व्यक्तिगत स्व या चेतना को अनंत आत्मा से जोड़ने कार्य करता है। यह दो चीज़ों को एक साथ लाने जैसा है। योग में अभ्यास और प्रत्यक्ष अनुभव के माध्यम से मन की प्रकृति की खोज करना भी शामिल है। यह एक प्राचीन कला है जिसका उद्देश्य शरीर, मन और आत्मा में सामंजस्य स्थापित करना और उनका विकास करना है।

योग यह देखने का एक तरीका है कि हमारा दिमाग कैसे काम करता है। इसमें योगिक साहित्य में वर्णित विभिन्न अभ्यास और तकनीकें शामिल हैं, और इन सभी चीजों को एक साथ ‘योग’ कहा जाता है। सरल शब्दों में, योग खुद को किसी बड़ी चीज़ से जोड़ने, अपने दिमाग को बेहतर ढंग से समझने और हमारे समग्र कल्याण को विकसित करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करने में सहायता करता है।

योग बच्चों के लिए एक अच्छे दोस्त की तरह है, जो उनके शरीर, दिमाग और भावनाओं के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देता है। यह शारीरिक शक्ति, सहनशक्ति और ऊर्जा का निर्माण करने में मदद करता है, साथ ही बढ़ती एकाग्रता, शांति और संतुष्टि जैसे मानसिक लाभ भी लाता है। इससे अंदर और बाहर संतुलन बनता है। योग रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से निपटने का एक साधन बन गया है।

योग को शरीर के लिए एक स्थिरता प्रदान करने वाले और कभी-कभी व्यस्त मन के लिए एक शांत प्रभावक के रूप में भी कार्य करता है। यह जोड़ों और अंगों जैसी अंदरूनी चीजों की भी देखभाल करता है, हर चीज को अच्छी तरह से रखता है। चिकित्सा अध्ययन कहते हैं कि सभी शारीरिक गतिविधियों में से, योग सबसे अलग है क्योंकि यह पूरे शरीर को अच्छी कसरत देता है, जिससे बीमार होने की संभावना कम हो जाती है।  नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से किसी के भी जीवन पर सकारात्मक, स्थायी प्रभाव पड़ सकता है।

Essay On Yoga In Hindi पर लाभ नीचे दिए गए हैं-

• योग समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए एक जादुई औषधि की तरह है, जो शरीर की मुद्राओं (आसन) और सांस पर ध्यान केंद्रित करता है। 
• ध्यान और साँस लेने के व्यायाम (प्राणायाम) का अभ्यास करके, आप अपने जीवन से तनाव को दूर कर सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली का आनंद ले सकते हैं। यह उन पुरानी बीमारियों के लिए एक शानदार उपाय है जिनसे नियमित दवाओं से निपटना कठिन होता है। 
• यदि आप पीठ दर्द या गठिया से जूझ रहे हैं, तो प्रमुख मांसपेशियों को लक्षित करने वाले विशिष्ट आसन अविश्वसनीय रूप से सहायक हो सकते हैं। फेफड़ों की क्षमता के लिए, प्राणायाम से बढ़कर कुछ नहीं, जो सर्वोत्तम साँस लेने का व्यायाम है।
• सांस के साथ जुड़े आसन का क्रम न केवल आपके शरीर के हर हिस्से को लाभ पहुंचाता है बल्कि ताकत, फुर्तीलेपन और संतुलन को भी बढ़ाता है। 
• दैनिक योग मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, फुर्तीलेपन बढ़ाता है और जोड़ों की समस्याओं से बचाता है। 
• यह ऊर्जा बढ़ाने, आरामदायक नींद को बढ़ावा देने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए वन-स्टॉप समाधान की तरह है। 
• योग की असली सुंदरता शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के कल्याण पर इसके दीर्घकालिक प्रभाव में निहित है। विभिन्न फिटनेस स्तरों के अनुरूप चुनने के लिए आसनों की एक विस्तृत विविधता मौजूद है। 
• योग में दवाओं की कोई ज़रूरत नहीं – योग बिना किसी हानिकारक दुष्प्रभाव के प्राकृतिक उपचारक की तरह काम करता है। बस अपने शरीर के लिए सही आसन चुनें, उनका सही ढंग से अभ्यास करें और शांतिपूर्ण मन और स्वस्थ शरीर के असीम लाभों का आनंद लें।

योग स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक सुरक्षित और अद्भुत तरीका है, और सबसे अच्छी बात यह है कि इसे कोई भी कर सकता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र कितनी है या आपका आकार कैसा है। योग शारीरिक समन्वय को बेहतर बनाने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि आप सीधे खड़े हों और बैठें।  यह आपके परिसंचरण, पाचन और तंत्रिका तंत्र के लिए शक्ति बढ़ाने का कार्य करता है, जिससे आप युवा और ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं।

योग के बारे में अच्छी बात यह है कि यह मन और शरीर दोनों पर एक साथ कार्य करता है, जिससे यह शरीर के समग्र कल्याण का एक आदर्श उदाहरण बन जाता है। यह अब बहुत चलन में है, प्रसिद्ध लोग, नेता और नियमित लोग सभी इसमें शामिल हो रहे हैं। यह आपके दिमाग को साफ़ करता है, आपके शरीर को स्वस्थ रखता है, और आपकी भावनाओं और विचारों को नियंत्रित करने में आपकी मदद करता है।  यह खुद को बदलने और फिट रहने का एक लोकप्रिय और आसान तरीका है जिसे नियमित रूप से किया जाए तो यह आपको जीवनभर स्वस्थ रखने का कार्य कर सकता है।

Essay On Yoga In Hindi जानने के बाद योग पर 10 लाइन्स भी जानिए, जो नीचे दी गई हैं-

• योग की उत्पत्ति भारत में हिंदू धर्मग्रंथों से हुई और दुनिया भर में इसका अभ्यास किया जाता है।
• लोग समझ गए हैं कि योग किस प्रकार व्यायाम करने और मन को शांत करने में मदद करता है।
• योग को केवल व्यायाम के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए।  इसे स्वस्थ, सुखी और शांतिपूर्ण जीवन का मंत्र माना जाना चाहिए।
• योगाभ्यास से शांति और अच्छा स्वास्थ्य पाया जा सकता है।
• योग सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं बल्कि मन और आत्मा के लिए भी एक व्यायाम है।
• योग का अभ्यास करके व्यक्ति तनाव और शारीरिक बीमारियों सहित कई चुनौतियों से निपट सकता है।
• योग मांसपेशियों को लचीला बनाने, वजन कम करने और त्वचा के स्वास्थ्य में भी सुधार करने में मदद करता है।
• योग धैर्य और एकाग्रता विकसित करने, याददाश्त तेज करने और हमारे जीवन में शांति लाने में मदद करता है।
• 21 जून को हर साल अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है।
• यदि कोई प्रतिदिन योग का अभ्यास करता है, तो वह एक संतुलित जीवन जीने की राह पर है।

योग अपने परिणामों के कारण जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है। यह लोगों को उनके शारीरिक और मानसिक कल्याण में मदद कर सकता है।

योग की उत्पत्ति का पता 500 साल पहले लगाया जा सकता है और इसका सबसे पहले उल्लेख वेदों में से एक यानी ऋग्वेद में किया गया था।

योग पर एक लघु निबंध में इसके महत्व, उत्पत्ति और लाभ जैसे विभिन्न बिंदु शामिल होंगे और इसमें कुछ प्रकार के योग भी शामिल हो सकते हैं।

आशा है कि आपको इस ब्लाॅग में Essay On Yoga In Hindi के बारे में पूरी जानकारी मिल गई होगी। इसी प्रकार के अन्य कोर्स और सिलेबस से जुड़े ब्लॉग्स पढ़ने के लिए Leverage Edu के साथ बने रहें।

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योग का महत्व पर निबंध | Essay On Importance Of Yoga In Hindi 500 Words | PDF

Essay on importance of yoga in hindi.

आज की इस पोस्ट में हम योग के महत्व पर प्रकाश डालने हेतु Importance Of Yoga Essay In Hindi (Download PDF) शेयर कर रहे है। तो आइये योग के महत्व पर प्रस्तावना से उपसंहार तक निबंध देखते है।

योग से व्यक्ति का मन और शरीर स्वस्थ एवं निरोगी रहता है। योग करने से मनुष्य को शारीरिक और मानसिक बिमारियों से छुटकारा मिलता है। महर्षि पतंजलि तो योग को हर रोग की दवा मानते थे। उनका मानना था कि योग के अभ्यास से बीमारी को जड़ से खत्म कर सकते है। इसके अतिरिक्त उन्होंने यह भी कहा था कि नियमित योग करने से आपके निकट कभी बीमारियां नहीं आती है। प्रस्तावना 

प्राचीन काल में हमारे ऋषियों ने मन, शरीर और आत्मा की एकता के लिए योग-साधना पर बल दिया। योग शरीर  को स्वस्थ रखने तथा सभी इन्द्रियों को संयत में रखने की श्रेष्ठ विद्या या कला है।

योग का आशय  

योग शब्द का अर्थ  “ जोड़ना “  होता है। महर्षि पतंजलि के अनुसार चित की वृतियों को आपस में जोड़ना योग कहलाता है। इससे सभी इन्द्रियों को वश में करने की शक्ति आ जाती है। जिससे व्यक्ति को प्रत्येक काम करने की क्षमता एवं शक्ति मिलती है। इससे शारीरिक, मानसिक, धार्मिक एवं स्वस्थ जीवन जीने की प्रवृति बढ़ती है। विशेष रूप से मन एवं शरीर को हष्ट-पुष्ट रखने के लिए योग क्रियाएं नियमित करनी चाहिए।

Read also   –  Hindi Jankariyan योग का प्रसार  

योग की अनेक क्रियाएँ होती है। अनेको तरीको से योग किया जा सकता है। वर्तमन समय में केवल भारत में ही नहीं विश्व के सभी देशो में योग का प्रशिक्षण चल रहा है। प्रतिवर्ष  21 जून को योग दिवस   मनाया जाता है। योग को असाध्य रोगो की प्राकृतिक दवाई माना जाता है। इसलिए कहा गया है  “ योग भगाये रोग ”  ! हमारे देश में तो योग का अनेक प्रकार से प्रचार-प्रसार हो रहा है। अनेक स्थानों पर योग प्रशिक्षण के शिवर चल रहे है। शिक्षा पाठ्यक्रम में भी योग को सम्मिलित कर दिया गया है जिससे लाखो विद्यार्थियों को रोज योग में बारे में बताया जाता है।

योग का महत्व

यह शांतिपूर्ण मन और शरीर और को प्राप्त करने के लिए शारीरिक और मानसिक विषयों को एक साथ जोड़ता है योग का अभ्यास करने की कला व्यक्ति के मन, शरीर और आत्मा को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह आपको आराम देता है, तनाव और चिंता को प्रबंधित करने में मदद करता है यह श्वसन, ऊर्जा और जीवन शक्ति में सुधार करता है। और आपको तनावमुक्त रखता है। यह लचीलेपन, मांसपेशियों की ताकत और बॉडी टोन को बढ़ाने में भी मदद करता है।

Read also – Rashtirya Ekta Par Nibandh

योग से लाभ  

शरीर, मन एवं आत्मा को स्वस्थ रखने में योग के अनेक लाभ है। नियमित योग करने से व्यक्ति स्वस्थ रहता है तथा लम्बी उम्र पाता है। इससे मस्तिष्क में पवित्र विचारो की वृद्धि होती है तथा आध्यात्मिक चिंतन भी बढ़ता है, जिससे व्यक्ति सामाजिक कल्याण की भावना अपनाने लगता है। उपसंहार  

योग भारतीय संस्कृति की अनुपम देन है इसे स्वस्थ जीवन की कुंजी माना जाता है। इसके निरंतर अभ्यास करने से रोगरहित लम्बी आयु प्राप्त होती है। तन-मन को स्वस्थ-प्रसन्न रखने के लिए योग उत्तम साधन है। हमे उम्मीद है आपको योग के महत्व पर हिंदी निबंध Importance of Yoga Essay In Hindi  पसंद आया होगा। यदि लेख अच्छा लगा हो तो इसे सोशल मीडिया पर शेयर कीजिये और ऐसे ही ज्ञानवर्धक निबंध पढ़ने के लिए हमारी साइट पर आते रहे। योग को प्रत्येक मनुष्य को नियमित रूप से करना चाहिए ताकि हमारा मन, शरीर एवं आत्मा सदैव स्वस्थ रहे।

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योग के महत्व पर निबंध- Essay on Importance of Yoga in Hindi

In this article, we are providing Essay on Importance of Yoga in Hindi. योग के महत्व पर निबंध- योग के प्रकार, योग के लाभ, योग पर निबंध, योग करने के नियम, Yoga essay in Hindi.

योग के महत्व पर निबंध- Essay on Importance of Yoga in Hindi

भूमिका- आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग अपनी सेहत को नजरअंदाज करते जा रहे हैं। आज की व्यस्त कार्यशैली में लोगों के पास समय नही है कि वो खुद पर ध्यान दे यही वजह है कि लोग दवाईयों के आदि होते जा रहे है और मानसिक रूप से भी परेशान और तनाव में रहने लगे हैं। मानसिक और शारिरीक रूप से स्वस्थ रहने के लिए सबसे सरल उपाय योगा है। योगा अथवा व्यायाम को रोज करने से हम तंदरूस्त रहते है और तनाव मुक्त भी रहते हैं। योगा का हमारे जीवन में बहुत महत्व है।

योगा के प्रकार- योगा में सिर्फ एक व्यायाम नहीं है । इसके निम्नलिखित प्रकार है-

1. राज योग- इसके अंतर्गत बहुत से आसन आते हैं जैसे की सूर्य नमस्कार, पदमासन। इनसे शरीर में फूर्ती रहती है। 2. कर्म योग- कर्म यानि काम। जब हम कोई काम करते है तब हमारी मांशपेशियां और दिमाग दोनों ही कार्यरत होते है जिससे कि मोटापे जैसी बिमारी नही होती। 3. भक्ति योग- इसमें हमारा जहन तनाव मुक्त रहता है हम कहीं शांति में बैठकर ध्यान लगातेहैं। 4. ज्ञान योग-इसमें हम भक्ति करते है ताकि मन शांत रहे। बहुत से शरीर से जुड़े रोग तनाव से भी उत्पन्न होते है।

योग के लाभ- योगा न केवल हमें शारिरीक रूप से स्वस्थ रखती है बल्कि हमें मानसिक और भौतिक रूप से भी स्वस्थ रखती है। सैर और साईकिल चलाना भी एक तरह के योगा ही है। योगा से होने वाले लाभ निम्नलिखित है-

1. यह आलस को दुर भगाता है और हमें चुस्ती और तंदरूस्ती देता है। 2. यह हमें बहुत सी बिमारियों से बचाता है। योगा करने से अस्थमा,, रक्तचाप, मधुमेह और जोड़ो के दर्द का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। 3. योग करने से इंसान के दिमाग में नकारात्मक विचार भी उत्पन्न नहीं होते। मनुष्य सकारात्मक ही सोचता है। 4. योगा करने वाला व्यक्ति हमेशा तनाव रहित और खुश रहता हैं। 5. योगा करने से बिमारी दुर रहती है जिससे कि चिकित्सा पर खर्च होने वाला पैसा भी बचता है। इस तरह योगा एक मुफ्त उपचार का काम भी करता है।

योग करने के नियम – योगा को हम कभी भी कही भी नही कर सकते इसे करने के भी बहुत से नियम है-

1. योगा को सूर्योदय के बाद और सूर्यस्त से पहले करना चाहिए। 2. योगा को सूती कपड़े पहन कर ही करना चाहिए। 3. सभी योगा आसन किसी दरी पर ही बैठकर करने चाहिए। 4. योगा किसी गुरू की निगरानी में ही करनी चाहिए। 5. योगा खाली पेट करनी चाहिए। योगा से दो घंटे पूर्व तक कुछ भी नहीं खाया होना चाहिए।

निष्कर्ष- योगा हमे निरोगी बनाती है। हमें चिकित्सा की बजाय योगा ही करनी चाहिए। यह हमारी सेहत मे बरकत देता है खुशियों को बढाता है और दवाईयों पर लगने वाले पैसे को भी बचाता है। हर व्यक्ति को इस भाग दौड़ वाली जिंदगी में योगा करके खुद को स्वस्थ रखना चाहिए। ” योग स्वास्थय को करे निरोग”।

#Essay on Yoga in Hindi

व्यायाम का महत्व पर निबंध- Essay on Importance of Exercise in Hindi

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Essay on importance of yoga in hindi योग के महत्व पर निबंध essay on yoga in hindi.

Read an essay on Importance of Yoga in Hindi. योग के महत्व पर निबंध। From the ancient time, yoga was part of life. If we do yoga for 15 to 20 mins a day you will get know the importance of yoga. Now learn essay on importance of yoga in Hindi. Importance of yoga in Hindi for class 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 and 12. Read Essay on Benefits of yoga in Hindi.

Essay on Importance of Yoga in Hindi

योग और आयुर्वेद पर निबंध

स्वास्थ्य और चिकित्सा के क्षेत्र में भारत प्राचीन काल से ही आत्मनिर्भर रहा है। योग और आयुर्वेद जैसी पद्धतियाँ यहाँ के लोगों के अच्छे स्वास्थ्य का आधार रही हैं। न केवल प्राचीन काल में, बल्कि आज भी ये पद्धतियाँ बेहद लोकप्रिय हैं। अब तो विदेशों में भी लोग अंग्रेजी दवाइयों की बजाय आयुर्वेदिक दवाइयों और मशीनी कसरत की बजाय योग को अपनाने लगे हैं।

आसान भाषा में कहें तो योग व्यायाम का ही एक तरीका है, जो आज घर-घर में लोकप्रिय हो चुका है। एक समय था, जब लोग शुद्ध हवा में साँस लेते थे, पौष्टिक भोजन करते थे और खूब शारीरिक श्रम करते थे। उस समय बीमारियाँ बहुत कम होती थीं, लेकिन समय के साथ-साथ हमारी जीवन-शैली बदली और खान-पान भी। ऐसे में तन-मन को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम बहुत आवश्यक है। आज पूरी दुनिया में योग से जुड़े प्राणायाम और कपालभाति जैसे शब्द लोकप्रिय हो गए हैं। यह हमारा सौभाग्य है। कि योग की परंपरा का जन्म भारत में हुआ था। यह एक वैज्ञानिक पद्धति है, जिससे हजारों वर्ष पूर्व महान् योगियों ने हमारा परिचय करवाया। पतंजलि का योगसूत्र इस संबंध में सबसे प्रामाणिक ग्रंथ है। पतंजलि ने मानव जीवन के सर्वांगीण विकास के लिए योग के आठ चरणों की व्याख्या की है, जिन्हें अष्टांग योग के नाम से जाना जाता है। ये आठ चरण हैं – यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धरना, ध्यान और समाधि। योग का दुनिया को सबसे बड़ा योगदान यही है कि उसने हमें सेहत के प्रति जागरूक रहने की नए सिरे से प्रेरणा दी है। योग के लाभों को आधुनिक चिकित्सा विज्ञान भी स्वीकार करता है।

भारत में ही मानव जाति की सबसे प्राचीन औषध प्रणाली आयुर्वेद का जन्म हुआ। इसके जनक माने जाने वाले चरक ने करीब 2500 वर्ष पहले आयुर्वेद के सिद्धांतों को दृढ़तापूर्वक स्थापित किया। आयुर्वेद दो शब्दों आयुः और वेद से मिलकर बना है। आयुः का अर्थ जीवन है, तो वेद का अर्थ ज्ञान या विज्ञान। इस प्रकार आयुर्वेद दरअसल जीवन का विज्ञान है। यह प्राचीन भारतीय औषध-विज्ञान है, जिसका मूल वेदों में खोजा जा सकता है। यह वात, पित्त और कफ जैसे त्रिदोषों के आधार पर विभिन्न औषधियों के प्रयोग से रोगों का उपचार करता है। आयुर्वेद अच्छे स्वास्थ्य के लिए शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक प्रणालियों का संयोजन करता है। आयुर्वेद प्राकृतिक औषधियों पर आधारित है, इसलिए मानव शरीर भी इसके प्रति जल्दी प्रतिक्रिया देता है।

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योग पर निबंध, प्रकार व महत्व Essay on Yoga in Hindi – Types and Importance

हमारे देश में योग अब बहुत प्रचलित हो गया है। योग करके हम अपने शरीर की अनेक बीमारियों को दूर कर सकते है। यह बीमारियाँ ही नही ठीक करता बल्कि अवसाद, चिंता, डिप्रेशन, मोटापा, मनोविकारों को भी दूर भगाता है। योग से अनेक लाभ है।

विश्व में हर साल 21 जून का दिन “विश्व योग दिवस” के रूप में मनाया जाता है। 2014 में संयुक्त राष्ट्र संघ ने “विश्व योग दिवस” मनाने की घोषणा की थी। योग का अर्थ है “बांधना” या “एकता”। यह विश्व के अनेक देशों में प्रचलित हो गया है।

चीन, जापान, तिब्बत, श्रीलंका, के साथ-साथ अब अमेरिका, यूरोप, ब्रिटेन में भी यह बहुत प्रचलित हो गया है। वेदों में भी योग का उल्लेख मिलता है। सिन्धु घाटी सभ्यता से ऐसी अनेक मूर्तियाँ मिली है जिसमे योग के चित्र बने हुए है। ऋषि पतंजली योग दर्शन के संस्थापक माने जाते है।

“योग कोई प्राचीन मिथक नही है। यह वर्तमान की सबसे बहुमूल्य विरासत है। यह आज की आवश्यकता है और कल की संस्कृति” – स्वामी सत्यानन्द सरस्वती

योग के फायदों को देखते हुए इसे स्कूलों में लागू कर दिया गया है। हमारे देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी भी योग का समर्थन करते है। इसे हर देशवासी को करना चाहिये। सुबह के समय किसी पार्क या खुली जगह पर बैठकर योग करने से बहुत लाभ है।

योग के प्रकार Types of Yoga

•      मंत्र योग – मंत्र का समान्य अर्थ है- ‘मननात् त्रायते इति मंत्रः’। इस प्रकार के योग का सम्बन्ध मन से है। इसे करके मन पर नियन्त्रण किया जा सकता है। मन से उत्पन्न होने वाली स्वस्थ तरंगे हमे लाभ पहुंचाती है।
•      हठयोग- इसमें यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, भ्रमध्येहरिम् और समाधि प्रकार का 8 योग होता है।
•      कुंडलिनी योग- जब साधक चित्त् में चलते, बैठते, सोते और भोजन करते समय हर समय ब्रह्म का ध्यान करते है तब उसे कुंडलिनी योग कहते है।
•      राजयोग- महर्षि पतंजलि द्वारा रचित अष्टांग योग में राजयोग का वर्णन मिलता है। इसका उद्देश्य मन की इक्षाओ को नियंत्रित करना है।

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योग करने का सही तरीका How to do Yoga Correctly Step by Step in Hindi

और पढ़ें: शुरुवात के लिए बेस्ट योगासन

योग के लिए सूर्योदय और सूर्यास्त का समय सबसे अच्छा होता है। स्नान करने के बाद ही योग करना चाहिये। इसे हमेशा खाली पेट करना चाहिये। सूती कपड़े पहनकर योग करना अच्छा रहता है। योग करने के 30 मिनट बाद ही कुछ खाना चाहिये।

इसे योग गुरु या एक्सपर्ट से सही तरीका सीखकर करना चाहिये। हमेशा प्रशिक्षित योग गुरु से सीखना चाहिये। किसी दरी या मैट बिछाकर करना चाहिये। योग हमेशा शांत वातावरण में करना चाहिये।

इसे करते समय सही तरह से श्वास छोड़ना और लेना आना चाहिये। कई लोग जबरदस्ती क्षमता से अधिक अपने शरीर के अंगो- हाथ, पैरों, जांघो, कमर को मोड़ देते है। खुद के साथ जबरदस्ती बिलकुल नही करनी चाहिये। योग को जल्दी जल्दी नही करना चाहिये।

कुछ लोग जल्दी जल्दी कपालभांति और अनुलोम विलोम जैसे आसान करते है। वो सोचते है की कुछ ही दिन में उनको फायदा शुरू हो जाएगा। पर ऐसा नही है। योग का लाभ नियमित करने पर ही होता है। प्राणायाम, अनुलोग विलोम, कपालभाति, भ्रामरी योग के प्रमुख आसन है।

योग से फायदे Advantages of Yoga in Hindi

1. अनेक रोगों से दूर रखता है keep away from diseases.

योग करने से अनेक फायदे है। इससे अस्थमा, रक्तचाप, पाचनविकार, मधुमेह, गठिया जैसी अनेक बीमारियाँ ठीक होती है। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बनी रहती है।

2. वजन कम करता है Help in reducing weight

योग के द्वारा लोग अपने बढ़े हुए वजन में कमी कर सकते है। सूर्य नमस्कार और कपालभाति, प्राणायाम जैसे आसन को हर दिन 20 मिनट करने से व्यक्ति अपना वजन आसानी से कम कर सकते है।

3. अवसाद, चिंता और डिप्रेशन दूर करता है Reduce tension and Depression

आज की जिन्दगी में लोगो के जीवन में बहुत तनाव बढ़ गया है। तनाव के कारण ही उच्च रक्तचाप, दिल की बीमारियाँ, मधुमेह जैसे अनेक बीमारियाँ होती है। अवसाद, चिंता और डिप्रेशन जैसी समस्याओ को योग द्वारा आसानी से दूर किया जा सकता है।

4. ऊर्जा और चुस्ती फुर्ती में वृद्दि Keep Stamina and Energetics

योग के द्वारा हम अपने शरीर की ऊर्जा में वृद्धि कर सकते है। अशुद्ध खान-पान की वजह से अब लोगो में पहली वाली ताकत, चुस्ती फुर्ती और ऊर्जा नही रह गयी है। अब 30-40 साल के बाद स्त्री पुरुष दोनों में कोई न कोई बीमारी हो जाती है। लोग जरा सा काम करने पर थकान और कमजोरी की शिकायत करते है। इसलिए लोगो को योग जरुर करना चाहिये।

5. आत्मिक शांति की प्राप्ति Provides spritual peace

योग करने से हम आध्यात्मिक शांति मिलती है। मन प्रसन्न और खुशनुमा रहता है।

योग का महत्व Importance of Yoga

आज हम सभी पाश्चात्य देशो की संस्कृति का अनुसरण कर रहे है। हमारे देश में विदेशी खान-पान जैसे बर्गर, पिज्जा, चाऊमीन, तला भुना खाना, कोल्ड ड्रिंक्स, पैकेट फ़ूड का प्रचलन बहुत अधिक बढ़ गया है। इसके अतिरिक्त बाहर रेस्तरां में खाने का चलन तेजी से बढ़ गया है।

अधिक मसालेदार और तला भुना भोजन करके लोग बीमारियों और मोटापे का शिकार हो रहे है। अब तो बच्चो को युवावस्था में ही अनेक तरह की बीमारियाँ होने लगी है। हमारी जीवन शैली बिलकुल भी नियमित नही रह गयी है।

खाने, सोने का कोई निश्चित समय नही है। इस वजह से आज का युवा बीमारियों का कुछ अधिक ही शिकार हो रहा है। 21 जून 2018 को कोटा शहर में “विश्व योग दिवस” का आयोजन करके नया रिकॉर्ड बनाया गया जिसमे 1 लाख से अधिक लोगो ने साथ में योग किया।

योग में बाबा रामदेव का योगदान Baba Ramdev Contribution in Yoga

बाबा रामदेव देश भर में मुफ्त शिविर लगाकर लोगो को योग करना सिखा रहे है। उन्होंने भारत के योग को विदेशो में भी बहुत लोकप्रिय बना दिया है।

योग के प्रसिद्ध ग्रन्थ Famous Books on Yoga

निष्कर्ष conclusion.

इस लेख में आपके योग पर निबंध (Essay on Yoga in Hindi) हिन्दी में पढ़ा। इसमें आपने योग के फायदे, महत्व और सही प्रकार से करने के तरीकों को भी जाना। इस लेख से विद्यार्थी अपने परीक्षा के लिए भी मदद ले सकते हैं।

आपको यह लेख कैसा लगा कमेन्ट के माध्यम से जरूर भेजें।

4 thoughts on “योग पर निबंध, प्रकार व महत्व Essay on Yoga in Hindi – Types and Importance”

Very nice informations

This is not of my use but

It’s good to read

Very easy and comfortable language One of the bast essay on yoga

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योग पर निबंध | Essay on yoga In Hindi

Essay on yoga In Hindi  प्रिय विद्यार्थियों आपका स्वागत है आज हम आपके साथ  योग पर निबंध  शेयर करने जा रहे हैं. इस लेख के माध्यम से आप जान पाएगे कि योग क्या है योग का अर्थ, योग का महत्व, योग के लाभ क्या है. आदि विषयों को ध्यान में रखते हुए yoga Essay In Hindi का लेख आपके साथ प्रस्तुत कर रहे हैं.

Get The Best Short Essay on yoga In Hindi Language For Class 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 Students & Kids In Various Langth 100, 150, 200, 250, 300, 400, 500 Here.

योग पर निबंध Short Essay on yoga In Hindi In 500 Words For Students

योग की प्राचीन परम्परा.

भारतीय संस्कृति ने सदा मानवमात्र के हित की कल्पना की हैं. हमारे ऋषियों, मुनियों मनीषियों ने मानव जीवन को सुखी बनाने के लिए अनेक उपाय बताए हैं. तन और मन दोनों को स्वस्थ रखना ही सुखी जीवन का मूलमंत्र हैं.

इस दिशा में हमारे पूर्वजों ने तन और मन को स्वस्थ बनाये रखने का अमूल्य उपाय योग को बताया है. योग मानव जाति के लिए भारतीय संस्कृति का अनुपम उपहार हैं.

योग क्या है

योग भारत की अत्यंत प्राचीन विद्या या विज्ञान हैं. योग शब्द का साधारण अर्थ है, जुड़ना या मिलना. योग और योगियों के बारे में हमारे यहाँ अनेक कल्पनाएँ चली आ रही हैं. योग को एक कठिन और रहस्यमय साधना माना जाता रहा हैं.

जन साधारण के जीवन में भी योग की उपयोगिता हैं. इससे प्रायः अनजान बने हुए हैं. योग के प्रथम आचार्य महर्षि पतंजलि माने गये हैं. योग के आठ अंग हैं.

यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान और समाधि. इन अंगों को क्रमशः अपनाने और सिद्ध करने वाला योगी कहा जाता हैं.

योगासन और स्वास्थ्य

योग के बारे में लोगों की धारणाएँ अब बदल चुकी हैं. अब जन साधारण के जीवन में भी योग का महत्व प्रमाणित हो चुका हैं. योगासनों और प्राणायाम से मनुष्य का तन और मन दोनों स्वस्थ बनते हैं. शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ती हैं.

योगासनों से साधारण रोग ही नहीं बल्कि मधुमेह, मोटापा, लकवा, स्लिपडिस्क, सियाटिका और कैंसर जैसे कठिन और असाध्य रोग भी ठीक हो रहे हैं. अतः योग भगाए रोग यह कथन सत्य प्रमाणित होता हैं.

स्वामी रामदेव का योगदान

योग को जन जन में लोकप्रिय बनाने और योगासन, प्राणायाम, आहार, विहार से लोगों को वास्तविक लाभ पहुचाने में स्वामी रामदेव का योगदान अतुलनीय हैं.

आपने देश और विदेश में सैकड़ों योगाभ्यास के शिविर लगाकर लोगों को स्वस्थ रहने का सहज उपाय सुझाया हैं. स्वामी रामदेव ने हरिद्वार में पतंजली योगपीठ की स्थापना की हैं.

यहाँ योग की शिक्षा और योग द्वारा रोगों की चिकित्सा का प्रबंध हैं. यहाँ हजारों योग के शिक्षक तैयार करने की व्यवस्था भी की गई हैं. ये शिक्षक सारे देश में जाकर लोगों को योग की शिक्षा देगे.

योग के विरुद्ध कुप्रचार

स्वामी रामदेव द्वारा योगासन और प्राणायाम द्वारा हजारों रोगियों को स्वस्थ किया गया हैं. उनकी सफलता और लोकप्रियता से इर्ष्या करने वाले कुछ लोगों ने योग का विरोध भी किया हैं.

इसमें डोक्टर, दवा कम्पनियां भी हैं. लेकिन सच्चाई के सामने विरोधी नहीं टिक पाए. योग के विरुद्ध धार्मिक फतवे भी दिए गये लेकिन लोगों ने इन सबकों ठुकरा दिया.

आज योग, देश, धर्म, जाति की सीमाएं तोड़कर सारे विश्व में लोकप्रिय हो चूका हैं. योग तो एक विज्ञान हैं. इसे जो भी अपनाएं वही स्वस्थ और सुखी बनेगा. विद्यार्थी, शिक्षक, व्यापारी, वैज्ञानिक, सैनिक सभी के लिए योग लाभदायक सिद्ध हो रहा हैं.

योग का स्वास्थ्य पर प्रभाव पर निबंध Essay On Effects Of Yoga On Health In Hindi

योग के प्रणेता पतंजलि के बारे में (who is the father of yoga).

योग परम्परा में महर्षि पतंजलि का नाम बहुत श्रद्धापूर्वक लिया जाता है. इन्हें योग का पिता भी कहा जाता है. महर्षि पतंजलि द्वारा प्रतिपादित अष्टांग योग का पन्थ, धर्म, या सम्प्रदाय नही है.

बल्कि जीवन जीने की सम्पूर्ण पद्दति है. योग परम्परा बहुत पुरानी है, जिसका जिक्र महाभारत के युग से सुनते आ रहे है.

इस योग से विचलित व भटके हुए मन को केन्द्र्ण या फोकस प्रदान करता है, साथ ही विचारों के संघर्ष अर्थात मानसिक उतार चढाव की समाप्ति करता है.

योग हमे कई प्रकार के गुणों को जीवन में उतारने में मदद करता है. जैसे- संयम, सत्य, अहिंसा, स्वाध्याय, संतोष, अनुशासन, ध्यान, एकाग्रता, भावना नियंत्रण, समर्पण आदि.

जिससे मानव शरीर में सकारात्मक ऊर्जा व सोच का संचार होता है, जो आज की व भावी पीढ़ी के लिए बहुत जरुरी है. क्योंकि आज की पीढ़ी में इन गुणों का अभाव है.

योग के इन लाभों के कारण पतंजलि ने मनुष्यों को देने का निर्णय किया. योग के द्वारा आज हम कई सारे असाध्य रोग पर विजय प्राप्त कर चुके है.

योग का स्वास्थ्य पर प्रभाव Effects Of Yoga On Health

आज तनाव से भरी जिंदगी में योग जीवनदायिनी अमृत की तरह उभर कर आया है. योग के मुख्यतः दो पहलु है एक शारीरिक दूसरा आध्यात्मिक, दार्शनिक, भावनात्मक.

शरीर की स्वस्थता से लेकर समाधि की सिद्धि तक योग की यात्रा बहुत ही सरल, सहज, वैज्ञानिक, प्रमाणिक, व्यावहारिक व सार्वभौमिक है.

जीवन के तीन मूल तत्व माने जाते है विचार, भावनाएं एवं क्रियाएँ. योग करने से व्यक्ति के जीवन में ये मूल तत्व तथा कई मूलभूत परिवर्तन या रूपांतरण आते है. जो जीवन के लिए आवश्यक है.

योग करने वाला व्यक्ति सात्विक व अहिंसक प्रवृति से युक्त होता है. अर्थात राजसिक, तामसिक व हिंसक सम्रद्धि में विश्वास नही करता है.

योग व्यक्ति व समष्टि (population) में संतुलन बनाए रखता है. योग से व्यक्ति के जीवन में आध्यात्मिक व विवेकपूर्ण विचारधाराओं का प्रवाह करता है. योग एक गूढ़ अत्यंत उपयोगी व व्यवहारिक विषय है. यह रूपांतरण का विज्ञान (science of transformation) है.

योग क्या है (what is yoga)

योग केवल साधु, संतो व ऋषि मुनियों के लिए ही नहीं बल्कि प्रत्येक व्यक्ति चाहे वह व्यापारी, किसान, नौकरीपेशा व्यक्ति, मजदूर एवं विद्यार्थी हो, सभी के लिए उत्कृष्ट देन है. योग एक अत्यंत प्राचीन भारतीय जीवन शैली है. योग शिक्षा से शरीर निरोग और स्वस्थ बनता है.

तथा योग द्वारा व्यक्ति का सर्वांगीण विकास होता है. 21 जून 2021 को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) के रूप में मनाया जाएगा. दुनियां के अधिकतर देशों ने योग के महत्व को समझा है.

जीवन में योग का महत्व निबंध | Importance Of Yoga In Modern Life Essay In Hindi

योग न सिर्फ लोगों को बीमार होने से बचाता है, बल्कि वह नकारात्मक ऊर्जा से दूर कर उनमे सकारात्मक एनर्जी भरने का कार्य भी करता है.

आज के मशीनीकरण के युग में मानव का जीवन यंत्रवत हो गया है, तथा उनके सारे कार्य मशीनों से सम्पन्न होने लगे है. इस तरह के माहौल में स्वयं को शारीरिक एवं मानसिक रूप से स्वस्थ रखना एक बड़ा चैलेन्ज बन गया है.

आज की हमारी जीवन चर्या का ही परिणाम है कि हमारा शरीर तनाव बिमारी व आलस का कारण बनता जा रहा है.

भले ही विज्ञान की उन्नति ने हमे वो सभी सुख सुविधा प्रदान कर दी है, जिससे हमारा जीवन आसानी से व्यतीत हो जाए. मगर मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग के सिवाय विज्ञान के पास भी कोई सहारा नही है.

मानव ने मलेरिया से कैंसर जैसे असाध्य बीमारियों के लिए दवाइयों की खोज कर ली मगर अभी तक मानसिक शांति के लिए उनके पास भी कोई जवाब नही है.

मगर भारतीय सभ्यता एवं संस्कृति ने विश्व के लोगों को न सिर्फ शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के सम्बन्ध में युक्तियाँ प्रदान की है, बल्कि मन की शान्ति के लिए भी एक ऐसी आशा की किरण प्रदान की है,

वह है योग जिसके माध्यम से तनाव, बिमारी, थकान व अन्य स्वास्थ्य समस्याओ से पूर्णत छुटकारा पाया जा सकता है. योग व्यक्ति के मन की शांति प्राप्त करने का सबसे युक्तिसंगत तरीका है.

योग का इतिहास (History of yoga)

1950 के आस-पास योग भारतीय उपमहाद्वीप से निकलकर पश्चिम के देशों में अपनी पहचान बनाने लगा. पश्चिम के देशों द्वारा कई बार योग पर वैज्ञानिक शोध व परीक्षण किये गये.

उन शोध के नतीजों ने भारतीय योग शिक्षकों के दावे पर मुहर लगा दी. आज के युग में योग मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण योगदान दे रहा है. इस कारण इसकी लोकप्रियता तेजी से बढ़ रही है.

योग का शाब्दिक अर्थ व परिभाषा (The meaning and definition of yoga)

योग शब्द की उत्पति संस्कृत की यज धातु से निर्मित है. जिसका शाब्दिक अर्थ होता है जोड़ना या सम्बन्धित करना. यदि योग को परिभाषित किया जाए तो यह उस विधा का नाम है, जिससे शरीर व आत्मा का मिलन अर्थात योग होता है.

प्राचीन भारत के छ दर्शनों (न्याय, वैशेषिक, सांख्य, वेदांग एवं मीमासा) में योग की भी गिनती की जाती है. भारत में आज से पांच हजार वर्ष पूर्व से योग का जन्म माना जाता है. इसके बारे में पहला प्रमाणिक ग्रन्थ पतंजली द्वारा योगसूत्र 200 ईसा पूर्व लिखा गया था.

प्राचीन भारत में रही गुरु शिष्य परम्परा के चलते यह पीढ़ी दर पीढ़ी आगे बढ़ती हुई आज भी जीवित है. इस विधा से आज करोड़ लोग लाभार्थी हो रहे है. जिनका श्रेय भारतीय योग गुरुओं जैसे बाबा रामदेव को दिया जाना न्याय संगत है. जिन्होंने निस्वार्थ योग की परम्परा को देश विदेशों में लोगों तक पहुचने का कार्य आजीवन कर रहे है.

योग के प्रकार (types of yoga in hindi)

महर्षि पतंजली द्वारा लिखे गये योगसूत्र में पांच प्रकार के योग का वर्णन किया गया है. जिनमे हठ योग, कर्म योग, ध्यान योग, भक्ति योग व ज्ञान योग. इनका सम्बन्ध इस प्रकार से उल्लेखित किया गया है.

ज्ञान का मस्तिष्क से, भक्ति का आत्मा से, ध्यान का मन से तथा कर्म योग का सम्बन्ध कार्यों से माना गया है. साथ ही योग के 8 अंगों का विधान भी किया गया है. जो इस प्रकार है.

• यम- हिंसा न करना, सत्य बोलना, चोरी न करना, ब्रह्मचर्य व धन इकट्ठा न करने की शिक्षा
• नियम- स्वयं अध्ययन, संतोषी स्वभाव, तपस्या, शारीरिक व मानसिक पवित्र आचरण तथा आस्था को नियम में रखा गया है.
• आसन- योगसूत्र में विभिन्न 84 शारीरिक क्रियाओं को आसन में शामिल किया जाता है.
• प्राणायाम- श्वास को अंदर लेना, अंदर रोककर रखना, तथा छोड़ना प्राणायाम में आता है.
• प्रत्याहार- लौकिक सुख और इच्छाओं को समाप्त एक अपना मन एकाग्रसित करना प्रत्याहार कहलाता है.
• धारणा- किसी श्रेष्ट कर्म को मन में धारण कर उसकी सम्प्राप्ति हेतु किया जाने वाला प्रयत्न धारणा कहलाता है.
• ध्यान- अतरात्मा के साथ अपने मन को इस तरह केन्द्रित कर देना, जिससे संसार के किसी क्रियाकलाप का उस पर प्रभाव न पड़े.

योग का जीवन में महत्व (importance of yoga in modern life)

अब तक के विवरण से यह साफ़ हो चूका है कि शरीर को स्वस्थ स्थति में लाकर ही योग किया जा सकता है. साथ ही किस तरह योग के आठ अंग व्यक्ति के शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हो सकते है.

योग का सीधा सा उद्देश्य यही है कि मन आत्मा व शरीर इन तीनों अवयवों को एक कर देना, उनमे एक सम्बन्ध स्थापित कर देना ही योग है.

व्यक्ति द्वारा योग करने से उसे आत्मीय संतोष, शान्ति, नवीन चेतना व तनाव से छुटकारा मिलता है. आसन के अभ्यास का सीधा शारीरिक लाभ होता है,

शरीर के विभिन्न अवयवों के बिच समन्वय बढ़ने के साथ ही योग करने से जोड़ो, मासपेशियों की विकृतियों को दूर कर इनमें लचीलापन व मजबूती प्रदान करता है. मानव के रक्त परिसंचरण तन्त्र को सुचारू रूप से चलाने में योग महती भूमिका निभा रहा है. ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए यह बहुमूल्य औषधि भी है.

योग का लाभ/फायदे (benefits of yoga essay)

• नियमित रूप से योग करने के लाभ निम्न है.
• शरीर के विभिन्न जोड़ो की हड्डियों को मजबूत बनाता है.
• व्यक्ति का शरीर तनाव से मुक्ति पाकर शांति व संतोष की प्राप्ति करता है.
• शरीर को छोटी मोटी बीमारियों को स्वतः ठीक कर देता है.
• शरीर में रक्त प्रवाह को सुन्चारू करता है, व पाचन शक्ति को बढ़ाता है.
• योग व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, जो विभिन्न बिमारीयों से लड़ने में उनकी मदद करता है.
• यह अनिद्रा, तनाव, थकान, उच्च रक्तचाप, मानसिक चिंता को दूर करता है.
• व्यक्ति के चित को शांत व एकाग्र करता है.
• विद्यार्थियों में योग सकारात्मक सोच, आत्मविश्वास व एकाग्रता को बढ़ाता है.

योग कौन कर सकता है (Who can do yoga )

किसी भी उम्रः के स्त्री पुरुष योग को कर उसके फायदों से लाभान्वित हो सकते है. मगर इसके प्रशिक्षण की विशेष आवश्यकता रहती है. कुछ विशेष बीमारियों की स्थति में योग लाभ पहुचाने की जगह नुकसान दे सकता है. इसलिए योगा ट्रेनर के दिशा निर्देश में ही इसे किया जाना चाहिए.

आज के प्रदूषित वातावरण में व्यक्ति का जीना कठिन हो गया है. ऐसे में योग हमारे स्वास्थ्य से जुड़ी कई बड़ी समस्याओं को समाधान हो सकता है.

दूसरी तरफ यह कई लोगों को रोजगार देने में भी समर्थ है. बहुत से भारतीय योगा ट्रेनर इस दिशा में कार्य कर रहे, तो विश्व के अलग अलग देशों में अपनी योग क्लासेज चला रहे है.

योग का महत्व पर निबंध | Importance Of Yoga For Students Essay In Hindi

योग न सिर्फ हमारे शरीर को बीमारियों से मुक्त रखने में मदद करता है बल्कि यह जीवन को सही ढंग से जीने का तरीका तथा सकारात्मक एनर्जी भी प्रदान करता है.

आज के वैज्ञानिक युग ने हमारे जीवन को भी यंत्रवत बना दिया है, एक मशीन की तरह काम करना और वैसा ही सोचना इसके साइडइफ्फेक्ट है, ऐसे हालातों में अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखना एक बड़ी चुनौती बनकर सामने आ रहा है.

भले ही विज्ञान की प्रगति के चलते हमारे सुख सुविधा के साधनों में बढ़ोतरी हो गई, मगर शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्य की एक बड़ी समस्या आज भी उसी रूप में व्याप्त है, जिसका एक ही साधन हो सकता है वो है योग.

पाश्चात्य देश भले ही अपने आधुनिक शोध तथा परीक्षणों से दुनियाँ की अधिकाँश बीमारियों का हल ढूढ़ पाए हो मगर मन की शान्ति तथा मानसिक स्वास्थ्य के लिए आज भी उन्हें हमारी पुरातन शिक्षा प्रणाली तथा योग की तरफ ही आना पड़ रहा है.

कई वैज्ञानिक अनुसन्धान यह साबित कर चुके है कि अच्छे मानसिक तथा शारीरिक स्वास्थ्य के लिए योग से बेहतरीन कोई विकल्प नही है.

यही वजह है कि आज हमारे योग साधना को पूरी दुनियाँ ने अपनाया है, तथा कई योगगुरुओं के निर्देशन में इस पद्दति की शिक्षा ली जा रही है. 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाना इसी दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है.

योग का शाब्दिक अर्थ और इतिहास (The literal meaning and history of yoga)

योग शब्द संस्कृत की यज धातु से बना शब्द है, जिसका अर्थ होता है जोड़ना, सम्मलित करना तथा संचालित करना. यदि योग की परिभाषा दी जाए तो योग आत्मा और शरीर को जोड़ने  वाली पद्दति है.

इन्हें भारत के प्राचीन छ दर्शनों में शामिल किया गया है. भारतीय गुरुकुल परम्परा के तहत योग शिक्षा गुरुओ द्वारा अपने शिष्यों को दी जाती थी जो इसी क्रम में आगे चलती रहती थी.

आज से तक़रीबन साढ़े पांच हजार पूर्व योग का इतिहास माना जाता है. आज के समय में योगगुरु बाबा रामदेव के इष्ट पतंजली को योग का जनक माना जाता है.

हालाँकि पतंजली से पूर्व भी योग प्रचलन में था मगर इन्होने 200 ईसा पूर्व योग सूत्र नामक संस्कृत ग्रन्थ की रचना कर इसे लिखित रूप प्रदान किया.

प्राचीन योग शास्त्र के अनुसार योग के पांच प्रकार/रूप बताए गये है. जो निम्न प्रकार है.

• हठ योग (इसका सम्बन्ध मनुष्य के प्राण से होता है)
• ध्यान योग (इस योग के प्रकार का सम्बन्ध मनुष्य के मन से)
• कर्म योग (इसका सम्बन्ध मनुष्य द्वारा की गई सम्पूर्ण क्रियाओं द्वारा)
• भक्ति योग (ईश्वरीय प्रेम की भावना)
• ज्ञान योग (बुद्धि तथा शास्त्रीय ज्ञान से माना जाता है.)

मगर योग के प्रणेता पतंजली द्वारा योगसूत्र में आठ अंगो का वर्णन किया गया है. योग के अंग कहे जाने वाले आठ प्रकार ये है-

• यम  अहिंसा, सत्य, अपरिग्रह, अस्तेय तथा ब्रह्मचर्य आदि नैतिक नियमों का पालन यम के अंतर्गत आता है.
• नियम-  स्वाध्याय, संतोष, तप, पवित्रता, ईश्वर के प्रति चिन्तन आदि को नियम के अंदर शामिल किया गया है.
• आसन-  अपने मन को एकाग्र करने की विद्या को आसन कहा जाता है पतंजली ने आसनों की संख्या 84 बताई है, उनके द्वारा बताए गये कुछ आसनों के प्रकार इस प्रकार है. शवासन, हलासन, शीर्षासन, धनुराषन, ताड़ासन, सर्वागासन, पश्चिमोतासन, भुजंगासन, चतुष्कोणआसन, त्रिकोणासन, मत्स्यासन, गुरुडासन, भुजंगासन, कोणासन, पदमासन, मयूरासन, शलभासन, धनुरासन, गोमुखासन, सिंहासन, वज्रासन, स्वस्तिकासन, पर्वतासन आदि.
• प्राणायाम- श्वास की गति को नियंत्रित करना. श्वास की क्रिया को अंदर भरना तथा बाहर निकलना जिनमे कुभन तथा रेचन की क्रियाएँ शामिल है.
• धारणा- चित को बांधना
• प्रत्याहार- इन्द्रियों को अपने नियन्त्रण में करना
• ध्यान- संसार की भौतिक वस्तुओ से अपने मन को हटाकर तीसरी शक्ति के उपर ध्यान केन्द्रं करना.
• समाधि-  योग की सर्वोतम स्थति इसमे साधक पूर्ण एकाकार हो जाता है.

योग का महत्व (Importance of yoga)

अब तक के इस विवरण से स्पष्ट हो चूका है कि मानसिक तथा शारीरिक स्वास्थ्य के लक्ष्य की प्राप्ति के लिए योग की युक्ति का जन्म हुआ.

जो हमारे समस्त उद्देश्यों को प्राप्त करने में सहायक है सच्चे अर्थ में शरीर मन और आत्मा तीनों को जोड़ना ही योग है. इससे इंसान को संतुष्टि, चेतना और शान्ति की प्राप्ति होती है.

तथा कई प्रकार के मनोविकारो से छुटकारा मिलता है. यह न सिर्फ मानसिक रूप से मनुष्य को मजबूत बनाता है बल्कि शरीर के विकास तथा मांसपेशियों की मजबूती तथा कार्यक्षमता बढ़ाने में योग की महत्वपूर्ण भूमिका है.

मानव के रक्त परिसंचरण, पाचनक्रिया तथा श्वसन तन्त्र को योग के द्वारा सुचारू रूप से चलाने में मदद करता है. यह हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है तथा विभिन्न प्रकार के रोगों से लड़ने में हमे मदद करता है.

योग के लाभ (Benefits of yoga)

• योग विद्यार्थियों शिक्षकों तथा शोधकर्ताओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है, जो उनके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के साथ साथ उनकी एकाग्रता को बढ़ाने में भी मदद करता है.  जिससे उनके कार्य में सुगमता हो जाती है.
• योग स्त्री पुरुष तथा सभी श्रेणी के लोगों के लिए लाभदायक है मगर गर्भवती स्त्री, रोगी तथा विशेष आवश्यकता वाले लोगों को योग ट्रेनर के प्रशिक्षण में इसका अभ्यास करना चाहिए.
• दिल्ली जैसे शहरों में जहाँ वायु प्रदूषण अपनी चरम सीमा पर है, जिसके कारण बीमार होने की संभावना कई गुना तक बढ़ जाती है, ऐसी स्थति में योग हमारे लिए एक महत्वपूर्ण साधन है जिससे इस समस्या का सामना करने में मदद मिल सकती है.
• भारतीय योग प्रशिक्षकों के लिए यह आज एक उत्तम रोजगार का साधन भी बनकर सामने आ रहा है. पश्चिम के देश यकायक योग विद्या की तरफ आकर्षित हो रहे है.
• इस लिहाज से आज के सम्पूर्ण विश्व के परिद्रश्य में योग न सिर्फ किसी राष्ट्र के लिए बल्कि विश्व के सभी देशों के नागरिकों के लिए महत्वपूर्ण साधन बन चूका है.
• अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस निबंध
• स्वास्थ्य और व्यायाम पर निबंध
• तनाव प्रबंधन क्या है अर्थ उपाय व टिप्स

मित्रों Essay on yoga In Hindi का ये लेख आपकों कैसा लगा, हमारे लिए योग पर निबंध   इस लेख के बारे में कोई सुझाव या सलाह के लिए हमे आपके कमेंट का इन्तजार रहेगा. 

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Essay on Yoga In Hindi – योग पर निबंध

September 21, 2017 by essaykiduniya

सभी कक्षाओं के छात्रों के लिए हिंदी भाषा में योग के महत्व पर निबंध। Short and Long Essay on Yoga In Hindi Language for Students of all Classes in 500, 600 and 1000 words.

Essay on Yoga In Hindi – योग पर निबंध:  योग का महत्व: योग निबंध, अनुच्छेद, भाषण, पैराग्राफ (500 words)

योग निबंध, लेख, भाषण, पैराग्राफ़, महत्व: योग एक बेहद अमीर और अत्यधिक जटिल आध्यात्मिक परंपरा है। इसका मतलब सार्वभौमिक आत्मा के साथ अलग-अलग आत्मा में शामिल होना है योग का मूल उद्देश्य और कार्य शारीरिक और मानसिक शक्ति, रोग के प्रति प्रतिरोध और मजबूत मन को विकसित करना है। आजकल योग अधिक लोकप्रिय हो गए हैं क्योंकि लोग अपने महत्व को महसूस कर रहे हैं और आधुनिक तनाव के इलाज की कुंजी योग में निहित है। योग सांस लेने के अभ्यास और पेशे के संयोजन के साथ सस्ती, नि: शुल्क हथियार का रूप है। योग व्यवस्थित, वैज्ञानिक और परिणाम दोनों शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के सुधार से प्राप्त किया जा सकता है।

योग और आधुनिकीकरण:  आधुनिक जीवन के परिणामस्वरूप हमें एक व्यस्त और असंतुष्ट जीवनशैली लेना है। यह सभी अनियमित भोजन की आदतों, अभाव या अनुचित नींद, लंबे काम के घंटे, आदि को जोड़ती है। निश्चित रूप से नई पीढ़ी के बच्चों या वयस्कों को स्वास्थ्य, जीवन शक्ति, लचीलापन, ऊर्जा और रोगों के लिए समग्र प्रतिरोध खो रहे हैं। इन सभी को ठीक करने का एक तरीका खोजने के लिए, योग के साथ एक आशा है। योग और संयमी शरीर और आत्मा के साथ “आसन”, प्राणायाम और ध्यान के साथ एक संतुलित जीवन प्राप्त किया जा सकता है।

स्वस्थ जीवन के लिए योग का महत्व:  योग का पूरा और नियमित अभ्यास करने के लिए जीवन का आनंद लेने के लिए एक स्वस्थ शरीर आवश्यक है जिससे बहुत अधिक स्वास्थ्य प्रदान हो सके। योग जोरदार अभ्यास के उन रूपों नहीं है इसके बजाय, यह व्यवस्थित और लयबद्ध आंदोलनों का एक रूप है जिसे एक के बाद एक करना होगा। श्वास पैटर्न “आसन” में महत्वपूर्ण है उचित योग अनुयायी को व्यायाम , आराम और अधिकतम परिणामों के लिए आहार के लिए दिनचर्या का एक समूह का पालन करना चाहिए। योग को शांति प्राप्त करने के लिए किया जाता है और शांतिपूर्वक किया जाता है योग में कोई चरम गति नहीं है योग सभी उम्र के लोगों और यहां तक कि बीमार लोगों द्वारा भी किया जा सकता है हालांकि बीमार लोगों को एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए ताकि आवश्यक अभ्यासों की योजना बनाई जाए या इससे बचा जा सके और तीव्रता भी हो।

योग के दौरान मंत्र और ध्यान के अभ्यास और संयोजन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण हमारे विचारों और मानसिकता में कई बदलाव पैदा करता है। यह हमें व्यसन से मुक्त बनाता है, हमारी स्मृति शक्ति को बढ़ाता है, हमारे दिमाग को शांत रखता है और समग्र रूप से हमें अधिक ऊर्जावान, प्रभावी बनाता है और हमारे बीच आत्म-नियंत्रण बनाता है। योग वास्तव में जीवन की कला है यह ऋषि पतंजलि की एक प्राचीन कला है यह कालातीत है क्योंकि आज की आवश्यकता के अनुरूप यह बहुत प्रासंगिक है, हालांकि यह सदियों पहले बनाया गया था। योग बहुत पश्चिम में स्वीकार किया जाता है और बाबा रामदेव के माध्यम से यह तेजी से लोकप्रिय हो गया है। इसलिए कुल मिलाकर हम यह कह सकते हैं कि योग मानव में देवत्व को अनलॉक करने की कुंजी है। शरीर को एक मंदिर माना जाता है और योग उसे पूजा करने का तरीका है।

Essay on Yoga In Hindi – योग पर निबंध (600 words)

अच्छे परिणाम के लिए शांत परिवेश में योग किया जाना चाहिए। योग एक कला है जो हमारी आत्मा, मन और शरीर को एक साथ जोड़ती है। यह हमें मजबूत, लचीला, शांतिपूर्ण और स्वस्थ बनाता है भारत जैसे देशों में जहां लोगों को बहुत तनाव है और थकान है, योग बहुत आवश्यक है यह हमारे लिए फिट और स्वस्थ बनाता है एक स्वस्थ मन सब कुछ कर सकता है| इन दिनों, लोगों को उनके दैनिक कार्यों, काम और तनावपूर्ण जीवन के कारण योग के लिए समय नहीं है। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने से वित्तीय रूप से बढ़ने से बहुत महत्वपूर्ण होता है क्योंकि स्वास्थ्य के बिना आप काम नहीं कर सकते हैं और बिना काम किए बिना कमा सकते हैं।

आंतरिक शांति: योग हमारे शरीर में शांति बढ़ाने और हमारे सभी तनाव और समस्याओं के खिलाफ झगड़े के लिए जाना जाता है। वयस्कों की तुलना में बच्चों की तुलना में वयस्कों की आयु में सबसे ज्यादा समस्याएं हैं। योग करने से शांति का स्तर बढ़ जाता है और आपको अधिक आत्मविश्वास होता है जिसके कारण अधिक आत्मविश्वास होता है। तनाव कम होने का मतलब है कि आप स्वस्थ होंगे क्योंकि यह वैज्ञानिक तौर पर साबित होता है कि तनाव हमें अस्वास्थ्यकर बनाता है, लेकिन योग करना इस को रोका जा सकता है।

स्वस्थ: एक स्वस्थ व्यक्ति अपने जीवन का सबसे अधिक लाभ कर सकता है, जो कि अस्वास्थ्यकर है। आधुनिक जीवन बहुत तनावपूर्ण है, और हमारे आसपास के कई प्रदूषण हैं बड़े शहरों में रहने वाले लोगों को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, और उनमें से एक आलस्य है। यहां तक कि 10-20 मिनट योग भी आप पूरी तरह से जाग सकते हैं। बेहतर स्वास्थ्य का मतलब बेहतर जीवन है|

सक्रियता: सक्रिय होने के नाते अपने आप में एक सुनहरा मौका है। जब आप आलसी होते हैं, थका हुआ या नींद महसूस करते हैं, तो आप अधिकतर मजाक उगल रहे हैं और काम को सही ढंग से पूरा करने में सक्षम नहीं हैं। एक अच्छा सक्रियता बनाए रखने का मतलब है कि आप अपने आस-पास के हालात के बारे में जानते हैं और साथ ही आप अपनी नौकरी और काम को सटीकता और कम से कम समय के साथ पूरा कर सकते हैं।

आपको लचीला बनाता है: कुछ लोगों को अपने पैर की उंगलियों को झुकने या छूने में बहुत सी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। एक बार जब कोई व्यक्ति नियमित आधार पर योग करना शुरू करता है, तो वे जल्द ही इसका प्रभाव महसूस करना शुरू कर देंगे। यह जोड़ों में दर्द को हटाने में भी मदद करता है, जो कि ज्यादातर बड़े लोगों में मनाया जाता है|

शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है: योग से शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने का कोई बेहतर तरीका नहीं हो सकता। योग आपको अपने शरीर को ऑक्सीजन युक्त रखने में मदद करता है। यह आपके दिल को बहुत स्वस्थ बना देता है और इसे अधिक कुशलता से काम करता है।

आप ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है: योग आपको और आपके शरीर को आराम और शांत महसूस करता है। इसका मतलब यह है कि आप कम तनाव में हैं और आपके काम पर तुरंत ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यही कारण है कि बच्चों और किशोरों को भी योग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि यह उनके अध्ययन पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

आपको बेहतर सोता है: अंदरूनी शांति और आराम से शरीर के साथ, आप आसानी से सो सकते हैं कि रात के मध्य में जागने और शरीर के आसन को बदलना। बेहतर दिन के लिए एक अच्छी नींद आवश्यक है यदि आप नींद आते हैं, तो संभवतः आप बेहतर नहीं कर पाएंगे और अवसर खो सकते हैं।

शक्ति बनाता है: योग आपको अधिक पेशी और मजबूत बनाने में मदद करता है यह आपकी पकड़ बढ़ाता है और आपको और अधिक करने के लिए प्रेरित करता है। योग एक चमत्कार है, एक बार बाद, यह आपको पूरे जीवन का मार्गदर्शन करेगा। दिन में 20 से 30 मिनट का योग आपके जीवन को लंबे समय तक बदल सकता है।

Essay on Yoga In Hindi – योग पर निबंध (1000 Words) :  शब्द ‘योग’ संस्कृत शब्द से प्राप्त किया गया है, ‘युज’ जिसका मतलब है एकता। यह सबसे गहरा स्तर पर सही सद्भाव प्राप्त करने के लिए मन और शरीर के संघ के रूप में समझाया जा सकता है। यह मानसिक जीव के परिवर्तन के माध्यम से, हमें चेतना के उच्च स्तर तक पहुंचने में सहायता करता है। योग के पास कोई विशिष्ट धार्मिक अर्थ नहीं है ‘ इसकी अपील सार्वभौमिक है और यह कई लोगों द्वारा प्रचलित है| उपनिषद, महाभारत, भगवद गीता समेत, जैन धर्म में बौद्ध धर्म और बौद्ध धर्म योग प्रथाओं को स्वीकार करते हैं। पतंजलि के योग सूत्र योग पर सबसे पुराना पाठ पुस्तक है। यह दूसरी शताब्दी के दौरान लिखा गया था और बहुत लोकप्रिय हो गया। यह शास्त्रीय भारतीय दर्शन के छह स्कूलों में से एक के रूप में विकसित किया गया है, जो अक्सर सांख्य विद्यालय से जुड़ा हुआ है।

योग, मानवीय प्रकृति-आध्यात्मिक, शारीरिक और मानसिक के विभिन्न तत्वों के नियंत्रण के माध्यम से मन, शरीर और आत्मा की पूर्ण सामंजस्य प्राप्त करने का एक सामरिक प्रयास है। योग के दो फर्म कुर्सियां हैं वे शारीरिक और भावनात्मक हैं भौतिक पक्ष में मुद्राओं के अलावा आसन, क्रिया, बंद और प्राणायाम हैं। इन अभ्यासों का एक उचित अभ्यास आध्यात्मिक प्रगति बनाने के लिए योग और योग के शरीर और मन को तैयार करता है।

आध्यात्मिक पहलू मूलतः मन और आत्म-प्राप्ति पर नियंत्रण है। योग न केवल आत्म-विकास के मानसिक और शारीरिक तकनीकों के साथ-साथ आंतरिक ऊर्जा के प्रत्यक्ष नियंत्रण के साथ-साथ, अर्थात प्राणायाम से भी संबंधित है। प्राणायाम योग की सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक है। यह मुख्य रूप से ‘सांस’ का नियमन है| जब कोई नाक के एक भाग से हवा में घुसता है और दूसरे से इसे उकसता है। प्रसिद्ध योगी स्वामी रामदेव का दावा है कि प्राणायाम का एक नियमित अभ्यास कैंसर, हृदय रोगों, मधुमेह, रक्त सम्मिलन, यकृत विकारों और गंभीर गैनाकोकालिक समस्याओं जैसी घातक बीमारियों को रोक सकता है और उन्हें ठीक कर सकता है। आज, योग चिकित्सा की एक वैकल्पिक प्रणाली के रूप में विकसित हुआ है। अधिक से अधिक लोग सीख रहे हैं और इसे नियमित रूप से कर रहे हैं व्यवस्थित रूप से योग का अभ्यास करके, उन्होंने बहुत कुछ हासिल किया है।

इसके अलावा, इसमें न्यूनतम खर्च शामिल है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है इसके विपरीत, कई एलोपैथिक दवाइयां जैसे कि मजबूत एंटीबायोटिक दवाओं और दर्द-हत्यारों बहुत महंगा हैं और इनके असंख्य दुष्प्रभाव भी हैं। योग कार्यक्रम और प्राणायाम के लिए सबसे अच्छा समय सुबह होता है। इस अवधि के दौरान, ताजा हवा का आनंद ले सकते हैं, ऑक्सीजन से भरा हो सकता है। आसपास के योग और ध्यान के लिए अनुकूल हैं, क्योंकि यह आमतौर पर सुबह शांत और शांतिपूर्ण है। इसके अलावा, यह वह समय है जब मन और शरीर को अच्छी नींद की अच्छी आवाज के बाद ताजा महसूस होता है। यहां तक कि डॉक्टरों का सुझाव है कि सुबह किसी भी अभ्यास के लिए सबसे अच्छा समय है, यह योग हो, या तेज चलना, या कोई अन्य। योग महसूस करता है कि हमारे शरीर की अपनी गरिमा है, जैसा कि हमारा मन है आसन या आसन एकाग्रता के लिए शरीर को तैयार करने के मामले में आधार है। इससे पहले कि हम ध्यान करना शुरू करें, हमें एक सुविधाजनक आसन में अपने आप को बन्द करना होगा। पतंजलि का उल्लेख है कि मुद्रा स्थिर, सुखद और आसान होना चाहिए।

योग में आसन की एक बड़ी संख्या है उन सभी को चिकित्सक की तरफ से समर्पण और अनुशासन की आवश्यकता होती है। एक योग शिक्षक या गुरु की सलाह हमेशा अलग आसन अभ्यास करने के लिए ली जानी चाहिए। यहां तक कि चिकित्सक की उम्र और बीमारी के अनुसार भोजन को नियंत्रित किया जाना चाहिए योगासन में किसी की आरंभ से पहले शराब, नशीली दवाओं, धूम्रपान आदि की आदत जैसे खराब आदतों को छोड़ देना पड़ता है। इसमें योग का अभ्यास करने के लिए जीवन में अनुशासन की आवश्यकता होती है। प्रत्येक आसन को एक विशेष बीमारी का इलाज करना होता है। कुछ लोकप्रिय योग आसन में पद्मशना, त्रिलोकसाना, शलभसन, भुजंगासन, धनुरासन, हलसाना, सर्वसंगना, चक्रस्थान, वज्रसाना, शवासना आदि शामिल हैं। ध्यान, जब योग के साथ अभ्यास किया जाता है, हमारी एकाग्रता को बढ़ाता है और हमारे दिमाग को आराम देता है। योग और ध्यान प्रथाओं ने लोगों को चेतना के उच्च स्तर पर खुद को उठाने में सक्षम बनाया है।

आध्यात्मिक प्रगति के लिए सबसे प्रभावी सहायता में से एक भौंहों के बीच के बिंदु पर शांतिपूर्वक ध्यान रखना है आधुनिक तंत्रिका विज्ञान ने प्रगट किया है कि जब किसी की ऊर्जा और ध्यान अग्रमस्तिष्क में दृढ़ता से केंद्रित होता है, तो नकारात्मक भावनाओं से दूर होना असंभव है। सांस को नियंत्रित करने और आराम से, हम शांत होने के लिए मन को प्रभावित कर सकते हैं। ध्यान कहीं भी अभ्यास किया जा सकता है ध्यान में रखते हुए, एक सीधे या एक योग मुद्रा में बैठना चाहिए। किसी को अपनी आँखें बंद रखनी चाहिए, ताकि शरीर और मन के साथ आंखों को भी कुछ आराम मिले। बुद्ध, महावीर और रामकृष्ण परमहंस जैसे सभी महान दार्शनिकों ने मन और आत्मा के शुद्धि के लिए ध्यान के अभ्यास पर बल दिया है। योगों के विभिन्न रूपों को वर्णित किया गया है। उदाहरण के लिए, वाथा योग ‘आत्मा के नियंत्रण के माध्यम से हमारी आत्मा के पुनर्मिलन’ की ओर जाता है, शरीर और महत्वपूर्ण ऊर्जा, विशेष रूप से, सांस। इस ‘राफिया योग’ का उपयोग पारंपरिक नृत्य और संगीत में भी किया जाता है।

अनियमित बीमारियों के लिए “रामबाण” यह हमारे शरीर को मजबूत कर सकता है, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है और विशाल मानसिक शक्ति और स्थिरता प्रदान कर सकता है। यह वास्तव में एक व्यक्ति में एक नई चेतना जागृत कर सकता है और उसके पूरे व्यक्तित्व को ढाला जा सकता है। योग में उम्र, जाति, धर्म या लिंग का कोई अवरोध नहीं है। कोई भी योगासन का अभ्यास कर सकता है। हालांकि, हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि सभी योग मुद्राएं और साँस लेने का अभ्यास सही तरीके से किया जाता है।

किसी समय की अवधि में नियमित अभ्यास के बाद एक व्यक्ति की मानसिकता और जीवनशैली में एक सकारात्मक और सकारात्मक परिवर्तन का अनुभव होगा। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के लॉस एंजिल्स के वैज्ञानिकों की एक टीम ने कहा कि ध्यान केवल कुछ हफ्तों में एड्स के बिगड़े को धीमा कर सकता है, शायद प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करके। उन्होंने मानसिकता ‘ध्यान के रूप में परिभाषित एक तनाव-कम करने वाले कार्यक्रम का परीक्षण किया, जो वर्तमान क्षण के एक खुला और ग्रहणशील जागरूकता के अभ्यास के रूप में परिभाषित किया गया था, जो कि पिछले या चिंता के बारे में सोचने से बचने के लिए। सीडी4 की गणना दो महीने के कार्यक्रम के पहले और बाद में मापा गया था। इस अध्ययन में पहला संकेत दिया गया है कि सावधानीपूर्वक ध्यान और तनाव-प्रबंधन प्रशिक्षण एचआईवी रोग की प्रगति धीमा करने पर सीधा प्रभाव डाल सकता है।

यह दिमाग़ कार्यक्रम एक समूह आधारित और कम लागत वाला इलाज है, और यदि यह प्रारंभिक खोज बड़े नमूनों में दोहराया जाता है, तो संभव है कि इस तरह के प्रशिक्षण को एचआईवी रोग के लिए शक्तिशाली पूरक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, दवाओं के साथ। अंत में, योग सार्वभौमिक है योग का जन्म स्थान भारत हो सकता है, लेकिन यह मानवता के लिए है, चाहे धर्म, लिंग, राष्ट्रीयता और भाषा के बावजूद। इसका मतलब है ‘स्वास्थ्य में सुधार और खुशी का प्रसार करने के लिए”|

( International Yoga Day )अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को मनाया जाता है।

हम आशा करते हैं कि आप इस निबंध ( Essay on Yoga In Hindi – योग पर निबंध )को पसंद करेंगे।

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योग का महत्व पर निबंध लेखन | Essay On Yoga In Hindi

योग पर निबंध ( Essay On Yoga In Hindi Importance ) लेखन अक्सर विद्यालयों में स्टूडेंट्स को दिया जाता है। योग क्या है, योग के प्रकार, योगासन, योग के फायदे इत्यादि विषयों पर विस्तृत निबंध की आवश्यकता रहती है। यहां पर योग पर निबंध को विस्तारपूर्वक और उपयोगी जानकारी के साथ बताया गया है।

योगा भारतीय संस्कृति से जुड़ी हुई है। दुनिया को योग भारत ने ही दिया है। यह एक तरह का व्यायाम है जो प्राचीनकाल से भारतीय संस्कृति का हिस्सा रहा है। मानसिक और शारीरिक विकास के लिये योगासन करना बेहतर माना जाता है। नियमित योग करने से कई बीमारियां शरीर से दूर रहती है। वर्तमान में योग ना केवल भारत में बल्कि पूरी दुनिया में प्रचलित है। तो आइये दोस्तों योग पर निबंध लेखन (Essay On Importance Of Yoga In Hindi) का विस्तृत प्रयास करते है।

योग का महत्व पर निबंध – Essay On Yoga In Hindi

योग (Yoga) का भारत के आध्यात्मिक ज्ञान से जुड़ाव रहा है। योग भारत की जीवन शैली है। हिन्दू, जैन, बौद्ध धर्म में योग प्राचीन समय से ही प्रचलित है। ऋषि मुनि भी योग किया करते थे। योग का उल्लेख प्राचीन हिन्दू धर्म ग्रन्थ ऋग्वेद में मिलता है। गीता में भी योग का जिक्र मिलता है। सिंधु घाटी सभ्यता की खुदाई में मिले अवशेष भी इस और इशारा करते है कि योग का भारत में प्राचीन इतिहास रहा है। भारत में हजारों सालों से योग किया जा रहा है। योग की शुरुआत का पता नही है बस इतिहास में अंदाजा ही है कि करीब 5000 साल पहले इसकी शुरुआत हुई थी।

इस विद्या में भगवान शिव को आदियोगी माना जाता है। भगवान बुद्ध ने भी योग को बताया था और भगवान महावीर ने भी। योग को सुव्यवस्थित करने का श्रेय महर्षि पंतजलि को जाता है। उन्होंने योग के अष्टांग सूत्र बताये थे जो आज प्रचलित है।

योग का जनक महर्षि पतंजलि को ही माना जाता है। उन्होंने ही योग को परिभाषित किया था उनके अनुसार चित्त की वृत्तियों का निरोध ही योग है। पतंजलि ने योग के 8 सूत्र बताये थे। महर्षि पंतजलि ने योगसूत्र ग्रन्थ में योग की महत्ता बताई थी। जीवन में सफलता के लिए मन, आत्मा और शरीर को साधना जरूरी है। यही योग है।

योग एक जीवन दर्शन है जो हमें स्वस्थ जीवन जीना सिखाता है। योग एक उद्देश्य है जो जीवन में शांति का प्रवाह करता है। योग करने से मन पूरे दिन आनंदित रहता है। योग शरीर में ऊर्जा का संचार करता है। इससे तन मजबूत होता है। आधुनिक जीवनशैली में मनुष्य शरीर पर कम ध्यान दे पाता है। इससे तनाव, थकान और बीमारी शरीर को घेर लेती है। योग करके धन रूपी तन को स्वस्थ रखा जा सकता है।

योग क्या है?

कई लोग योग के बारे में केवल इतना जानते है कि इसमें शरीर की विभिन्न क्रियाएं की जाती है। हाथों, टांगो और शरीर को मोड़ने की कला को ही योग मान लेते है। परंतु दोस्तों, यह पूरी तरह से सही नही है। योग मन, तन और मस्तिष्क को साधने की एक कला है। अतः योग तन और मन की साधना है।

वर्तमान में भारत देश के कई स्कूलों में योगाभ्यास करवाया जा रहा है। योग को महत्वपूर्ण विषय की भांति पढ़ाया जाता है। योग गुरु विद्यार्थियों को योग का अभ्यास करवाते है। आप स्वंय भी योग क्रिया कर सकते है। योग करने के लिए किसी भी विशेष साधन की आवश्यकता नही होती है। केवल एक दरी चाहिए जिस पर बैठा जा सके। ध्यान लगाने के लिये शांत वातावरण होना जरूरी है। बस इतना ही और आप योग शुरू कर सकते है।

योग शरीर के संतुलन हेतु किया जाता है। शरीर, मन, आत्मा को एक साथ जोड़ना योग के भीतर आता है। योग शब्द की उत्पत्ति संस्कृत के शब्द युज से हुई है। योग का अर्थ होता है जुड़ना। प्रकृति और मन को एक साथ जोड़ने का प्रयत्न ही योग है। मन को स्थिर करने का प्रयास योग कहलाता है। मनुष्य की आत्मा को प्रकति से स्पर्श करवाना योग है।

दोस्तों, योग करने के लिए श्रेस्ठ समय सूर्योदय और सूर्यास्त का होता है। वैसे दिन में किसी भी समय योग किया जा सकता है। परंतु सुबह और शाम के वक्त शांति विचरण करती है। माहौल शांत रहने से मन के विचार शांत रहते है। क्योंकि योग शांत मन से ही होता है।

योग करने से पूर्व ध्यान रखने योग्य बातें

1. योग करने के लिए योग आना भी जरूरी है। बिना किसी सलाह या गुरु के योग ना करे। बिना ज्ञान के किया गया योग लाभ की जगह हानि देता है।

2. स्नान करने के बाद ही योग करना चाहिए। इससे तन और मन में स्फूर्ति रहती है। यानिकि शुद्ध मन के साथ तन भी शुद्ध होना चाहिए।

3. योग कभी भी भरे पेट के साथ ना करे। योग भूखे पेट ही होता है। योग करने के करीब 30 से 45 मिनट के पश्चात ही भोजन ग्रहण करे।

4. हल्के और ढीले वस्त्र पहनकर योग करना बेहतर होता है। हो सके तो सूती कपड़ा पहने।

5. योग में श्वास अंदर और बाहर लेना सीखना जरूरी है। योग में श्वास पर नियंत्रण महत्वपूर्ण है।

6. योग करने से पूर्व सुनिश्चित कर ले कि वातावरण शांत है। क्योंकि शोरगुल में मन शांत नही रहता है। इसलिए ऐसी जगह का चुनाव करे जहाँ शांति का वास हो।

7. योग करने से पूर्व मन से बुरे विचारों को त्यागना चाहिए। इससे मन शांत और एकाग्र रहता है।

8. योगाभ्यास करते वक्त जल्दबाजी ना करे। योग में जल्दबाजी करने से लाभ की जगह हानि हो सकती है। अगर आप योग पहली बार कर रहे है तो कठिन आसन ना करे। सरल आसनों से ही शुरुआत करनी चाहिए।

योग में कई प्रकार की मुद्राएँ होती है। योग में की जाने वाली क्रियाओं को आसन कहते है। आसन में सबसे मुख्य क्रिया सांस को संतुलित करना है।

योग के प्रमुख प्रकार (Types Of Yoga In Hindi)

मंत्र योग, हठ योग, लय योग और राज योग। इनके अलावा भक्ति योग, ज्ञान योग, कर्म योग, नाद योग भी योग के प्रकारों में आते है।

सबसे ज्यादा “राज योग” लोकप्रिय है। राज योग को अष्टांग योग भी कहा जाता है। इसे महर्षि पतंजलि ने बताया था। इसमें आठ क्रियाए आती है। इन आठ अंगों में नियम, ध्यान, समाधि, प्राणायाम, यम, प्रत्याहार, ध्यान, आसन आते है। वर्तमान में अष्टांग योग में केवल तीन योग ध्यान, आसन और प्राणायाम ही प्रचलन में है।

प्रमुख योगासन के नाम –

नमस्कार आसन, व्रजासन, नटराज आसन, गोमुख आसन, सुखासन, योगमुद्रासन, सर्वांगासन, ताड़ासन, शवासन, वृक्षासन, भुजंगासन, दंडासन, कोणासन, हलासन, कपालभाती, शीर्षासन इत्यादि।

योगासनों के नाम पर अधिक जानकारी के लिए यह पोस्ट पढ़े –

• योगासन के नाम और जानकारी

योग करने के फायदे – Yoga Benefits In Hindi

1. नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से मांसपेशियों में लचीलापन रहता है। हड्डियां मजबूत और स्वस्थ होती है। योग से थकान और शारीरिक कमजोरी दूर होती है।

2. योग तनाव से मुक्ति देता है और मन में स्फूर्ति का संचार करता है। योग से मानसिक मनोविकार दूर रहते है। मन आनन्दित रहता है और शांति का अनुभव होता है।

3. अगर आपको नींद ना आने की समस्या है तो योग करना बेहतर है। योग से मन शांत होता है जिससे निद्रा से जुड़ी समस्याएं दूर होती है।

4. योग करने से शरीर के आंतरिक अंग जैसे कि ह्रदय, फेफड़े इत्यादि स्वस्थ रहते है। दिल संबधी बीमारियां शरीर से दूर होती है।

5. ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी योग लाभदायक है। कब्ज या पाचन की समस्या है तो योग शुरू करे। योग के कुछ आसन पाचन तंत्र को दुरुस्त रखते है।

6. गठिया और मधुमेह रोगियों के लिए योग लाभकारी है। विशेषज्ञ की देखरेख में योग किया जा सकता है। इससे बेहतर लाभ मिलते है।

7. योगाभ्यास करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। विभिन्न बीमारियों से लड़ने की शक्ति मिलती है।

8. शीर्षासन योग करने से मस्तिष्क सहित पूरे शरीर में रक्त का प्रवाह होता है। इससे त्वचा में निखार आता है। बाल गिरने की समस्या दूर होती है।

9. मस्तिष्क को एकाग्र करने के लिए योग बेहतर अनुभव है। योग चित को एकाग्र रखता है। इससे बुद्धि का विकास होता है। योग से याददाश्त तेज होती है।

10. योग शरीर से नकारात्मक ऊर्जा को बाहर निकालकर सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह करता है।

11. अगर आप वजन कम करना चाहते है तो योग को अपना लीजिए। योग करने से मोटापा कम होता है। कपालभाति प्राणायाम करने से शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी कम होती है।

योग पर निबंध – Yoga Essay Conclusion:-

योग धर्म, आस्था और अंधविश्वास से परे एक सीधा विज्ञान है। – ओशो

Essay On Yoga In Hindi – प्रत्येक वर्ष 21 जून को विश्व योग दिवस मनाया जाता है। विगत कुछ वर्षों में योग काफी लोकप्रिय हुआ है। भारत के साथ ही यूरोप और अमेरिका में भी योग किया जाने लगा है। योग गुरु बाबा रामदेव के प्रयासों से भी योग को लोकप्रियता मिली है। योगाभ्यास कोई भी कर सकता हैं चाहे 60 वर्षीय बुजुर्ग हो या 14 वर्षीय बच्चा। योग करने की कोई उम्र नही होती है। स्वस्थ जीवन को अपनाने के लिए योग एक बेहतर उपाय है। पहला सुख निरोगी काया मंत्र ही जीवन का उद्देश्य होना चाहिए।

Note – इस पोस्ट Essay On Yoga In Hindi में योग का महत्व पर निबंध (Essay On Importance Of Yoga In Hindi) आपको कैसा लगा? निबंध में समाहित किये गए विषय जैसे की योग क्या है, प्रकार और योग के फायदे पर आपके विचारों का स्वागत है। “Yog Par Nibandh In Hindi” पसंद आया हो तो इसे शेयर भी करे।

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योग के महत्व पर निबंध

Essay on Importance of Yoga in Hindi: नमस्कार दोस्तों! आज हमारे सभी लोगों को बताने वाले हैं, एक ऐसे महत्वपूर्ण निबंध के बारे में जो कि हमारे सेहत से ही जुड़ा हुआ है। जी हां आपने बिल्कुल सही समझा हम बात करेंगे आज के इस लेख में योग के महत्व के विषय में।

यह निबंध ना केवल हमारे हेल्थ से संबंधित है, हेल्थ से संबंधित होने के साथ साथ यह हमारे परीक्षा से भी संबंधित है, क्योंकि परीक्षाओं में अक्षर योग के महत्व पर निबंध पूछा जाता है, तो आइए जानते हैं, योग के महत्व पर छोटे तथा बड़े निबंध।

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योग के महत्व पर निबंध | Essay on Importance of Yoga in Hindi

योग के महत्व पर निबंध (250 शब्द).

योग अभ्यास का एक बहुत ही पुराना रूप है, जो कि भारतीय लोगों के द्वारा हजारों वर्ष पहले ही विकसित हो चुका था। हजारों वर्षों के बाद से लगातार योग का अभ्यास किया जा रहा है। योग एक प्रकार का व्यायाम होता है, जिसे किसी भी व्यक्ति को सेहतमंद रहने के लिए और विभिन्न रोग एवं अक्षमताओं से छुटकारा प्राप्त करने के लिए बताया जाता है। योग ध्यान लगाने की एक बहुत ही मजबूत विधि है, जो हमारे मन एवं शरीर को काफी आराम देती है।

संपूर्ण विश्व भर में वर्तमान समय में योग विकसित हो चुका है और लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए योग भी करते हैं। योग को मॉडर्न युग में मेडिटेशन कहा जा रहा है। एक सर्वेक्षण के मुताबिक संपूर्ण विश्व में लगभग 2 अरब लोग योग का अभ्यास करते हैं। मानव शरीर मन एवं आत्मा को शांत रखने के लिए योग काफी मददगार सिद्ध होता है, इतना ही नहीं योग करने से हमारी शारीरिक नियंत्रित होने के साथ साथ हमारे मानसिक अनुशासन के नियंत्रण क्षमता भी बढ़ती जाती है।

हमारे जीवन में योग का काफी महत्व है, योग करके हम अपने जीवन के सभी तनाव को कम कर सकते हैं। वर्तमान समय में तनाव का कोई भी कारण नहीं है, लोग वर्तमान समय में काफी डिप्रेशन में रहते हैं, यदि ऐसे लोग मेडिटेशन अर्थात योग करते हैं, तो यह उनके लिए काफी लाभदायक सिद्ध हो सकता है। तनाव के कारण लोगों को सोते समय सिर में दर्द गर्दन में दर्द पीठ में दर्द इत्यादि जैसी काफी भयंकर बीमारियां हो सकती हैं। योग ऐसी बीमारियों को दूर करने के लिए काफी कारगर सिद्ध हो रहा है।

योग के महत्व पर निबंध (800 शब्द)

योग एक प्रकार का अभ्यास होता है, जो कि मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक विकार को दूर कर देता है। योग हमारे शरीर मन एवं आत्मा के सभी गतिविधियों को नियंत्रित करता है, अर्थात योग करके हम अपने शरीर के सभी आध्यात्मिक संतुलन को बनाए रख सकते हैं। दूसरे शब्दों में कहा जाए तो “योग एक प्रकार का ध्यान केंद्रित करने का जरिया है जिसके माध्यम से कोई भी व्यक्ति अपने ध्यान को किसी एक जगह स्थाई कर सकता है और अपने मन के सभी विकारों को दूर कर सकता है”

योग करने से हमारे शरीर को क्या लाभ प्राप्त होता है?

नियमित रूप से योग करने से हमारे शरीर को बहुत से लाभ प्राप्त होते हैं, इन लाभ को बुलेट प्वाइंट के द्वारा नीचे दर्शाया गया है।

• योग हमारे शरीर के आसन एवं एलाइनमेंट को ठीक कर देता है।
• योग करने से हमारे सभी आंतरिक अंग मजबूत रहते हैं।
• नियमित रूप से योग करने से अस्थमा के मरीज में काफी सुधार देखने को मिल सकता है।
• योग करके कोई भी डायबिटीज का पेशेंट अपने डायबिटीज को कम कर सकता है।
• योग करने से लचीली मांस पेशियों में सुधार आ जाता है।
• योग के द्वारा दिल से संबंधित समस्याओं का इलाज किया जा सकता है।
• योग करने से हमारा शरीर चिंता तनाव एवं अवसाद इत्यादि से मुक्त रहता है।
• हमारे शरीर को एकाग्र चित्त करने में काफी सहायता मिलती है।
• योग करने की वजह से बढ़े हुए वजन वाले लोग अपने वजन को कम कर सकते हैं।
• योग करने की वजह से शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ावा मिलता है।
• योग करने की वजह से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ जाती है।

योग करने के महत्व

योग करने के बहुत से महत्व हैं, इसी कारण संपूर्ण देश में 21 जून को योग दिवस मनाया जाता है। हमारी भारत सरकार भी इस दिन लोगों को उनके हेल्थ के लिए काफी सहायता करती है और उन्हें मोटिवेशनल स्पीच के द्वारा योग के प्रति मोटिवेट किया जाता है। योग के महत्व को नीचे कुछ बिंदुओं के द्वारा समझाया गया है।

•  स्वास्थ्य: ऐसा क्या सभी लोग जानते हैं, एक स्वास्थ्य व्यक्ति दूसरे अस्वस्थ व्यक्ति की तुलना में अधिक कार्य कर सकता है, क्योंकि स्वस्थ व्यक्ति के पास काफी ज्यादा एनर्जी होती है। वर्तमान समय में हम सभी लोगों के आस-पास बहुत ही ज्यादा प्रदूषण है, जिसके कारण हमें काफी ज्यादा तनाव भी रहता है। भोर के समय केवल 10 से 20 मिनट तक योग करके हम अपने शरीर के तनाव को दूर कर सकते हैं और कई सारी समस्याओं से छुटकारा भी प्राप्त कर सकते हैं।
• लचीलापन: वर्तमान समय में छोटे-छोटे बच्चे भी अनेकों प्रकार के दर्द से ग्रसित हो जाते हैं, जैसे कि उनके पैर की अंगुलियों छूने या नीचे झुकने में काफी ज्यादा दर्द होता है। यदि वह व्यक्ति जो इस प्रकार के किसी भी रोग से ग्रसित है योग करता है, तो वह निश्चित ही स्वयं को ऐसी परेशानियों से दूर कर सकता है।
• ध्यान केंद्र शक्ति: हम सभी लोग इतनी ज्यादा बिजी हो जाते हैं, कि स्वयं के जीवन पर ध्यान ही नहीं देते अतः हम अपना ध्यान किसी एक जगह पर केंद्रित भी नहीं कर पाते। ऐसी स्थिति में योग हमारे शरीर के ध्यान केंद्र की शक्ति को काफी ज्यादा विकसित कर देता है जैसे कि हम अपना ध्यान किसी एक स्थान पर लगा सकते हैं। योग ना केवल हमारे ध्यान केंद्र की शक्ति को बढ़ाता है, बल्कि इसके साथ साथ हमारे शरीर को शांति एवं तनाव मुक्त करता है।
• सक्रियता: वर्तमान समय में लोग आलस पन, थकावट, अनिद्रा इत्यादि काफी ज्यादा महसूस करते हैं। सभी तकलीफों की वजह से वे अपने जीवन में मौज मस्ती कर ही नही पाते। ऐसे लोग यदि योग करते हैं, तो उनके शरीर की सक्रियता बढ़ जाती है अर्थात आलस पन, थकावट, अनिद्रा दूर हो जाती है और वह पूर्ण रूप से किसी भी कार्य को करने के लिए सक्रिय हो जाते हैं।

इस निबंध को पढ़ने के बाद यह अनुमान लगाया जा सकता है, कि योगा एक चमत्कार से कम नहीं है, यदि कोई भी व्यक्ति से करता है, तो वह अपने जीवन का मार्गदर्शन स्वयं कर सकता है, योगा उसे इतना सक्षम तो बना ही देता है। योगा करने से मार्गदर्शन शक्ति इतनी ज्यादा इसलिए बढ़ जाती है, क्योंकि हमारे शरीर के सभी तनाव थकावट इत्यादि दूर हो जाते हैं और हमारा ध्यान भी एक जगह केंद्रित हो पाता है।

हम आप सभी लोगों से उम्मीद करते हैं, कि आपको हमारे द्वारा लिखा गया यह महत्वपूर्ण लेख अवश्य ही पसंद आया होगा, यदि हां! तो कृपया आप हमारे द्वारा लिखे गए इस महत्वपूर्ण लेख को अवश्य शेयर करें, यदि आपके मन में इसलिए को लेकर किसी भी प्रकार का कोई सवाल है, तो कमेंट बॉक्स में हमें अवश्य बताएं।

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Very very nice

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जीवन में योग का महत्व निबंध। Essay on importance of yoga in hindi

जीवन में योग का महत्व निबंध। Essay on importance of yoga in hindi : योगासन शरीर और मन को स्वस्थ रखने की प्राचीन भारतीय प्रणाली है। शरीर को किसी ऐसे आसन या स्थिति में रखना जिससे स्थिरता और सुख का अनुभव हो योगासन कहलाता है। योगासन शरीर की आन्तरिक प्रणाली को गतिशील करता है। इससे रक्त-नलिकाएँ साफ होती हैं तथा प्रत्येक अंग में शुद्ध वायु का संचार होता है जिससे उनमें स्फूर्ति आती है। परिणामतः व्यक्ति में उत्साह और कार्य-क्षमता का विकास होता है तथा एकाग्रता आती है।

जीवन में योग का महत्व निबंध।   Essay on importance of yoga in hindi

Really a good essay 😄😄

BHS ke ho ???

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योग पर निबंध 100, 150 200, 250, 300, 500 शब्दों मे (Essay On Yoga in Hindi)

Essay On Yoga in Hindi – योग इन दिनों एक प्रसिद्ध शब्द है, इसे एक आध्यात्मिक अनुशासन कहा जाता है जो एक सूक्ष्म विज्ञान पर आधारित है जिसका उद्देश्य शरीर और मन के बीच सामंजस्य स्थापित करना है। इसे स्वस्थ जीवन प्राप्त करने के लिए विज्ञान और कला भी कहा जाता है। योग शब्द की व्युत्पत्ति संस्कृत शब्द युज से मानी जाती है। युज का अर्थ है जुड़ना या जुए का अर्थ है जोड़ना।

योग सुरक्षित है और बच्चों और वृद्धों द्वारा भी इसका अभ्यास किया जाता है। कठोर उपकरण का कोई उपयोग नहीं है, लेकिन विस्तार के लिए केवल शरीर की हरकतें हैं। योग न केवल मन को आराम देता है बल्कि शरीर को भी लचीलापन देता है।

छात्रों को उनके पाठ्यक्रम में योग के लाभों के बारे में भी बताया जाता है। क्या आपको कभी योग पर निबंध लिखने का काम मिला है? आप इसे कैसे लिखने जा रहे हैं? खैर, पहली बात जो आपके दिमाग में आएगी वह है योग निबंध में शामिल करने के लिए योग के फायदे। यह अन्य विषयों पर एक निबंध लिखने जैसा है – आपको एक सटीक शीर्षक, एक व्यापक परिचय, निबंध का मुख्य भाग और एक आकर्षक निष्कर्ष लिखना होगा।

क्या आप योग निबंध लिखने के लिए मार्गदर्शन प्राप्त करना चाहते हैं? यहां आपके मार्गदर्शन के लिए साझा की गई जानकारी है।

बच्चों के लिए योग पर 10 लाइन निबंध (10 Lines Essay On Yoga For kids in Hindi)

• योग की उत्पत्ति भारत में हिंदू शास्त्रों से हुई है और दुनिया भर में इसका अभ्यास किया जाता है।
• लोग समझ गए हैं कि कैसे योग व्यायाम करने और मन को शांत करने में मदद करता है।
• योग को केवल व्यायाम के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। इसे स्वस्थ, सुखी और शांतिपूर्ण जीवन का मंत्र मानना ​​चाहिए।
• योग के अभ्यास से व्यक्ति शांति और अच्छा स्वास्थ्य पा सकता है।
• योग केवल शरीर के लिए ही नहीं बल्कि मन और आत्मा के लिए भी एक व्यायाम है।
• योग का अभ्यास करके व्यक्ति तनाव और शारीरिक बीमारियों सहित कई चुनौतियों से निपट सकता है।
• योग मांसपेशियों को लचीला बनाने में मदद करता है, वजन कम करता है और त्वचा के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।
• योग धैर्य और एकाग्रता विकसित करने में मदद करता है, याददाश्त तेज करता है और हमारे जीवन में शांति लाता है।
• 21 जून को हर साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है।
• यदि कोई प्रतिदिन योग का अभ्यास करता है, तो वह एक संतुलित जीवन जीने की राह पर है।

योग पर 100 शब्दों का निबंध (100 Words Essay On Yoga in Hindi)

योग एक ऐसी प्रथा है जो हजारों वर्षों से चली आ रही है और इसकी जड़ें भारत में हैं। अतीत में, लोगों को लंबे, स्वस्थ जीवन जीने के लिए नियमित रूप से योग और ध्यान करने की आदत थी। हालाँकि, इतनी भीड़ और व्यस्त सेटिंग में, योग कम लोकप्रिय होता जा रहा था। योग अभ्यास करने के लिए बेहद सुरक्षित है और सभी उम्र, यहां तक ​​कि बच्चे भी इसका आनंद ले सकते हैं। जब हम शांत मन के साथ गहन चिंतन में संलग्न होते हैं तो हम अपने भीतर से जुड़ा हुआ और जुड़ा हुआ महसूस करते हैं। योग के अभ्यास से शरीर, मन और आत्मा का संतुलन प्राप्त होता है।

योग पर 150 शब्दों का निबंध (150 Words Essay On Yoga in Hindi)

योग आध्यात्मिक व्यायाम का एक प्राचीन रूप है जो हमारे शरीर और दिमाग को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। इसकी उत्पत्ति 500 ​​ईसा पूर्व की है जब इसे ऋग्वेद में लिखा गया था। यह हिंदुओं का एक पवित्र ग्रंथ है। ऐसा माना जाता है कि योग का अभ्यास प्राचीन भारतीय पुजारियों द्वारा अत्यधिक अनुशासन के रूप में किया जाता था। वे कई दिनों तक बिना भोजन या पानी के गहरे ध्यान में बैठे रहे। आधुनिक समय के योग में कुछ आसन या पोज़ होते हैं जिनका अभ्यास आसानी से किया जा सकता है। कुछ जटिल आसन भी होते हैं, जिनके लिए काफी अभ्यास और लचीलेपन की जरूरत होती है। योग एक ऐसी चीज है जिसे हर उम्र के लोग कर सकते हैं, चाहे वह युवा हो या बूढ़ा। कुछ लोग योग को एक कला के रूप में भी वर्णित करते हैं। यह विशेषज्ञ योग चिकित्सकों के पास विशेष कौशल के कारण कहा जाता है। यह सलाह दी जाती है कि आप चटाई पर बैठकर योग का अभ्यास करें।

योग पर 200 शब्दों का निबंध (200 Words Essay On Yoga in Hindi)

योग शरीर और मन को जोड़ता है या जोड़ता है, हमें शरीर और मन के अनुशासन के बारे में सिखाता है। सुबह-सुबह ध्यान शरीर और मन को सामंजस्य में रखने और प्रकृति के संपर्क में रहने के लिए एक आध्यात्मिक अभ्यास है। यह व्यायाम का एक अद्भुत रूप है जो शरीर और मन को नियंत्रित करके जीवन को बेहतर बनाता है। योग एक ऐसा विज्ञान है जो लोगों को लंबा, स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है।

यह एक ऐसी दवा के समान है जो शारीरिक अंगों की सामान्य कार्यप्रणाली को बहाल करके अन्य बीमारियों को धीरे-धीरे ठीक करती है। असंख्य शारीरिक और भावनात्मक बीमारियों से बचकर, सुबह नियमित योग अभ्यास बाहरी और आंतरिक दोनों तरह की राहत प्रदान करता है। आसन, या आसन, शारीरिक और मानसिक शक्ति के साथ-साथ कल्याण की भावना के निर्माण में मदद करते हैं। क्योंकि यह भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित करता है, यह लोगों को अधिक स्पष्ट रूप से सोचने, उनकी बुद्धि बढ़ाने और ध्यान के उच्च स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। कुछ कठिन मुद्राओं में बहुत लचीलेपन और अभ्यास की आवश्यकता होती है। योग व्यायाम का एक रूप है जिसे युवा या वृद्ध कोई भी कर सकता है। योग को एक कला रूप के रूप में भी संदर्भित किया गया है। ऐसा अनुभवी योग साधकों की अद्वितीय क्षमताओं के प्रकाश में कहा गया है। यह सुझाव दिया जाता है कि योग को जमीन पर चटाई पर बैठकर किया जाना चाहिए।

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योग पर 250 शब्दों का निबंध (250 Words Essay On Yoga in Hindi)

योग किसी के भौतिक अस्तित्व और आध्यात्मिक विवेक के बीच सामंजस्य का अंतिम कार्य है। मन और शरीर के बीच सही तालमेल को योग के रूप में जाना जाता है। व्यायाम के एक भौतिक रूप से अधिक, इसे एक आध्यात्मिक क्रिया के रूप में माना जाता है जो आपको स्वयं के बारे में जागरूक करता है। जब हमारा दिमाग शांत होता है तो हम जो गहरा आत्मनिरीक्षण करते हैं, वह हमें अपने भीतर से जुड़ा हुआ महसूस कराता है। प्रारंभिक सिंधु घाटी सभ्यताओं के दौरान प्राचीन भारत में योग ने आकार लिया। मूल रूप से योग का अभ्यास करने वाले हिंदू पुजारियों द्वारा इसे विस्तार से प्रलेखित किए जाने के बाद यह लोकप्रिय हो गया। भारत में योग को व्यायाम के रूप के बजाय जीवन के एक तरीके के रूप में अपनाया गया है।

लोग आध्यात्मिक, स्वास्थ्य और ध्यान संबंधी लाभों के लिए योग का अभ्यास करते हैं। विभिन्न मुद्राओं या आसनों का संयोजन योग का सार है। पारंपरिक योग में 84 आसन हैं, लेकिन अनुमान 400 से 1000 तक कहीं भी जा सकता है अगर हमारे पास योग को दस्तावेज करने वाले सभी शास्त्रों तक पहुंच हो। चरम ध्यान के कार्य के रूप में जो शुरू हुआ वह अब विश्राम के साधन के रूप में लोकप्रिय हो गया है।

पश्चिमी देशों ने अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के लिए योग को आसानी से अपना लिया है। अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में हजारों योग विद्यालय हैं जो योग की कला सिखाते हैं। जबकि योग का अभ्यास घर पर कोई भी कर सकता है, जटिल आसनों के लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होती है। योग में गहरी जड़ें जमा चुकी अध्यात्मवाद इसलिए है क्योंकि जब हमारे मन और शरीर पूर्ण सामंजस्य में होते हैं, तो हमें दिव्य शांति की अनुभूति होती है जिसे संस्कृत में ‘मोक्ष’ कहा जा सकता है। योग का उद्देश्य हमारे शरीर में किसी भी तरह की नकारात्मक ऊर्जा को खत्म कर हमें खुद से जोड़ना है। यह सलाह दी जाती है कि हमें योग करते समय जमीन पर बैठना चाहिए क्योंकि इससे नकारात्मक ऊर्जा जमीन पर स्थानांतरित हो जाती है।

योग पर 300 शब्दों का निबंध (300 Words Essay On Yoga in Hindi)

जीवन भर प्रकृति से जुड़ने के लिए योग प्राचीन काल से प्रकृति द्वारा दिया गया सबसे महत्वपूर्ण और अनमोल उपहार है। यह दोनों के बीच पूर्ण सामंजस्य स्थापित करने के लिए मन और शरीर को एकजुट करने का अभ्यास है। यह शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और बौद्धिक रूप से शरीर पर नियंत्रण पाकर व्यक्ति को उच्च स्तर की चेतना प्राप्त करने में भी मदद करता है। छात्रों की बेहतरी के लिए और अध्ययन के प्रति उनकी एकाग्रता के स्तर को बढ़ाने के लिए स्कूलों और कॉलेजों में प्रतिदिन अभ्यास करने के लिए योग को बढ़ावा दिया गया। शरीर में सभी विभिन्न प्राकृतिक तत्वों पर नियंत्रण प्राप्त करके पूर्णता प्राप्त करने के लिए लोगों द्वारा किया गया एक व्यवस्थित प्रयास।

योग के सभी आसनों को प्राप्त करने के लिए बहुत ही सुरक्षित और नियमित अभ्यास की आवश्यकता होती है। आंतरिक ऊर्जा को नियंत्रित करके आत्म-विकास के लिए शरीर और मन में आध्यात्मिक प्रगति लाने के लिए योगाभ्यास किया जाता है। योग के दौरान ऑक्सीजन को अंदर लेना और छोड़ना मुख्य है। दैनिक जीवन में योग का अभ्यास नियमित रूप से विभिन्न रोगों से बचाव के साथ-साथ कैंसर, मधुमेह, उच्च या निम्न रक्तचाप, हृदय रोग, किडनी विकार, यकृत विकार, स्त्री रोग संबंधी समस्याओं और विभिन्न प्रकार की मानसिक समस्याओं सहित घातक बीमारियों का इलाज करता है।

आजकल लोगों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए फिर से योगाभ्यास करना जरूरी है। दैनिक योगाभ्यास से शरीर को आंतरिक और बाहरी शक्ति प्राप्त होती है। यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, इस प्रकार विभिन्न बीमारियों से बचाता है और उनका इलाज करता है। यदि लगातार अभ्यास किया जाए तो योग चिकित्सा की एक वैकल्पिक प्रणाली के रूप में कार्य करता है। यह रोजाना ली जाने वाली कई भारी दवाओं के दुष्प्रभाव को भी कम करता है। योग जैसे प्राणायाम और कपाल भारती के अभ्यास के लिए सुबह का समय अच्छा होता है, क्योंकि यह शरीर और मन को नियंत्रित करने के लिए बेहतर वातावरण प्रदान करता है।

योग पर 500 शब्दों का निबंध (500 Words Essay On Yoga in Hindi)

योग आपके शेष जीवन के लिए आकार में रहने के लिए एक जोखिम-मुक्त, सरल और स्वस्थ तरीका है। सभी आवश्यक है कि उचित श्वास और गति के पैटर्न के साथ लगातार अभ्यास किया जाए। योग हमारे शरीर के तीन भागों: शरीर, मन और आत्मा के बीच एक सुसंगत कड़ी स्थापित करता है। नकारात्मक परिवेश और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण शरीर और मन को अशांत होने से रोकते हुए, शरीर के सभी अंगों के कार्यों को विनियमित किया जाता है। यह कल्याण, ज्ञान और आंतरिक शांति को बढ़ावा देता है। हमारी शारीरिक ज़रूरतें अच्छे स्वास्थ्य से पूरी होती हैं, हमारी मनोवैज्ञानिक ज़रूरतें ज्ञान से पूरी होती हैं, और हमारी आध्यात्मिक ज़रूरतें आंतरिक शांति से पूरी होती हैं, जो सभी के बीच सद्भाव बनाए रखने में योगदान देती हैं। जब हम अच्छा महसूस करते हैं तो हम एक सहायक स्वभाव विकसित करते हैं, जो हमारे सामाजिक कल्याण में सुधार करता है।

योग की उत्पत्ति

अनिवार्य रूप से, भारतीय उपमहाद्वीप वह स्थान है जहाँ योग पहली बार प्रकट हुआ था। योगियों द्वारा आदिकाल से ही इसका अभ्यास किया जाता रहा है। शब्द “योग” एक संस्कृत शब्द से लिया गया है जिसका अनिवार्य अर्थ “एकता और अनुशासन” है। यह एक बार जैनियों, बौद्धों और हिंदू धर्म के अनुयायियों द्वारा अभ्यास किया गया था। इसने धीरे-धीरे पश्चिमी देशों में अपना रास्ता बना लिया। तब से, दुनिया भर के लोगों ने अपने मन को शांत करने और शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के लिए योग का अभ्यास किया है। इसके अलावा, योग की बढ़ती लोकप्रियता के परिणामस्वरूप भारत ने एक योग महाशक्ति के रूप में प्रतिष्ठा विकसित की। योग के फायदों के बारे में अधिक लोग जागरूक हो रहे हैं।

योग के चार प्रमुख अभ्यास

हठ योग योग का एक उपसमुच्चय है जो जीवन शक्ति या ऊर्जा को चैनल और संरक्षित करने के लिए भौतिक तरीकों का उपयोग करने पर केंद्रित है। योग की शैली जो सबसे अधिक बार की जाती है वह हठ है। यह एक धीमी गति वाला योग है जिसमें सांस लेने के व्यायाम और स्ट्रेचिंग शामिल हैं।

कुंडलिनी योग

कुंडलिनी योग आध्यात्मिक जागरण को प्रोत्साहित करता है। कुंडलिनी योग के विभिन्न फायदे हैं जो अनुसंधान द्वारा सत्यापित किए गए हैं। शोध बताते हैं कि यह संज्ञानात्मक कार्य, आत्म-धारणा और आत्म-प्रशंसा को बढ़ाते हुए चिंता और तनाव को कम कर सकता है। योग की इस शैली में सांस लेने के व्यायाम पर जोर दिया जाता है जो जल्दी और बार-बार किए जाते हैं। एक खास तरीके से लगातार सांस लेते हुए एक खास मुद्रा बनाए रखनी चाहिए।

अष्टांग योग

अष्टांग योग शारीरिक सहनशक्ति के निर्माण और मांसपेशियों को मजबूत बनाने पर केंद्रित है। आपका शरीर अष्टांग अभ्यास से नवीनीकृत हो जाता है और अधिक विनियमित, टोंड, लचीला और मजबूत हो जाता है। पहली शृंखला के कई मुद्राएं विकृतियों से मिलती-जुलती हैं और इसके लिए एक मजबूत भुजा और कोर की मांसपेशियों की आवश्यकता होती है। प्रत्येक शिष्य इसके छह संभावित अनुक्रमों में से एक का प्रदर्शन कर सकता है।

बिक्रम चौधरी द्वारा विकसित और बीसी घोष की शिक्षाओं के आधार पर, बिक्रम योग गर्म योग की एक शैली है जिसका उपयोग व्यायाम के रूप में किया जाता है। इसने पहली बार 1970 के दशक की शुरुआत में लोकप्रियता हासिल की। बिक्रम योग, जिसे अक्सर हॉट योगा के रूप में जाना जाता है, का अभ्यास ऐसे स्थान पर किया जाता है जिसका तापमान कम से कम 40 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। आसनों के परिणामस्वरूप आपका शरीर अधिक लचीला हो जाता है, जिससे आपको पसीना भी आता है, जिससे आपको फैट बर्न करने में मदद मिलती है।

यदि हम इसे गंभीर रूप से देखें तो योग के विभिन्न लाभ हैं। यदि आप इसे बार-बार उपयोग करते हैं तो आपको राहत मिलेगी क्योंकि यह बीमारियों को आपके शरीर और मन दोनों को प्रभावित करने से रोकता है। इसके अतिरिक्त, योग हमें अधिक स्पष्ट रूप से सोचने और हमारी बुद्धि विकसित करने में सक्षम बनाता है। योग हमें सिखाता है कि हम अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित करें और साथ ही अपने ध्यान के स्तर को कैसे बढ़ाएं। यह हमारे सामाजिक कल्याण में सुधार करता है और हमें पहले से कहीं अधिक प्रकृति के करीब लाता है। यदि आप इसे लगातार करते हैं तो योग आपको आत्म-नियंत्रण और आत्म-जागरूकता प्राप्त करने में मदद कर सकता है। एक बार जब आप इसे नियमित रूप से करना शुरू कर देंगे तो आप अधिक नियंत्रण में महसूस करेंगे और एक स्वस्थ, समस्या-मुक्त जीवन जीने में सक्षम होंगे।

योग पर अनुच्छेद पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

योग कहाँ से आया.

योग की उत्पत्ति प्राचीन भारत में सिंधु घाटी सभ्यता के दौरान हुई थी।

योग कितना पुराना है?

योग को 5000 वर्ष पुराना बताया जाता है।

योग शब्द की उत्पत्ति क्या है?

योग संस्कृत शब्द ‘युज’ से आया है, जिसका अर्थ है ‘जुए के लिए।’ जुए का अर्थ है एकजुट होना ताकि योग को मन और शरीर के मिलन के रूप में माना जा सके।

कितने योग आसन हैं?

84. प्राचीन भारतीय शास्त्रों में कुल 84 आसन हैं जो हमें विभिन्न मुद्राओं के बारे में बताते हैं।

Essay on Importance of Yoga | योग और उसके लाभों पर अनुच्छेद | Topic on importance of Yoga

Below is the Topic on importance of Yoga??‍♂️

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Hindi Version

योग शब्द संस्कृत भाषा से लिया गया है जिसका अर्थ है ‘जोड़ना या मिलाना’। योग के विभिन्न व्यायामों का शारीरिक प्रभाव पड़ता है और यह शारीरिक, मानसिक और आत्मिक संतुलन बनाती हैं। योग का अभ्यास किसी भी उम्र में किया जा सकता है। इसकी हमारी प्रतिदिन की दिनचर्या में सम्मिलित करना चाहिए। योग का अभ्यास शारीरिक, सामाजिक और अध्यात्मिक सेहत का विकास करता है। योग स्वः उपचार को बढ़ावा देता है और हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को निकालता है। यह स्वः ज्ञान भी बढ़ाता है और हमारी प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ावा देता है। योग तनाव के स्तर और शरीर में दवाब को कम करता है। यह भार में कमी, लचीलेपन और माँसपेशियों के सामर्थ्य में सहायता करता है, रक्तचाप को कम करता है और मस्तिष्क के कार्यों में भी सुधार लाता है। यह विषाद और हृदय रोगों के खतरे को कम करता है। योग के अभ्यास से, हमारी ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और हमें अंतर्शांति की अनुभूति होती है। इस लिए, जीवन में योग को सम्मिलित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह मनुष्य के शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रण करने में सहायता करता है। अंत में, हम कह सकते हैं कि योग हमारी दिनचर्या का अभिन्न अंग होना चाहिए एक सेहतमंद और सुखी जीवन जीने के लिए।

English version

The word ‘Yoga’ is derived from the Sanskrit language which means ‘to join or to unite’. Various exercises of Yoga have a physical effect and also bring a balance in our body, mind, and soul. Yoga can be practiced at any age. It should be included in our daily life. Practicing Yoga develops physical, social, and spiritual health. Yoga promotes self-healing and removes toxins from our bodies. It also increases self-awareness and boosts our immunity. Yoga helps in reducing stress levels and tension in the physical body. It helps in weight loss, increases flexibility and muscle strength, lowers blood pressure, and improves the function of the brain. It reduces depression and reduces the risk of heart diseases. By practicing yoga, our energy level increases and we feel inner peace. So, it is important to include Yoga in our daily life as it helps in controlling a person’s body, mind, and soul. In the end, we can say that Yoga must be our integral part of our daily life to lead a healthy and happy life.

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I wanted all topic paragraphs for 6-8 classes

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Yoga Mahatva Essay in Hindi: योग के महत्व पर निबंध

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Yoga Mahatva Essay in Hindi

यहां हम आपको “Yoga Mahatva Essay in Hindi” उपलब्ध करा रहे हैं. इस निबंध/ स्पीच को अपने स्कूल या कॉलेज के लिए या अपने किसी प्रोजेक्ट के लिए उपयोग कर सकते हैं. इसके साथ ही यदि आपको किसी प्रतियोगिता के लिए भी Yoga Mahatva Essay in Hindi तैयार करना है तो आपको यह आर्टिकल पूरा बिल्कुल ध्यान से पढ़ना चाहिए. 

Essay on Yoga in Hindi 100 words

योग भारतीय संस्कृति का एक अंग है। कई दशकों से भारतीय संस्कृति के लोगों द्वारा योगाभ्यास किया जा रहा है। योगाभ्यास करने का कारण शरीर को स्वस्थ और मन को एकत्रित रखना है। योग शैली में शरीर से जुड़ी हर बीमारी से छुटकारा पाने के लिए अलग-अलग व्यायाम और आसान है। आज सारे विश्व के लोगों द्वारा योग को अपनाया जा रहा है। भारत एकमात्र ऐसा देश है जिसने विश्व को योग, संगीत, नृत्य जैसी अमूल्य कलाएं दी हैं। आज विश्व के 2 अरब लोग शरीर और मन को स्वस्थ रखने के लिए योगाभ्यास करते हैं।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध

Yoga Mahatva Essay in Hindi 150 words

योगा एकमात्र ऐसी चीज है, जो आपको शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बनाती है। अगर कोई व्यक्ति प्रतिदिन 10 मिनट भी योगा करता है, तो उसका शरीर आम लोगों से 10 गुना बेहतर काम करता है। योगा में मौजूद अलग-अलग आसन शरीर से जुड़ी अलग-अलग बीमारी जैसे कि ह्रदय रोग, उच्च रक्तचाप, शुगर जैसी बीमारियों को ठीक करने में सक्षम है। भारत के इतिहास में ऋषि-मुनियों द्वारा योगाभ्यास किया जाता था। ऐसा कहा जाता है कि योग करने से व्यक्ति की उम्र बढ़ना कम हो जाती है। उम्र बढ़ने के कारण दिखने वाले प्रभाव योग के कारण कम हो जाते हैं। आज के समय में मनुष्य कई तरह के रोगों से परेशान हैं। बिना पैसे के रोगों से छुटकारा पाने के लिए योग को अपनाया जा रहा है। विश्व को योग का महत्व बताने के लिए हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योगा दिवस कब मनाया जाता है।

Yoga Mahatva Essay in Hindi 200 words

भारत समेत संपूर्ण विश्व में 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योगा दिवस मनाया जाता है। यह योगा दिवस मनाने का उद्देश्य लोगों को योगा के प्रति जागरूक करना और उन्हें योगा का महत्व बताना है। योगा हमारी भारतीय संस्कृति से जुड़ा हुआ है। विश्व के बड़े बड़े विद्वानों द्वारा शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योग का सहारा लिया जा रहा है। इस विदेश से आकर लोग भारत में योगाभ्यास कर रहे हैं। योगाभ्यास से लोगों को ना सिर्फ शारीरिक सुख बल्कि मानसिक सुख भी प्राप्त हो रहे हैं। लोगों का कहना है कि योग करने से उनका मन और शरीर एकत्रित हो रहा है।

शरीर से बीमारियों को मुक्त करता है और शरीर की कार्य क्षमता बढ़ाता है। योग में मौजूद आसन अगर सही ढंग से किए जाएं तो यह बड़ी से बड़ी बीमारी से छुटकारा दिला सकते है। योगा करने से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं जैसे कि योग शरीर की शक्ति और सहन शक्ति को बढ़ाता है,मन की एकाग्रता बढ़ाता है, मन में आने वाले गंदे विचारों को रोकता है त्वचा की चमक बढ़ाता है। योग व्यक्ति के जीवन में सुधार के लिए अहम भूमिका निभाता है।

Yoga ka Mahatva Essay in Hindi 300 words

योगी की सहायता से आत्मा मन और शरीर को नियंत्रण में किया जा सकता है। मानव शरीर एक ऐसी चीज है जिसका संतुलन बनाए रखना असंभव होता है। आजकल विश्व का हर व्यक्ति शारीरिक या मानसिक समस्या से परेशान रहता है। लोगों के बीच चिंता तनाव अनिद्रा जैसी चीजें काफी तेजी से बढ़ती जा रही है। शरीर से जुड़ी सभी प्रकार की बीमारी और शारीरिक अशुद्धियों से मुक्ति पाने का एकमात्र रास्ता योगाभ्यास है। योग की मदद से व्यक्ति अपने शारीरिक संतुलन में सुधार ला सकता है। योग से शरीर और आत्मा को आराम दिया जा सकता है।

योग का अर्थ

योग शब्द का अर्थ है “मिलान”। शारीरिक शक्ति और आध्यात्मिक शक्ति के मिलान को योग कहा जाता है। योगी की सहायता से व्यक्ति अपनी सारी शक्तियों को आध्यात्मिक शक्ति से मिलाकर शरीर को पूर्णांक शांति प्रदान कर सकता है। भारत के ऋषि मुनियों द्वारा योग तक की शक्ति से खुद को दुनिया से अलग किया गया है। योग करने से शरीर में लचीलापन और मांसपेशियों में मजबूती आती है। विश्व में ऐसे कई लोग हैं, जिन्होंने योगाभ्यास करके कई सारे असंभव कार्य कर दिखाएं। योग अभ्यास व्यक्ति की मानसिक स्थिति पर बेहद अच्छा प्रभाव डालता है।

योग शब्द की उत्पत्ति संस्कृत के शब्द यूज से हुई है। योग का एक अर्थ कनेक्ट या एकजुट होना भी है। भारतीय संस्कृति में योग पिछले 5000 वर्षों से किया जा रहा है। हजारों सालों से लोगों द्वारा योग के अभ्यास से शरीर को स्वस्थ बनाने का प्रयास किया जा रहा है। अब लोगों में योग के प्रति जागरूकता बढ़ाने के लिए 21 जून को योग दिवस मनाया जा रहा है

Yoga par Nibandh in Hindi 500 words 

योग की उत्पत्ति भगवान शिव से हुई है भारतीय पुराणों के अनुसार सबसे पहले भगवान शिव ने योग साधना की थी। इसके बाद योग का उल्लेख भारतीय ग्रंथ ऋग्वेद में किया गया है। इसके बाद ऐसा कहा जाता है कि ऋषि पतंजलि ने योगाभ्यास को लोगों के सामने लाया। भारत की ऋषि सभ्यता में योग अभ्यास को काफी महत्वता दी जाती है। ऋषियों  के द्वारा योगाभ्यास करके शरीर की शक्ति को आत्मा की शक्ति से मिलाया जाता है। योगाभ्यास से ऐसे कई ऋषि हैं जिन्होंने कई दिव्य शक्तियां भी प्राप्त की हैं।

योग दिवस कब मनाया जाता है?

भारत समेत सारे विश्व में 21 जून को योग दिवस मनाने की शुरुआत की गई है। 2015 में भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी द्वारा संयुक्त राष्ट्र महासभा में 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाने का सुझाव दिया गया था। जैसा कि सभी व्यक्ति जानते हैं योग व्यक्ति के शरीर के लिए कितना महत्वपूर्ण है इसीलिए मोदी जी के इस सुझाव को सभी के द्वारा पसंद किया गया और 2015 से हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाने लगा। योग दिवस 21 जून को मनाने का कारण यह है कि यह साल का सबसे बड़ा दिन है और यह दिन इस तरह की आध्यात्मिक शक्तियों को बढ़ावा देता है।

योग का इतिहास

भारतीय संस्कृति में योग का इतिहास 5000 वर्ष पुराना है। योग की उत्पत्ति सबसे पहले भगवान शंकर ने की इसके बाद उन्होंने महान सप्तर्षियों के साथ योग का ज्ञान साझा किया। दृश्यों ने योग की इस कला को विश्व के पांच महाद्वीपों में फैलाया। इसके बाद सिंधु सरस्वती सभ्यता के लोगों ने योग कला को विश्व में फैलाया। शोधकर्ताओं ने यह बताया है कि सिंधु सरस्वती सभ्यता के जीवाश्म अवशेषों में से योग की मौजूदगी के प्रमाण मिले हैं। योग कला को बौद्ध और जैन धर्म के महा गुरुओं ने भी अपनाया है। इतिहासकारों के अनुसार भारत में योग का अभ्यास एक गुरु के द्वारा कराया जाता था।

योग के फायदे

योग करने से शरीर और दिमाग को काफी आराम मिलता है। योग शरीर को रोगमुक्त रखता है। योग करने के फायदे कुछ इस प्रकार हैं। यह मांसपेशियों को मजबूत करता है, हड्डियों को मजबूत करता है, मधुमेह कम करता है ,तनाव, चिंता, अवसाद कम करता है, हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर करता है, तनाव से मुक्ति दिलाता है, शरीर के घाव भरने की क्षमता बढ़ाता है, अनिद्रा को दूर करता है और मानसिक स्थिरता बनाए रखने में सहायता करता है। नियमित रूप से योगा करने से शरीर पर उम्र बढ़ने के लिखने वाले लक्षण भी कम होते हैं।

योग में मौजूद सभी आसनों को करना काफी आसान होता है और प्रतिदिन इनका अभ्यास करने से शरीर से जुड़ी कई गंभीर बीमारियां दूर होती हैं। वर्तमान में शरीर को स्वस्थ रख पाना एक चुनौती का काम होता है क्योंकि आजकल प्रदूषण और अलग अलग तरह की बीमारियां काफी बढ़ चुकी है। मनुष्य को अपनी जीवन शैली में योग को अवश्य स्थान देना चाहिए ताकि वह अपने शरीर को स्वस्थ रख सके। मानसिक और आध्यात्मिक रूप से शांति पाने के लिए योग को अपनाना आवश्यक है। योग हमारी भारतीय संस्कृति का हमें दिया गया एक उपहार है।

Essay on Benefits of Yoga in Hindi

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योग पर निबंध – Hindi Essay on Yoga

योग पर निबंध – hindi essay on yoga.

योग हमारे जीवन के लिए बेहद जरूरी है। अगर हमे स्वस्थ रहना और अपनी इम्यूनिटी बढ़ानी है, तो हमे रोज़ाना योग करना चाहिए। ऐसा करने से हमारा शरीर रोगों से कोसो दूर रहता है। चलिए आज हम इस लेख के जरिए योग पर निबंध लिखेंगे

क्या है योग? योग का अर्थ एकता या बांधना कह सकते है। व्यावहारिक स्तर पर, योग शरीर, मन और भावनाओं को संतुलित करने और तालमेल बनाने का एक साधन है। विज्ञान के अनुसार, योग जीने का सही ढंग है। इस हम हमने दैनिक जीवन में शामिल कर सकते है। योग हमारे भौतिक, मानसिक, भावनात्मक, आत्मिक और आध्यात्मिक जीवन से जुड़ा हुआ।

योग का महत्व : योग हमें स्वास्थ होने साथ-साथ सकारात्मक सोच भी प्रदान करता है। योग से हमें सकारात्मक ऊर्जा मिलती है। योग से हमें एक सुखी तथा सरल जीवन जीने का अवसर मिलता है। योग से मनोरंजन भी किया जा सकता है तथा भटकते मन को शांति भी प्रदान की जा सकती है। योग हमारे जीवन की सभी बधांओ को दूर करने में सहयोग करता है। योग से हर समस्या का समाधान किया जा सकता है, इसलिए योग को अपने जीवन में उतारे तथा सभी को नियमित योग के लिए प्रेरित करें। योग करने से हमारा मन संतुष्ट रहता है। सबसे पहले योग दिवस 21 जून 2015 को अंतर्राष्ट्री स्तर पर मनाया गया था। इस दिन करोड़ों लोगों एक साथ योग करके विश्व रिकॉर्ड मनाया था।

योग करने से फायदे : नियमित रूप से योग करने से शरीर, मन और दिमाग शांत रहता है। योग करने से आप सभी चीजों में संतुलन बनाने में कारगर हो सकते हैं। मन को शांत रखने के लिए योग से बढ़कर कुछ नहीं है। योग करने से बीमारियां खुद-व-खुद दूर रहती है। योग करने वाला व्यक्ति हमेशा स्वस्थ रहता है। योग गंभीर से गंभीर बीमारियों से हमारा बचाव करने में मददगार होता है।

योग से व्यक्ति ऊर्जावान और तरोताजा रहता है। योग करने वाला व्यक्ति शारीरिक रूप से सक्रिय रहता है, वह तनावमुक्त रहता है और हमेशा खुश नजर आता है। योग व्यक्ति को प्रकृति के पास ले जाता है। योग करने से शरीर को लचीला बनता है। योग पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, जिससे सभी अंग सुचारू रूप से काम करते हैं। योग करने से व्यक्ति फिट रहता है। योग करने से मांसपेशियों को आराम मिलता है, जिससे नींद अच्छी आती है और तनाव भी कम होता है। अगर आप इसका नियमित अभ्यास करते हैं, तो इससे धीरे-धीरे आपका तनाव दूर हो सकता है।

योग के प्रकार: योग के मुख्य चार प्रकार होते हैं।

• राज योग- राज योग यानी राजसी योग… इसमें ध्यान महत्वपूर्ण है। इसके आठ अंग हैं। इनमें यम (शपथ), नियम (आचरण-अनुशासन), आसन (मुद्राएं), प्राणायाम (श्वास नियंत्रण), प्रत्याहार (इंद्रियों का नियंत्रण), धारण (एकाग्रता), ध्यान (मेडिटेशन) और समाधि (परमानंद या अंतिम मुक्ति)।
• कर्म योग- हर कोई इस योग को करता है। कर्म योग ही सेवा का मार्ग है। कर्म योग का सिद्धांत है कि जो आज अनुभव करते हैं वह हमारे कार्यों से भूतकाल में बदलता जाता है। जागरूक होने से हम वर्तमान से अच्छा भविष्य बना सकते हैं। स्वार्थ और नकारात्मकता से दूर होते हैं।
• भक्ति योग- भक्ति का मार्ग से सभी की स्वीकार्यता और सहिष्णुता पैदा होता है। इसमें भक्ति के मार्ग का वर्णन है। सभी के लिए सृष्टि में परमात्मा को देखकर, भक्ति योग भावनाओं को नियंत्रित करने का एक सकारात्मक तरीका है।
• ज्ञान योग- अगर भक्ति को मन का योग मानें तो ज्ञान योग बुद्धि का योग है। इसमें ग्रंथों और ग्रंथों के अध्ययन के माध्यम से बुद्धि के विकास की आवश्यकता होती है। ज्ञान योग को सबसे कठिन माना जाता है और साथ ही साथ सबसे प्रत्यक्ष होता है।

योग के नियम : योग हमेशा सुबह और खाली पेट ही करना चाहिए। अगर आप दिन या फिर शाम के समय योगाभ्यास कर रहे हैं, तो उससे 3 घंटे पहले तक कुछ ना खाएं। योगासनों का अभ्यास हमेशा मोटे कपड़े या फिर योगा मैट पर ही करना चाहिए।

योगाभ्यास की शुरुआत करने से पहले आपको शौच आदि से निवृत हो जाना चाहिए, क्योंकि इससे आपको शारीरिक शांति मिलती है और पेट पर कोई हानिकारक दबाव भी नहीं पड़ता। इसके साथ ही आपको अपने नाक और गले को भी साफ कर लेना चाहिए।

हर योगासन के बीच में कम से कम 10 से 30 सेकेंड का आराम जरूर लेना चाहिए। योगासनों को हमेशा खुली हवा और शांत जगह पर करना चाहिए।

योगा के बाद आपको शॉवर लेना चाहिए. क्योंकि, जमीन पर बैठने-लेटने से आपका शरीर गंदा हो सकता है और पसीने के कारण कीटाणु भी आ जाते हैं, लेकिन यह भी ध्यान रखें कि योगासन करने के 20 मिनट पहले या बाद तक नहाना नहीं चाहिए।

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• Essay On Yoga

Essay on Yoga

500+ words essay on yoga.

Yoga is an Art and Science of healthy living. It is a spiritual discipline based on an extremely subtle science, which focuses on bringing harmony between mind and body. The holistic approach of Yoga brings harmony to all walks of life. Yoga is also known for disease prevention, promotion of health and management of many lifestyle-related disorders. Through this Essay on Yoga, students will get to know the importance and benefits of performing yoga. By going through this essay , students will get different ideas on how to write an effective Essay on Yoga in English to score full marks in the writing section.

Meaning of Yoga

The word yoga literally means “to yoke” or “union”. More than just a practice of physical exercises, Yoga is the coming together of the individual self or consciousness, with the infinite universal consciousness or spirit. Yoga is a method of inquiry into the nature of the mind, which emphasises practice and direct experience. Yoga is an ancient art based on a harmonising system for development of the body, mind, and spirit. Yoga signifies the ‘integration of personality at the highest level. It includes various practices and techniques mentioned in the yogic literature and is collectively referred to as ‘Yoga’.

Importance of Yoga

Yoga encourages a positive and healthy lifestyle for the physical, mental and emotional health of children. Yoga helps in the development of strength, stamina, endurance and high energy at the physical level. It also empowers oneself with increased concentration, calm, peace and contentment at a mental level leading to inner and outer harmony. With the help of yoga, you can manage daily stress and its consequences.

Yoga brings stability to the body and the wavering mind. It increases the lubrication of joints, ligaments, and tendons of the body. Studies in the field of medicine suggest that Yoga is the only form of physical activity that provides complete conditioning to the body because it massages all the internal organs and glands. It reduces the risk of many diseases. Yoga can create a permanently positive difference in the lifestyle of anybody practising it on a regular basis.

Benefits of Yoga

Yoga is a perfect way to ensure overall health and physical fitness. The physical building blocks of yoga are posture (asana) and breath. Through meditation, and breathing exercises (called pranayama), you can banish all your stress and lead a healthy life. In fact, it is one of the best remedies known to humankind, for curing chronic ailments that are otherwise difficult to be cured by other medications. People suffering from backaches and arthritis are often suggested to do asanas that concentrate on the exercise of the muscles at strategic locations. Pranayamas are the best breathing exercises to increase the capacity of the lungs.

A series of poses held in time with breathing, helps every part of the body. Yoga increases strength, endurance, flexibility, and balance. It increases the ability to perform activities, provides more energy and gives a restful sleep. Performing yoga daily helps in building muscular strength. The different asanas make the body more flexible. Moreover, yoga prevents cartilage and joint breakdown, increases blood flow, and lowers blood sugar. The most important benefit of yoga are its application in relieving stress, fatigue, invigoration and vitality. Yoga works as an immunity booster and gives peace of mind.

The amazing thing about Yoga is that its positive effects on the health and mind are visible over time. Another speciality about Yoga is its wide choice of asanas. Depending upon your stamina and overall health, you can choose from mild pranayamas and asanas to high-intensity asanas. It is a medication without the actual use of medicines. Moreover, no visible side effects are associated with the practice of Yoga on a regular basis. All you need to know is the most appropriate asanas according to the ability and structure of your body. Also, you need to learn the right way of performing the asanas because any wrong attempt can cause sprains and injuries.

Yoga practice is safe and can bring many health benefits to practitioners. The beauty of Yoga is that it can be practised by anyone. It doesn’t matter how old you are or what shape you are in. Yoga increases an individual’s physical coordination and promotes better posture. It helps stimulate the circulatory system, the digestive process as well as the nervous and endocrine systems. Yoga is dynamite to make you feel younger, refreshed and energetic.

Yoga is the perfect example of holistic health because of its combination of mind and body. It has become more popular than ever, with celebrities, politicians, business people, and people from every walk of life currently practising. Yoga is a multidisciplinary tool extremely useful to purify the mind and body and gain control over our minds and emotions. It is the most popular means for self-transformation and physical well-being.

Frequently Asked Questions on Essay on Yoga

Why is yoga important.

Regular Yoga practice can help in body relaxation and flexibility. Relieves chronic stress and releases mental distress.

What are the benefits of Yoga?

Yoga makes the body flexible and improves breathing patterns. It can help build muscle strength and regulate blood flow. Practising yoga regularly thus helps keep diseases away and improves immunity

Mention a few easy Yoga poses.

Padmasana (sitting pose), tadasana (mountain pose), and balasana (Child’s pose) are three examples of yoga poses.

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