presentation de journal intime

Paiements Sécurisés | Livraison Offerte

• Journal intime Animal
• Journal intime Licorne
• Journal intime Espace
• Journal intime Harry Potter
• Journal intime avec cadenas
• Journal intime avec code
• Journal intime vintage
• Journal intime moderne
• Journal intime steampunk
• Journal intime cuir
• Journal intime Fille
• Journal intime Garçon
• Journal intime Femme
• Journal intime Homme
• Journal intime Ado
• Journal intime Fillette
• Journal intime Adulte
• Journal intime Enfant
• Journal Intime Rouge
• Journal Intime Blanc
• Journal Intime Bleu
• Journal Intime Noir
• Journal Intime Rose
• Journal Intime Marron
• Journal Intime Vert
• Journal Intime - Tout savoir
• Comment écrire un journal intime
• Comment commencer un journal intime
• Comment faire un journal intime
• Comment tenir un journal intime
• Comment décorer un journal intime
• Pourquoi écrire un journal intime
• Comment créer un journal intime (Avec ou sans Cadenas)
• Comment créer un journal intime sur ordinateur

Comment écrire et présenter un journal intime (Avec exemples)

• Comment organiser un journal intime
• Voir tous les articles →

22 oct. 2022

Comment présenter et écrire un journal intime (Avec exemples)

Avez-vous tous entendu parler du célèbre livre d'une petite fille juive appelée Anne Frank ? Ce livre est une adaptation du journal intime d'une adolescente décédée, qui a ensuite été publié par le seul membre survivant de sa famille : son père. Mais pourquoi a-t-elle écrit un journal intime ? En fait, pourquoi quelqu'un écrit-il un journal intime ? La réponse est simple : pour s'exprimer. Voyons ce qu'est un journal intime.

Ecrire un journal intime

Tenir un journal intime est généralement une très bonne habitude. En outre, on peut toujours vérifier les faits en regardant en arrière, se souvenir des événements, trouver un exutoire et documenter efficacement sa vie de cette manière. En outre, certaines personnes donnent même un nom à leur journal et s'adressent à lui comme à un ami imaginaire.

Un journal intime est une possession privée. En d'autres termes, ce journal n'est généralement destiné qu'à vous et n'est pas destiné à être lu par le public ; vous pouvez donc écrire librement. Mais pour le bénéfice des lecteurs, nous aimerions vous montrer comment est généralement rédigée une entrée de journal intime. Nous vous présentons ici les bonnes pratiques que l'on peut inculquer en écrivant son journal intime.

Rédaction du journal intime : À quoi faut-il s'attendre ?

Un journal intime est un journal organisé par date dans lequel vous exprimez vos pensées, vos sentiments, vos opinions et vos projets. Alors, sois aussi franc que possible. Parce que ce journal est ton endroit sûr. Si tu ne sais pas par où commencer, commence par écrire sur ta journée, sur toi-même, et ainsi de suite...

Conseils sur la façon d'écrire un journal intime

Mentionnez toujours la date.

Choisissez un coin et gardez-le pour mentionner les dates de vos entrées de journal. Vous n'écrirez peut-être pas tous les jours. Certaines personnes sont également spécifiques quant à l'heure et au lieu. Là encore, il s'agit de préférences personnelles. Étant donné que l'on tient généralement un journal pendant une longue période, il est plus sage de penser à un format général pour vos entrées de journal et de s'y tenir. Vous pouvez itérer et changer quelques éléments selon vos envies, personne ne le regarde. Personnellement, je choisis la partie supérieure gauche pour mentionner la date.

Choisissez un sujet

Tout comme pour un chapitre, il y a généralement une raison pour laquelle vous avez décidé de rédiger un journal intime. Par exemple, il peut s'agir de ce qui s'est passé ce jour-là ou de quelque chose que vous voulez faire dans le futur, ou encore d'un événement qui a déclenché une forte émotion en vous, comme la joie, la colère, l'excitation, etc. Mais quelle que soit la raison pour laquelle vous avez choisi votre journal, votre entrée de journal aura un sujet de cette façon.

Nommer son journal (ou pas)

Maintenant, nous adressons toujours nos entrées à la première personne. Si tu veux, tu peux lui donner un nom. En général, les gens s'adressent à leur journal intime en disant : "Cher journal".

Soyez honnête, c'est à vous que vous parlez.

Ce qui est important dans un journal intime, c'est qu'il est toujours véridique, naturel et libre. Faites confiance à vos pensées, ne vous arrêtez pas et ne mâchez pas vos mots de peur d'être observé ou jugé. Comme il s'agit de votre espace pour exprimer tous vos sentiments, ne vous retenez pas.

Faites-en une habitude

Sur ce point, je pense personnellement qu'il suffit de vous le rappeler lorsque vous commencez à écrire. Finalement, cela devient une sorte d'ami auquel vous vous adressez automatiquement. La plupart du temps, vous trouverez très thérapeutique de tenir un journal intime. C'est merveilleux de voir comment, lorsque vous laissez sortir toutes vos émotions, les conclusions sont parfois très concluantes et vont dans une direction positive. Comme si vous connaissiez déjà vous-même la réponse à vos questions. Vous deviez juste vous débarrasser de tous les nuages brumeux d'émotions pour la voir.

Format de rédaction du journal intime

Définition de la rédaction d'un journal intime : Pour écrire un journal intime, il suffit d'avoir envie de composer. Commencez par déterminer ce que vous devez écrire dans votre journal. Si vous ne le savez pas, commencez à écrire et voyez où cela vous mène. Il peut également être utile de fixer une limite de temps lors de vos premières séances de composition. Fixez une alerte pour 10 à 20 minutes et commencez à composer.

Tenir un journal est une méthode incroyable pour enregistrer votre développement et votre auto-amélioration. La multiplication des passages vous permettra de réfléchir et de voir ce qui a changé au fil du temps. Plus vous commencez tôt, plus vous serez reconnaissant plus tard.

Une bonne composition de journal intime contient le lieu, la date, le jour et même l'heure de la composition. Par exemple :

• 16 juillet 2025
• Samedi, 20 heures.
• Un agenda n'a pas besoin de s'embarrasser d'un titre conventionnel. Néanmoins, il est discrétionnaire. Si vous en avez besoin, vous pouvez lui donner un titre approprié.
• Le style et le ton sont, pour la plupart, décontractés et individuels. Néanmoins, ils dépendent du sujet. De temps en temps, le ton peut être philosophique et intelligent. Vous pouvez communiquer sans retenue vos perspectives et vos sentiments.
• Comme le journal intime est l'archive personnelle de l'auteur, le passage du journal n'a pas besoin d'être signé. Il est absolument discrétionnaire.
• Vous pouvez avancer votre propre style approprié en fonction du sujet de votre composition.

Exemples/sujets de rédaction de journal intime

Voici un exemple de rédaction d'un journal intime basé sur une situation donnée. L'écriture se fait ici en anglais. Vous pouvez également essayer d'écrire dans votre propre langue en vous référant à cet exemple.

Exemple de rédaction d'un journal intime : Vous êtes allé accueillir votre oncle et vos tantes à la gare. Rédigez un journal intime dans lequel vous partagez votre expérience du voyage de la maison à la gare.

19 janvier 2026

Cher journal,

Aujourd'hui, je suis allé à la gare de Lyon, pour recevoir mon oncle et ma tante qui venaient de Nice. C'était une journée ensoleillée. Le soleil brillait comme une étoile. Alors que moi et mon père traversions le centre commercial Orion, nous avons vu trois oiseaux qui m'ont fait penser à mon voyage au Kenya.

L'année dernière, j'ai fait un voyage au Kerala, où nous avons visité environ 5 villes comme Cochin, Wayanad, Munnar, Kovalam et Alappuzha. Tous les endroits étaient vraiment impressionnants et magnifiques. Puis nous sommes allés à la jonction d'éléphant Thekkady, Kumily, où les gens vont pour des tours d'éléphant. J'ai fait un tour assis au-dessus de l'éléphant pendant 2 heures et demie. Puis nous avons également fait le bain et l'alimentation des éléphants. Nous avons pris beaucoup de photos avec les éléphants. C'était un beau voyage et je n'arrive toujours pas à m'en remettre.

Vous pouvez égalemenet essayer d'écrire de petites notes ou des paragraphes dans le journal intime. Ils peuvent y exprimer vos sentiments et projets pour l'avenir.

19 janvier 2027

Mon souhait est de devenir une joueuse de tennis à l'avenir. Je suis très inspirée par Sania Mirza et je crois qu'elle est la meilleure joueuse de tennis du monde entier. J'espère que je pourrai devenir une bonne joueuse comme elle et rendre mon pays fier.

Description d’un moment marquant de la journée et souvenirs

29 avril 2028

Sous-sol de Becky

Aujourd'hui, Becky et moi sommes allées à l'étang et avons posé nos têtes sur l'herbe verte pendant des heures jusqu'au coucher du soleil. C'était une expérience fascinante. J'espère que mes amis de ma ville natale, Sri Nagar, pourront un jour partager cette expérience avec nous ici.

Oh, et nous avons également été à deux doigts d'être punis pour avoir amené des chiots dans la classe aujourd'hui. Shaanu nous a prévenus à temps et nous avons réussi à faire sortir les chiots en douce.

Je prépare une chanson pour la chorale de ce dimanche. J'espère ne pas bégayer comme la dernière fois.

J'écrirai bientôt.

Sujets pour la rédaction d'un journal intime pour les enfants

Une personne peut écrire un journal intime sur de nombreux sujets :

• Écrivez sur votre sport préféré, votre jour préféré.
• Moment préféré de la journée
• Premier jour à l'école/au collège
• Une visite chez un ami ou une grand-mère
• Voir une bataille de personnes en rentrant chez soi
• Le jour le plus heureux de ma vie
• Visite d'une maison de retraite ou d'un orphelinat
• Assister à un mariage

Conlusion : Présenter et écrire un journal intime

La rédaction d'un journal intime est une forme d'écriture personnelle où une personne tient un journal pour écrire sur sa vie personnelle ou sur une situation. L'écriture d'un journal intime est probablement la forme de composition la plus proche de la maison et la plus occasionnelle. Il peut être écrit dans n'importe quelle langue, selon le confort de l'auteur, que ce soit l'anglais ou l'hindi. La composition d'un journal peut être fondée sur une rencontre, une scène, un portrait ou une représentation d'une certaine occasion, ou toute autre chose ou mouvement que l'auteur pense valoir la peine d'écrire dans son propre journal.

L'écriture d'un journal est une action décente à la fois pour les personnes qui ont des capacités d'abstraction et en tout cas, pour les personnes qui ont besoin d'exprimer simplement leurs sentiments lorsqu'elles se sentent seules ou découragées. C'est également un bon moyen de jeter un coup d'oeil sur sa vie et de se disséquer en fonction de son passé. La nature de la composition d'un journal dépend de l'innovation, de l'esprit créatif et de l'articulation de la personne. Les capacités de rédaction d'un journal peuvent être améliorées en imaginant une circonstance.

Bien qu'il n'y ait pas de normes ou de lignes directrices établies pour la rédaction d'un journal, il y a quelques points essentiels à respecter pour rendre la rédaction d'un journal plus coordonnée, imaginative, complète et fascinante. De plus, la rédaction d'un journal intime, du point de vue scolaire, requiert également certains éléments fondamentaux pour obtenir la note de passage. Ces mêmes éléments deviennent indispensables si nous espérons distribuer notre journal par la suite, car ils rendent le travail fascinant et adéquat pour le grand public.

FAQ sur la rédaction d'un journal intime

Qu'est-ce que la rédaction d'un journal intime .

Le journal intime est une forme d'écriture personnelle où une personne tient un journal pour écrire sur sa vie personnelle ou sur une situation. C'est une façon d'exprimer ses sentiments et ses émotions en s'écrivant à soi-même.

Quel est le format approprié pour écrire un journal intime ?

Il faut toujours mentionner le lieu, la date et l'heure avant de commencer à écrire le journal. Ensuite, on peut s'adresser au journal en disant "Cher journal" ou "Salut mon cher" ou "Bonjour mon journal", etc. Écris tout ce que tu veux exprimer dans ton journal. À la fin, mentionne ton nom.

Quels sont les avantages d'écrire un journal intime ?

L'écriture d'un journal intime améliore votre vocabulaire, votre langage, votre façon d'exprimer les choses sur le bon ton. Vous devenez plus expressif et vous vous sentez bien. Vous prenez l'habitude de partager vos sentiments avec votre journal intime. Cela vous rend plus confiant.

Articles récents

• Les confessions intimes d'une âme solitaire 07 avr. 2023
• Secrets révélés : les pages cachées d'un journal intime 05 avr. 2023
• Comment avoir un journal intime 22 oct. 2022
• Comment rédiger un journal intime 22 oct. 2022
• Comment décorer un journal intime 22 oct. 2022
• Comment tenir un journal intime 22 oct. 2022

Paiements sécurisés cryptés

Livraison sécurisée offerte, produits de qualité, satisfaction garantie.

Comment tenir son journal intime : voici quelques exemples et conseils pour vous aider

Qu'est-ce qui t'amène parmi nous ?

Pour savoir si Mosaik peut t'aider, sélectionne ta problématique principale :

Écrire un journal intime , ou faire du journaling , est une activité passionnante et bénéfique pour la santé physique et mentale : elle permet de soulager sa charge mentale , de diminuer son stress et également de renforcer son système immunitaire .

Toutefois, il arrive que l’exercice d’écriture soit plus ou moins facile selon les personnes. En effet, il n’est pas toujours naturel et facile de se laisser guider par son imagination et par sa plume.

Dans cet article, Mosaik vous guide dans la réalisation de votre journal : on vous donne des conseils sur le format et des exemples de contenus.

Comment rédiger son journal ?

Il n’existe pas de règles universelles quant à la tenue de son journal, au contraire, il s’agit d’un objet personnel et intime et c’est pourquoi il arrive que les méthodes de journaling varient selon les personnes.

Dans votre journal, vous pouvez écrire tout ce qui vous passe par la tête : par exemple, la plupart du temps, il est utilisé pour recenser toutes les expériences marquantes d’une personne (une rencontre, un souvenir, un événement particulier…). Il s’agit d’un exutoire pour vos pensées, vos émotions ou vos sentiments.

Très souvent, on pense que cet exercice est réservé aux personnes créatives et qui aiment particulièrement l’écriture. Pourtant, le journaling s’adresse à tout le monde, notamment les personnes qui ressentent une forte charge mentale et qui ont du mal à analyser leurs émotions , leurs pensées ou leurs comportements : le travail d’écriture favorise la mise au clair de votre esprit et permet de mieux visualiser une situation.

Quels sont les points importants pour avoir un journal bien structuré ?

Pour que votre journal soit organisé et que vous puissiez comprendre son avancée et voir son évolution au fil du temps, nous vous recommandons quelques essentiels dans la forme de votre journal : la date et l’heure à laquelle vous écrivez.

De plus, il est possible de rajouter davantage de détails si vous le souhaitez, par exemple :

• le lieu où vous vous trouvez lorsque vous écrivez,
• un titre pour illustrer le passage,
• quelques lignes pour résumer grossièrement votre pensée avant de la développer dans les paragraphes qui suivent.

Comment savoir quoi écrire dans son journal intime ?

Avant même de commencer le journaling avec la rédaction de votre journal intime , vous devez déterminer la raison pour laquelle vous souhaitez vous lancer dans l’aventure du journaling. Par exemple, si vous souhaitez écrire un journal pour vous libérer de vos émotions et de vos pensées qui pèsent trop sur vos épaules ou pour garder une trace de leur évolution au fil du temps comme un mood tracker ,assurez-vous que chacun de vos passages soient liés à ces sentiments.

De plus, si vous souhaitez écrire des passages négatifs, nous vous recommandons de toujours terminer vos sessions par un moment positif que vous avez retenu de cette expérience. Il s’agit d’un des principes fondamentaux de la pratique de la gratitude , l’objectif étant d’habituer votre cerveau et votre esprit à voir le bon autour de vous, et de souligner le positif plutôt que le négatif, de manière générale.

3 exemples de journal intime

Exemple n°1.

Lundi 1 août 2022,

Cher journal,

Aujourd’hui, je suis sortie pour aller faire quelques courses pour la semaine et j’en ai profité pour acheter de nouveaux vêtements.

Sinon, ce soir j’ai vu des amis : nous sommes allés manger au restaurant mais pour être honnête je ne me sentais pas très bien. La salle était bondée et il y avait beaucoup de bruit, nous avons dû attendre qu’une place se libère.

Une fois installés, nous étions très serrés les uns contre les autres car la table était petite, je n’avais pas suffisamment de place pour poser mon sac et j’ai donc dû le garder sur mes genoux.

Après ça, le service a été très lent, nous avons patienter au moins une quarantaine de minutes avant d’être servis. Et une déception en entraînant une autre, la nourriture n’était pas bonne : j’avais commandé un filet de poulet mariné avec des pommes de terre grenaille et la sauce était extrêmement grasse et la volaille pas suffisamment cuite. Mes amis étaient du même avis que moi.

Après avoir quitté le restaurant, nous avons décidé de faire une balade digestive dans les rues de Paris. Cela nous a permis de continuer de discuter et j’ai passé un très bon moment. Ce sont des amis de longues dates que je n’ai pas l’occasion de voir souvent car ils habitent à l’étranger, j’étais ravie de savoir qu’ils passaient par la capitale française !

Après notre balade, nous sommes rentrés chez moi et nous avons regardé une émission stupide à la télévision mais je dois avouer qu’elle nous a bien fait rire. J’aime ce genre de moment simple, rien de superficiel, juste des relations vraies et profondes.

Je suis reconnaissante d’avoir des amis comme eux dans ma vie : peu importe ce qui se passe, que l’on se voit régulièrement ou non, rien ne change et nos liens sont toujours autant naturels et spontanés.

Je ne sais pas quand nous nous reverrons la prochaine fois, mais j’espère que nous mangerons dans un meilleur restaurant !

Exemple n°2

Mardi 26 avril 2022

Aujourd'hui est un jour spécial pour moi. J'ai été sélectionnée dans l'équipe de football de mon école et je suis certain que nous allons remporter le tournoi inter-école de cette année car nous avons beaucoup de bons joueurs dans notre équipe.

Encore mieux que d’être tout juste sélectionné, je serai le capitaine de notre équipe. Mon entraîneur m'a dit qu'il m'avait choisi car je suis un bon joueur mais que je savais également être diplomate et que je saurai tempérer les autres jours pendant les matchs.

Cependant, il a dit que je devais essayer de m'améliorer encore et de motiver toute l’équipe entière pour qu’ils s'entraînent encore plus durs et qu’ils deviennent meilleurs encore ! Je sais que c’est une responsabilité importante et qu’il compte sur moi, mais je vais tout faire pour être à la hauteur !

Aussi, j’ai reçu mes nouvelles tenues de match et d'entraînement, j'étais très excité lorsque j'ai reçu tout ça donc je l'ai directement porté essayé. Le maillot m'allait très bien et j'avais déjà l'impression d'être un joueur professionnel.

Notre premier match aura lieu la semaine prochaine et nous devons nous entraîner dur à partir de maintenant. Je suis rentrée chez moi après l'école et j'ai immédiatement commencé à m'entraîner avec un ballon devant ma maison. Ma mère n'a pas aimé quand elle m'a vu jouer là-bas car c’est proche de la rue mais je lui ai dit que j'avais été sélectionné dans l'équipe de football de l'école et elle m'a permis de jouer encore un peu.

Exemple n°3

Vendredi 15 juillet 2022

Ce matin, j’ai dû me lever tôt. Mon oncle et ma tante devaient arriver à 9h30 par le train. Je me suis rapidement préparée et j'ai quitté la maison avec mon père à 7h00.

La gare est un peu loin de chez nous, sur le trajet nous avons pu parler avec mon père. Ces derniers temps, nous n'arrivons pas à communiquer : il me reprochait de ne pas suffisamment travailler à l’école et moi j’avais l’impression qu’il voulait m’empêcher de vivre ma vie, je n’avais jamais le droit de sortir ou de voir mes amis. Cette discussion dans la voiture nous a permis de nous expliquer, de connaître les points de vue de l’un et l’autre. J’ai compris qu’il ne voulait pas m’empêcher de voir mes amis et que la pression qu’il me mettait pour les cours était involontaire, il souhaite tellement me voir réussir qu’il ne s’en rendait pas compte.

Lorsque nous sommes arrivés à la gare vers 8h45. Le train est arrivé avec 10 minutes de retard à 10h. Mon oncle et ma tante nous avaient déjà repérés dans la foule. Ils étaient très heureux de nous voir après un si long moment !

Cette journée m’a fait beaucoup de bien au moral, j’ai pu revoir des gens que j’aime énormément et que je n’avais pas vu depuis longtemps mais j’ai surtout pu discuter et m’expliquer avec mon père sur des querelles futiles qui gâchent notre bonne relation habituelle. J’espère que tout va aller mieux désormais et que l’on saura communiquer les prochaines fois.

Quels sont les sujets dont je peux parler dans mon journal intime ?

Il n’existe pas de bons ou de mauvais sujets à mettre dans votre journal : dès lors que jugez qu’il s’agit d’un moment important alors il sera bon de l’écrire. Comme vous avez pu le voir dans les exemples ci-dessus, les sujets ne sont pas toujours profonds, intimes ou douloureux, il peut parfois s’agir d’un moment simple que vous avez vécu dans votre journée et qui vous a provoqué des émotions ou des pensées que vous avez envie de partager.

Lorsqu’on débute le journaling, on a rapidement la sensation de ne rien avoir à écrire et que tous les sujets que nous évoquons sont futiles ou trop généraux. Cependant, c’est en persévérant que vous développerez votre capacité de rédaction et votre envie d’écrire davantage.

Pour vous aider, Mosaik vous a concocté des sujets thématiques sur lesquels vous pouvez développer vos pensées et vos idées.

Parler de ses relations aux autres

• Écrivez une lettre à quelqu’un qui vous a blessé,
• Écrivez à propos d’une personne qui compte énormément pour vous,
• Essayez de définir votre profil en société : comment vous sentez-vous lorsque vous êtes entourés de plusieurs personnes ?
• Comment décririez-vous votre relation avec vos amis ?  

Décrire qui l’on est

• Comment vos amis vous décrivent-ils ?
• Quelle est votre nourriture préférée ?
• Quels sont vos passe-temps préférés ?
• Quelles réflexions pourriez-vous faire sur votre enfance ?
• Comment vous sentez-vous dans votre famille ?
• Quelles sont les valeurs qui vous représentent le mieux ?
• Quel serait l’emploi de vos rêves ?
• Parlez d’une personnalité que vous admirez ? Expliquez pourquoi.
• Qu’est-ce qui est impardonnable selon vous ?

Se remémorer les souvenirs importants de sa vie

• Quelles ont été vos plus belles vacances ?
• Quel a été le meilleur jour de votre vie ?
• Quel a été le moment le plus embarrassant de votre vie ?
• Avez-vous déjà connu des échecs ? Si oui, lesquels ?

Raconter les moments simples de la vie

• Qu’est-ce que vous faîtes ce week-end ?
• Est-ce que votre journée s’est bien passée ?
• Avez-vous vécu un moment particulier aujourd’hui ?
• De quoi êtes-vous reconnaissant dans la journée qui vient de se terminer ?
• Quels sont les moments de vie qui vous rendent heureux ?

Oser se projeter dans le futur

• Comment vous imaginez-vous dans 5 ans ? 10 ans ?
• Quelles sont vos peurs face à l’avenir ?
• Quels sont vos objectifs à long et à court termes ?

Le journaling est une expérience personnelle et intime , laissez-vous d’abord guider par votre imagination, vos pensées ou même vos émotions. Si toutefois, vous ne trouvez plus de sujets à aborder, nous espérons que cet article pourra vous aider à mieux réfléchir et vous donnera les clés pour apprendre à bien vous connaître. Si vous doutez encore de l'intérêt du journaling, notre article sur les raisons de tenir un journal intime finira peut être par vous convaincre !

Sachez qu'il existe mille manières de remplir son journal, l'important est de ne pas se prendre la tête et de ne pas voir ce moment d'écriture comme une corvée mais plutôt comme un exutoire, une activité libératrice pour votre esprit .

Mosaik n’est pas un service d’urgence. En cas d’urgence, appelle le 15.

Copyright © 2023 Mosaik — Tous droits réservés.

Avez-vous des suggestions ?

Nous voulons avoir de vos nouvelles ! Envoyez-nous un message et aidez-nous à améliorer Slidesgo

Recherches populaires

Tendances de recherche

1282 modèles

2821 modèles

213 modèles

3612 modèles

480 modèles

Journal intime | Modèles de présentation

Cher journal, j'ai découvert aujourd'hui que je peux créer de superbes présentations avec slidesgo. c'est si facile, il me suffit de choisir mon thème préféré et la conception est déjà faite pour moi et ces modèles incluent déjà tout ce dont j'ai besoin pour sentir mon journal intime avec toutes mes tâches, mes pensées et mes expériences maintenant, j'ai plus de temps libre pour réfléchir à la façon d'envoyer un message à mon crush... devrais-je simplement dire "salut" aujourd'hui, nous nous sommes croisés dans le couloir et j'étais trop nerveuse pour dire quoi que ce soit... oh, cher journal, que dois-je faire j'aimerais que l'amour soit aussi facile que d'utiliser slidesgo , filtrer par.

Classer par

Il semble que vous aimez ce modèle !

Journal très secret imprimable.

Les secrets que renferment ces diapositives ne peuvent être lus que par ceux qui en ont la clé ! Tenir un journal est un excellent moyen d'organiser vos pensées et d'avoir un endroit pour écrire ce qui se passe dans votre vie, ce qui s'est passé à l'école ce jour-là,...

Journal des processus pour marketing

Lorsque de nombreuses personnes travaillent sur un même projet, il est préférable de pouvoir tout suivre afin qu'aucun détail ne passe inaperçu. Voici notre idée : ce modèle est une sorte de journal des processus, qui vous permet d'ajouter des informations sur les activités de votre équipe, les défis et...

Modèle Premium

Déverrouillez ce modèle et obtenez un accès illimité

Journal intime du mois de février style scrapbooking

Téléchargez la présentation "Journal intime du mois de février style scrapbooking" pour PowerPoint ou Google Slides et commencez à impressionner votre public avec une conception créative et originale. Les modèles Slidesgo comme celui-ci offrent la possibilité de transmettre un concept, une idée ou un sujet de manière claire, concise et...

Killer Note : Journal intime d'anime

Ce modèle de journal intime inspiré de l'anime est un rêve pour tout fan du genre. Avec sa police unique sur un arrière-plan sombre rempli de décorations gothiques, d'illustrations et de quelques photos, il offre une toile unique sur laquelle écrire vos textes et les faire briller comme ils le...

Vampire Journals - Série télévisée

Si vous souhaitez faire découvrir à un public enthousiaste l'attrait des mystères vampiriques, nous avons le modèle idéal pour vous ! S'appuyant fortement sur les couleurs noir, crème et, bien sûr, rouge foncé, il comprend de nombreuses photos et illustrations de vampires et ne manquera pas de susciter les applaudissements...

Journal de bord

Téléchargez la présentation « Journal de bord » pour PowerPoint ou Google Slides et commencez à impressionner votre public avec un design créatif et original. Les modèles Slidesgo comme celui-ci offrent la possibilité de transmettre un concept, une idée ou un sujet de manière claire, concise et visuelle, en utilisant...

Album photos vintage

Prenez note de ce modèle multi-usages pour Google Slides et PowerPoint ! Il est composé de diapositives de style vintage et d'un design qui simule un carnet de notes. Vous pouvez l'utiliser pour ce que vous voulez : un résumé des réalisations et des objectifs de ce cours, l'évolution de...

Pitch deck : Application mobile journal

" Cher journal... aujourd'hui, je t'ai remplacé par une version numérique dans Google Slides ou PowerPoint. Cela fonctionne parfaitement et je n'ai pas besoin d'utiliser la gomme encore et encore si je dois réécrire quelque chose. Je suis heureux ". Blague à part, si vous avez développé une application qui...

Art pour les maternelles : journal d'exercices créatifs

Les enfants de l'école maternelle ont faim... de connaissances ! Ils sont très jeunes, donc très curieux de ce qui les entoure, curieux de la vie en général ! Ce que nous vous proposons aujourd'hui est un modèle imprimable (et modifiable) rempli d'activités : coloriage, traçage et association. Il est...

Mon journal de stage

Certains diplômes vous obligent à rédiger un journal de stage à la fin de votre période de travail dans une entreprise, ce qui est souvent considéré comme une partie de la note finale. Pourquoi ne pas en faire une présentation ? La créativité fait toujours bonne impression, et les différentes...

Livre de souvenirs numérique de mariage

Vous avez trouvé l'amour de votre vie : c'est la personne qui vous fait traverser vos pires journées et qui rend les bonnes encore meilleures. Elle est votre partenaire de vie et vous donne l'impression d'être dans un film. Vous vous souvenez de votre premier baiser ? La première fois...

Journal-scrapbooking de décembre

Décembre est le mois de la neige (dans l'hémisphère nord), de Noël et des résolutions pour la nouvelle année ! Chez Slidesgo, c'est aussi le mois de ce magnifique modèle, créé pour ressembler à un mélange de scrapbooking et de journal. De ce fait, le design est assez festif :...

Journal numérique formel

"Cher journal, aujourd'hui j'ai modifié douze pages d'un calendrier que j'ai trouvé dans la rue. Il y avait le mois de février avec 31 jours ! Mais je vais bien !" Cela ne se reproduira plus car avec ce modèle, qui est totalement modifiable, vous obtiendrez un journal ou un...

Journal intime secret

Cher journal, aujourd'hui j'ai découvert le meilleur site web pour les modèles de présentation. Il s'agit de Slidesgo ! Je suis tellement heureuse aujourd'hui... Je n'ai plus besoin de passer tout le mercredi après-midi à préparer la présentation pour le cours d'histoire car j'ai trouvé un modèle pour cela !...

Mon journal intime secret

Cher journal intime, j'ai enfin trouvé le moyen de ne pas te faire découvrir... Après avoir surpris mon petit frère en train de fouiner plusieurs fois, j'ai réalisé qu'un journal intime physique était trop risqué... J'ai donc décidé d'opter pour un journal intime numérique ! Je suis ravie de vous...

Souvenirs de l’année

Il ne reste qu’un peu plus d’un mois et demi avant 2021. L’année a peut-être été difficile, mais nous sommes sûrs qu’il y a aussi eu de bons moments, n’est-ce pas ? Utilisez notre modèle pour disposer vos photos et partager vos souvenirs avec les autres. Les arrière-plans étoilés sont...

Infographies sur les albums photos

Les infographies que vous trouverez dans ce modèle modifiable tournent autour des arbres généalogiques et des albums photos. Souvenez-vous de ces beaux jours passés avec vos proches en personnalisant ces diapositives et en les adaptant à vos besoins. Nous vous avons donné une idée de ce que vous pouvez en...

Campagne d'album photo vintage

Vous souvenez-vous de la présentation que nous avons faite il y a quelques années, avec plusieurs photos et diapositives qui ressemblaient à un album photo vintage ? C'est la question que vous poserez à vos collègues deux ans plus tard si vous utilisez ce modèle aujourd'hui pour présenter votre propre...

Page suivante

• Page 1 de 3

Des présentations excellentes, plus rapidement

Slidesgo pour Google Slides :

Impressionnez facilement !

Pourquoi et comment écrire un journal intime ?

Quelque peu tombé en désuétude avec les réseaux sociaux, le journal intime retrouve un regain d’intérêt avec la vogue du journaling. De plus, rédiger ses pensées et ses sentiments au jour le jour, ou régulièrement, est un excellent moyen de s’entraîner à écrire. Enfin, le journal intime a aussi des vertus thérapeutiques pour coucher ses émotions et se découvrir à soi-même. Pourquoi écrire un journal intime ? Comment s’y prendre pour que cet exercice soit bénéfique pour soi et pour son écriture ?

Définition du journal intime

Le journal intime est, par définition, un écrit que l’on rédige au jour le jour et dans lequel on évoque les événements du jour, ses émotions, négatives ou positives. Il est intime dans le sens où il est personnel : les adolescents en font un bastion inviolable dans lesquels ils déchargent leurs pensées sans craindre le regard extérieur.

Chez les adultes, ce côté personnel est parfois moins prégnant . Le journal intime s’apparente alors au journaling , qui consiste à documenter son quotidien , pour garder une trace ou pour laisser des mémoires. Certains auteurs ont d’ailleurs publié leurs journaux comme des témoignages de leur temps. Parmi ces « diaristes » (de l’anglais diary , journal intime), on peut citer Anaïs Nin, André Gide ou la célèbre Anne Franck.

Les raisons d’écrire un journal intime

Il y a plusieurs raisons pour écrire un journal intime. On estime que plus de cinq millions de personnes en France tiennent un journal intime.

Un journal intime pour faire une pause

L’écriture de ses pensées oblige d’abord à méditer et à focaliser son attention sur ce qu’on écrit et ce qu’on veut conserver de cette journée. Ce faisant, on fait un break dans un quotidien souvent bien rempli. Les adeptes du bujo ou du journaling apprécient de manière unanime ce « moment avec soi » lorsqu’on s’installe avec son cahier pour rédiger son journal, faire le bilan de la journée et peut-être organiser la prochaine.

Écrire pour aller mieux

L’autre vertu du journal intime est cathartique : en psychanalyse, ce terme désigne le fait de libérer ses émotions en les extériorisant. Le journal intime permet de s’exprimer de manière libre , sans contraintes et même parfois sans pudeur.

À lire aussi : Pourquoi écrire un témoignage ? Daphnée Gagnage explique les vertus thérapeutiques de l’écriture. 

Écrire fait du bien et le diarisme est connu pour être une pratique thérapeutique depuis l’Antiquité. Marc-Aurèle écrivait ses Pensées et Saint-Augustin ses Confessions. Les vertus du journal intime sur le développement personnel sont manifestes : l’écriture est une forme d’introspection qui permet de se libérer des malaises. « Le mal-être vient du déni et du refoulement. La parole, comme l’écrit, libère, note Stéphanie Assante, spécialiste en programmation neuro-linguistique. Cette extériorisation agit comme une purge. »

Certains vont se contenter de noter quelques lignes, mais d’autres vont s’étaler sur plusieurs pages pour raconter leurs problèmes, leurs joies, leurs peines. Se raconter au quotidien permet aussi de mieux se connaître et, parfois, de se découvrir. Contrairement aux réseaux sociaux, le journal intime est un refuge où l’on peut construire son identité à l’abri des regards.

À lire aussi : Et si le bonheur se trouvait au bout de votre stylo ?

Un journal intime pour cultiver l’optimisme

L’écriture de ses pensées est aussi une manière de s’exercer mentalement au bien-être. Selon Isabelle Minière, psychologue clinicienne et hypnothérapeute, « noter chaque soir les cinq événements positifs vécus dans la journée (…) est un moyen d’être plus attentif à ce qui arrive de beau, de bien, de bon , de le remarquer sur le moment et d’être plus sensible à un sourire ou à un parfum. »

Le journal intime permet aussi de revisiter les événements et de réfléchir sur ce qui s’est passé. On construit alors des stratégies pour s’améliorer ou apprendre de ses échecs. Il permet d’avancer grâce à l’écriture. L’introspection nourrit la réflexion.

À lire aussi : Roman feel good : une tendance littéraire réjouissante

Apprendre à écrire grâce au journal intime

Enfin, rédiger chaque jour son journal est une façon d’apprendre à écrire et notamment à décrire les émotions. Nous sommes les mieux placés pour exprimer ce que l’on ressent et l’exercice amène à trouver les mots justes.

Ce moment d’écriture peut vous aider à progresser dans la façon de raconter une histoire (la vôtre), mais aussi de faire ressentir des odeurs, des sons, des goûts, des images. Le journal intime est souvent le préalable à l’écriture d’un roman ou d’un livre.

À lire aussi : Comment apprendre à écrire ? Les astuces

La méthode pour écrire son journal intime

Il n’y a pas de méthode infaillible pour écrire son journal intime. Le principal est d’en avoir envie. Mais pour qu’il porte ses fruits, voici quelques conseils.

• Soyez régulier : dans journal intime, il y a « jour ». Même si vous n’écrivez pas systématiquement tous les jours, observer une certaine régularité est un gage de réussite. Le fait de n’avoir rien à raconter est un fait en soi… Vous pouvez aussi vous astreindre à noter vos « 3 kiffs du jour », de manière à avoir au moins une vision positive et optimiste.
• Restez vous-même : le journal intime est personnel et n’a pas vocation à être lu, sauf par vous-même. Il se doit donc d’être authentique : ne trichez pas et n’enjolivez pas la réalité, même si c’est parfois difficile de décrire des émotions négatives.
• Choisissez un support accessible et qui vous plaît : le journal intime doit être facile à utiliser. Le carnet ou le cahier sont les outils les plus utilisés et les plus simples, mais il existe aussi des applications mobiles (avec code secret) si vous aimez écrire sur votre téléphone.
• Le journal intime s’écrit à la première personne (« je ») et on utilise en général le langage familier, quotidien, sauf si vous voulez en faire un exercice d’écriture littéraire.
• Attardez-vous sur les émotions et les sensations plus qu’aux événements, sinon vous obtiendrez quelque chose de froid et de détaché. Essayez de traduire ce que vous avez ressenti face à ce qui s’est passé dans la journée.
• N’oubliez pas de dater chaque jour, voire de mettre l’heure. Ainsi vous conservez la chronologie de vos écrits. Certaines personnes inscrivent aussi le lieu de rédaction.

Si le côté « journal intime » ne vous tente pas, vous pouvez opter pour le journaling ou pour le journal de gratitude, dans lequel vous noterez les choses positives du jour. C’est un excellent moyen de commencer.

Le journal intime est à la fois un support d’écriture et de développement personnel. Correctement utilisé, il vous permettra d’évoluer positivement, même si vous ne devenez jamais écrivain !

Pour aller plus loin :

Comment se servir de la plateforme Wattpad quand on aime écrire ?

Écrire un témoignage, une autobiographie pour se raconter : comment faire ?

Écrire des mémoires de famille : conseils pour réussir son projet

Journal intime

"Adolescente, j'écrivais un journal intime, j'y déposais mes idéaux. Cela me donnait des clés pour rester connectée à ce que je suis. Aujourd'hui encore, écrire me permet de jeter ma réalité avec des mots." Auteure, Alexandra Brunbrouck rejoint, aussi, l'idée de l'universitaire Philippe Lejeune : pour lui, qui a beaucoup travaillé sur l'écriture intime, le journal est une forme de mémoire, il accompagne la vie. Le journal intime peut également être un soutien, à un moment de son existence où l'on fait face à un traumatisme. Comme l'affirme Alexandra Brunbrouck, "l'écriture est un temps d'écoute de soi" .

Se connecter avec soi-même

"Mettre des mots sur ce qu'on traverse, cela le rend palpable. Ecrire un journal intime permet de donner une histoire à des émotions, à des sentiments." L'auteure, formatrice et conférencière Alexandra Brunbrouck estime, ainsi, que poser à l'écrit permet de mesurer l'état dans lequel on se sent. Et ainsi, le diariste, celui qui écrit un journal intime,  pourra,  dans la difficulté, identifier les directions à prendre, mettra des mots sur ses besoins. Dans les moments de grâce, il réalisera la façon dont ses besoins sont nourris. Et se dessinera, alors, face à sa conscience, le moyen par lequel il trouve les clés de son propre bien-être.

D'évidence, comme le psychiatre Guy Besançon le fait remarquer, le journal intime s'articule toujours avec la vie et l'œuvre d'un auteur. Il permet, affirme encore Alexandra Brunbrouck, d'accéder à une meilleure connexion à soi : "Ecrire un journal, c'est comme se donner un rendez-vous avec soi" , glisse-t-elle. Elle-même met toujours "sa sincérité" dans ses écrits, qu'ils soient destinés à un large public ou uniquement à elle. Elle insiste : "écrire, c'est une manière d'aimer le monde" . L'écriture aide à avancer. Elle remplit de multiples fonctions. Elle est, en quelque sorte, "le couteau suisse de l'intuition" ...

Ecrire son journal : conscientiser, une forme de thérapie

"Conscientiser son chemin est déjà une thérapie" , suggère encore Alexandra Brunbrouck. Le psychiatre Guy Besançon insiste, lui aussi, sur la dimension quasiment psychothérapeutique de l'écriture d'un journal intime : celui-ci peut être "un refuge contre la dépression, voire contre la bascule psychotique" . Le journal de la Terreur écrit par Cardoso est à ce titre un exemple marquant.

La dépression, retournement sur soi-même d'une agressivité tournée initialement vers l'objet disparu, est présente dans beaucoup de journaux intimes publiés. Tel le journal d'Henri-Frédéric Amiel, le psychasthène le plus célèbre de la littérature, qui, dans ses 16 000 pages, cède constamment aux plaintes dépressives, voire à des visions péjoratives sur lui-même. Il y évoque ses doutes, ses hésitations. Pour Amiel, la tenue de ce journal est à la fois une obligation quotidienne et une nécessité vitale. Elle constitue presque un véritable objet amoureux… 

L'écrit intime recèle des fonctions clés. Notamment, en harmonisant les forces psychiques inconscientes, il favoriserait un équilibre interne, selon Guy Besançon. Il assure un respect suffisant de la réalité. L'aspect thérapeutique est particulièrement fort quand l'histoire d'une maladie constitue la trame d'un récit intime : ce fut le cas, par exemple, pour l'écrivain Claude Roy, qui, atteint d'un cancer du poumon, a tenu son journal au fil de l'évolution de sa maladie.

"La beauté du journal intime réside dans ses faiblesses"

Le journal intime, estimait l'écrivaine Zoé Oldenbourg, c'est un ami, mais "un de ces amis fidèles et un peu ennuyeux que l'on oublie dès se présente la première occasion d'une rencontre plus intéressante" . Zoé Eldenbourg jugeait également que "la beauté du journal intime réside dans ses faiblesses" .

Document écrit qui se rapproche le plus de l'expérience brute, il révèle beaucoup de soi. "C'est du matériau brut" , confie Alexandra Brunbrouck.  "Il est informe et fluide, dépendant des mille hasards d'une expérience quotidienne" , écrit encore Zoé Oldenbourg, avant de  préciser : "C'est un cahier refuge, daté, rempli de vie vécue au jour le jour. Il apaise une angoisse sans objet précis mais cruelle" .

Une limite du journal intime, en temps que genre littéraire, serait son aspect ennuyeux. "Ce parlage égotiste m'a paru efféminé, fastidieux, amollissant" , juge Hamel. Et pourtant, il souligne : "Ces notes ont divers avantages, pour la mémoire, pour le cœur et même la pensée. Je m'y souviens, je m'y soulage et j'y réfléchis. Souvent même, je m'y décide."

Œuvre d'art aux multiples facettes...

Le journal intime est une création. Pour Philippe Lejeune, chaque journal est une œuvre d'art, un objet unique, témoignant d'extraordinaires formes de créativité. Il peut s'agrémenter de dessins, de collages.

Ainsi, Sabine Darras-Morandini, coach, a été initiée à la pratique du journal créatif. A la différence du journal intime, le cadre spatio-temporel est fixé d'avance : une, voire deux pages blanches, de format A4. Le temps de l'exercice est déterminé. Si cette pratique ne requiert pas d'être un dessinateur hors pair, "elle permet de prendre de la distance, de mettre à hauteur" , explique Sabine Darras-Morandini, "un peu comme si l'on passait de la 2D à la 3D" . Et alors qu'elle a tenu un journal intime pendant vingt ans, le journal créatif lui permet aujourd'hui de "ne plus être bloquée dans le descriptif" , l'oblige "à sortir l'essence de sa pensée". C'est "un temps pour soi, pour s'accorder écoute, bienveillance et empathie" .

Et, à l'ère numérique, ce journal peut désormais prendre la forme moderne d'un blog. Ainsi, Carole Guelfucci, auteure de serendipidoc, écrit : "Si j'ai le goût de l'écriture, intime ou pas, j'ai perdu depuis longtemps le goût de l'écriture manuscrite. C'est notamment parce que ma pensée s'est informatisée avec le temps. Par là, je veux dire que je tape aussi vite que je pense. Mais j'ai appris, à l'écoute de Philippe Lejeune, que ce que je gagne, par rapport au cahier à spirale, en style et en satisfaction de la copie bien propre et bien claire, je le perds en spontanéité, en mise en page, en expression artistique."

Le contenu du journal intime diffère selon les diaristes. Il peut, par exemple, être une série de méditations religieuses, philosophiques, politiques, une sorte de journal philosophique, ascèse dans la rencontre avec soi-même. Aujourd'hui, en France, trois millions de personnes tiennent des journaux, sur leur cahier, sur ordinateur ou sur le web. Cette pratique rejoint la psychanalyse : l'écriture intime s'élabore autour de cette quête du souvenir perdu, fondateur du symptôme, qu'il s'agit de retrouver par l'analyse. Lever l'amnésie d'un souvenir refoulé aidera à se libérer d'un symptôme gênant ou douloureux.

Dans  L'Ecriture de soi , Michel Foucault estime que l'acte d'écrire est une esthétique de l'existence. Processus ancien, déjà présent dans la culture gréco-romaine, cette pratique a de multiples fonctions, notamment celle de "pallier aux dangers de la solitude" . C'est aussi un "travail, non seulement sur les actes, mais plus précisément sur la pensée" .  Cette écriture révèle les mouvements de l'âme. Elle est, pour Foucault, "une arme dans le combat spirituel".

Abonnez-vous !

Découvrez notre coaching anti-stress ainsi que les conseils de nos experts pour prendre soin de votre santé mentale !

*Votre adresse email sera utilisée par Digital Prisma Players pour vous envoyer votre newsletter contenant des offres commerciales personnalisées. Elle pourra également être transférée à certains de nos partenaires , sous forme pseudonymisée, si vous avez accepté dans notre bandeau cookies que vos données personnelles soient collectées via des traceurs et utilisées à des fins de publicité personnalisée. A tout moment, vous pourrez vous désinscrire en utilisant le lien de désabonnement intégré dans la newsletter et/ou refuser l’utilisation de traceurs via le lien « Préférences Cookies » figurant sur notre service. Pour en savoir plus et exercer vos droits , prenez connaissance de notre Charte de Confidentialité.

À lire aussi :

Les remèdes de grand-mère en cas de démangeaison intime

Les remèdes de grand-mère contre les odeurs intimes

Hygiène intime : ne commettez pas ces 10 erreurs

Des conseils pour mieux se connaître

8 conseils pour diminuer les migraines

Ces 4 gestes d'hygiène intime à ne pas négliger à la ménopause

Pourquoi écrire dans un carnet secret, même à l’âge adulte ?

Vous voulez prendre du recul sur votre vie, limiter le stress, comprendre vos émotions… Pourquoi ne pas écrire un journal intime ? Longtemps associé au carnet secret de notre adolescence, l’écriture introspective est aujourd’hui reconnue comme un outil efficace de développement personnel. Rédigé à la plume, au stylo ou au clavier, le journal ( diary en anglais) prend de multiples formes. Journaling, bullet journal (ou bujo), scrapbooking, ces tendances actuelles ont toutes un point commun : le cahier, un support idéal pour écrire, créer, diminuer le stress, accueillir les émotions et prendre soin de soi.

Dans cet article, nous verrons ce qu’est un journal intime et quels écrivains célèbres ont pratiqué cette forme d’expression littéraire, connue depuis l’Antiquité. Puis nous évoquerons 5 raisons pour lesquelles vous devriez vous lancer dès aujourd’hui dans cet exercice créatif aux multiples bienfaits.

Table des matières

Qu’est-ce qu’un journal intime ?

Un cahier pour écrire chaque jour.

Le journal est, par définition, un support écrit rédigé au jour le jour. Il s’agit de transcrire en mot son quotidien sur un support personnel. Ce carnet de bord doit rester confidentiel : on écrit pour soi, pour se relire plus tard, en espérant ne pas être espionné par des yeux indiscrets.

Les cahiers intimes d’adolescents sont des jardins secrets, dans lesquels les parents n’ont pas le droit de pénétrer. Par peur de voir violer son intimité, le jeune écrivain cache son journal. Pour éviter toute intrusion, il peut choisir d’écrire sur ordinateur : les fichiers protégés par mot de passe remplacent alors les carnets cadenassés d’autrefois. La sécurité est infaillible mais le charme de l’écriture à la main disparaît. Quelle que soit sa forme, manuscrite ou numérique, le journal intime permet d’écrire sur soi, ses relations, ses amours, sa famille.

Un moyen de prendre soin de soi

Écrire un journal intime, c’est analyser sa vie avec acuité. Montaigne appréciait l’exercice. Ses Pensées nous ainsi ont laissé un témoignage précieux sur le seizième siècle et la vie du philosophe.

L’acte d’écrire, intimiste et secret, se révèle souvent utile pour traverser une période douloureuse (chômage, maladie, deuil). Les mots apaisent les maux. Ce rendez-vous avec soi-même, régulier et salvateur, instaure une routine rassurante, un repère dans la tempête, pour avancer vers la résilience, pas à pas, jour après jour.

En effet, les phrases écrites portent une réflexion profonde, plus enrichissante qu’une simple introspection et plus intense qu’une séance chez un psychologue. Notre carnet personnel devient un cahier d’autothérapie, un compagnon à qui nous écrivons pour nous libérer du spleen, poser nos pensées sur le papier ou laisser éclater notre joie.

Une forme d’expression littéraire millénaire

Les auteurs de journal intime sont appelés diaristes (de l’anglais diary , qui signifie journal intime). Depuis la Rome antique, de nombreux écrivains, hommes et femmes, nous ont ainsi laissé un témoignage intimiste sur leur temps. Qu’ils se nomment Journal , Pensées ou Confessions , les journaux intimes les plus connus couvrent toute l’Histoire occidentale de notre ère :

• Marc Aurèle (121 – 180)
• Saint Augustin (354 – 430)
• Montaigne (1533 – 1592)
• Jean-Jacques Rousseau (1712 – 1778)
• Louis XVI (1754 – 1793)
• Marie Bashkirtseff (1858-1884)
• André Gide (1869 – 1951)
• Anaïs Nin (1903 – 1977)
• Roland Jaccard (1941 – 2021)
• Anne Frank (1929 – 1945).

À la différence des mémorialistes et des historiens, qui retracent les faits plusieurs années ou siècles après leur déroulement, en s’appuyant sur des documents historiques, les diaristes écrivent au jour le jour. Ils suivent la ligne du temps, et livrent leurs pensées intimes, comme les épistoliers dans leurs lettres. Le record absolu est détenu par Henri-Frédéric Amiel (1821 – 1881). Son journal, rédigé pendant quarante-deux ans, couvre près de 17 000 pages, éditées en douze volumes.

Au même titre que la correspondance, le journal est une source de documentation authentique pour écrire un livre de vie, rédiger un témoignage ou publier une biographie familiale.

➡️ Si vous souhaitez retracer l’histoire de votre famille, découvrez 3 conseils pour bien vous préparer (avec une fiche PDF offerte).

Pourquoi tenir un journal intime ?

L’écriture intimiste présente de nombreux bénéfices. Voici cinq raisons d’écrire dans son carnet personnel, le matin au réveil, le soir pour faire un bilan, ou à n’importe quel moment de la journée.

Ralentir et faire une pause

Sortir son cahier, s’installer confortablement et se mettre à écrire, c’est s’isoler dans une bulle de douceur, s’accorder du temps pour soi. Lors de sa séance d’écriture, l’écrivain « journaliste » s’autorise à :

• accueillir ses émotions ;
• prendre du recul ;
• éclaircir ses idées ;
• explorer ses sentiments ;
• clarifier ses pensées intimes ;
• exprimer ses doutes, ses hypothèses ;
• formuler ses craintes, ses peurs ;
• éprouver de la colère ;
• questionner son ressenti personnel ;
• éprouver de la gratitude et de la joie.

Pendant ces minutes où vous êtes concentré sur votre crayon, le tracé des lettres, la place des mots sur la page, vous vivez le moment présent. Tenir un journal intime est donc une pratique à inclure dans le slow living, un remède anti-stress qui nous aide à ralentir.

Garder trace des événements de sa vie : le journaling

Le terme anglais journaling désigne le fait de tenir un journal. Écrire chaque jour permet de noter les événements importants, les grands moments, les sentiments, etc. Au-delà de cette écriture de soi, le journaling peut être utilisé pour documenter la vie professionnelle : les étapes importantes de la création d’une entreprise, par exemple, le lancement d’une offre, le recrutement de nouveaux collaborateurs, etc. Cette chronique fournit un document précieux pour mesurer les progrès accomplis, valoriser les réussites et prendre conscience du chemin parcouru.

La relecture d’un journal est un voyage dans le passé : grâce aux mots, l’auteur peut remonter le temps. Il revit ses émotions passées, comprend ses choix de vie, part à la rencontre de celui ou celle qu’il était avant. De la même façon, vous pouvez utiliser le journal intime pour vous projeter dans l’avenir, en écrivant une lettre à votre futur moi. Où aimeriez-vous être dans un an, cinq ans, dix ans ? Quels objectifs vous fixez-vous ? Que voudriez-vous avoir accompli pour être fier de vous ?

L’écriture accompagne votre évolution, comme une lente métamorphose. Votre carnet secret devient le confident à qui vous allez confier vos plus beaux souvenirs : la rencontre avec votre conjoint, la naissance de votre enfant, votre premier poste, vos choix professionnels ou personnels, vos accomplissements de l’année écoulée, etc.

Prendre soin de soi : écrire un journal intime pour aller mieux

L’auteur ou l’autrice d’un journal connaît les vertus de son carnet thérapeutique, qui peut devenir un véritable exutoire. En écrivant, il ou elle libère ses tensions intérieures et laisse éclater ses passions, ses coups de blues, ses regrets ou ses remords. Tous les sentiments ont droit de cité, aussi intenses soient-ils. La vérité intérieure apparaît sans fard, brute et directe, ce qui peut être très douloureux. Les personnes introverties, ou souffrant d’anxiété sociale, apprécient cette prise de recul sur le quotidien. Elles reviennent sur les difficultés rencontrées lors des conversations ou des situations anxiogènes, identifient leurs blocages et démasquent leurs croyances limitantes.

Cependant, écrire un journal intime, c’est aussi prendre le temps de savourer les moments heureux, de noter noir sur blanc les réussites, de se remercier pour les progrès accomplis. En se relisant, quelques semaines ou mois plus tard, le propriétaire du journal prend conscience du chemin parcouru, des compétences acquises, des apprentissages réalisés, des rencontres et des opportunités qu’il a su transformées pour en tirer le meilleur. C’est un bel outil pour voyager dans le temps, se voir grandir, se remercier et prendre confiance en soi.

Apprendre à écrire : c’est en écrivant…

Tenir un journal crée une habitude : l’écriture est intégrée dans une routine quotidienne. L’expression écrite devient une seconde nature. Les mots, les phrases naissent naturellement et se posent sur le papier (ou sur l’écran) sans effort. Le diariste (de l’anglais diary , journal intime) raconte sa vie. Il apprend au fil des mois à trouver les mots justes : émotions, sentiments, expressions familières, langage oral, dialogues, etc. Peu à peu se tisse une histoire intime. Selon les jours et l’humeur, la calligraphie sera différente. Le rythme des mots plus ou moins haché, rapide, saccadé. Quand vous êtes heureux, vous écrivez des phrases plus longues, plus littéraires.

Cependant, mieux vaut ne pas chercher à produire un écrit cohérent. Les confessions intimes ne sont pas une histoire de fiction. Aucun plan n’est prévu. L’écriture d’un journal peut s’apparenter à un travail de chroniqueur, tel un journaliste centré sur lui et les évènements de sa propre vie.

Parfois, certains auteurs voudront transformer leur récit en livre, qu’ils publieront en auto-édition. C’est l’étape finale, l’aboutissement. D’autres préféreront conserver leurs cahiers originaux, pour relire avec nostalgie et émotion les mots tracés à la main, en appréciant le charme de leur calligraphie personnelle.

Cultiver sa créativité : quelle présentation pour son journal intime ?

Si l’écriture ne suit pas de trame préétablie, la forme n’en a pas non plus. Tout est possible. Chacun laissera s’exprimer sa personnalité à travers le choix du support, de l’outil scripteur, de la présentation. Au fil des pages, le journal évolue avec son auteur qui construit son identité. Il permet ainsi de prendre confiance en soi, de s’affirmer, de se libérer du regard critique d’un parent ou d’un professeur.

Ce carnet intime est un espace personnel où vous avez toute latitude pour laisser parler votre créativité. Avez-vous envie de décorer certaines pages en utilisant des techniques de scrapbooking ? Préférez-vous dessiner, gribouiller, schématiser, relier ? Vos mots seront-ils posés sagement sur les lignes, en une graphie parfaite, ou s’envoleront-ils dans la page au gré de votre humeur ? C’est à vous de choisir… ou de ne pas choisir. Lâcher-prise et se laisser porter par l’inspiration du moment. Ne pas réfléchir. C’est aussi ça, l’écriture de soi.

Certains journaux intimes s’apparentent à des to-do lists, d’autres sont très littéraires. Vous pouvez également rédiger vos messages sous forme de lettres, adressées à un ami réel ou imaginaire, un proche disparu… ou votre « moi » du futur. Rien n’est figé, rien n’est imposé. Ce n’est pas un exercice scolaire, mais plutôt un espace de liberté, que vous devez apprendre à explorer pour faire rayonner votre unicité. ➡️ Êtes-vous une personne introvertie ? Cliquez ici pour le découvrir.

Écrire un journal intime : mon témoignage

J’écris dans mon journal depuis l’âge de 14 ans. Le premier volume était un carnet cadenassé, gris, avec un portrait de Marilyn Monroe sur la couverture. Je l’ai numérisé en le copiant sur l’ordinateur avant de le détruire : l’écriture au crayon à papier devenait illisible. Il n’apparaît donc pas sur la photo. Adolescente, mon journal intime était une correspondance fictive avec Plume. Longtemps, je me suis adressée à cette amie imaginaire, comme Anne Frank écrivait à Kitty. À l’âge adulte, j’ai commencé à utiliser le clavier : plus rapide et plus pratique, quand on est une maman bien occupée par ses jeunes enfants. Tous les ans, j’imprimais les feuilles au format A5 et les reliait (ce sont les recueils noirs en bas de l’image). Désormais, je suis revenue à l’écriture manuscrite, au stylo-plume. J’aime prendre le temps de tracer des lettres bien formées sur les pages, d’aligner des mots, de construire des phrases. Je n’écris pas tous les jours, juste une ou deux fois par semaine, selon mon envie et mon besoin de me confier. J’ai longtemps eu honte de poursuivre cet exercice secret souvent associé à l’adolescence. Maintenant je sais que c’est ma bulle d’oxygène, une forme de thérapie.

🌴 Si je devais partir sur une île déserte, un (gros) cahier et un stylo seraient des éléments indispensables à ma survie.

Que retenir ?

Écrire un journal intime est un exercice passionnant. Cette pratique d’écriture quotidienne permet de prendre du temps pour soi. Elle nous aide à déposer sur le papier nos états d’âme pour nous en libérer et les relire plus tard. Le carnet secret de notre adolescence devient un support de créativité où chacun d’entre nous peut laisser libre cours à ses envies : calligraphie, lettering, scrapbooking, dessin, collage… Ces pages sont l’atelier de l’artiste qui sommeille en chacun de nous, le réceptacle de notre parcours atypique, des méandres de nos vies, des obstacles que nous avons surmonté. Enfin, se confier par les mots dans ce jardin secret constitue un bon entraînement à l’écriture pour tous, auteurs en herbe… ou écrivains célèbres.

A lire également

Souffrez-vous de traumatisme ?

Vous avez des douleurs chroniques inexpliquées ? Vous faites face à des échecs récurrents ? Peut-être souffrez-vous de traumatisme psychologique sans le savoir.

Comment trouver du temps pour écrire ?

Comment concilier sa passion pour l’écriture et sa vie de famille ? Voici trois idées pour bien vous organiser.

Enfant préféré, un tabou familial

Peu de parents osent avouer qu’ils préfèrent l’un de leurs enfants. Quel impact a ce favoritisme parental sur l’enfant ? Comment l’éviter ?

Violences conjugales : l’emprise

Dans sa conférence sur l’emprise, Anne-Laure Buffet nous explique les mécanismes de la violence dans une relation toxique. Décryptage et témoignage sur ma propre histoire.

Ma vie après Essure : un an sans implants

Victime d’Essure, je me suis fait retirer les implants en juin 2020. Témoignage sur ma santé et mes progrès un an après l’explantation.

Implant Essure : journal d’une opération

Victime d’Essure, je vous raconte le retrait de mes implants en juin 2020. Témoignage avant, pendant et après l’opération d’explantation Essure.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Commentaire *

Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire.

Comment Et Pourquoi Écrire Un Journal Intime De Façon Honnête ?

Bienvenue sur Journalyste ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire mon guide qui vous explique comment profiter au maximum des bienfaits du journal intime : cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement ! : )

Bienvenue à nouveau sur Journalyste ! Comme ce n'est pas la 1ère fois que vous venez ici, vous voudrez sans doute lire mon guide qui vous explique comment profiter au maximum des bienfaits du journal intime : cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement ! : )

Lorsque l’on commence un journal intime, on a tendance à ne pas creuser les vrais sujets qui nous animent. On est souvent tentée de raconter ses journées, un peu en spectatrice, de mettre quelques mots vagues sur ses ressentis, et de ne pas chercher à (ou ne pas vouloir) creuser plus profondément ses pensées. C’est totalement compréhensible, parce que poser des mots avec sincérité et profondeur sur le papier peut faire remonter à la surface des émotions remuantes. C’est un exercice de vulnérabilité, souvent difficile à aborder. Pourtant, écrire un journal intime de façon honnête , sans fard ni faux-semblants, est la clé pour faire de ces pages quotidiennes un véritable outil d’analyse. Pourquoi et comment oser faire preuve de la plus grande transparence dans son journal, et en tirer le meilleur ? Je vous dévoile 4 conseils pour faire de votre stylo et votre carnet les alliés d’une vie authentique et unique… comme vous !

Pourquoi est-ce primordial d’être honnête dans son journal ?

Être honnête dans votre journal ne signifie pas relater des événements véridiques mais sans grand intérêt pour votre propre évolution. Si votre carnet ne sert qu’à noter des faits ou vous décharger émotionnellement (ce qui soulage sur le coup), vous risquez de vous lasser et d’abandonner votre pratique du journaling. Vous n’ouvrirez votre carnet que les jours de moins bien et finirez par l’oublier dans un tiroir de votre bureau…

Or, vous avez dans les mains un instrument de papier formidable, presque magique, qui peut réellement changer votre vie. Tout l’intérêt de la journalyse telle que je l’envisage, c’est de faire de ces pages que l’on remplit chaque jour sans faillir un véritable outil dédié à la connaissance de soi. Votre carnet vous aide à comprendre qui vous êtes, ce que vous voulez vraiment, ce dont vous ne voulez plus dans votre vie, et vous aide à atteindre vos objectifs . Parce qu’en mettant des mots sur ce qui vous anime, vous pouvez reprendre les commandes de votre existence. Se connaître grâce au journaling, c’est s’autoriser à être soi, pour soi et avec les autres, et à visualiser un futur qui soit 100% vous.

Mais cela impose de vous confier à votre journal intime en toute transparence , ce qui est souvent la partie la plus complexe.

Les difficultés du journaling honnête

Mettre les bons mots sur ses émotions.

Écrire dans son journal de façon honnête et transparente, c’est difficile , tout d’abord parce qu’on peut ne pas être habituée à se connecter à ses ressentis. Peut-être avez-vous été conditionnée, durant votre enfance ou votre vie d’adulte, à ne pas exprimer vos émotions, à les cacher et ne surtout jamais les verbaliser ? Ou peut-être n’arrivez-vous simplement pas à trouver les termes exacts qui pourraient décrire votre état d’esprit du moment ? 

Poser des mots sincères et sans détours sur ce que vous ressentez peut alors vous sembler un exercice bien compliqué. Et c’est normal ! Rassurez-vous : c’est une capacité, une compétence même, qui se travaille et s’acquiert.

Ne pas s’arranger avec la réalité

Ensuite, il peut être extrêmement difficile de noter dans son carnet ses pensées, ses émotions, les événements qui nous sont arrivés sans les filtrer. De ne pas raconter ce qu’on voudrait que les choses soient et non ce qu’elles sont réellement. Pourquoi ? Parce qu’écrire la vérité dans un journal la rend tangible . L’écriture impose de se mettre à nu et de se sentir vulnérable, en posant des mots sur des sentiments parfois difficiles ou inconfortables. 

Il faut alors oser se confronter avec la culpabilité, la honte, la colère, la jalousie. Nous nous retrouvons, par les mots, devant le fait de ne pas être exactement celle que la société attend de nous, ou celle que nous voudrions être. Tenir un journal intime avec intégrité est un véritable shadow work qui nous plonge dans nos failles et notre côté sombre. Vous trouverez d’ailleurs ici des pistes pour écrire sur votre souffrance sans vous sentir submergée .

Pourtant, cette difficile étape de journalyse nous permet de nous accepter telles que nous sommes, avec nos défauts et notre personnalité unique. Elle peut nous aider à nous défaire d’un moule qui ne nous correspond pas, et à nous sentir à l’aise avec cette nouvelle (et vraie) version de nous. L’écriture sans détours de nos imperfections est indispensable pour mieux nous épanouir, dans l’authenticité.

4 conseils pour écrire un journal intime de façon honnête

Sécuriser son journal intime.

Pour que vous puissiez vous sentir parfaitement en confiance, sécuriser votre journal intime est la clé (sans mauvais jeu de mots !). Eh oui : si vous craignez que quelqu’un vous lise et accède à vos pensées les plus secrètes ou inavouables, vous serez toujours tentée de vous brider dans vos journalyses, de maquiller la vérité, bref, de tricher avec vous-même. 

Or, pour écrire de la façon la plus honnête possible , vous devez considérer les pages de votre carnet comme un endroit sûr. Une fois votre journal protégé, vous le serez aussi : vous pourrez alors explorer vos sentiments profonds avec sincérité, sans peur du jugement des autres. Ce lien de confiance établi entre votre journal et vous, vous allez vous autoriser à creuser plus profondément en vous.

Écrire avec le plus de précision possible

Tenir un journal avec honnêteté et en tirer le meilleur demande de la pratique, ne serait-ce que pour décortiquer ses pensées et ses émotions. Lorsque vous ouvrez votre carnet pour votre journalyse quotidienne, ne vous contentez pas de décrire comment vous vous sentez. Essayez d’être la plus précise possible, et de chercher en vous les causes de ce sentiment. Par exemple, si vous vous sentez en colère, expliquez ce qui a provoqué cette colère.

Essayez de trouver le vocabulaire juste et adapté. Plus vous tenterez de vous connecter à vos émotions et les verbaliser en mots dans les pages de votre journal, plus vous écrirez de manière intuitive . Vous allez ainsi prendre l’habitude de documenter toutes vos émotions en lien avec un événement. Et surtout, vous serez obligée de l’écouter, cette petite voix, et de vous y confronter pour avancer.

Relire et analyser vos journalyses

Écrire dans votre journal de façon honnête vous permet de réaliser une véritable analyse sur vous-même : pourquoi tel événement a-t-il déclenché telle émotion ? Qu’est-ce que cela a réveillé en vous ? De la peur, de la frustration par exemple ? Quel schéma répétitif vous empêche d’avancer ? Quelle vieille habitude ne vous procure plus aucun plaisir ? Vous apprenez ainsi à comprendre votre mode de fonctionnement, et vous vous autorisez naturellement à évoluer. 

Comment faire ce travail d’analyse ? Eh bien c’est un conseil que je donne régulièrement : relisez vos journaux , les anciens comme votre carnet en cours. Ils contiennent une mine d’informations sur vous ! Pour analyser vos entrées de journal, cherchez dans les pages précédentes les mots qui reviennent régulièrement, les sentiments qui vous animent souvent. Au contraire, vous pouvez aussi constater ce qui a changé dans votre ressenti. Pour ma part, je fais une relecture bilan chaque fin de semaine, chaque mois et chaque année : c’est toujours très éclairant ! 

Ne pas se juger

C’est certainement la partie la plus difficile de ce qu’on pourrait appeler le « journal de sincérité  » : faire preuve de bienveillance à son propre égard. Parce que nos sentiments sont parfois à l’opposé de ce qu’ils devraient être, on peut se sentir honteuse, anormale, coupable. Nous sommes souvent notre pire juge… Pourtant, l’important n’est pas tant de savoir pourquoi on ne se comporte pas comme la norme le voudrait. L’essentiel est plutôt d’en prendre conscience en l’écrivant dans son journal, de façon honnête. C’est un premier pas vers la connaissance de ce qui nous fait du bien ou non, et vers son acceptation.   

En étant sincère avec vous-même à travers les pages de votre journal, vous apprenez aussi à communiquer de façon plus transparente avec votre entourage. Ne pas vous censurer vous aide à mieux exprimer vos besoins et vos limites à ceux qui vous entourent. Un beau cadeau que vous vous faites à tous, qui vous ouvre le chemin d’une existence plus authentique et épanouissante ! Écrire dans votre journal de façon honnête et sincère est l’unique manière de profiter de toutes les possibilités que vous offre cet outil. Cela peut changer positivement votre vie, votre estime de soi, votre confiance, vos relations. C’est un exercice challengeant, parfois bouleversant. Vous serez sûrement parfois tentée d’éviter un sujet qui vous bouscule… Mais comme le disait James W. Pennebaker, psychologue et pionnier de l’écriture expressive, « si écrire sur un sujet vous fait peur, vous devriez absolument écrire sur ce sujet ». Alors n’hésitez plus, prenez stylo et journal et partez à la rencontre de cette partie sombre de vous-même. Et pour entamer ce travail d’analyse de manière plus intense, mais aidée d’un accompagnement bienveillant, je vous invite à pousser les portes de mon programme Journalyse d’une vie réussie . Vous y découvrirez les incroyables pouvoirs du journal intime, et vous éclairerez votre chemin à coup sûr !

J’aime ça :

Articles similaires.

Journaling : Comment Écrire Tous Les Jours Sans Abandonner ?

3 Pistes à Explorer Pour Approfondir Votre Journal Intime

4 commentaires.

Merci de me donner cette possibilité d’apprendre à me connaître davantage et l’exprimer dans un journal qui fera que je devienne de plus en plus ce que je suis et l’accepter

Avec plaisir Madeleine! Merci en retour pour le commentaire 🙂

Laisser un commentaire Annuler la réponse

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Commentaire

Prévenez-moi de tous les nouveaux commentaires par e-mail.

Prévenez-moi de tous les nouveaux articles par e-mail.

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées .

La tenue d’un journal est l’un des rituels les plus puissants, mais aussi les plus simples (et les plus abordables !) que vous puissiez cultiver. Inscrivez-vous dès maintenant et recevez gratuitement des vidéos et du contenu inspirant pour vous aider à commencer à écrire un journal dès aujourd’hui.

Strictement aucun spam, juste de l’inspiration et beaucoup d’amour.

• Mentions légales
• Politique de confidentialité
• Plan du site

Copyright 2024 | journalyste.com

Transformez votre vie par l’écriture

Vous y êtes presque : complétez ce formulaire et cliquez sur le bouton ci-dessous pour accéder immédiatement à votre guide

Recevez gratuitement le guide du Journalyste

Et commencez dès aujourd'hui à profiter au maximum, des bienfaits  du journal intime .

Comment écrire un journal intime

Les spécialistes de la psychologie et de la psychiatrie s’accordent à dire qu’écrire un journal intime peut aider les gens à canaliser leurs émotions et leurs stress quotidiens. Mais écrire un journal intime nécessite de la méthode et de la volonté de la part de celui ou celle qui détient celui-ci.

C’est pour cela que chez toutcomment.com, nous allons vous énumérer les étapes essentielles à suivre pour savoir comment écrire un journal intime .

Mais pourquoi écrire un journal intime ?

Ecrivez le journal comme vous parlez, ecrivez aux moments opportuns, quelques notes à ne pas omettre.

Avant de vous lancer dans l’écriture de votre journal intime, il faut tout d’abord que vous sachiez pourquoi il vous est nécessaire d’écrire un journal intime.

D’une manière simple, le journal intime est une sorte de bloc-notes dans lequel on note des choses anodines ou particulières de notre vie.

Ces dernières sont racontées de façon à ce qu’elles reflètent notre « vrai vie » (celle que tout le monde ne voit pas forcément) afin d’ extérioriser nos sentiments les plus enfuis (colères, joies, tristesses, etc.) et de se sentir mieux.

Ce qui, par la suite, nous aidera à mieux nous connaitre chaque jour et à éviter de « dérailler » en public, en sachant peser le pour et le contre.

Lorsque vous écrivez votre journal intime, faites de la narration et racontez votre vécu de la journée (ou un moment qui vous a marqué) à votre manière. En d’autres termes, exprimez-vous de la manière la plus personnelle possible.

Ainsi, lorsque vous complétez les pages vierges de votre journal, utilisez la première personne du singulier ou du pluriel, « JE » et/ou « NOUS ». Ensuite, écrivez dans le langage avec lequel vous discutez avec vos proches habituellement. Que celui-ci soit soutenu, standard ou même familier. Ceci afin de vous « approprier » le journal.

Il est conseillé d’écrire dans votre journal intime quotidiennement , surtout le soir, juste avant de vous coucher. Ceci dans le but d’évacuer les éventuels stress ou émotions fortes de la journée, pouvant nuire à votre sommeil.

Mais il va de soi que si vous ressentez l’envie d’écrire à un moment en particulier, suite à un événement qui vous a marqué dans l’immédiat ou récemment par exemple, faites-le sans attendre. Ainsi, vous ne risquerez pas d’oublier de le noter dans le cas où vous penseriez écrire plus tard.

Un journal intime c’est comme un journal de bord . Lorsque vous racontez des événements dans celui-ci, n’oubliez donc pas d’écrire la date du jour, et même l’heure à laquelle vous écrivez, au début de chacune de vos narrations. Ceci vous aidera à vous repérer dans le temps, mais vous aidera aussi à savoir si des événements se répètent ou ont déjà été racontés auparavant lors de la relecture.

N’hésitez pas à celer ou cacher votre journal intime dans un endroit que vous seul connaîtrez. Ceci évitera qu’il tombe entre de mauvaises mains, mais aussi, et simplement, parce qu’il contient votre vie privée.

Articles recommandés :

• Comment écrire l'histoire d'une vie

Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à Comment écrire un journal intime , nous vous recommandons de consulter la catégorie Travaux manuels et temps libre .

• All Resource

PPT Templates

Single slides.

• Pitch Deck 209 templates
• Animation 326 templates
• Rapport vertical 316 templates
• Entreprise 803 templates
• La finance 56 templates
• Construction 45 templates
• Informatique/Commerce 171 templates
• Médical 64 templates
• Éducation 45 templates
• Mode de vie 394 templates
• Pitch Decks 138 templates
• Entreprise 541 templates
• La finance 20 templates
• Construction 75 templates
• Informatique/Commerce 73 templates
• Médical 27 templates
• Mode de vie 578 templates
• Pitch Decks 140 templates
• Entreprise 469 templates
• La finance 19 templates
• Construction 64 templates
• Informatique/Commerce 72 templates
• Médical 29 templates
• Éducation 39 templates
• Mode de vie 490 templates
• Couverture 266 templates
• Ordre du jour 97 templates
• Aperçu 216 templates
• PDG 28 templates
• Notre équipe 142 templates
• Organisation 48 templates
• Histoire 38 templates
• Mission de Vision 109 templates
• Solution du problème 193 templates
• Opportunité 154 templates
• Modèle de affaires 158 templates
• Produit, Services 299 templates
• La technologie 65 templates
• Marché 155 templates
• Des prix 56 templates
• Les clients 55 templates
• Concurrent 113 templates
• Processus de affaires 151 templates
• Une analyse 222 templates
• Stratégie 120 templates
• Ventes marketing 61 templates
• Perte de profit 69 templates
• Finances 247 templates
• Chronologie 122 templates
• Proposition 40 templates
• Nous contacter 272 templates
• Pause Diapositives 16 templates
• Lister 361 templates
• Traiter 351 templates
• Cycle 177 templates
• Hiérarchie 98 templates
• Relation amoureuse 152 templates
• Matrice 86 templates
• Pyramide 67 templates
• les tables 145 templates
• Carte 96 templates
• énigmes 163 templates
• Graphique 217 templates
• Infographie 436 templates
• BOSSER 111 templates
• Icône 418 templates
• Diapositives à thème 138 templates
• Maquette 42 templates
• Colonne 315 templates
• Ligne 199 templates
• Tarte 139 templates
• Bar 179 templates
• Zone 130 templates
• X Y, Dispersion 16 templates
• Stocker 59 templates
• Surface 3 templates
• Donut 256 templates
• Bulle 65 templates
• Radar 83 templates
• Free PPT Templates 2,101 templates
• Free Keynote 2,017 templates
• Free Google Slides 2,098 templates
• Free Theme Slides 35 templates
• Free Diagram 126 templates
• Free Chart 49 templates
• New Updates

Slide Members Avantages Premium

Si vous vous inscrivez à notre abonnement premium, vous pouvez profiter du meilleur contenu toute l'année.

• Téléchargement illimité
• Modèles Premium
• Animation Diaporama
• Assistance 24h/24 et 7j/7

Free Slides

• Free Theme Slides

Journal intime - Modèle gratuit de diapositives à thème

• Identifiant : SM-235
• Sujet : Journal intime
• Quantité : 5 slides
• Rapport : 16:9, 4:3
• Format : MS Powerpoint, Google Diapositives, Discours principal
• Langues : EN
• Police utilisée : Abril Fatface, ParmaPetit, Gidole, Happy Camper
• Licence : Utilisation personnelle et commerciale
• Évaluation : Libérer

Description de la diapositive

• Images et illustrations gratuites
• Graphiques pilotés par les données facilement modifiables (camembert, barre, ligne)
• Présentation de l'entreprise professionnelle

Présentation de la diapositive

• One advantage in keeping a diary is that you become aware with reassuring clarity of the changes which you constantly suffer. - Franz Kafka
• I made the record that my life had me make. Each one is like a diary. - Lenny Kravitz?
• I have kept a diary as long as I can remember, and drawings are really another kind of diary. - Louise Bourgeois?

Prix d'adhésion

Les membres Premium de Slide Members peuvent avoir un accès illimité aux plus de 19,000 modèles de diapositives avancés.

Basique (1 jour)

5 Downloads per Day

Basique (7 jours)

$ 10.99 /mois

Tous les contenus de Slide Members sont disponibles pour un usage commercial et personnel.

Les contenus que les autres membres ont téléchargés avec ce contenu

Message du printemps Format PPT

Graphiques de données (modifiables via Excel) 100% objets vectoriels & icônes Images et illustrations gratuites Pas de modèle d'animation Format 16:9

Message du printemps Présentation de Google Slides

Mises en page modernes basées sur des diapositives principales Palette de couleurs personnalisée intégrée 100% vectoriel (cartes entièrement modifiables, infographie, icônes) Toutes les images incluses Format 16:9

Maquettes de cartes de visite Modèles PPT modernes

Diapositives PowerPoint 100% entièrement modifiables Diapositives créatives Images et illustrations gratuites Format 16:9 100% entièrement éditable via Excel Mises en page modernes basées sur des diapositives principales Drag & drop convivial

Maquettes de cartes de visite Google Slides pour mac

Diapositives créatives Drag & drop convivial Modèle de présentation hautement modifiable. Graphiques pilotés par les données facilement modifiables (camembert, barre, ligne) Images et illustrations gratuites Format 16:9

Journal intime Modèles PowerPoint simples

Personnalisation facile Diapositives PowerPoint 100% entièrement modifiables Couleurs faciles à changer Les photos de présentation sont incluses;

Journal intime Modèle de diapositives Google facile

Facile à modifier et à personnaliser Changement de couleur facile Images et illustrations gratuites

Plan d'affaires 2024 Diaporama

Personnalisation facile Graphiques pilotés par les données facilement modifiables (camembert, barre, ligne) Les photos de présentation sont incluses; Présentation de l'entreprise professionnelle Changement de couleur facile

Plan d'affaires 2024 télécharger le modèle de diapositives google

Présentation de l'entreprise professionnelle Personnalisation facile Couleurs faciles à changer Graphiques pilotés par les données facilement modifiables (camembert, barre, ligne) Les photos de présentation sont incluses;

Didacticiel

Slide Members

[email protected]

Tous droits réservés 2024 © Droits d'auteur Slide Members

Informations

• À propos de nous
• Politique de confidentialité
• termes et conditions

Besoin d'aide?

• Nous contacter

Diapositives récentes

• 26+ Latest weekly update Powerpoint Templates & Google slides
• 19+ Recently Powerpoint Templates & Google slides Update
• 9+ New Powerpoint Templates & Google Slides Update

le journal intime

Created on December 15, 2020

More creations to inspire you

Human rights.

Presentation

BLENDED PEDAGOGUE

Valentine's day presentation, wolf academy, explloring space, uncovering reality, spring has sprung.

Discover more incredible creations here

"C'est un récit autobiographique qui recueille les actions , les réflexions et les sentiments du diariste.

Quoi écrire ?

Il faut choisir un sujet: explorer nos sentiments, nos émotions.Ecrire sur ce qui nous arrive.

Les techniques

Il faut :une accroche.une date en haut de l'entrée.L'heure et le lieu.Commencer par cher journal.utiliser la première personne du singulier.

A vous de jouer

Le Journaling, le guide pour bien commencer

Mes conseils pour commencer le journaling et en faire une habitude

T’as déjà tenu un journal dans ta vie ? Ouais, peut-être quand t’étais petit. Mais lâche cette vieille image terne du journal intime, on est en 2023, et le journaling , c’est la vague qui déchire. Ouais, c’est en vogue, et ça dure encore aujourd’hui.

Toutes ces pensées qui tournent en boucle, ces idées géniales qui te viennent sous la douche et qui s’évaporent avant même que tu aies pu les noter, ou ces stress de dingue qui te bouffent. On a tous été là. Mais t’as une nouvelle arme: le journaling.

Pourquoi se prendre la tête avec ça ? Parce qu’il y a des bienfaits par pelletées à gratter chaque jour sur papier ou sur bullet journal .

C’est pas juste un vieux conseil de grand-mère ou une nouvelle astuce bidon pour te sentir important. C’est une science, mec. Des études sérieuses qui expliquent comment ça t’aide à gérer ton bin’s émotionnel, à tenir le cap dans les tempêtes de la vie quotidienne.

Des outils pour pratiquer le journaling

Pour que ce soit simple et que tu te prennes pas la tête avec ça, limite-toi à un exercice d’ écriture libre. Attrape ce qui te passe par la tête et jette-le sur le papier. Pas besoin d’être Shakespeare pour ça, écris comme tu parles, sans fard et sans censure . Rien que toi et tes pensées intimes, brute de décoffrage.

Et puis, pour ceux qui flippent devant une page blanche, y’a des prompts, des sortes d’amorces de réflexion pour que les mots se mettent à couler tout seuls.

Des listes , des objectifs à tenir , des questions qui te titillent, des raisons pour lesquelles tu veux développer ta santé mentale … surveille ça, c’est de la bonne.

T’as toujours une bonne raison pour ne pas commencer. Mais crois-moi, une fois que t’auras goûté au soulagement , à l’ introspection que ça t’offre, t’auras juste l’impression d’avoir trouvé un nouveau pote qui t’écoute sans juger.

Journal intime et journaling : quelle est la différence ?

Y’a un monde entre écrire « Cher journal, aujourd’hui j’ai mangé une pomme » et vraiment explorer ce que cette pomme représente pour toi. Okay, j’suis un peu cynique, mais t’as saisi l’idée.

Le journaling , c’est l’ art de balancer tout ce que t’as sur le cœur, c’est pas juste un résumé froid de ta journée.

Et pour les sceptiques qui pensent que c’est juste une nouvelle mode ou un truc de gonzesses, détrompez-vous. Les gars, les profs à l’université, même les CEO de multinationales, tout le monde s’y met.

Pourquoi ? Parce que ça claque ! Ça permet de faire le tri entre ce qui est important et le bruit de fond, ça aide à fixer des objectifs , à prendre de la hauteur sur les émotions débordantes.

Ok, mais pourquoi est-ce que je devrais utiliser le journaling moi ?

Les bienfaits de tenir un journal.

• Améliorer sa créativité
• Gagner confiance en soi
• Mieux gérer ses émotions
• Organiser sa vie et ses idées
• Mettre en lumière ses progrès et ses victoires

Chaque matin , ou à la fin de journée, c’est comme tu sens. Tu choisis ton moment pour te poser tranquille et évacuer le trop-plein de ta tête. On parle de morning pages , de journal de gratitude , ou même de bullet journaling , mais le but final reste le même : te libérer, l’ami.

T’es du genre sceptique ? J’aime ça ! Fais-moi confiance sur ce coup-là, et tu vas voir que le journaling est un outil de dingue pour comprendre ce qui se passe dans ta tête, et pour prendre des décisions éclairées.

T’as déjà eu l’impression que tes pensées te tiraient dans tous les sens, et qu’au final, tu ne savais toujours pas quelle décision prendre ?

T’as déjà ressenti ce petit pincement au cœur, ce doute paralysant qui te dit que tu ne peux pas faire confiance à ta propre intuition ? T’es du genre à te remettre en question et à douter de tes propres choix ? Alors, sache que tu n’es pas seul, mon ami.

Avec le journaling, tu as un outil en main pour tracer ta route. Tu peux explorer tes pensées, tes sentiments et tes désirs d’une manière structurée et prendre des décisions basées sur une meilleure connaissance de toi-même.

Pour te donner un exemple simple, tu as des doutes sur ta relation actuelle ? Écrire tes sentiments, tes doutes, ce qui t’agaçe et ce qui te rend heureux, peut t’aider à faire le point. Ça te paraît fou ? Rien ne t’engage à le faire éternellement, juste à essayer.

Reste avec moi, camarade, je ne suis pas en train de te vendre une pilule magique. Loin de moi cette idée. Ce que j’essaie de faire, c’est te donner un outil que TU peux utiliser pour travailler sur TOI.

Un outil qui aide à se pardonner , au passage… Parce que tu peux pas réécrire l’histoire, ce qui est fait est fait. Ecrire, c’est t’ouvrir la voie au pardon.

Avec le journaling, c’est toi qui tiens les rênes, c’est toi qui décides jusqu’où tu veux aller. C’est toi qui mets les limites. Mais ne me dis pas que tu ne peux pas le faire, parce que je sais que tu en es capable.

Oui mon ami, tu en es capable. Alors, on se retrousse les manches et on se lance?

Comment on le fait, ce fameux journaling ?

Techniquement, y’a rien de plus simple, mon pote. Juste toi, un stylo et du papier. Pas besoin d’un ordi dernier-cri ou d’une montagne de bouquins.

Tu vas mettre sur le papier ce qui te passe par la tête, rien de plus. Un truc te stresse ? Écris-le. Tu as un projet en tête ? Écris-le. Au fur et à mesure que tu écriras, tu verras, tu commenceras à te comprendre un peu mieux.

C’est pas une science exacte, hein. T’as pas vraiment besoin de suivre un plan ou une structure particulière. Le but c’est simplement de vider ton sac, de mieux comprendre ce qui te fait rire, ce qui te fait pleurer, ce qui te fait flipper ou vibrer.

Si t’as du mal à démarrer, commence par répondre à des questions simples comme

• « Qu’est-ce qui m’a rendu heureux aujourd’hui ? »
• « Qu’est-ce qui me stresse en ce moment ? ».

Tu verras, ça va te donner des pistes.

Et ça fonctionne vraiment ce truc ?

J’ai la nette impression que tu doutes encore. T’inquiète, c’est normal. Mais te laisse te dire, le journaling, c’est pas juste un truc de gourou du bien-être ou une mode passagère. C’est un outil puissant qui a fait ses preuves.

Penses-y un instant. En notant tes pensées, tes émotions, tu te donnes l’occasion de te confronter à elles. C’est comme avoir un miroir devant toi 24/7, mais pour ton âme. Tu commences à voir des patterns, des répétitions, des choses qui te tiennent vraiment à cœur ou qui te tracassent sans fin.

Plus tu pratiques, plus tu découvres des facettes de toi que t’ignorais. Peut-être que tu te rends compte que t’es plus résilient que tu le pensais, ou que certaines choses que tu croyais importantes ne le sont finalement pas tant que ça.

Et voilà le truc magique : ça commence à déclencher des changements. Pas parce que le journal en lui-même a un quelconque pouvoir, mais parce que tu commences à te comprendre toi-même. Tu te rends compte de ce qui te rend vraiment heureux, pas juste ce que la société te dit d’apprécier.

Alors oui, mon ami, ça fonctionne vraiment ce truc. Ça demande du temps, de la régularité, et un brin de courage pour se confronter à soi-même sans filtre. Mais les bénéfices ? Immenses. Tu commences à vivre une vie plus authentique, plus alignée avec qui tu es vraiment. Plus de faire semblant, plus de courir après des chimères.

En somme, le journaling c’est ton coach perso, ton psy, ton meilleur ami, tout roulé en un. Et le meilleur ? C’est toi qui tient la plume. Alors, prêt à tenter l’expérience ?

En conclusion

Ouais, le journaling ça fonctionne vraiment. Même si ça semble trop simple pour être vrai. Ce n’est pas une pilule magique pour résoudre tous tes problèmes, mais ça peut grandement t’aider à gérer ton flot de pensées et tes émotions.

C’est comme vider un sac à dos trop lourd : une fois que t’as tout déballé, tu te sens plus léger. T’as une meilleure idée de ce que tu portes et comment le gérer.

Et franchement, ça demande quoi ? Un peu de temps et un bout de papier. C’est pas la mer à boire, non ? Alors donne-lui une chance, tu ne peux qu’être surpris du résultat, mon pote.

Comme on dit, il faut de tout pour faire un monde. Essaye différents styles de journaling jusqu’à ce que tu trouves celui qui te convient le mieux.

Fais-toi confiance, écris ce qui te vient à l’esprit, laisse ton stylo courir sur le papier. À la fin de la journée, ce n’est qu’entre toi et toi.

C’est ta vie, tes pensées, ton coin où tu peux être toi-même sans peur du jugement. Allez, lance-toi !

L’oeil du coach

Tu souhaites explorer la vague du journaling, cette pratique qui consiste à exprimer par écriture ton univers personnel, tes rêves et réflexions au quotidien. En cette belle journée, je t’invite à découvrir un monde où les mots sont ton support pour naviguer à travers ton espace intérieur.       

Chaque matin (par exemple), prendre quelques minutes pour rédiger tes morning pages , comme le recommande Julia Cameron , n’est pas juste une activité anodine. Le but? Libérer ton mental des pensées qui t’encombrent, te connaître et te voir plus clair dans tes ambitions.       

Un journal de gratitude peut se révéler un outil puissant. Selon des études menées par l’Université de Californie, la prise de conscience quotidienne des événements positifs améliore la santé physique et mentale.

Écrire en anglais ou en français, le choix est libre, l’important est de fixer ces moments pour lesquels tu es reconnaissant, pour retrouver un sentiment de bien-être dans ton quotidien.       

La créativité, souvent bridée par le flot incessant d’informations, trouve grâce au journaling un terrain propice à s’épanouir. Chaque ligne est une chance de pratiquer l’écriture libre et de guider ton travail personnel vers des dimensions encore inexplorées.       

La réflexion personnelle et la conscience de soi se développent de manière bénéfique. Apprendre de ses erreurs, identifier des schémas récurrents, c’est ce que permet le journaling. À chaque page, tu te crées un guide ultime pour naviguer les vagues parfois tumultueuses de la vie.       

Merci pour cet article pourrait être la phrase que tu écris au coucher, clôturant ta journée par un acte de gratitude envers toi-même ou les autres. Pratiquée le soir, cette technique aide à lâcher prise, essentiel à ton hygiène mentale.              

En guise de clôture, je te conseille d’adopter cette pratique régulière, de trouver ton propre moyen : journal digital ou papier, bullet journaling ou écriture intuitive.

Que tu passes 5 min ou toute une période de la journée à cette tâche, tiens-toi-y. Car, au fil du temps, tu découvriras que le journaling est une pratique qui façonne ton mode de vie, renforce ta confiance en soi et te permet d’avoir une prise plus assurée sur ta vie.

Pour que ton développement personnel soit efficace, encore faut-il savoir où tu en en es. Un voyage, c’est une destination, mais aussi un point de départ, ça aide à tracer l’itinéraire le plus rapide. Alors, clique ici pour savoir d’où tu pars.

Pour en savoir plus, clique ici, et prends ton rdv sans engagement

Ras le bol de recevoir des mail ?

Alors, j’ai exactement ce qu’il te faut. Reçois les news du WhyIsLife via la messagerie Telegram, chaque soir, vers 21h00. Simple, rapide, gratuit.

Accès immédiat, simple et gratuit

à lire dans : Comment réussir

La zone de confort, 5 astuces pour en sortir

Comment savoir si tu as réussi ta vie : Argent, possessions ou autre chose ?

Pourquoi ressens-tu que la vie est parfois décevante?

À lire dans : dossier méthodes et outils.

Comment se motiver (même quand on a pas l’envie)

L’empathie, développe ton pouvoir en 5 étapes

Pratique l’écoute active comme un pro 

Tatouages, piercings… l’intime dans la peau : «J’aurai eu du mal à accepter ma nouvelle poitrine sans lui»

(Thibaud Moritz/AFP)

Pour ne rater aucun témoignage, aucune histoire, inscrivez-vous à notre nouvelle newsletter «Vécu» .

Si les piercings et tatouages ne revêtent plus un caractère initiatique, les modifications corporelles sont aujourd’hui un moyen de s’approprier son corps et d’affirmer son individualité en inscrivant dans sa chair un événement intime ou un trait de personnalité. Des tatoués et percés racontent le sens particulier d’une de leurs bodmods .

«J’étais secrétaire médicale en gynécologie quand j’ai senti une grosseur au-dessus de mon sein gauche . Ma médecin généraliste pensait à un kyste. Je m’accrochais à un petit espoir mais au fond de moi, je savais que j’y aurai droit. Je les voyais quotidiennement, ces femmes confrontées à la même crainte. De là, s’est enchaîné toute une batterie d’examens avant l’ablation de la tumeur de onze centimètres puis du sein en janvier 2021. L’opération, je ne l’ai pas mal vécue car on ne m’enlevait pas un sein mais le cancer.

Pour aller plus loin :

Dans la même rubrique, adriana karembeu, grandeur dame, en images - les tatouages sur peaux noires, des ours gays et bien léchés : «il faut être soi-même sans crainte d’être rejeté, peu importe son poids, ses formes, son corps ou ses poils», smartphone au collège : «laisser le portable dans une boîte ne va pas régler le problème du harcèlement», emmanuel macron va se rendre en nouvelle-calédonie dès ce soir pour y installer «une mission», nouvelle-calédonie : le blocage de tiktok devant le conseil d’etat, des victimes de la crise climatique attaquent totalenergies en justice à paris pour «homicide involontaire», les plus lus.

Festival de Cannes 2024 : Selena Gomez huée par une partie de ses fans

L’actrice de 31 ans a déclenché la colère et la déception d’une partie de ses fans qui l’attendaient derrière les barrières de sécurité samedi, et pour certains depuis des heures.

Une atmosphère électrique sur le tapis rouge. Présente lors de la cinquième journée du Festival de Cannes samedi 18 mai pour la diffusion du film «  Emilia Pérez  », Selena Gomez s’est attiré les foudres d’une partie du public lorsqu’elle s’est présentée sur le tapis rouge aux alentours de 18 heures.

La comédienne de 31 ans, à l’affiche du film réalisé par Jacques Audiard , a été huée par plusieurs des fans présents sur place. Selon la journaliste Louise Ekland, elle aurait été critiquée pour avoir snobé ses fans, campés derrière la barrière de sécurité depuis plusieurs heures, ainsi que les journalistes, au point de plomber l’ambiance sur la Croisette. « Il y a une mauvaise ambiance là. Selena Gomez n’est pas venue saluer les gens en face de moi, tous les fans, et c’est très mal vu à Cannes. Elle ne nous a pas parlé non plus, ni à nos collègues en face », a rapporté la journaliste sur l’antenne de franceinfo . « Je n’ai jamais vu les gens huer sur le tapis rouge », a-t-elle ajouté.

i’m sorry, but Selena Gomez is at her peak in her career. She got the bag in the music industry, in the beauty industry, and in the acting industry.. y’alls hate ain’t affecting her in any way lmao pic.twitter.com/EadZ11bPci — Selenur (@yourightselena) May 18, 2024

Si seulement quelques personnes ont hué l’ancienne star de Disney, la situation qui s’expliquerait par le fait qu’elle aurait quelques problèmes de santé. « Apparemment, elle est extrêmement traqueuse (sic), stressée et surtout, elle a un problème de santé et donc ce soir, ça ne va pas très bien. C’est tout ce que l’on sait pour le moment », a fait savoir Louise Ekland quelques minutes plus tard.

Le réalisateur français du film présenté en compétition samedi a quant à lui été applaudi par la foule tout au long de sa montée des marches. Samedi, lors de la présentation de « Emilia Pérez », le cinéaste français de 72 ans a mis une claque magistrale à la Croisette avec son dixième long métrage après « Sur mes lèvres », « De rouille et d’os » ou encore « Un Prophète ».

Cette comédie musicale en espagnol, interprétée par des superstars internationales comme Zoe Saldana ou Selena Gomez , met en scène une avocate surdouée enlevée par un chef de cartel mexicain, et a toutes ses chances de remporter la Palme d’Or de cette 77e édition de Festival de Cannes.

Boire de l’eau, c’est bon pour la santé !

N’oubliez pas de boire quand il fait chaud.

Maintenant qu’il commence à faire chaud, il est très important de boire beaucoup. Comme tout le monde le sait, quand les températures grimpent, il faut augmenter son apport en liquide. Un joli tableau, dans votre journal intime, peut vous aider à ne pas oublier de boire un verre d’eau dans le stress quotidien. Vous pouvez l’utiliser pour noter la quantité que vous avez bue à l’aide de différentes couleurs pour chaque jour. Dans ce tuto, nous vous montrons combien il est facile de réaliser un dessin avec un effet d’aquarelle.

Pour créer le dessin de cette idée de journal, vous aurez besoin de la boîte edding Colour Happy, et plus précisément du feutre edding 1800 en noir, ainsi que de feutres de coloriage dans les couleurs de votre choix. Nous mettons à votre disposition un modèle à télécharger, à imprimer et à découper.

Si les pages de votre journal sont assez minces, vous pouvez simplement placer le modèle sous la page de votre choix et le décalquer dans votre journal à l’aide d’un crayon. Vous pourrez ensuite repasser sur tous les motifs et les mots avec le feutre fin de précision noir ou le feutre de coloriage edding 1300, dont la pointe est légèrement plus large.

La boîte Colour Happy contient des rollers à encre gel dans une gamme de teintes, y compris dans de jolies couleurs métallisées, qui vous permettront de dessiner, dans la bouteille, une eau qui aura l’air presque vraie.

Le feutre pointe pinceau edding 1340 est parfait pour dessiner et colorier les détails fins et les zones de couleur plus larges.

Si vous passez un pinceau humide sur les zones colorées, vous créerez des effets d’aquarelle impressionnants. Pourquoi ne pas essayer !

Produits et matériel

Autre matériel.

• Journal intime ou cahier
• Crayon à papier
• Bol rempli d’eau
• Pinceau fin

Images supplémentaires

Idées liées

On part en pique-nique !

Pour une super journée, préparez-la à l’avance

Digital detox !

Comment déconnecter et s’accorder du temps

Le ménage facilité

Reprenez le contrôle de votre ménage grâce à ce planning coloré

Quand Extrême-Orient rime avec « hygge »

Des motifs délicats de style Japandi pour votre journal intime

Un air de fête pour votre journal intime

Décorez votre planning hebdomadaire avec cet élégant encart

Newsletter Idées créatives

Laissez-nous vous inspirer en recevant des idées créatives DIY et des informations sur les nouveaux produits et promotions.

Client particulier / Client commercial

Nous proposons le produit que vous avez demandé aux clients particuliers (B2C) et aux clients commerciaux (B2B). Nous aimerions donc savoir si vous êtes un client particulier ou commercial. Merci de votre réponse.

Connectez-vous ou créez un compte

Pour pouvoir enregistrer un article, un compte est nécessaire.

• Annecy / Rumilly / Les Aravis
• Annonay / Nord Ardèche
• Aubenas / Privas / Vallée du Rhône
• Bourgoin-Jallieu / Nord-Dauphiné
• Chambéry / Aix-les-Bains
• Edition Provençale
• Grand Genève / Chablais / Ain
• Grenoble / Agglomération
• Grésivaudan / Oisans
• Hautes-Alpes / Alpes de Haute-Provence
• La Tour-du-Pin / Nord-Dauphiné
• Mont-Blanc / Arve
• Montélimar / Drôme Provençale
• Romans / Nord Drôme
• Tarentaise / Maurienne
• Valence / Rhône Crussol / Vallée de la Drôme
• Vienne / Roussillon
• Voiron / Saint-Marcellin
• Newsletters
• Libra Memoria

Grenoble et son agglomération

mar. 21/05/2024

• Activer JavaScript dans votre navigateur pour accéder à l'inscription sur notre site

Si vous voyez ce champ, ne le remplissez pas

Le Dauphiné Libéré, en tant que responsable de traitement, recueille dans ce formulaire des informations qui sont enregistrées dans un fichier informatisé par son Service Relations Clients, la finalité étant d’assurer la création et la gestion de votre compte, ainsi que des abonnements et autres services souscrits. Si vous y avez consenti, ces données peuvent également être utilisées pour l’envoi de newsletters et/ou d’offres promotionnelles par Le Dauphiné Libéré, les sociétés qui lui sont affiliées et/ou ses partenaires commerciaux. Vous pouvez exercer en permanence vos droits d’accès, rectification, effacement, limitation, opposition, retirer votre consentement et/ou pour toute question relative au traitement de vos données à caractère personnel en contactant [email protected] ou consulter les liens suivants : Protection des données , CGU du site et Contact . Le Délégué à la Protection des Données personnelles ( [email protected] ) est en copie de toute demande relative à vos informations personnelles.

• Dans un article
• Dans ma ville
• Culture - Loisirs
• Hervé Lauzier, agriculteur et écrivain : « Mes textes étaient pour moi, comme un cahier intime »
• 🎸 Le phénomène Taylor Swift

Drôme Hervé Lauzier, agriculteur et écrivain : « Mes textes étaient pour moi, comme un cahier intime »

Hervé Lauzier a édité un recueil de ses textes, qu’il joue aussi un peu partout en Drôme-Ardèche. Photo Le DL/C.F.

Plantes aromatiques, blé ou encore amandes qu’il fournit aux tables étoilées et chocolatiers… À 59 ans, Hervé Lauzier a plusieurs casquettes.

Cet agriculteur, installé depuis 1987 à Châteauneuf-du-Rhône , le dit : « Je suis un paysan, mais j’exerce des métiers complètement différents. » C’est tout à fait par hasard qu’il s’est lancé dans la culture d’amandes.

« Mes parents faisaient de la culture industrielle et de l’élevage. Moi je ne connaissais rien à...

...pour lire la suite, rejoignez notre communauté d'abonnés

et accédez à l'intégralité de nos articles sur le site et l'application mobile

à partir de 1 € le 1er mois, sans engagement de durée

{'skus': ['ldlswgpremium4']}

Google : -50% les 6 premiers mois

• Agriculture
• Châteauneuf-du-Rhône
• Autour de Montélimar
• Edition Montélimar / Drôme Provençale